2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39
Odată cu apariția unui copil în familie, tinerii părinți au multe întrebări. Multe dintre ele sunt legate de alimentația adecvată. Nu este de mirare că unii se întreabă - cât de util (și sigur!) este sucul pentru un copil? Va fi util să tratăm această problemă cât mai detaliat posibil.
Beneficiile sucurilor
Desigur, toate sucurile fără excepție sunt utile. La urma urmei, sunt făcute din legume și fructe, ceea ce înseamnă că sunt bogate în vitamine și o serie de oligoelemente vitale, în funcție de sursa materiilor prime.
În plus, majoritatea sucurilor sunt și dulci, ceea ce înseamnă că conțin o cantitate mare de carbohidrați ușor digerabili. Acesta este, de asemenea, un plus important. Copilul cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru dezvoltarea lumii, mai ales când începe să se târască și să meargă. Poate ceva să mențină această agitație pe loc?
Pentru a acoperi costurile energetice, sucul poate fi o completare excelentă la dietă, asigurând sănătatea și bunăstarea copilului.
Cu toate acestea, nu toate sucurile sunt create la fel. Mai mult decât atât, unele pot chiar reprezenta un pericol grav dacă sunt încălcate anumite reguli. Prin urmare, înainte de a oferi un anumit suc unui copil, trebuie să studiați cu atenție proprietățile și posibilele efecte asupra organismului.
Cumparat sau facut in casa?
În magazine puteți vedea o mulțime de sucuri - scumpe și ieftine, în ambalaje simple din carton și borcane de sticlă, monocomponent și asortate. Dar totuși, unii părinți înțelepți preferă să le ofere copiilor mâncare gătită acasă. De ce? Există multe motive pentru aceasta.
În primul rând, storcând sucul acasă, părinții înșiși văd materia primă. Acesta este un produs proaspăt, de în altă calitate, fără cel mai mic semn de deteriorare. Este posibil să se garanteze că fructele și legumele de aceeași calitate sunt folosite în fabrică?
În plus, sucul preparat în fabrică pentru un copil are o perioadă de valabilitate de la câteva luni până la câțiva ani. Acest rezultat poate fi atins în două moduri: utilizarea conservanților sau tratamentul termic. Primul caz cu siguranță nu va fi de folos - nu merită să-i oferi copilului o chimie suplimentară, acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății sale. Din păcate, nici cea de-a doua opțiune nu este bună. Toată lumea știe că în timpul tratamentului termic, o parte din vitamine este distrusă. Da, sucurile din fabrică sunt îmbogățite cu altele în schimb. Dar, în acest caz, sucul este doar apă dulce cu pastile dizolvate în ea.
Cât timp durează sucul proaspăt stors de casă? De obicei copilul îl bea imediat sau în timpul zilei. Prin urmare, toate vitaminele și oligoelementele utile sunt păstrate în totalitate.
Importantplusul este pretul. Sucul de casă este pur și simplu mai ieftin decât sucul cumpărat din magazin. Da, gătitul necesită timp și efort. Dar cu un storcător, procedura durează câteva minute și chiar secunde. În concluzie, cu avantajele de mai sus, devine clar că sucul de casă pentru un copil va fi mult mai util decât cumpărat dintr-un magazin.
Principalul lucru de reținut este că este recomandabil să diluați o astfel de băutură cu apă într-un raport unu la unu, astfel încât să nu aibă un gust prea dur și să nu dăuneze stomacului bebelușului.
Cât să-i dai unui copil?
Aici, majoritatea experților în nutriția bebelușilor și a medicilor pediatri sunt de acord că este indicat ca un copil să dea atâtea grame de suc câte luni are, înmulțindu-și vârsta cu 10. Adică, un copil de șase luni copilul poate primi 60 de grame, iar un copil de opt luni - 80. Dar după un an, acest sistem nu mai este potrivit. De la unu la trei ani, se recomandă limitarea aportului de sucuri la 100 de grame - jumătate de pahar - pe zi. Totuși, chiar și un adult, care a băut un litru de suc într-un timp scurt, se poate simți rău.
Este de dorit să se administreze după mese - indiferent de laptele de mamă, terci sau alte alimente. Apoi sucul nu cade pe stomacul gol și nu va provoca iritații. De asemenea, dacă se administrează înainte de masă, poate ucide pofta de mâncare.
Dieta ar trebui introdusă de la șase luni. Și la început ar trebui să dai puțin câte puțin, o jumătate de linguriță. Și urmăriți o zi sau două pentru o reacție. Cu toate acestea, unele sucuri pot fi administrate doar la o vârstă mai târzie. Despre ele separatvă vom spune puțin mai târziu.
Pentru început, este mai bine să-i oferi copilului tău sucuri monocomponente, apoi poți determina cu ușurință la ce produs face alergie. Când folosiți băuturi amestecate, această sarcină este mult mai dificilă.
Acum să ne uităm la anumite sucuri, ce beneficii aduc copilului, la ce vârstă pot fi administrate și dacă vor dăuna sănătății.
Suc de mere
Desigur, cel mai popular este sucul de mere pentru copii. Majoritatea părinților decid, pe bună dreptate, să dea mai întâi această băutură copilului. Nu e de mirare, deoarece conțin o cantitate imensă de vitamine și minerale. În primul rând, acestea sunt: A, B2 și C, fier, fosfor, zinc, potasiu, iod, acid folic și multe altele. Sucul de la un măr bun vă poate acoperi necesarul zilnic de vitamina C!
Este important ca sucul de mere pentru un copil să fie perfect. Nu este un alergen și, în marea majoritate a cazurilor, cunoașterea unui nou element al dietei trece fără surprize neplăcute.
Suc de rodie
Mulți părinți știu cât de util este sucul de rodie presat direct. Nu întâmplător este prescris pentru anemie (lipsa hemoglobinei). Cu toate acestea, merită remarcat aici - rodia în sine nu conține aproape niciun fier. Dar sucul său ajută organismul să absoarbă acest oligoelement important din alte produse: carne, ficat, sfeclă și altele.
Ușor de făcut acasă și multor copii le place. Dar aici trebuie să fii atent. În-În primul rând, rodia conține substanțe care pot provoca alergii. Prin urmare, poate fi administrat numai copiilor cu vârsta de 1 an și peste - și, încetul cu încetul, urmărind reacția. În al doilea rând, este destul de acid și este imposibil să îl dați în forma sa pură, este mai bine să îl diluați cu apă. În al treilea rând, sucul are un efect de întărire. Deci, este absolut imposibil să-l oferi copiilor care au probleme cu constipația.
Reține aceste sfaturi simple pentru a înțelege dacă sucul de rodie va aduce mai multe beneficii sau daune pentru sănătate.
Suc de portocale
Foarte popular, dar ușor de extras suc. Chiar și cu un storcator manual, puteți obține o jumătate de pahar de suc dintr-o portocală bună și suculentă în câteva secunde. Dar trebuie să fii deosebit de atent cu el. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că acest fruct este un alergen destul de puternic. Prin urmare, trebuie administrat cu mare atenție, de preferință de la vârsta de un an.
În general, sucul este foarte sănătos. Contine vitamina C, potasiu si acid folic. Datorită acestui fapt, îmbunătățește secreția pancreasului, îmbunătățind apetitul. În același timp, are un efect stimulator asupra motilității intestinale. Și, de asemenea, acest suc poate provoca o scădere a tensiunii arteriale - acest lucru este foarte important de reținut. Pentru unii copii, acesta va fi un efect secundar foarte util, dar pentru alții, mai ales dacă este folosit în exces, poate fi un pericol grav. Deci, fiecare părinte ar trebui să studieze cu atenție caracteristicile sucului și să își cunoască bine copilul (inclusiv caracteristicile sănătății sale), astfel încât băutura să aducă numaifavoare.
Suc de roșii
Acum luați în considerare sucul de roșii pentru copii. În mod surprinzător, acest produs valoros, gustos și aparent complet sigur trebuie administrat cu mare atenție și, de preferință, numai copiilor de la trei ani și peste. Cert este că poate provoca alergii, deoarece irită tractul gastro-intestinal. În plus, roșiile conțin histamina - uneori provoacă o reacție pseudo-alergică.
Pentru început, este de dorit să îi oferiți copilului (desigur, deja relativ crescut - peste un an) roșii proaspete (de preferință din propria lor dacha, cultivate fără îngrășăminte minerale, erbicide și pesticide). Dacă cunoașterea noului produs a avut succes, puteți introduce treptat sucul în dietă.
În plus, este foarte util - conține licolină, o cantitate mare de fibre. Acest lucru reduce riscul de cancer, rezolvă problema constipației și excesului de greutate.
Suc de morcovi
În sfârșit, haideți să explorăm sucul de morcovi pentru copii. Se introduce in alimente complementare la varsta de un an si peste. Mai mult, nu este doar posibil, ci și necesar să-l dai - aceasta este o adevărată cămară de vitamine și microelemente valoroase. De asemenea, este important ca morcovii să fie ieftini, să poată fi cultivați manual și să fie păstrați perfect în același timp.
Leguma portocalie conține vitamine precum A, B, E, D, K. În plus, conține potasiu, magneziu, calciu, cob alt și o serie de săruri minerale.
Datorită acestui lucru, sucul are un pozitiv compleximpact asupra dezvoltării copilului. Începe să crească mai repede, iar vederea sa se îmbunătățește semnificativ - datorită vitaminei A. Calciul îmbunătățește starea unghiilor și a părului, face dinții și oasele mai puternice. Riscul de a dezvolta patologii ale sistemului nervos și inimii este redus. S-a observat o întărire generală a imunității - copilul se îmbolnăvește mult mai rar.
Deci, dacă doriți să vă ajutați copiii să crească inteligenți, puternici și ageri, morcovii și sucul de morcovi vor fi adevărații voștri aliați în această chestiune.
Concluzie
Acum ați aflat mai multe despre regulile de introducere a sucurilor în alimentația copiilor. Și, de asemenea, sa ocupat de întrebarea care sunt produsele mai bune - cumpărate din magazin sau făcute în casă. În același timp, citim despre caracteristicile diferitelor sucuri, beneficiile acestora și posibilele daune.
Recomandat:
Din câte luni se poate da copiilor suc? Cum și când să introduceți sucurile în alimentația bebelușului?
Copilul a crescut și, deși laptele matern rămâne principala lui hrană, este timpul să introduci alimente complementare. Multe mame se pierd și sunt confuze cu privire la cum să o facă corect. Corpul fiecărui copil este individual, așa că înainte de a da sucuri, trebuie să consultați un medic pediatru. Numai el poate determina cu exactitate data introducerii lor. La ce vârstă li se poate da suc copiilor?
Apă pentru copii: cum să alegi apa pentru un copil, cât și când să dai apă unui copil, sfaturi de la pediatri și recenzii ale părinților
Știm cu toții că corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de lichid în fiecare zi pentru funcționarea normală. Corpul bebelușului are propriile sale caracteristici, pe care le vom lua în considerare în cadrul acestui articol. Să încercăm să ne dăm seama dacă este necesar să dăm apă copilului
La ce vârstă i se poate da unui copil carne de porc? Ce poate fi gătit pentru un copil din carne de porc
Întrebarea dacă este posibil să se ofere carne de porc copiilor sub un an îi îngrijorează pe mulți părinți. Daca da, la ce varsta? Ce fel de mâncare din carne de porc pot fi pregătite pentru bebeluși? Articolul oferă răspunsuri la aceste întrebări
De la ce vârstă poate fi dat usturoiul unui copil: vârsta pentru alimente complementare, proprietățile benefice ale usturoiului, avantajele și dezavantajele adăugării lui în dieta bebelușului
Să ne ocupăm de întrebarea principală și anume: la ce vârstă poți da usturoi unui copil? Există o părere că este mai bine să nu faci asta până la vârsta de șase ani, chiar fiert. Dar pediatrii înșiși spun că nu trebuie să ne fie frică de tot în acest sens. Cu toate acestea, există o serie de avertismente
De la ce vârstă poate fi dat chefir unui copil? Mancarea pentru bebelusi la 6-7 luni
Acest articol vă va spune totul despre alimentația unui copil la 6-7 luni. Ce alimente pot fi date bebelușului? Este chefirul inclus în lista de delicatese permise? Cât, când și cât de des să dăruiți acest produs unui copil?
