Nutriția bebelușului la 9 luni: mod și meniu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:11

Copilul tău crește rapid, ceea ce înseamnă că laptele matern sau laptele artificial nu mai sunt suficiente pentru el. Până la vârsta de nouă luni, copilul este probabil să mănânce în mod activ alimente complementare în timpul zilei, dar dacă nu este cazul, atunci nu intrați în panică. Toți bebelușii sunt diferiți, așa că trebuie doar să vă uniți și să dezvoltați interesul copilului pentru mâncare. Alimentatia la aceasta varsta este complicata de faptul ca copilul incepe sa-si demonstreze gusturile si preferintele in alimentatie. Și este foarte posibil ca într-o dimineață frumoasă, o mamă să fie îngrozită de faptul că bebelușul ei nu mai vrea să mănânce terciul obișnuit sau piureul de legume. Alimentația unui copil la 9 luni trebuie neapărat echilibrată și să respecte cu strictețe regimul, important este ca părinții să ia în serios această problemă, deoarece de asta depind viitoarele obiceiuri alimentare ale omulețului.

Hranire programată

Când e copil9 luni, rutina zilnica si alimentatia sunt cheia maturizarii cu succes a bebelusului, o garantie a sanatatii sale bune. În ciuda faptului că laptele matern sau formula este considerată baza dietei unui copil de nouă luni, este important să-l transferați treptat în hrana pentru adulți. Pentru a face acest lucru, se recomandă să respectați 5 hrăniri pe zi, la intervale egale. Sânii mamei sau o sticlă de formulă trebuie oferite copilului doar dimineața devreme și seara, iar în perioada de veghe și activitate, introduceți copilul în noi gusturi și alimente de diferite texturi. Dieta unui copil la 9 luni ar trebui să coincidă cu ritmul de viață al bebelușului, ceea ce înseamnă că nu trebuie să-l hrănești imediat înainte de culcare sau să îi oferi mese grele dimineața devreme. Doar urmați programul, acest lucru vă va permite să evitați problemele cu tulburările de somn de la supraalimentare și problemele cu tractul gastrointestinal la copil. Exemplu de plan de masă pentru un copil de 9 luni:

6:00 - imediat după trezire	sân sau formulă adaptată
10:00 - mic dejun complet	lactate sau cereale fără lactate gălbenuș, piure de fructe produse din cereale (pâine, biscuiți, biscuiți)
14:00 - masa principală	supă, piure de legume, piure de carne sau pește
18:00 - cina	iaurt de casă, chefir sau brânză de vaci piure de fructe
22:00 - mai aproape de somn	cufă

Natura și cantitatea de alimente

În perioada de la 6 la 12 luni, bebelușii experimentează o scădere fiziologică a hemoglobinei din sânge, motiv pentru care este extrem de important ca alimentația copilului la 9 luni să fie echilibrată, să includă un set variat de alimente bogate în vitamine și microelemente. Consistența alimentelor ar trebui să fie mai groasă, este permisă includerea bucăților, deoarece copiii sunt excelenți la mestecat cu gingiile, iar majoritatea au deja primii dinți. Cantitatea totală de alimente pe care o mănâncă un copil pe zi ar trebui să fie de 12-15% din greutatea lui. Din punct de vedere al volumului, alimentele complementare nu trebuie să depășească marca de un litru. Trebuie avut în vedere că pentru o masă trebuie să oferi copilului o cantitate strict definită de anumite produse:

• formulă sau lapte matern - 180-250 ml;
• terci - 160-180 g;
• supă - 180-200 ml;
• piure de fructe - 80-100g;
• piure de legume - până la 200 g;
• piure de carne sau de pasăre - până la 70 g;
• piure de pește - 45-50g;
• gălbenuș - jumătate;
• sucuri de fructe (diluate), băuturi din fructe, compoturi - 70-100 ml;
• brânză de vaci - 45 -50 g;
• chefir sau iaurt - până la 200 ml.

Ce ar trebui să mănânce bebelușii la vârsta de nouă luni?

Dieta unui bebeluș la 9 luni trebuie să includă mâncăruri din pește, carne de pasăre și carne, legume și fructe, precum și brânză de vaci, chefir sau iaurt de casă. Uleiurile și grăsimile joacă un rol important în formarea imunității și a sistemului nervos al bebelușului. Alimentația unui copil la 9 luni cu hrănire artificială trebuie să se combine în mod necesarcontine unt si grasimi vegetale. La urma urmei, amestecul de lapte nu conține toate acele componente care sunt atât de bogate în laptele matern. În același timp, atunci când se alcătuiește dieta unui copil la 9 luni de alăptare, este necesar să se țină cont de lipsa fierului din laptele matern, iar amestecurile sunt de obicei îmbogățite special cu această componentă.

De asemenea, nu uitați de combinația de alimente din dietă. Uleiurile vegetale se adaugă cel mai bine la carne sau legume. Untul se potrivește bine cu cereale, gălbenuș de ou și pâine. Cu prudență, merită să introduceți produse lactate fermentate în alimentele complementare, în special chefir și brânză de vaci. Acest aliment destul de bogat în proteine poate crea o povară serioasă asupra rinichilor încă neputenți ai copilului, iar un mediu acid ridicat va afecta negativ funcționarea intestinelor. Pentru ca produsele lactate fermentate să aducă mai multe beneficii cu un rău minim, este mai bine să le gătiți acasă folosind culturi speciale de start sau bacterii vii. Ar trebui să fii atent și la lapte, deoarece laptele de vaca este cel mai puternic și mai frecvent alergen.

Mâncăruri din carne

Dieta unui copil la 9 luni trebuie să includă cu siguranță o componentă de carne. Mai presus de toate, curcanul, iepurele și vițelul sunt potrivite pentru meniul pentru copii, dar trebuie să aveți grijă la pui, deoarece poate provoca alergii. Porțiile mici de carne sunt cel mai bine fierte sau fierte la abur; este permisă și coacerea în folie sau o mânecă, dar fără utilizarea uleiului. Copiii sunt destul de reticenți în a mânca acest nou produs, deoarece nu le place structura fibroasă necunoscută. Există câteva trucuri pentru a rezolva această problemă:carnea se poate masca in piure de legume, se dilueaza in bulion sau se inmoaie consistenta cu ulei. Acordați mare atenție alimentelor pe care le adăugați în meniu. Mâncarea unui bebeluș de 9 luni ar trebui să fie sigură a priori, așa că preferați carnea de casă sau cumpărați-o în magazine specializate care pot confirma calitatea bună a produselor cu certificate.

Prezentarea copilului la pește

La 9 luni poți deja să adaugi pește în dieta bebelușului tău. Este mai bine să acordați preferință peștilor de râu, cum ar fi: știucă, biban, merluciu, deoarece conțin o cantitate mare de proteine ușor digerabile, dar în același timp nu au un conținut ridicat de grăsimi. Din peștele de mare, puteți alege cod, pollock și lipa. Conține cantitatea necesară de minerale utile și oligoelemente, precum și cele mai valoroase pentru un organism în creștere - acizi omega și iod. Peștele trebuie oferit o dată sau maxim de două ori pe săptămână, cel mai bine este să-l combinați cu legume sau cereale. Gătitul se face în principal la abur sau fiert, puteți oferi bebelușului și puțin bulion de pește. Mulți copii sunt mai dispuși să mănânce pește decât carne, deoarece are o textură mai fragedă și mai moale. Dacă nu există reacții negative la acest produs, atunci mai aproape de an îi puteți oferi copilului chiftele sau prăjituri de pește la abur.

Cereale și cereale

Dieta unui copil de 9 luni hrănit cu lapte praf sau alăptat include de obicei diverse cereale. In aceasta perioada, hrisca, orezul, grisul, fulgii de ovaz, orzul perlat si orzul sunt utile bebelusului.cereale. Este mai bine să amânați mărunțișul de mei și porumb până la o vârstă mai înaintată, deoarece sunt destul de grosolane, conțin multe fibre și sunt prea agresive pentru intestinele copiilor. În dieta unui copil, cerealele pot apărea nu numai în forma lor pură, ci pot fi folosite pentru a face supe, chiftele și budinci.

Uleiuri vegetale și grăsimi animale

Pentru funcționarea normală a unui organism mic, dieta unui bebeluș la 9 luni ar trebui să combine nu numai proteine și carbohidrați, ci și grăsimi. Este deosebit de important să includeți în dietă diferite uleiuri vegetale, deoarece acestea sunt atât de bogate în componente utile care ajută la menținerea organismului în formă bună și pot întări semnificativ sistemul imunitar. Și pentru a pătrunde în organism acizii și vitaminele saturate, grăsimile de origine animală, în special peștele, trebuie să fie prezente în meniul copilului. Principalul lucru este să respectați doza zilnică (nu mai mult de 1 linguriță) și să oferi copilului mâncare îmbogățită cu grăsimi dimineața: pentru a nu îngreuna tractul digestiv înainte de culcare.

Legume și fructe

De cele mai multe ori, legumele sunt primele care apar în alimentația bebelușului, mama îl face pe copil în hrana adultului, oferindu-i diverse variante de piure de cartofi. La 9 luni, lista de preparate pentru un copil poate fi diversificată adăugând dovleac, morcovi, cartofi, leguminoase, porumb, varză albă, țelină, sfeclă și napi. De asemenea, de la această vârstă, puteți adăuga verdeață și câteva ierburi la feluri de mâncare. Din fructe, un mar, prune si prune, o para si o para, o banana, o piersica ii vor fi de folos bebelusului.și caise. Este mai bine să așteptați puțin cu fructe de pădure și fructe exotice, deoarece adesea provoacă întreruperi în activitatea stomacului sau alergii severe. Daca ii oferi bebelusului tau sucuri, atunci lasa-le sa fie diluate si de preferat facute in casa. Toate fructele și legumele trebuie procesate cu atenție înainte de a ajunge la bebeluș pe masă, acest lucru va ajuta la evitarea otrăvirii și a altor probleme cu tractul gastrointestinal.

Nutriția bebelușului

Dieta unui bebeluș alăptat de 9 luni poate să nu fie la fel de variată. Acest lucru se datorează faptului că laptele matern satisface aproape toate nevoile bebelușului în calorii și nutrienți. Cu toate acestea, părinții nu trebuie să neglijeze alimentele complementare, deoarece după ce bebelușul a trecut pragul de 6 luni, laptele singur nu va fi suficient pentru el. Carnea, cerealele, fructele, legumele și produsele lactate trebuie să fie prezente în dieta lui. Cu toate acestea, merită să respectați un model nutrițional clar, pentru aceasta, oferiți-i copilului un sân numai noaptea și dimineața devreme, iar în timpul zilei hrăniți copilul cu alimente regulate. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați obiceiuri alimentare bune și, de asemenea, va ușura înțărcarea viitoare.

Mâncare complementară

Alimentația unui copil la 9 luni cu hrănire artificială ar trebui să fie mai variată decât cea a sugarilor. La urma urmei, chiar și cea mai bună formulă premium nu poate înlocui pe deplin laptele matern, deși au un highconținut de calorii și îmbogățit suplimentar cu vitamine și minerale. De aceea, bebelușii care sunt hrăniți artificial se familiarizează cu alimentele complementare mult mai devreme, iar până la an sunt hrăniți aproape complet de la „masa comună”. O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor proteice, este foarte important ca, de la vârsta de 6 luni, carnea și produsele din lapte acru sub formă de brânză de vaci sau chefir să fie prezente în dieta unui copil cu hrănire artificială. Alte alimente pot fi introduse treptat până la 12 luni.

Meniu universal pentru copii

Nu este un secret pentru o mamă inteligentă și grijulie că cheia pentru o bună dispoziție și bunăstare a unui copil este rutina zilnică și alimentația corectă. Bebelușul tău trebuie să facă distincția clară între timpul alocat mesei și somnul. Pentru a face acest lucru, mama trebuie să oprească hrănirea haotică a copilului și să schimbe toate mesele în timpul zilei. Noaptea și dimineața mai devreme, lăsați doar sânul sau amestecul. Un exemplu de meniu pentru un copil de 9 luni ar putea arăta astfel:

• 6:00 - biberon sau sânul mamei;
• 10:00 - terci de fulgi de ovaz, hrisca sau orez cu lapte (160-200 g) + un sfert sau jumatate din galbenus + fructe (50 g);
• 14:00 - supă piure (de exemplu, cu dovleac și morcovi - 160-200 g) + carne / pește / piure de pasăre (50 g) + pâine sau biscuiți (5-10 g) + suc de fructe (50 ml);
• 20:00 - brânză de vaci (50 g) + chefir sau iaurt de casă (100-150 ml) + fructe (banane, piersici sau caise - 50 g);
• 00:00 - biberon sau sânul mamei.

Greșeli frecvente de părinte

Nutriția bebelușului este foarte importantă,dar nu este un proces ușor. Unii părinți sunt dependenți de studiul literaturii relevante sau de sfaturile bunicilor într-o asemenea măsură încât procesul de introducere a unui mic membru al familiei la mâncarea familiară se transformă într-un adevărat test. Cum poate fi evitat acest lucru? Acordați atenție listei cu cele mai frecvente greșeli de părinte și încercați să le evitați:

1. Prea persistent. Nu forțați copilul să mănânce ceea ce nu îi place, copilul are deja propriile gusturi și preferințe.
2. Supraalimentare. Toate normele de consum zilnic de produse sunt date în versiunea medie. Nu ar trebui să încercați să înghesuiți 200 g de terci într-un copil dacă după 100 g refuză să mănânce. Toți copiii sunt diferiți, ascultă-ți copilul, altfel poate duce la obezitate și probleme cu tractul gastrointestinal.
3. Adăugarea de zahăr. Nu încercați să faceți acest aliment mai atractiv cu zahăr, copiii devin rapid dependenți de dulciuri.

Recomandări generale

Cultura alimentară este insuflată încă din copilărie, este foarte important să organizați corect acest proces încă de la început. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă hrăniți copilul la 9 luni, dacă nu ați făcut-o deja:

1. Hrăniți copilul la timpul strict alocat, încercați să urmați regimul.
2. Copilul ar trebui să mănânce în bucătărie, stând pe un scaun special. Acest lucru va ajuta la formarea asociilor potrivite cu locul și regulile de alimentație de la o vârstă fragedă.
3. Încercați să vă asigurați că hrănirea bebelușului coincide cu mesele obișnuite în familie, prin propriul exemplu, părinții vor putea încuraja copilul săindependenta, va invata rapid sa manance cu lingura.
4. Dezvoltați abilitatea copilului dvs. de a mesteca, pentru a face acest lucru, oferiți-i mai rar piure, acordați preferință supelor cu bucăți mici sau frământați mâncarea cu o furculiță până la o consistență neuniformă.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să organizați o alimentație adecvată pentru copilul dvs. la o vârstă fragedă.