Meniu pentru copii de un an. Ce trebuie să știe părinții

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-22 18:05

Până la un an, alimentația bebelușului este destul de limitată: lapte matern, alimente complementare, terci, supă, piure de fructe și legume. Meniul copiilor de un an este mult mai larg. Desigur, nu trebuie oferite preparate gourmet cu condimente și maioneză, dar sunt necesare substanțe utile și vitamine și minerale esențiale.

Lapte

Dacă copilul încă ia sânul, atunci este bine. Este laptele matern din meniul copiilor de un an cel mai necesar, conține toate substanțele utile. Cu toate acestea, nu mai este suficient singur, sunt necesare și derivatele sale (brânză de vaci, chefir). Cantitatea totală de produse lactate ar trebui să fie deja de 1000-1100 g.

Supă

Meniul copiilor de un an trebuie să includă supe hrănitoare cu cartofi, morcovi, sfeclă, dovlecei, dovleac, varză, conopidă, mărar și spanac. Acum nu este necesar să măcinați totul într-un piure, este suficient să-l fierbeți bine pentru ca bebelușul să învețe să mestece singur.

Carne

Acum trebuie să completați și să extindeți dieta unui copil de un an. Meniul trebuie să includă preparate din carne de pui, vițel slab, carne de vită. Piureul poate fi înlocuit cu cotlet, chiftele, caserole în combinație cu legume. Carnea furnizează un corp mic cu așa cevaproteine necesare creșterii musculare. Dar totul este bun cu moderație, trebuie să începeți cu porții mici.

Pește

Meniul pentru copii pentru un copil de un an ar trebui să conțină preparate din pește. Acestea includ fosfor și iod (pește de mare). La început poate fi cod, pollock, apoi gama trebuie extinsă. Peștele se dă fiert: fiert, apoi se scot toate oasele, se face carne tocată și se fierbe sub formă de chiftele. La această vârstă, 50-70 g din acest produs pe săptămână vor fi suficiente.

Kashi

Meniul copiilor de un an ar trebui să conțină și cereale cu lapte, în special fulgi de ovăz și hrișcă. Este mai bine să le serviți la micul dejun cu adăugarea unei cantități mici de unt - nu mai mult de 6-8 g pe zi.

Piure de salată

S altele de fructe și legume diversifică alimentația copilului. Acestea trebuie administrate cu atenție în timpul mesei principale, nu pe stomacul gol. Fiecare fruct nou (legumă) - la trei zile după cel precedent. În acest fel, va fi posibil să identificați cu exactitate alergenul și să îl eliminați până la o vârstă mai ulterioară.

Ulei vegetal

Uleiul de măsline vegetal în cantitate de câteva picături la început până la 1 linguriță mai târziu ar trebui să fie prezent în dieta copilului zilnic. Poate fi adăugat în piure de legume sau supă.

ouă

Galbenusul incepe sa fie dat in boabe, aducand treptat dimensiunea portiei la jumatate. La un an si jumatate, proteinele se introduc cu grija sub forma unei omlete din 1 ou si apa. Gălbenușul (omleta) pe care copilul ar trebui să-l consume la fiecare trei zile. Dacă este pornitouăle de găină vor apărea alergice, puteți folosi ouă de prepeliță, dar este mai bine să consultați un medic pediatru. Amintiți-vă: un ou crud poate fi periculos nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.

Zahăr și sare

Cel mai dulce lucru pe care îl poți oferi copiilor la vârsta de un an sunt fructele și prăjiturile speciale pentru copii. Fără zahăr, în special dulciuri.

Sarea conține sodiu, de care organismul are nevoie pentru metabolismul apă-sare. Prin urmare, supa, piureul de cartofi, carnea tocată pot fi adăugate cu sare (la vârful cuțitului).