Ce să nu mănânci pentru o mamă care alăptează în prima lună: o listă de produse

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

În timp ce bebelușul era în stomac, toate substanțele necesare i-au venit datorită cordonului ombilical. Dar fiind născut, copilul în primele luni se hrănește numai cu lapte matern, care trebuie să fie gustos și să sature corpul mic cu toate elementele necesare. Prin urmare, alimentația mamei este alimentația bebelușului. De aceea apare întrebarea - ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

Adaptarea digestiei

Deja la 10 ore după naștere, procesele active încep în intestine - acolo se stabilesc microorganisme utile pentru a ajuta la buna funcționare a digestiei. Dar totuși, primele luni sunt foarte dificile, în primul rând pentru că se formează flora tractului gastrointestinal. Este acest proces care îi dă copilului multă durere, anxietate. Disconfort intens mai ales seara. Bebelușul îi anunță apoi pe părinți plângând că este foarte bolnav. Durerea abdominală se rezolvă de obicei cu trei luni.

Dar în timp ce stomacul copiilor este atât de delicat, încât complexulnu este capabil să digere componentele. De aceea o femeie care alăptează trebuie să-și monitorizeze propria dietă, în principal mâncând alimente dietetice. Laptele matern conține substanțe care ajută la o bună digestie prin enzime și factor bifidus, care susțin microflora intestinală benefică. Acesta este motivul pentru care alăptarea este atât de importantă. Protejează copilul de disbacterioză, patologii ale sistemului digestiv, alergii și alte boli.

Mama trebuie să-și schimbe dieta

Prima dată după naștere, meniul nu ar trebui să difere într-o varietate mare și o gamă largă. Acestea sunt în mare parte mese ușoare, cum ar fi supa de legume fără prăjire, chefir, cereale fără gluten și mere coapte. Această restricție este cauzată de temeri:

• Posibilitatea unei reacții alergice la orice componentă a copilului.
• Dificultate la digerarea ingredientelor complexe.

Legume și fructe crude - asta nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează în prima lună postpartum din cauza colicilor care apar apoi la copil. Un pericol deosebit sunt și acele legume sau fructe care au fost cultivate în condiții de seră, deoarece probabil conțin o cantitate mare de nitrați. Va fi necesar să le introduceți în alimentație treptat, în porții mici, observând comportamentul bebelușului. Deoarece copilul poate avea o intoleranță individuală la un anumit produs.

Pentru o femeie este greu în această perioadă - ea și bebelușul au nevoie de substanțe utile, așa că sunt necesare într-un volum crescut. Și le puteți obține doar printr-o dietă echilibrată. Darîn același timp, există restricții în meniu și ce va beneficia în această perioadă și ce va dăuna - asta este ceea ce îngrijorează o femeie care alăptează. Dar nu este chiar atât de confuz.

Ce determină producția de lapte matern?

Alăptarea nu depinde de alimentația unei femei. Laptele matern apare datorita actiunii sistemului hormonal si anume prolactina si oxitocina, iar laptele este produs din elemente prelevate din plasma sanguina. Din această cauză, nutriția afectează lactația modificând doar ușor conținutul oricăror substanțe.

Deci, chiar și cu o dietă foarte limitată, bebelușul va primi cantitatea potrivită de lapte împreună cu nutrienții. Așa a avut grijă natura: să ofere corpului în creștere de la mamă tot ceea ce este necesar pentru dezvoltare și sănătate. Prin urmare, laptele matern are tot ce este necesar și benefic pentru sănătatea bebelușului.

Dar totuși, trebuie să te gândești la alimentație și, mai presus de toate, să știi ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează.

Bauturi proaste

Deticienii, pediatrii pot uneori să nu fie de acord cu un anumit produs care nu este permis în perioada de alăptare, dar sunt de acord asupra unui lucru - băuturile alcoolice, chiar și cele slabe, sunt strict interzise.

Componenta derivată a băuturilor alcoolice - etanolul - se răspândește foarte repede, distrugând organismul. Intră și în glandele mamare, și în concentrații foarte mari. Și o dată în corpul copiilor, în primul rând, afectează negativ ficatul, care nu este încă suficient de dezvoltat și nu este pregătit pentru astfel de sarcini. În cazul în care uno mamă care alăptează bea sistematic băuturi alcoolice chiar și în doze mici, această dependență duce la următoarele consecințe pentru copilul ei:

• dezvoltarea fizică și mentală este întârziată;
• apar tulburări nervoase care pot duce la demență;
• inima și vasele creierului sunt afectate;
• începe intoxicația întregului organism, deoarece alcoolul este excretat foarte lent.

S-a observat că consumul chiar și de bere duce la o scădere a cantității de lapte matern.

Pot bea băuturi carbogazoase în timp ce alăptez?

Nu se recomandă consumul de băuturi carbogazoase, precum și de băuturi alcoolice. Interzicerea acestora este destul de justificată, deoarece majoritatea conțin o cantitate mare de cofeină și acționează prea interesant pentru sistemul nervos fragil al copiilor. De asemenea, conține monoxid de carbon, care poate irita esofagul. Și conținutul ridicat de zahăr pentru o femeie este plin de amenințarea de a câștiga kilograme în plus.

Ceaiul sau cafeaua tari au un efect incitant asupra bebelușului, o băutură precum cacao va fi o sarcină mare asupra mușchiului inimii. Sucurile nu sunt recomandate în acest moment, este mai bine să le înlocuiți cu compoturi.

Alimente care nu vor aduce beneficii copilului dvs

Carnati si carnati - asta nu ar trebui sa manance o mamica care alapteaza, mai ales in primele luni dupa nasterea unui copil. Astfel de produse din carne sunt prea des puse diverse arome și coloranți pentru a îmbunătăți gustul, precum și conservanți care sunt periculoși pentru sănătate. În plus, aceste produse sunt grase și picante. Toate aceste ingrediente dau o încărcătură foarte mare nu numai asupra stomacului copiilor, ci și asupra pancreasului.

Din același motiv, orice chips-uri ar trebui să fie excluse din dietă. Conțin neapărat aditivi aromatici și ingrediente artificiale care pot otrăvi corpul copiilor pentru o lungă perioadă de timp. Acest produs este, de asemenea, bogat în grăsimi.

Sosuri periculoase

Sosurile de casă sunt sigure deoarece sunt făcute din ingrediente naturale. Dar cumpărat de la magazin în timpul alăptării, ar trebui să încercați să excludeți complet.

De exemplu, în ketchup, care arată foarte apetisant pe blatul magazinului, se ascund de fapt amidonul modificat și conservanții, oțetul și piperul, dăunătoare pentru stomacul bebelușului.

De asemenea, maioneza nu este recomandată unei mame care alăptează. Se digeră foarte lent, conține în principal o mulțime de conservanți și aditivi nocivi. Este considerat un produs foarte bogat în calorii.

Efectul nucilor asupra producției de lapte matern

Orice mamă dorește ca bebelușul să mănânce mâncare copioasă și delicioasă, dar în primele luni, cu excepția laptelui matern, nu-i poate oferi nimic apetisant și sănătos. Prin urmare, ea încearcă să mănânce alimente care vor beneficia de firimituri. De exemplu, femeile încearcă să includă nuci în alimentația lor, deoarece se crede că adaugă grăsimi în lapte și în același timp cresc lactația. Dar aceasta este o părere greșită.

Grăsimea nu poate crește din nuci, poate schimba doar compoziția grăsimilor din laptele matern și acest lucru va duce lafaptul că laptele își va schimba consistența - va deveni vâscos, iar copilului îi va fi mai greu să-și obțină propria hrană. Prin urmare, este mai bine să țineți cont de faptul că nu puteți mânca nuci pentru o mamă care alăptează, astfel încât copilul să nu întâmpine dificultăți în timpul următoarei saturații.

Ciuperci - este posibil sau nu?

Ciupercile în timpul alăptării sunt de asemenea incluse în lista cu ceea ce nu ar trebui consumat de mamele care alăptează. Acest produs aparține categoriei alimentelor grele și mai conține o cantitate foarte mare de oțet dacă ciupercile au fost murate sau sărate. Oțetul are un efect dăunător asupra membranei mucoase a tractului gastrointestinal al bebelușului.

Apropo, nici măcar ciupercile din conserve de casă nu sunt recomandate mamelor care alăptează. Deoarece la colectarea ciupercii, agentul cauzal al botulismului ar putea ajunge din sol. În absența oxigenului în borcan, se simte foarte confortabil, așa că se dezvoltă rapid și, ceea ce este deosebit de periculos, formează cea mai puternică toxină. Consecințele unei astfel de otrăviri sunt:

• dureri de cap severe și amețeli;
• deficiență de vedere;
• dificultate la deplasare;
• gura uscată.

Copiilor sub 5 ani nu li se recomandă să mănânce ciuperci, chiar dacă sunt în vase ca umplutură, deoarece corpul copiilor nu are încă suficiente enzime necesare pentru a le digera.

Ce altceva ar trebui eliminat din dietă?

La lista de alimente nepermise pentru o mamă care alăptează, trebuie să adăugați diverse fructe de mare, care includ în principal midii, creveți, bastoane de crab și calmar. Și totul pentru că pot fi suficient de puternicialergeni.

Există o serie de produse care contribuie la creșterea formării gazelor. Acestea includ:

• struguri;
• pâine neagră;
• varză;
• castraveți.

Dar dacă mama nu are o astfel de reacție după ce a mâncat alimente, atunci copilul poate avea doar rar balonare. Dar se poate și ca bebelușul să devină letargic și capricios, poate chiar să vărsă. Este periculos dacă mâncarea nu este digerată, dar rămâne în intestine. Din același motiv, este necesar să excludeți din dietă mâncărurile cu leguminoase - fasole și mazăre, linte, deoarece poate provoca colici severe la copil.

Diareea poate apărea și dacă mama nu a rezistat și a mâncat mere sau pere proaspete. Sunt bogate în fibre, iar această substanță accelerează intestinele.

Restricția fructelor și legumelor

Medicii nu sfătuiesc, în timpul alăptării, să mănânce în principal fructe și legume de culoare roșie sau galbenă. Această culoare indică faptul că există un pigment roșu aici și este o sursă periculoasă de reacții alergice.

Fructele aduse din țări îndepărtate trebuie tratate cu prudență. Medicii explică de ce o mamă care alăptează nu ar trebui să mănânce cadouri de peste mări: pot provoca o reacție alergică din cauza faptului că organismul nu percepe unele componente. Citricele sunt deosebit de periculoase în acest sens.

Nu este recomandat să consumi usturoi, ceapă sau plante condimentate în timpul alăptării, adică toate alimentele careau un gust pronunțat - picant, amar sau prea bogat parfumat, deoarece pot schimba semnificativ gustul laptelui, iar acest lucru va fi mult stres pentru copil. Și ardeii iute chiar pot arde laringele prin lapte. Nu e de mirare dacă copilul refuză să mănânce.

Sweet Bans

Ciocolata este una dintre cele mai îndrăgite dulciuri, dar în timpul alăptării, medicii sfătuiesc să aveți răbdare, iar dacă există o dorință irezistibilă de a gusta o felie mică, atunci este mai bine să o lăsați să fie ciocolată neagră pură, și nu lapte, alb sau cu umplutură.

Chifurile sau prăjiturile, brioșele și prăjiturile apetisante și delicioase provoacă fermentație în stomacul bebelușului. Aceasta înseamnă că acest tip de cofetărie va fi interzis o perioadă de timp.

Acadelele conțin o mulțime de culori și arome care pot afecta negativ sistemul digestiv al bebelușului. Din același motiv, nu este recomandat să mănânci marmeladă și bomboane jeleu pentru o mamă care alăptează.

Prevenirea alergiilor

Din recomandările despre ceea ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează, se pot distinge alimente bogate în proteine, deoarece există teama că intestinele bebelușului ar putea reacționa cu durere. Prin urmare, medicii recomandă includerea produselor lactate în meniu - chefir, lapte copt fermentat sau brânză. Au și proteine, dar ușor modificate, dar organismul le percepe mai puțin.

Terci care conțin gluten - asta nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează în primele luni pentru a evita alergiile la un copil. Aproape toate cerealeleconţin această proteină. Excepție fac cerealele făcute din hrișcă, orez și porumb.

Alimentele care pot afecta negativ sănătatea și pot duce la alergii includ:

• produse de cârnați;
• miere;
• carnuri afumate;
• produse din făină de grâu;
• soia;
• pește;
• alimente care sunt ambalate în vid;
• ouă de pui.

Protejând copilul de apariția constipației, trebuie să rețineți că nu puteți mânca o mamă care alăptează în prima perioadă după nașterea copilului. Acestea sunt alimente care provoacă alergii alimentare, deoarece în urma acestui proces patologic apar reacții inflamatorii în pereții intestinali. În plus, simptomele alergiilor alimentare sunt greu de scăpat.

Medicii spun că dacă o femeie nu are alergie la niciun produs, atunci nici copilul nu ar trebui să-l aibă și, prin urmare, lista cu ceea ce nu este permis unei mame care alăptează în prima lună și în cele ulterioare poate fi crescut treptat. Principalul lucru este să observați cum a reacționat copilul la noul fel de mâncare.

Concluzie

Deși unii pediatri străini cred că o dietă pentru mamele care alăptează nu are rost, nu ar trebui să o ignori. Faptul că organismul copilului reacționează la modificările în compoziția laptelui matern este greu de contestat. Prin urmare, la început, este mai bine să încercați să vă limitați de alimente dăunătoare și alergene.

De obicei, până la vârsta de 6 luni, o mamă își poate permite un meniu extins, întrucât corpul copilului este destul de adaptat la noile componente. Prin urmare, întrebarea ce nu ar trebui să mănânce o mamă care alăptează după naștere este rezolvată treptat de la sine. Iar dieta corectă a mamei va ajuta copilul să învețe treptat diferite alimente.