Este posibil să bei chefir în timpul sarcinii?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:59

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei. Pentru cei care trec prin ea pentru prima dată, sarcina este o afecțiune foarte neobișnuită și neobișnuită, timp în care vrei fie să mănânci un castravete, fie să-l mesteci cu bomboane. Și toată lumea știe că acest lucru este destul de normal.

Dar, de asemenea, fiecare femeie înțelege că dieta ei trebuie monitorizată cu atenție. Unele alimente ar trebui eliminate complet, dar o anumită listă de substanțe ar trebui inclusă în dieta ta zilnică.

În centrul atenției noastre astăzi este un produs atât de cunoscut ca chefirul. Este posibil să luați acest produs în timpul sarcinii, care sunt beneficiile și daunele sale, vom discuta mai jos multe alte fapte interesante despre acest produs din lapte fermentat.

Utilitatea chefirului

Nu este un secret pentru nimeni că produsele din lapte fermentat trebuie incluse în dieta unei femei însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că, de exemplu, chefirul este o sursă din cei 8 aminoacizi care nu pot fi sintetizați în corpul uman. Acestea trebuie să fie obținute numai din produse.

Beneficii pentru băuturi

De ce este important să bei chefir în timpul sarcinii?

1. Acest produs din lapte fermentat conține o cantitate imensă de vitamine, calciu, proteine, magneziu, potasiu, fier și alți nutrienți importanți de care are nevoie o femeie însărcinată.
2. Produsul este absorbit în organism de 3 ori mai repede decât laptele.
3. Kefirul este o sursă excelentă de energie. Dar se știe că în a doua jumătate a sarcinii, femeile încep să consume mai multe alimente bogate în calorii din cauza lipsei de forță, a oboselii și a oboselii. În acest caz, această băutură va fi o sursă excelentă de energie datorită conținutului său de grăsime din lapte.
4. Produsul din lapte fermentat normalizează funcțiile tractului gastrointestinal, ajută la întărirea oaselor și a dinților, care devin foarte vulnerabili în timpul sarcinii. Toate acestea se datorează conținutului de ciuperci speciale din produs, care sunt indispensabile pentru normalizarea microflorei intestinale.
5. Kefirul în timpul sarcinii ajută la combaterea microbilor și bacteriilor dăunătoare atât de repede încât, chiar dacă intră în corpul feminin, nu vor avea timp să ajungă la copil împreună cu sângele.
6. Băutura ajută la depășirea afecțiunilor precum balonarea și arsurile la stomac. De asemenea, produsul promovează o absorbție mai rapidă a altor alimente.
7. De asemenea, substanțele conținute de chefir sunt responsabile de structura sistemului nervos al bebelușului și de producția de colesterol. În plus, ajută la producerea hormonilor sexuali.
8. Nu trebuie să uităm de lactoză, care nu numai că ajută la combaterea germenilor, dar îmbunătățește și absorbția calciului încorp.

Acest produs aparent simplu, cum ar fi chefirul, în timpul sarcinii poate fi de mare folos mamei și bebelușului ei nenăscut.

Efect asupra corpului

Dar beneficiile produsului nu se opresc aici. Nu trebuie să uităm să luăm în considerare efectul acestuia asupra organismului.

Kefirul trebuie consumat pentru a curăța organismul de toxine și toxine care pot ajunge prin placentă la copil. Se știe că acest produs din lapte fermentat are proprietăți de curățare.

Kefirul în timpul sarcinii, ale cărui beneficii nu pot fi negate, are un efect pozitiv asupra stării de bine - calmează și relaxează stomacul. În plus, întărește sistemul osos și mușchii și, de asemenea, creează un mediu excelent în organism, unde toate oligoelementele importante sunt absorbite.

Să nu spunem nimic despre întărirea sistemului imunitar - nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru.

Este important ca acest produs sa aiba un continut scazut de calorii, dar in acelasi timp sa ofere o senzatie de satietate pentru o perioada indelungata. O femeie însărcinată trebuie să bea doar 1 pahar de iaurt pentru a se simți sătul timp de 2 ore.

Contraindicații

Chiar și cu un număr atât de mare de plusuri, nu ar trebui să uităm de minusurile pe care le are chefirul în timpul sarcinii.

• Ar trebui să evitați acest produs lactat dacă sunteți alergic la lactoză. Această problemă apare destul de des, în plus, proteinele din lapte în organism sunt absorbite mai rău decât cele pe care le obținem din carne și pește. Pentru că principalul avantajdin această băutură este saturația sa cu bacterii vii.
• O femeie trebuie să fie atentă când ia chefir dacă suferă de boli intestinale. Utilizarea excesivă a produsului poate provoca deshidratare, relaxare sau diaree. În acest caz, ar trebui să consultați un medic.
• Cu o aciditate crescută a stomacului, este, de asemenea, necesar să luați acest produs din lapte fermentat cu precauție.

Dietele care folosesc această băutură pot fi prescrise numai de un medic. Prin urmare, dacă decideți să aranjați o zi de post pe chefir în timpul sarcinii, atunci este important să discutați acest lucru cu medicul pentru a nu vă lipsi corpul și corpul bebelușului de substanțele și elementele necesare.

Cum să-l folosești corect?

Pentru ca organismul să beneficieze de chefir, este important să urmați sfaturile despre cum să beți corect această băutură.

La cumpărare, fiți atenți la data de expirare a produsului lactat. Medicii recomandă utilizarea chefirului, a cărui prospețime nu depășește o săptămână. Nu trebuie să cumpărați produse care au o dată de expirare lungă - astfel de chefir conține agenți de îngroșare care nu sunt benefice pentru organism.

Kefirul în timpul sarcinii poate fi consumat în fiecare zi, dar este mai bine să luați această băutură o dată la două zile. Beneficiile acestui lucru nu vor fi reduse și veți putea reduce la minimum riscurile de efecte secundare de la administrarea produsului.

Se recomandă să bei o băutură cu lapte fermentat noaptea. Fă-ți timp când bei, ia înghițituri lentemărime medie. Datorită acestei utilizări dimineața, o femeie va avea un apetit bun, iar stomacul se va simți grozav.

De asemenea, o fată însărcinată poate adăuga zahăr, fructe, vanilină sau scorțișoară băuturii pentru a da un gust neobișnuit. De asemenea, pentru o mai mare sațietate, cerealele pentru micul dejun sunt adesea adăugate la chefir.

În fiecare zi, o femeie poate consuma până la 600 ml de diverse produse lactate. Aceasta include nu numai chefir, ci și smântână, brânză de vaci și lapte.

Pentru o mai bună funcționare a tractului gastrointestinal, puteți urma această regulă de consum: dimineața luați chefir slab, care ajută la relaxarea stomacului, dar noaptea puteți bea o băutură mai tare care a fost infuzată pt. 3 zile, ajutând la repararea funcționării tractului gastrointestinal.

Precauții

De asemenea, trebuie să specificați punctele care nu ar trebui permise atunci când beți această băutură neobișnuită. Nu beți chefir prea rece. Băutura ar trebui să fie la temperatura camerei - astfel încât să vă puteți întări imunitatea și să îmbunătățiți funcționarea stomacului.

Fii atent la eticheta

La cumpărare, trebuie să studiați cu atenție produsul pe care l-ați ales.

• Acordați atenție producătorului. Acordați preferință mărcilor mai cunoscute și dovedite.
• Verificați data producției și data expirării.
• Uită-te la temperatura la care se păstrează chefirul în magazin - trebuie să fie în frigider, deschis sau închis.
• Studiați compoziția, hrana eivaloarea și elementele incluse în chefir.
• Citiți întotdeauna câte bacterii benefice ale băuturii sunt conținute în 1 g.
• Fii atent la suplimente.

Și nu uitați, un produs de calitate nu strică niciodată.

Despre conținutul de alcool

Toată lumea știe că chefirul conține un procent mic de alcool. Și acest lucru este adevărat, deoarece produsul este obținut în procesul de fermentație. Dar trebuie să înțelegeți că acest procent este atât de mic încât nu poate face rău copilului și femeii însărcinate.

Dar asta nu înseamnă că băutura ar trebui să fie băută în litri în fiecare zi. O femeie poate aranja o zi de post pe chefir în timpul sarcinii sau îl poate folosi zilnic, dar în limite rezonabile. Nu o va răni. Dar nu fi zelos.

Sperăm că acum ați primit un răspuns la întrebarea: „Este posibil să folosiți chefir în fiecare zi în timpul sarcinii?” Nu uitați că există multe alte alimente sănătoase de care trebuie să aveți în vedere și să le consumați.