Cum să creșteți conținutul de grăsime din laptele matern pentru o mamă care alăptează?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Alăptarea este o etapă importantă în dezvoltarea unui nou-născut și merită orice efort pentru a-ți alăpta copilul. Cu toate acestea, unele stereotipuri nefondate care trăiesc în țara noastră de zeci de ani pot insufla frică și anxietate unei mame tinere și fără experiență. Una dintre ele este despre nutriție și cum să crești conținutul de grăsimi din laptele matern. Să încercăm să ne dăm seama dacă compoziția sa se poate modifica, ce o afectează și ce conținut de grăsimi ar trebui să aibă.

Lapte matern

Laptele matern este un produs unic de acest fel, ai cărui analogi cu drepturi depline sunt greu de găsit. Aceasta este hrana optima pentru bebelus, care satisface toate nevoile acestuia. Numai laptele matern conține toate oligoelementele necesare creșterii normale și dezvoltării complete.

Totuși,femeile care alăptează, se pune adesea întrebarea dacă copilul are suficientă o astfel de nutriție și cum să crească conținutul de grăsime din laptele matern dacă există puține proprietăți nutriționale. Pentru a nu vă face griji în zadar, trebuie să vă dați seama cum are loc procesul de formare a unui astfel de produs și ce îl afectează.

Lactație

Corpul feminin începe să se pregătească pentru alăptare în timpul sarcinii. Aceasta se manifestă în restructurarea fondului hormonal și se observă în aspectul sânului. O creștere a nivelului hormonului estrogen contribuie la începerea producției unei alte substanțe - prolactina. Acest hormon este responsabil de lactație. Treptat, cantitatea acestuia în organism crește, iar până în momentul nașterii, imaginea hormonală este deja complet transformată și corpul este gata să înceapă alăptarea.

Există multe opinii despre cum să stimulezi lactația și ce să mănânci pentru a crește conținutul de grăsimi din laptele matern. Cu toate acestea, cele mai pertinente recomandări în care sunt de acord medicina convențională și cea alternativă sunt:

• prezența cu valoare totală a proteinelor-vitaminelor și a ingredientelor minerale în dieta zilnică a unei femei care alăptează;
• respectarea regimului de băut;
• consumul de alimente și băuturi lactogene (adică cele care cresc conținutul de grăsimi din lapte în timpul alăptării).

Influența nivelurilor hormonale

Volumul necesar de lapte matern începe să fie produs prin interacțiunea a doi hormoni - prolactina și oxitocina. În timp ce primul hormon stimulează lactația, al doilea este responsabil pentru eliberarea sa dincufăr. El este responsabil pentru activitatea celulelor musculare endocrine situate în apropierea alveolelor. Oxitocina stimulează mișcarea laptelui prin canalele către mamelon.

Compoziția lichidului

Laptele matern în corpul feminin este produs prin sinteza limfei și a sângelui. Acest proces nu depinde de produsele care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern. Toate substanțele necesare se acumulează în timpul sarcinii. Prin urmare, lichidul pentru sâni are compoziția optimă pentru hrănirea bebelușului.

Dacă luăm în considerare compoziția chimică a laptelui matern, putem înțelege cum depinde aceasta de etapele de lactație:

1. Colostrul este un fluid foarte nutritiv care este produs în primele zile de alăptare.
2. Laptele de tranziție este un lichid mai puțin hrănitor care începe să fie produs la 3-5 zile după începerea lactației. Conține mai puțini nutrienți. În ciuda preocupărilor mamei cu privire la modul de creștere a conținutului de grăsime din laptele matern, în acest stadiu media este de 3,5%. O astfel de nutriție oferă bebelușului pe deplin, iar copilul este sătul.
3. Laptele matur este un lichid de compozitie stabila, incepe sa se produca dupa 2-3 saptamani de la inceperea lactatiei. Acesta, la rândul său, este împărțit în anterior (mai lichid) și posterior (dens și vâscos).

Când o femeie începe să exprime lichidul din sân într-un recipient, vede doar laptele înainte. Aici începe să-și facă griji cu privire la modul de creștere a conținutului de grăsimi din laptele matern pentru o mamă care alăptează. Ea începe să facă multe eforturi pentru a crește proprietățile nutritive.lichide. Cu toate acestea, natura a fost așezată astfel încât copilul să bea mai întâi și apoi să mănânce. Laptele de spate, pe care mama nu-l observă la pompare și al cărui conținut de grăsime ajunge în medie la 3,8-4%, este foarte satisfăcător pentru bebeluș.

Condiții la domiciliu: verificarea conținutului de grăsimi din laptele matern al unei mame care alăptează

Cum să creștem calitatea nutrițională a produsului în curs de dezvoltare este un subiect de discuție între reprezentanții medicinei tradiționale și tradiționale. Există multe rețete pentru îmbunătățirea lactației. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, puteți încerca să determinați conținutul de grăsime din laptele matern acasă.

În primul rând, pentru a înțelege dacă copilul are suficientă hrană, este necesar să-l observați. Daca copilul este bine dispus, are scaun normal, nimic nu il deranjeaza si bebelusul ia cu placere sanul, atunci ii este suficient continutul de grasime din laptele mamei. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji despre cum să îmbunătățiți calitatea laptelui matern (creșteți conținutul de grăsimi).

În al doilea rând, pentru a afla cu exactitate procentul de grăsime din lichidul mamar, puteți efectua următorul test: exprimați 100 ml lapte matern într-un recipient cu o scală de măsurare și lăsați timp de 7 ore la temperatura camerei. În acest timp, toată grăsimea prezentă în lapte se va ridica la vârf.

După acest timp, trebuie să evaluați vizual stratul acumulat: 1 mm=1% grăsime. În mod normal, grosimea stratului ar trebui să fie de 4 mm.

Grăsimi din laptele matern: cum să creșteți lactația

Dieta unei mame care alăptează nu este indicatorul principalcalitatile nutritive ale laptelui. Totuși, ceea ce mănâncă o femeie intră în stomacul copilului. Meniul unei femei ar trebui să fie variat și în același timp echilibrat. Nu este nevoie să creșteți conținutul caloric al meselor consumate, deoarece este posibil ca caloriile suplimentare să rămână în corpul mamei, iar copilul poate dezvolta probleme cu tractul gastrointestinal sub formă de colici și tulburări ale scaunului.

O dietă proastă este, de asemenea, o alegere greșită: starea fizică și psiho-emoțională a unei femei poate suferi din cauza lipsei de nutrienți. Adesea calitatea lactației scade tocmai din cauza stresului și a proastei dispoziții. Prin urmare, atunci când vorbim despre produse care măresc conținutul de grăsime al laptelui în timpul alăptării, trebuie să ținem cont de felurile de mâncare care sunt necesare în primul rând de către mamă. Un aport echilibrat și complet de proteine, grăsimi, carbohidrați și alți nutrienți vitali este o condiție prealabilă pentru o alăptare eficientă.

Opinia expertului

Mulți pediatri cred că, fără o nevoie specială de a crește conținutul de grăsimi din laptele matern, nu ar trebui să fie. Dorința unei femei de a îmbunătăți calitatea lichidului mamar duce cel mai adesea la disfuncționalități ale sistemului digestiv încă în curs de dezvoltare al firimiturii. În acest caz, este mult mai important să stăpâniți regulile de bază: nu excludeți hrănirea nocturnă, dați fiecare sân pe rând și numai la cererea copilului. Aceste reguli nu pot fi neglijate, deoarece raționalitatea lactației, precum și sănătatea mamei și a copilului în viitor, depind de implementarea lor.

Produse esențiale

Dar totuși, ce creșteconținutul de grăsime al laptelui în timpul alăptării? Dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie compusă din produse care asigură organismului toate oligoelementele necesare. În timpul alăptării, meniul trebuie să includă:

• produse lactate;
• cereale;
• legume;
• fructe și legume coapte;
• verduri proaspete;
• pește slab;
• carne dietetică.

Alimentele care cresc lactația și conținutul de grăsimi din laptele matern includ ficatul de vită, nucile, laptele condensat. Cu toate acestea, o femeie ar trebui să consume zilnic cel puțin 25 de grame de unt și 15 grame de ulei vegetal (de preferință ulei de măsline).

Mâncăruri interzise

În meniul unei femei care alăptează, utilizarea zahărului și a sării trebuie redusă la minimum și este indicat să înlocuiți pâinea albă cu pâinea gri. În plus, în nici un caz nu pot fi atribuite produselor care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern sau unei alimentații sănătoase și hrănitoare, preparate constând în:

• legume (provoacă formarea crescută de gaze și firimituri de balonare);
• condimente condimentate, amare și picante (strică gustul și mirosul laptelui);
• dulciuri, ciocolată, produse de cofetărie (provoacă fermentație în burtă și poate provoca o alergie la copil);
• citrice (provoacă o formă de diateză la un copil);
• fructe, legume și fructe de pădure de culoare roșie bogată: măr roșu, pepene verde, căpșuni, roșii (de asemenea, capabile să provoace diverse erupții cutanate la bebeluși);
• fructe de mare(poate provoca intoxicații și reacții alergice);
• ciuperci în toate tipurile de gătit;
• marturi marinate și murate;
• băuturi carbogazoase și alcoolice, cafea și ceai tari.

O mamă care alăptează ar trebui să abordeze pregătirea dietei zilnice cu cea mai mare responsabilitate.

Plante pentru creșterea lactației

Și ce alimente cresc încă conținutul de grăsimi din laptele matern? Un loc aparte printre produsele din plante care stimulează lactația îl ocupă: chimen, mărar, fenicul. Acestea ar trebui să includă, de asemenea, păpădie, urzică, măcese, șolduri, oregano, anason și balsam de lămâie, precum și alune și nuci. Din culturile horticole, morcovii, ridichile și salata verde sunt folosite pentru a stimula lactația. Din aceste produse se prepară diverse infuzii și decocturi. Se consumă sub formă de băuturi și ceaiuri. Astfel de fonduri ajută la stabilirea procesului de producție a laptelui în timpul crizelor de lactație.

Remedii populare

Îmbunătățirea calității lactației și creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern (recenzii ale multor femei mărturisesc acest lucru) permit unele rețete populare, care sunt adesea recomandate de pediatri. Iată câteva dintre ele:

• Luați 100 de grame de stafide, caise uscate, smochine și nuci, amestecați și măcinați. Pentru 400 de grame de amestec uscat, adăugați 100 de grame de miere. Produsul rezultat trebuie consumat cu 1 lingură înainte de fiecare hrănire a copilului.
• Ceai negru preparat în lapte fierbinte.
• Nuci aburitelapte și insistați timp de o oră. Consumați 1 lingură înainte de fiecare hrănire.
• Sucul de morcovi proaspăt stors, care este adesea adăugat cu lapte gras, miere, fructe și sucuri de fructe de pădure, trebuie consumat de 2-3 ori pe zi.

Există multe alte rețete pentru îmbunătățirea lactației, al căror efect este confirmat de secole de utilizare.

Suplimente nutritive - fortificanti pentru laptele matern

Multe tinere mame, pentru a spori proprietatile nutritive ale laptelui matern, incep sa foloseasca tot felul de fortificanti industriali. În mod convențional, ele sunt împărțite în mai multe subgrupe, fiecare dintre ele stimulând lactația în felul său. Acestea sunt medicamente care corectează dieta conform:

• proteine de origine animală („Femilak”, „Enfa-mama”, „Dumil Mama plus”, „Olimpic”, etc.);
• îmbogățit cu aditivi lactogeni (de exemplu, medicamentul „Calea Lactee”);
• legume;
• Suplimente alimentare ("Leovit nutrio", "Apilactin" și "Laktogon" - preparate create pe bază de lăptișor de matcă);
• complexe speciale de vitamine și minerale.

Cum să înțelegeți că copilul are suficient lapte matern

În chestiunile legate de alăptare, inclusiv de calitățile nutriționale ale laptelui matern, este necesar să ne concentrăm nu pe ipotezele mamei, ci pe starea bebelușului. Daca bebelusul este bine dispus, nimic nu il deranjeaza, creste normal si se ingrasa,Fiind alăptat exclusiv la sân, nu este nevoie să luați nicio măsură pentru creșterea și îmbunătățirea lactației. În cazurile în care copilul este în mod constant îngrijorat, nu crește bine și, în același timp, există un „sindrom” de scutece uscate, acesta este un semnal clar că bebelușul nu mănâncă suficient. În acest caz, trebuie să contactați medicul pediatru observator. Cu toate acestea, cel mai adesea, în astfel de cazuri, medicii recomandă să se țină la o dietă specială și să consume în mod regulat alimente care cresc conținutul de grăsimi din laptele matern.