Banana în timpul sarcinii: beneficii și daune

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:40

La noi, bananele nu mai sunt considerate un fruct exotic și inaccesibil, în ciuda faptului că cresc cu mult dincolo de granițele sale. Malaezia este locul de naștere al bananelor, dar acum bananele sunt cultivate în multe țări din întreaga lume.

Bananele sunt foarte gustoase și sănătoase, sunt date ca alimente complementare copiilor mici, folosite pentru boli ale intestinelor și stomacului. Nu li se interzice femeilor însărcinate să folosească acest produs, cu excepția unor cazuri.

Banane în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei. Și, bineînțeles, în această perioadă, viitoarea mamă se gândește la ce alimente pot fi consumate și care ar trebui evitate. La urma urmei, fructele exotice și deserturile complicate, oricât de gustoase ar fi, nu sunt întotdeauna benefice pentru corpul unei femei însărcinate. Da, și mulți medici nu sfătuiesc să mănâncefructe exotice in cantitati mari. Femeile au, de asemenea, îndoieli cu privire la un astfel de fruct precum banana. Să încercăm să ne dăm seama dacă există vreun beneficiu din consumul de banane în timpul sarcinii și ce rău pot face acestea.

Poate banane gravide

Majoritatea medicilor ginecologi cred că consumul unei banane în timpul sarcinii este foarte benefic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de toxicoză. Acest fruct poate fi mântuirea lor. Pulpa de banană conține aproape toate vitaminele și mineralele necesare unei femei în timpul sarcinii. De asemenea, acest fruct este bogat în proteine și carbohidrați.

Este necesar și, desigur, puteți mânca banane în timpul sarcinii în timpul toxicozei severe. Datorită mirosului său ușor și discret, este foarte bine tolerat într-o perioadă în care mâncatul devine o adevărată tortură pentru viitoarea mamă, iar mirosurile înțepătoare provoacă noi accese de greață și vărsături.

De asemenea, este important ca o banană, ajungând pe mucoasa gastrică, să ajute la eliminarea atacurilor de arsuri la stomac, care sunt frecvente la femeile însărcinate.

calorii de banane

Banana este un fruct foarte hrănitor. Mâncând o banană pe zi în timpul sarcinii, o femeie oferă corpului ei o normă zilnică de aproape toate vitaminele și nutrienții. Și acest lucru ajută copilul să se dezvolte pe deplin în interiorul uterului. Conținutul de calorii al unei banane este de aproximativ 100 kcal, ceea ce asigură aproximativ 3% din necesarul zilnic de energie al unei femei însărcinate.

Câte banane au voie să mănâncetimpul sarcinii?

Puteți folosi o banană în timpul sarcinii în timpul toxicozei precoce în cantități nelimitate, dacă femeia nu mai poate mânca nimic. Astfel, ea va putea menține puterea corpului. În al doilea și al treilea trimestru, bananele ar trebui reduse la un fruct pe zi.

Banane în timpul sarcinii: beneficii

Pe lângă proteine, banana este bogată în carbohidrați, fier, zinc, acid folic, precum și vitaminele B și vitamina C.

Proteina este principalul material de construcție care asigură dezvoltarea deplină a fătului în uter. Pentru ca sarcina să se desfășoare în siguranță, viitoarea mamă ar trebui să consume aproximativ 15 g de proteine pe zi, iar pulpa unui fruct oferă corpului unei femei însărcinate aproximativ 1,5 g de proteine.

Carbohidrații stimulează producția de serotonină, mai bine cunoscută drept hormonul fericirii. Datorită acestui fapt, viitoarea mamă simte un val de energie și o creștere a dispoziției.

Totuși, pentru asta nu este utilă o banană în timpul sarcinii, fructul conține o serie de oligoelemente și vitamine:

• Zinc - îmbunătățește starea părului și a unghiilor unei femei însărcinate, asigură vindecarea rapidă a fisurilor pielii și a rănilor minore.
• Acid folic – lipsa acestei substanțe în organismul unei viitoare mame, mai ales în primele săptămâni de sarcină, poate duce la tulburări în timpul formării tubului neural în embrion. Consecința acestui lucru poate fi o posibilă patologie a dezvoltării intrauterine a bebelușului.
• Magneziu –previne posibila apariție a crampelor la mușchii gambei unei femei însărcinate și, de asemenea, stabilizează starea sistemului nervos și îmbunătățește starea de spirit.
• Fibre - Banana este deosebit de bogată în această substanță. Mâncând banane pentru constipație în timpul sarcinii, viitoarea mamă va putea uita de această problemă pe toată perioada de naștere a copilului.
• Calciu - lipsa acestei substanțe în corpul unei femei gravide duce la încălcări ale formării sistemului osos al fătului, precum și la distrugerea smalțului dentar al viitoarei mame și la posibile crampe nocturne a muschilor gambei. Doar consumul unei banane pe zi va ajuta o femeie să mențină nivelul de calciu din organism la nivelul necesar. Și dacă suplimentați fructele cu brânză de vaci sau lapte, puteți obține nu numai un desert super sănătos, ci și un răsfăț incredibil de gustos.

Contraindicații pentru consumul de banane în timpul sarcinii

Beneficiile unei banane sunt incontestabile. Dar există și cazuri în care utilizarea acestuia poate provoca vătămări ireparabile corpului unei femei însărcinate.

Nu este recomandat să mănânci banane dacă viitoarea mamă:

• Diabet zaharat - în acest caz, cantitatea de zahăr și carbohidrați conținute în pulpa unei banane poate provoca o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge al unei femei, ceea ce va duce doar la o deteriorare a stării acesteia.
• Alergie alimentară. În ciuda faptului că bananele nu sunt un produs alergenic, cu un istoric alergic împovărat, ar trebui să încetați să consumați acest fruct în perioada de așteptare.copil.
• Excesul de greutate la o femeie însărcinată: trebuie amintit că bananele sunt un produs bogat în calorii, iar viitoarele mămici care au probleme cu supraponderalitatea ar trebui să se limiteze la consumul acestui fruct. La urma urmei, fiecare kilogram în plus acumulat în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de rănire a fătului în timpul travaliului, precum și posibilele rupturi perineale la femeia aflată în travaliu.

Cumpărarea unei banane trebuie abordată și cu toată seriozitatea, fructele trebuie alese coapte. Un făt necopt poate provoca indigestie și dureri abdominale în timpul sarcinii.