Caju în timpul sarcinii: beneficii și daune

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:11

Nucile de caju nutritive și gustoase au încetat de mult să fie considerate produse exotice. Din ce în ce mai mult, ele pot fi observate în alimentația femeilor însărcinate. Și care sunt beneficiile și daunele acestei nuci? Vom lua în considerare răspunsul la această întrebare în articol.

Caracteristici ale nucului

Caju, spre deosebire de migdale, fistic, alune și alte produse care sunt denumite în mod obișnuit nuci, sunt o adevărată nucă, spre deosebire de restul. Fructele de mai sus sunt atribuite mai corect leguminoase și semințe. Fructul de caju constă dintr-o tulpină numită măr și nuca în sine, care se află deasupra acestui măr într-o coajă tare.

Ambele componente ale acestui produs pot fi consumate. Cu toate acestea, nu cunoaștem decât nucul.

În Europa, caju în timpul sarcinii și beneficiile acestui produs sunt cunoscute de foarte mult timp. Nuca este considerată un produs necesar în alimentația viitoarelor mamici. Și în Anglia a existat chiar un semn că, dacă o femeie vrea să rămână însărcinată și să nască un copil sănătos, atunci trebuie doar să mănânce caju. În Babilonul antic, nuca era considerată un produs pe care oamenii obișnuiți îl puteau folosi. A fost interzis datorită faptului că activează activitatea creierului. Și oamenii obișnuiți cu inteligență ridicată la acea vreme nu erau necesari pentru putere.

Din fericire, nucile caju sunt acum disponibile în orice supermarket.

La ce folosește o nucă?

Există mai mult decât suficiente componente utile în caju. Produsul include în compoziția sa o mulțime de vitamine și minerale. Prin urmare, nucile de caju în timpul sarcinii sunt de mare valoare.

Nuca conține:

1. Minerale - magneziu, zinc, cupru, potasiu, calciu, seleniu și sodiu.
2. Acizii grași nesaturați (Omega-3, Omega-9 și Omega-6) sunt extrem de benefici pentru activitatea creierului.
3. Vitaminele B contribuie la normalizarea sistemului nervos. În consecință, riscul de depresie este redus semnificativ.

În plus, este important de menționat că nucile de caju afectează reducerea hipertonicității uterine datorită magneziului, care se află în produs. Și acizii nesaturați contribuie la normalizarea vaselor de sânge, previn formarea cheagurilor de sânge și reduc riscul unei reacții alergice.

În plus, nuca conține un procent destul de mic de grăsime în comparație cu alte produse similare. Proteinele reprezintă aproximativ 17%. Iar vitamina D, prezentă în compoziție, are un efect pozitiv asupra întăririi țesutului osos atât al viitoarei mame, cât și al copilului.

Dar fiecare viitoare mamă ar trebui să consulte un medic înainte de a folosi acest produs. Organismele oamenilor sunt diferite, iar pentru unii, o nucă va fi benefică, darpentru cineva, dimpotrivă, rău.

Rău

Caju în timpul sarcinii pot fi consumate fără îndoială. Dar merită să înțelegeți că există o intoleranță individuală la produs. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur, atunci începeți să includeți acest produs în dieta dumneavoastră cu precauție extremă.

Ca și pentru toate viitoarele mămici, merită subliniată informația că nuca este un produs bogat în calorii. Și acest lucru poate duce la creșterea în greutate, care poate afecta negativ gestația și nașterea ulterioară. Și, de asemenea, consumul excesiv de nuci poate duce la formarea de pietre la rinichi.

Nu este recomandat să folosiți nuca în ultimul trimestru de sarcină. Și pentru persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, este mai bine să renunți complet la caju, deoarece poate provoca iritații ale mucoasei.

Și ține minte: ești responsabil nu numai pentru tine, ci și pentru viața omulețului care se dezvoltă în interiorul tău.

Măsuri de precauție pentru selectarea produselor

Caju în timpul sarcinii trebuie achiziționate cu precauție extremă. Acordați atenție texturii - ar trebui să fie uniformă. Nuca nu trebuie să semene cu fructele uscate zbârcite, să fie suprauscate sau să aibă un miros neplăcut.

Păstrați nucile în recipiente sigilate. De preferat la frigider. Cu abordarea corectă, poate fi păstrat în congelator timp de un an, dar nu mai mult.

Caju în timpul sarcinii

Purtarea unui făt este considerată una dintre cele mai importante perioade din viațăfiecare femeie. De aceea, fiecare viitoare mamă este îngrijorată de întrebarea ce poate și nu poate fi mâncat în timpul sarcinii.

Medicii recomandă femeilor să consume nuci în perioada de naștere, dar numai în cantități normale. Deoarece supraalimentarea poate afecta negativ sănătatea.

Luați în considerare beneficiile unei nuci pentru o femeie însărcinată:

1. Normalizarea tensiunii arteriale.
2. Nivel bun al hemoglobinei din sânge.
3. Producerea de vitamina D, care este responsabilă pentru sistemul osos. Ajută la întărirea dinților mamei și ai bebelușului.
4. Îmbunătățirea imunității.
5. Reduceți riscul de beriberi.
6. Are un efect pozitiv asupra formării sistemului muscular al fătului.
7. Reduce starea psihică a viitoarei mame.
8. Are un efect pozitiv asupra funcției creierului.
9. Ajută să scapi de arsurile la stomac, care sunt destul de adesea un însoțitor al sarcinii.

În ciuda beneficiilor uriașe, este important să rețineți că o femeie însărcinată ar trebui să discute despre dieta ei cu medicul ei.

Cum să alegi?

În supermarketuri, puteți găsi o varietate de caju: sărate, confiate și prăjite. Toate acestea nu sunt potrivite pentru dieta viitoarei mame. În primul rând, sarea și zahărul provoacă daune grave organismului și, în al doilea rând, în timpul tratamentului termic al produsului, se pierde o parte semnificativă a vitaminelor și microelementelor utile. Mai mult, astfel de variații în raport cu nuca tind să crească conținutul total de calorii.produs. Și acesta este un aspect foarte nedorit pentru o femeie însărcinată. Dar aceasta este doar o mică parte, deoarece producătorii folosesc adesea potențiatori de aromă și arome.

În legătură cu informațiile de mai sus, se recomandă să se acorde preferință nucilor proaspete și decojite. Găsirea unui astfel de produs nu este dificilă, acesta se găsește în supermarketuri și piețe alimentare.

Cât să consumi?

Consumul de nuci de caju în timpul sarcinii necesită consultarea unui medic. Dacă nu există contraindicații și intoleranță individuală, atunci cantitatea optimă de nuci nu este mai mare de 10 bucăți pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a oferi organismului viitoarei mame toate vitaminele și mineralele necesare.

Dacă nu sunteți un fan al consumului de nuci ca o mică gustare, atunci vă puteți familiariza cu o mulțime de feluri de mâncare. De exemplu, caju se potrivește bine cu produse de patiserie, salate și fructe. Nucile de caju sunt adesea amestecate cu miere și ciocolată. Dar această combinație nu este potrivită pentru toate femeile însărcinate, deoarece toate cele trei produse sunt alergeni, iar aceasta este o povară gravă pentru organism. Dacă aparțineți categoriei de oameni care cu siguranță nu sunt vătămați de o astfel de delicatețe, atunci urmați măsura. Vă puteți răsfăța cu un astfel de desert nu mai mult de o dată pe săptămână.