2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:22
Este necesar să obișnuiești un copil cu exercițiile de dimineață? Este dificil? Va fi de folos? Acestea și multe alte întrebări privesc tinerii părinți. Mulți cred că a insufla dragostea pentru sport este cel mai bine încă din copilărie. Așa este, dar dacă vrei ca bebelușul tău să se bucure de a se trezi dimineața pentru a face mișcare, va trebui să participi activ la el și să nu dai instrucțiuni în timp ce stai întins în pat sau pe scaun la computer. În caz contrar, copilul poate să urască această activitate și să încerce să o evite în toate modurile posibile. Exercițiile care nu aduc plăcere nu vor aduce beneficii. Dacă bebelușul vede că părinții lui înșiși sunt foarte serioși la cursuri, atunci se va obișnui în curând cu ele și va fi ușor să se trezească dimineața. Exercițiile de dimineață pentru copii le vor ajuta să se trezească și le vor oferi o încărcătură de vivacitate, care este suficientă pentru întreaga zi. De asemenea, pregătește organismul pentru muncă și promovează sănătatea generală. ZilnicExercițiile pentru copii „Soarele” vor ajuta organismul în creștere să dezvolte sistemul musculo-scheletic și să reziste efectelor adverse ale mediului.
Învățați-vă copilul să facă sporturi de dimineață
Înainte de a începe să faceți exerciții cu copilul, amintiți-vă câteva puncte de bază. Înțelegeți că scopul efectuării exercițiilor de dimineață este, în primul rând, trezirea corpului firimiturii din somn. Prin urmare, aerul din cameră ar trebui să fie curat și proaspăt, dacă afară este cald, puteți deschide fereastra, dacă este rece, doar aerisește bine camera. Exercițiile trebuie făcute înainte de micul dejun. Pentru a face interesant pentru un copil să efectueze exerciții, acestea pot fi transformate într-un joc interesant. Încărcarea pentru copii „Soare” este cea mai potrivită pentru copilul dumneavoastră - este interesantă și distractivă. Petrece-l cu acompaniament muzical, folosește articole suplimentare: un cerc, o minge, jucării - iar antrenamentul de dimineață va deveni o activitate preferată pentru copil.
„Soarele este radiant” - exerciții pentru bebe
Acesta este un set special de exerciții care sunt atât de selectate pentru a afecta întregul corp. Se efectuează secvenţial, începând cu încălzirea mânerelor. De asemenea, încărcarea pentru copii „Soare” presupune jogging ușor, sărituri, mișcări de înclinare și balansare cu picioarele și brațele. Când faceți exerciții, asigurați-vă că copilul inspiră pe nas și apoi expiră încet aerul pe gură. Încărcarea pentru copii „Soare” ajută la îndreptarea coloanei vertebrale, la întărirea mușchilor, la îmbunătățirea circulației sângelui și a mobilitățiiarticulațiilor. Puteți veni cu orice mișcări la această muzică care sunt mai eficiente și mai interesante, principalul lucru este că bebelușului îi place să le interpreteze. Nu încercați să dezvoltați rezistența și forța copilului dvs. cu exercițiile dvs., ci mai degrabă concentrați-vă pe flexibilitate, mobilitate și coordonare. Durata antrenamentului ar trebui să fie de la zece până la douăzeci de minute. La început, cinci sunt suficiente, apoi îl puteți crește încet. Ștergeți copilul cu un prosop umed după încărcare este foarte util.
În concluzie, aș dori să spun că dragostea pentru sport, insuflată în copilărie, va fi o bază excelentă pentru o imunitate puternică și o sănătate bună în viitor.
Recomandat:
Băt de naștere pentru copii: Idei festive pentru meniuri pentru copii
Ziua de naștere a unui copil pentru părinți este un eveniment foarte supărător și incitant, pentru că toți mamele și tații vor nu doar să-și mulțumească copilul cu diverse bunătăți, ci și să-l surprindă cu un meniu original, un design luminos al felurilor de mâncare și un atmosferă solemnă
Exercițiu pentru școlari într-un mod ludic
Mișcarea pentru școlari este un eveniment obligatoriu, deoarece în clasele primare, copiii nu sunt încă obișnuiți să petreacă mult timp la birouri. Coloana vertebrală și articulațiile lor sunt fie stagnate, fie nealiniate, ceea ce duce la diverse probleme de sănătate
Divertisment pentru copii. Joc, program de divertisment pentru copii: scenariu. Program competitiv de divertisment pentru copii de ziua lor
Un program de divertisment pentru un copil este o parte integrantă a vacanței copiilor. Noi, adulții, suntem cei care ne putem aduna la masă de mai multe ori pe an, să gătim salate delicioase și să invităm oaspeți. Copiii nu sunt deloc interesați de această abordare. Copiii mici au nevoie de mișcare și se manifestă cel mai bine în jocuri
Tipuri de ochelari de soare și proprietățile lor protectoare. Ochelari de soare: tipuri de rame
Ochelarii de soare sunt accesoriul perfect pentru orice look. Tipuri de ochelari de soare: ce lentile și rame există, design și culoare. Ochelari de soare pentru bărbați - care este caracteristica lor?
Exercițiu pentru femeile însărcinate în primul trimestru: recomandări și contraindicații
Sarcina este cea mai uimitoare, incitantă și încântătoare etapă din viața fiecărei femei. Două inimi bat într-un singur corp și nici măcar greutatea din ce în ce mai mare a corpului nu umbrește această bucurie. Pentru a nu fi nevoit să-ți restabiliți sănătatea și silueta timp de multe luni după naștere, trebuie să vă gândiți de la bun început și să aveți grijă să vă mențineți forma, să vă vindecați pe voi și pe copilul dumneavoastră
