Terapie cu exerciții pentru copii: programări, indicații, exerciții

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:11

Cultura fizică terapeutică (LFK) este un complex de educație fizică care vizează reabilitare, prevenire și tratament. Include exerciții bine alese și respirație corectă.

Indicații pentru conducere

Recomandat copiilor de toate vârstele. Indicații ale exercițiilor de fizioterapie pentru copii:

1. Recomandat tuturor copiilor sănătoși pentru a îmbunătăți activitatea tuturor sistemelor și organelor, a proceselor metabolice, a crește adaptarea organismului la diverși factori.
2. Formează poziția corectă.
3. Copii cu probleme de sănătate temporare sau permanente (leziuni ale sistemului cardiovascular, nervos, respirator, musculo-scheletic).

Pe lângă obiectivele principale, terapia exercițiului are și o funcție educațională și disciplinară. În cursurile de terapie cu exerciții pentru copii, copilul învață despre el însuși în lumea din jurul său, primește unele abilități de igienă. De asemenea, educația fizică este importantă pentru o mai bună adaptare la școală, crește rezistența la stres, îmbunătățește performanța școlară și fondul emoțional la școlari și reduce sensibilitatea la alergeni. Terapia cu exerciții fizice are unele contraindicații, prin urmare, necesită prealabilconsultație cu un specialist.

Activități pentru copii

Când se naște un copil, corpul lui nu s-a format încă pe deplin, așa că toate mișcările îi zvâcnesc brațele și picioarele. Pentru ca corpul lui să se poată dezvolta și atunci, au venit cu exerciții de gimnastică pentru copii. Acest lucru se face astfel încât corpul copilului să se dezvolte deja în această perioadă. Aceste exerciții se fac nu numai pentru copiii bolnavi, ci și pentru cei sănătoși, pentru ca patologia să nu fie descoperită mai târziu.

Cum ajută această gimnastică organismul copilului?

Când ne mișcăm, masa musculară primește mai mult sânge, adică mai mult din tot ce este în ea. Metabolismul funcționează mai bine, deoarece este cheltuită mai multă energie și este consumată mai multă de către organism. Datorită metabolismului accelerat, organele noastre, de exemplu, rinichii, stomacul, ficatul, încep să se dezvolte mai bine, deoarece lucrează mai activ. Imunitatea copilului este întărită. Sistemul nervos primește un bun stimulent pentru dezvoltare. Sistemul musculo-scheletic este întărit, aparatul vestibular, mușchii și oasele sunt mai bine fixate. Copilul incepe sa doarma mai linistit, ceea ce este si un plus, intrucat se trezeste mai putin noaptea. În general, exercițiile terapeutice au fost dezvoltate astfel încât copilul să învețe rapid să se miște, cel puțin a început să facă mișcări simple. De asemenea, exercițiile fizice regulate îi vor îmbunătăți postura și vor preveni hipertrofia musculară.

Cum să faci gimnastică?

Trebuie să începeți să faceți exerciții când copilul are deja o lună, să încheiați fiecare sesiune de masaj -ajută mușchii să se relaxeze. Dacă copilul se simte nefavorabil, merită să te oprești pentru a conduce cursurile!

Dacă copilul tău este distras de altceva, începe să faci un alt exercițiu, s-ar putea să nu-i placă, iar la sfârșit, distragi-l cu ceva interesant. Gimnastica trebuie efectuată cu două ore după sau cu două ore înainte de a mânca și a înota, după aerisirea camerei, dar temperatura nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade. Timpul total de gimnastică nu trebuie să fie mai mic de 15 minute, trebuie să însoțiți procesul cu cuvinte de aprobare și emoții pozitive.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de exerciții pentru copii au multe tipuri, cele mai comune sunt enumerate mai jos. Cele mai populare sunt cele care vizează:

1. Dezvoltarea sistemului respirator. Copilul stă întins cu burta sus, cu brațele încrucișate peste piept. Mai întâi ridicăm o mână, apoi a doua, apoi ambele, le aruncăm înapoi în spatele capului. Copilul se întinde pe spate, îndoaie picioarele și adună-le, repetă exercițiul de până la 3 ori, apoi ține picioarele și întoarce bazinul în lateral.
2. Antrenamentul se întoarce de la spate la burtă și invers. Pentru a face acest lucru, întindem mânerul bebelușului, prin care se va efectua lovitura, în sus, îl învățăm acest exercițiu. Pentru a învăța un copil să se târască, sunt necesare două persoane care să-i țină membrele și să le miște pe rând. Când bebelușul are peste 4 luni, este ridicat de spate și învățat să stea în picioare cu ajutorul mâinilor copilului.

Gimnastica nu se face în următoarele cazuri:

• copilbolnav de gripă;
• probleme cardiace;
• tulburare mucoasei;
• probleme de stomac;
• probleme pulmonare;
• procese inflamatorii și purulente acute.

Concluzie: gimnastica trebuie făcută în orice caz după consultarea medicului, dar nu uitați că părinții ar trebui să fie implicați în dezvoltarea copilului.

Utilizarea terapiei cu exerciții fizice pentru paralizia cerebrală

Terapia cu exerciții pentru copiii cu paralizie cerebrală se poate îmbunătăți:

• coordonare;
• sold;
• putere;
• flexibilitate;
• rezistenta;
• gestionarea durerii;
• poziție;
• sănătate generală.

O combinație de exerciții, tehnici de relaxare musculară și echipamente speciale este folosită pentru a îmbunătăți mișcarea. Măsura în care terapia fizică poate îmbunătăți problemele specifice ale copilului depinde de severitatea afecțiunii. Exercițiile de paralizie cerebrală urmăresc tratarea tonusului muscular ridicat sau scăzut. Tonul muscular ridicat provoacă rigiditate și spasticitate, în timp ce tonusul muscular scăzut provoacă prea multă flexibilitate și slăbiciune. Exercițiile de flexibilitate și masajele sunt adesea folosite pentru copiii cu paralizie cerebrală spasmodică. Exercițiile de antrenament de forță sunt folosite pentru a crește tonusul muscular la copiii cu paralizie cerebrală atetoidă.

Exercițiile speciale sunt, de asemenea, folosite pentru a ajuta la mers, la postură, la mișcările de tranziție și la deficiențe senzoriale, cum ar fi atingerea și echilibrul. Situația se îmbunătățește cu exerciții fizice,care se efectuează stând, în genunchi și în picioare.

Terapeuții folosesc o varietate de mijloace de mobilitate pentru a face exercițiile mai eficiente. Legăturile, contracul, atelele și inserțiile pentru pantofi sunt tipuri de echipamente ortopedice care ajută copilul să meargă și să-și miște articulațiile.

Terapia fizică include adesea și următoarele instrumente:

• exerciții pe minge;
• benzi de rezistență;
• greutăți gratuite;
• piscine;
• pachete calde și reci;
• stimulare electrică a mușchilor.

În unele cazuri, stimularea electrică este utilizată pentru a îmbunătăți mersul pe jos și funcția membrelor superioare. Kinetoterapeuții trebuie să adapteze tratamentul la diferite stadii de dezvoltare. Cele mai importante etape sunt atunci când copilul este la vârsta preșcolară și școlară timpurie. Copiii aflati in stadiile lor timpurii de dezvoltare invata si experimenteaza multe prin joc, ceea ce face din aceasta un aspect important al terapiei timpurii. Copiii mici cu PC sunt adesea reticenți în a-și atinge fața sau a practica anumite mișcări necesare pentru învățare și dezvoltare fizică.

Tratamente pentru picioare plate

Complexele de jocuri sunt perfecte pentru terapia cu exerciții pentru picioarele plate la copii. Copiii mici pot exersa desenul folosind degetele de la picioare. De asemenea, puteți ridica jucării de pe podea. Exercițiile pentru copii le puteți inventa singur. Cel mai bine este să le alternați, să măriți durata lecției, să le repetați după o perioadă scurtă de timp. Pentru copiii care au mers deja la școală,se recomanda cresterea sarcinii. Creșteți repetițiile exercițiilor la douăzeci.

Activități pentru un copil de vârstă școlară

Efectuați un set de exerciții din poziție șezând pe un scaun:

• prinde un obiect mic cu degetele de la picioare și încearcă să-l ridici;
• prinde mingea cu picioarele și ridică-o la cea mai mare înălțime posibilă;
• reduceți și întindeți călcâiele, în timp ce atingeți podeaua cu șosetele;
• trage-ți picioarele pe podea sau rostogolește un băț pe podea.

Deja în picioare, faceți următoarele:

• urcați pe peretele de gimnastică și distribuiți greutatea corporală în centrul piciorului;
• squat pe degetele de la picioare, mâinile trebuie îndreptate în lateral;
• mergi pe un băț sau pe o placă cu nervuri;
• efectuați un masaj al picioarelor cu un covoraș cu suport pentru arc;
• rulați de la degetele de la picioare la călcâie, ținând spatele drept;
• mergi cu degetele de la picioare pe o placă înclinată.

Ca parte a terapiei cu exerciții, trebuie să efectuați adesea aceste exerciții. Nu poți opri cursurile când apar mici îmbunătățiri, trebuie să consolidezi rezultatul. Pentru a obține un progres clar în tratament, sunt necesare eforturile nu numai ale copilului însuși, ci și ale părinților săi.

Probleme cu spatele

Medicii recomandă începerea terapiei cu exerciții fizice pentru copiii cu tulburări de postură între două și trei luni. Terapia cu exerciții va ajuta la tonifierea mușchilor spatelui, la corectarea formei neregulate a coloanei vertebrale. Exercițiile regulate îl vor ajuta pe copil să-și mențină spatele drept.

Pentru copiii sub șapte ani, se recomandă efectuarea exercițiilor de cel puțin trei ori.de patru ori pe saptamana. Terapia de exerciții trebuie efectuată în decurs de trei luni, cu o posibilă pauză de două luni. Se recomandă cursurile să se complice constant (o dată la trei săptămâni). Acest lucru este necesar pentru rezultate rapide. Dacă nu se face acest lucru, atunci mușchii copilului vor începe să se obișnuiască cu sarcinile, din această cauză, eficiența cursurilor va scădea.

Un set de exerciții pentru prevenire

Complexele de terapie cu exerciții fizice pentru copii pot fi după cum urmează. Pune-ți picioarele la lățimea umerilor, cu mâinile pe centură. Ridicați coatele până când omoplații se închid. Repetați de cinci ori.

Efectuați înclinări, mâinile ar trebui să fie la spate. Se înclină pentru a face la stânga și la dreapta și înainte și înapoi. Repetați de șase ori.

Pune-ți picioarele cât mai late, pune-ți mâinile pe umeri. În timp ce inhalați, aplecați-vă înainte, în timp ce expirați, întoarceți-vă înapoi la poziția inițială.

Luați bara de corp și trageți-o drept în fața dvs. Când expirați, așezați-vă, când inspirați, reveniți înapoi la poziția inițială. Repetați de cinci sau șase ori. În timpul exercițiului, spatele trebuie menținut drept.