Alge marine cu HB: alimente permise, minerale și vitamine utile, rata de consum

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:11

Orice mamă dorește ca bebelușul ei să primească cu lapte tot ceea ce este necesar creșterii și dezvoltării, cât mai multe substanțe valoroase și utile. Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în dietă o mulțime de alimente proteice, legume și fructe. Dar există și alte alimente care ajută la îmbogățirea laptelui. Aceasta este alge marine. Odată cu alăptarea, este un supliment alimentar foarte valoros, ajutând la refacerea organismului mamei și oferind tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea firimiturii.

Compoziția produsului

Algele marine cu HB sunt un analog al complexelor de vitamine și al suplimentelor alimentare, singura diferență fiind că toate substanțele sunt naturale. Compoziția algelor include un număr mare de substanțe utile. Acestea sunt vitaminele C, E, D, A. Dar lista nu se termină aici. În cantități mari, algele conțin acid folic, iod și aminoacizi esențiali. Este o sursă de fier, mangan și fosfor, precum și fibre vegetale. Algele marine cu HB ajută la normalizarea funcționării organelor și sistemelor, precum și la întărirea organismului.

Funcții speciale

Această algă uimitoare are o serie de proprietăți care au fost observate de om. Datorită acestui fapt, a fost folosit pentru prepararea salatelor din cele mai vechi timpuri. Algele cu HB sunt o adevărată salvare pentru o tânără mamă, susținându-și corpul. Capacitatea sa de a normaliza funcționarea sistemului nervos, de a elimina toxinele și sărurile metalelor grele din organism, de a normaliza funcția intestinală și de a ameliora constipația.

Proaspetele mame sunt mereu în pericol. Corpul este epuizat și foarte obosit. În același timp, el trebuie să producă lapte care să satisfacă toate nevoile unui copil în creștere. Adică face tot ce a făcut în timpul sarcinii. Abia acum bebelușul primește nutrienți nu prin placentă, ci cu lapte.

Proprietăți vindecătoare

Sarcina și alăptarea exacerba adesea bolile cronice. Algele marine cu HB ajută la prevenirea sau atenuarea cursului unora dintre ele. Acest număr include:

• Anemia cu deficit de fier.
• Constipație atonică.
• Hipertiroidism.
• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
• sindrom de oboseală cronică.

Medicii îl recomandă ca profilactic pentru diabet, cancer și ateroscleroză. Laminaria îmbunătățește vederea și memoria, curăță vasele de sânge. În același timp, majoritateafemeile se îndoiesc puternic dacă kale de mare este posibilă cu HB. De fapt, există anumite contraindicații, dar pentru majoritatea mamelor nu este doar posibil, ci și necesar.

Cine trebuie să renunțe la algele marine

În ciuda beneficiilor evidente, nu va fi de prisos să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Intoleranța individuală și unele boli pot fi incompatibile cu substanțele conținute de alge. Ar trebui să limitați utilizarea de varec în următoarele boli:

• Gastrită, ulcere și orice alte afecțiuni ale sistemului digestiv. Este dificil să le numim o contraindicație completă. Mai degrabă, o femeie trebuie să-și monitorizeze starea de bine și să înceapă cu o cantitate mică de salată de alge marine.
• Boala hepatică și patologia vezicii biliare.
• Tuberculoză.
• Dermatită atopică. Și aici merită să faceți o rezervare: algele pot provoca în unele cazuri o creștere a unei reacții alergice. Dar, în majoritatea cazurilor, acestea sunt bine tolerate.

De fapt, varza de mare în timpul alăptării poate fi contraindicată într-un singur caz. Acestea sunt boli grave ale tiroidei. Dacă sunteți înregistrat la un endocrinolog, asigurați-vă că vă consultați cu el. Algele sunt o sursă de cantități mari de iod, ceea ce nu este acceptabil pentru toți pacienții.

Când să-l includ în dietă

Dar nu ar trebui să te grăbești cu asta. Varza de mare pe GVpoti incepe sa adaugi in salate cand problemele cu burtica nou-nascutului s-au terminat. Din momentul nașterii, tractul gastro-intestinal al copilului învață să lucreze independent, să producă enzime care sunt necesare pentru absorbția nutrienților. Ca urmare, apar colici. Nu este de dorit să includeți un produs care conține multe fibre în dietă în acest moment.

Bebeluşul are deja 2 luni? Algele cu HB sunt permise daca copilul se comporta calm, colicile nu il deranjeaza prea tare. În caz contrar, trebuie să mai așteptați câteva luni. De obicei, după trei luni, tractul gastrointestinal al bebelușului nu mai reacționează atât de brusc la alimentele noi introduse în alimentația mamei. În ciuda acestui fapt, prima doză nu trebuie să depășească o lingură. Observați reacția în 48 de ore, după care puteți crește ușor porția.

Mâncare dietetică

Problema excesului de greutate după naștere este adesea foarte acută. Pentru a reveni rapid, trebuie să mănânci corect atunci când alăptezi. Algele marine sunt de mare ajutor. Delicios și hrănitor, aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Pentru 100 g de produs proaspăt sau uscat, sunt doar 5 kcal. Algele marine în timpul alăptării pot fi considerate cel mai bun ajutor pentru tinerele mame, deoarece vă permit să mâncați din plin și să nu mâncați în exces și, de asemenea, oferă organismului toate elementele necesare.

De exemplu, salata de varec murat cu condimente și ulei poate conține doar 122 kcal. Algele accelerează metabolismul în organism și ajută la reducerea activă a greutății fără a dăuna sănătății. Cu exceptiaÎn plus, algele marine ajută la combaterea celulitei. Aceasta este o problemă care este relevantă pentru tinerele mame.

Algele marine sunt recomandate ca aliment pentru dietă. Saturează celulele corpului cu substanțe utile și, în același timp, dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Adică, chiar și o mică porție de alge îți va oferi energie pentru întreaga zi. Vă mai îndoiți că este posibil să alăptați kale de mare? Desigur! La urma urmei, o tânără mamă are nevoie de o cantitate enormă de forță.

Ce reguli de urmat

Cel mai bine este să vă consultați medicul sau specialistul în alăptare. Acesta va evalua siguranța noului produs pentru copil și va oferi mamei recomandări de utilizare. Dacă nu există contraindicații, atunci puteți începe să îl introduceți în dietă la 2 luni de la nașterea copilului. Până la vârsta de 3 luni, porția zilnică poate fi de până la 150 g.

Mâncați mai bine alge marine dimineața. În acest caz, veți avea ocazia să observați reacția copilului în timpul zilei. Algele marine atunci când alăptați un nou-născut sunt acceptabile, dar trebuie să monitorizați cu atenție starea firimiturii. Dacă începe să manifeste anxietate, atunci eliminați-o din dietă. Puteți încerca din nou peste o lună. Nu uitați că tractul gastrointestinal al bebelușului este încă imatur, iar încărcarea suplimentară este doar în detrimentul acestuia.

Cât de des puteți mânca alge

În ciuda întregii utilitate a acestui produs, trebuie să luați în considerare că varecul este un supliment alimentar, nuprodusul principal. Prin urmare, este imposibil să înlocuiți legumele și mai ales carnea cu ea. O mamă care alăptează poate mânca alge nu mai mult de două ori pe săptămână. Consumul în exces poate duce la acumularea de iod în exces în organism, care poate afecta negativ starea mamei.

Cum se utilizează

Algele marine astăzi sunt vândute în farmacii și magazine. Și există multe tipuri. Uscate, marinate, congelate, sub forma de salate gata preparate. Se pune întrebarea: sub ce formă este cel mai bine să mănânce mamele care alăptează? Primul lucru de reținut este că mamicile nu ar trebui să cumpere conserve de alge marine. Conține o varietate de aditivi, condimente și oțet. Ele pot provoca indigestie sau o reacție alergică la copil.

Rău pentru sănătatea bebelușului și maioneza. Prin urmare, varecul cu acest pansament nu este recomandat pentru utilizare în timpul alăptării. Cel mai bine este să cumpărați alge uscate sau congelate. Uscată se poate adăuga la supe în timpul gătitului, după măcinare în firimituri. Sau doar turnați apă clocotită peste și lăsați să se umfle. După aceea, poate fi folosit ca parte integrantă a diferitelor salate. Puteți face același lucru cu algele marine congelate.

Reguli de bază

O tânără mamă trebuie neapărat să-și îmbogățească corpul cu vitamine și microelemente. Laminaria este o sursă excelentă atât pentru prima cât și pentru a doua. Adică înlocuiește cu ușurință complexele de vitamine pentru mamele care alăptează. Să rezumam cumaplicați alge în această perioadă dificilă:

• Nu introduceți alge marine până când copilul nu împlinește 3 luni.
• Prima dată când nu poți mânca mai mult de 30 g.
• Când corpul bebelușului este complet obișnuit cu acest produs, puteți mânca 150 g de două ori pe săptămână.
• Nu utilizați alge dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți o patologie în care este interzis.
• Alegeți congelate sau uscate, evitați salatele murate la conserva.

În loc de o concluzie

În timpul alăptării, alimentația corectă stă la baza sănătății mamei și copilului. Prin urmare, rudele și prietenii ar trebui să se asigure că o femeie are ocazia să mănânce bine. Urmând regulile enumerate mai sus, îți poți îmbogăți dieta cu substanțe utile și în același timp să nu treci peste grăsimi și carbohidrați. Acest lucru este important dacă doriți să păstrați o siluetă frumoasă și subțire.