Semințele în timpul sarcinii: proprietăți, efecte asupra organismului

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:59

Există anumite restricții alimentare pentru femei în timpul sarcinii. Este important să le respectați pentru a nu dăuna sănătății copilului și a dumneavoastră. Prin urmare, mulți sunt interesați dacă este posibil să mănânci semințe în timpul sarcinii? Răspunsul la această întrebare este prezentat în articol.

Beneficiu

Deci, este posibil să roade semințele în timpul sarcinii? Medicii nu o interzic. Adevărat, există mai multe categorii de femei care nu ar trebui să folosească acest produs, dar despre asta vom discuta mai jos. Mulți medici chiar recomandă consumul de semințe în timpul sarcinii din mai multe motive:

• pentru a elimina arsurile la stomac;
• tratament pentru constipație;
• întărirea pielii;
• eliminați greața;
• îmbunătățirea apetitului;
• restaurarea oaselor rănite;
• îmbunătățește starea unghiilor și a părului;
• prevenirea bolilor inimii și vaselor de sânge, ficatului, căilor biliare;
• reglarea echilibrului acido-bazic.

Și acestea sunt doar motivele principale. Se pare că semințelepentru arsuri la stomac în timpul sarcinii sunt utile, deoarece vă permit să scăpați de acest simptom neplăcut. Acestea ar trebui să fie incluse în dietă în același mod ca și carnea, nucile și produsele lactate.

Puteti consuma seminte in timpul sarcinii si daca suferiti de greata. Compoziția acestui produs este foarte utilă. Semințele conțin acid folic valoros, potasiu, magneziu, calciu, proteine, zinc, vitaminele A, B, E, D. Sunt bogate și în acizi grași polinesaturați. Dacă aveți îndoieli cu privire la utilizarea semințelor în timpul sarcinii, vă puteți consulta medicul. Dar, de obicei, experții înșiși recomandă consumul acestui produs. În plus, nu numai semințele de floarea soarelui, ci și dovleacul, susanul și inul sunt utile femeilor însărcinate.

Dovleac

În timpul sarcinii, semințele de dovleac sunt foarte utile. Valoarea lor constă în următoarele proprietăți:

1. Semințele includ vitamina A. Aproximativ 15% din valoarea zilnică.
2. Vitamina C este, de asemenea, prezentă, deși în cantități foarte mici - 0,3%.
3. Acest produs conține magneziu, care este la fel de valoros pentru femeile însărcinate.
4. Există 55 mg de calciu în 100 g, ceea ce este considerat 5,5% din valoarea zilnică.
5. Semințele sunt bogate în potasiu. 100 g conțin 919 mg din această substanță.
6. În ceea ce privește prezența fosforului, semințele de dovleac sunt inferioare semințelor de floarea soarelui. 100 g conțin 11,5% din valoarea zilnică.
7. Produs bogat în mangan.
8. Conține și fier, care este valoros pentru fiecare persoană, în special pentru femeile însărcinate.
9. Semințele de dovleac conțin cupru. Este necesar pentru formarea corectă a inimii și a vaselor de sânge, nervossistemul si scheletul copilului. Pentru o femeie, cuprul este valoros prin faptul că oferă sprijin pentru o vedere sănătoasă și accelerează creșterea unghiilor și a părului.
10. Mult zinc în produs. 100 g conțin 10 mg.
11. Createle conțin fibre alimentare, care au un efect benefic asupra funcției de curățare a organismului.

Susan

Din cele mai vechi timpuri, semințele de susan au fost un agent de condiment și aromatizare. În funcție de soi, semințele pot avea o nuanță albă, galbenă, roșie, maro. Dar primele 2 tipuri sunt mai populare. Beneficiile semințelor sunt următoarele:

1. Vitamina A în susan 9 UI.
2. Are multă tiamină. 100 g conțin 1,27 mg de vitamina B1.
3. 100 g de semințe sunt suficiente pentru a acoperi necesarul de vitamina B2 al organismului.
4. Produs bogat în Q6.
5. Conține și vitamina E valoroasă.
6. Există mult calciu în 100 g - 1474 mg.
7. Există 497 mg de potasiu în 100 g.
8. Semințele de susan sunt bogate în magneziu, ceea ce este bun pentru femeile cu o greutate corporală mică.
9. Aceste semințe conțin mai mult sodiu decât semințele de floarea-soarelui.
10. Susanul conține mult fier.
11. În 100 g de semințe, este prezentă 90% din doza zilnică de fosfor.
12. Semințele conțin acizi grași polinesaturați și mononesaturați valoroși care au un efect pozitiv asupra sănătății femeilor însărcinate.
13. Fibrele alimentare restaurează mișcarea intestinală.

Lenjerie

Datorită compoziției nutriționale,semințele de in sunt foarte valoroase. Conțin multe vitamine și minerale, care este completată de vitamina A esențială, care întărește și protejează vederea. Mucusul din semințele de in are un efect benefic asupra sistemului digestiv, învelește membrana mucoasă cu o peliculă naturală și ameliorează inflamația pereților intestinali.

Acțiunea semințelor este puternică, așa că un medic ar trebui să le prescrie. Adesea, experții prescriu un decoct pentru femeile însărcinate:

1. Createle (1 lingură) se toarnă cu apă clocotită (1 cană).
2. Infuzați timp de 30 de minute.
3. Luați un decoct de două ori pe zi pentru 30-40 ml.

Luați semințele de in sub supraveghere medicală. Din cauza utilizării excesive, tonusul uterului crește, ceea ce nu este întotdeauna util pentru femeile însărcinate.

Superstiție

Când nu existau date științifice, oamenii țineau cont doar de semne. Au fost înregistrate și transmise. Au apărut atâtea fapte, în care mulți continuă să creadă. Unele semne se aplică sarcinii. De exemplu, se crede că este periculos să ridici mâinile deasupra capului în etapele ulterioare. De asemenea, se presupune că este interzis să vă tundeți părul, să mângâiați animalele și să mâncați semințe.

Conform experților populari, nu puteți mânca semințe în timpul sarcinii, altfel există șansa ca copilul să se nască:

• lacrimi;
• saliva;
• snotty;
• întunecat.

Există încă opinia conform căreia nașterea și sarcina vor fi dificile.

AcumOriginile acestor credințe nu au fost stabilite și, potrivit experților, puteți roade semințe în timpul sarcinii. Oamenii de știință spun că puteți mânca semințele pentru că sunt utile. Așadar, s-a observat că iubitorii de semințe au născut copii cu păr puternic și frumos. Acest lucru se datorează faptului că produsul conține componente speciale care au un efect benefic asupra creșterii părului și unghiilor, precum și asupra pielii. Prin urmare, este încă necesar să folosiți semințele cu moderație.

Alegere

Vorbind dacă semințele pot fi luate în timpul sarcinii, repetăm că semințele de floarea soarelui sunt foarte utile, trebuie doar să respectați regulile de alegere a semințelor:

1. Ar trebui să fie doar uscate. Cele prăjite își pierd din valoare.
2. Boabele nerafinate sunt mai sănătoase, deoarece rețin multe oligoelemente.
3. Numai semințele pure ar trebui consumate.

Deși semințele decojite sunt mai sigure pentru smalțul dinților, nu au nicio valoare pentru organism. La contactul cu aerul, grăsimile prezente se oxidează rapid și își pierd proprietățile valoroase. Trebuie să cumpărați semințe numai în coajă.

Este important să cunoașteți data de ambalare a produsului. Colectați semințele în septembrie-octombrie. Miezele ambalate toamna conțin mai mulți nutrienți decât cele ambalate primăvara. În timpul depozitării, uleiurile din ele devin râncezite, iar odată cu creșterea umidității, materiile prime vor putrezi și vor avea un gust neplăcut.

Semințele prăjite și sărate nu au prea multe beneficii. Miezele prăjite sunt bogate doar în fibre vegetale. Nu sunt valoroși în vitamine și minerale. Sarea nu afectează produsul, dar umflarea apare din cantitatea mare,care previne pierderea în greutate.

Nu există multe produse de calitate în supermarketuri. La vanzare se gasesc seminte in pachete prajite si cu sare. Nu ar trebui să alegeți astfel de produse. Puteți găsi semințe naturale în piață. Se vând la greutate, în vrac.

Depozitare

Materiile prime de floarea-soarelui au rezistență scăzută la condițiile externe. La temperaturi ridicate, se strică în câteva ore. Temperatura normală nu este mai mare de 10 grade, iar umiditatea este de până la 20%.

Păstrați semințele mai bine în frigider. Tolerează perfect temperaturile în intervalul 0-8 grade. Astfel de condiții asigură blocarea proceselor oxidative, menținând calitatea în altă a boabelor. Acasa, depozitarea produselor in cantitati mari nu merita. Este mai bine să-l cumpărați în cel mult 500 g și să îl uscați imediat. Cerealele gata preparate sunt păstrate câteva săptămâni.

Rău

Semințele în timpul sarcinii, ca și alte alimente, trebuie consumate cu moderație. Nu ar trebui să le mesteci constant. 100 g de semințe uscate pe zi sunt suficiente. Dacă a existat o supraalimentare, atunci este mai bine să nu utilizați produsul timp de câteva zile. Semințele sunt bogate în calorii, așa că un consum excesiv afectează negativ silueta.

Pericolul semințelor constă în impactul lor negativ asupra stării dinților. Dinții sunt deja vulnerabili în timpul sarcinii, iar atunci când mănânci semințe, vor fi mai multe probleme. Curățați produsul de preferință cu mâinile curate.

Dacă cerealele sunt achiziționate într-un pachet, atunci nimeni nu le poate garanta calitatea. Cumarată rezultatele achizițiilor de teste, chiar și produsele promovate pot conține metale grele sau pot fi de origine modificată genetic. Prin urmare, este recomandabil să cumpărați semințe crude și să le uscați singur.

Unele femei sunt alergice la semințele de floarea soarelui. În acest caz, nu ar trebui să le folosiți. De asemenea, acest lucru nu trebuie făcut cu probleme cu gâtul. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile de faringită cronică. Filmul transparent al nucleelor este un iritant pentru membrana mucoasă a gâtului.

Contraindicații

Semințele în timpul sarcinii sunt uneori interzise. Acest lucru se aplică cazurilor:

• creșterea în exces de greutate;
• prezența problemelor dentare;
• alergii la semințe;
• toxicoză severă.

Adesea, semințele duc la tulburări gastro-intestinale. Există sindromul colonului iritabil, diaree, constipație. Nu este de dorit să utilizați produsul pentru afecțiuni gastrointestinale cronice.

Semințele sunt interzise pentru urolitiază. Sărurile oxalate duc la apariția de noi pietre. Este important să urmați aceste recomandări pentru a nu provoca probleme de sănătate.

Precauție

Unele rude, în special bunicile, încep adesea să intre în panică când văd o femeie însărcinată cu semințe. Ei cred că o femeie care îi iubește poate avea apendicită. Dar boabele decojite nu sunt periculoase, de vina acestei complicații este doar coaja, care nu este digerată de stomacul uman.

Este necesar să respectați 5 de bazăreguli pentru luarea semințelor în timpul sarcinii:

1. Utile numai boabe care nu sunt curățate în prealabil, uscate.
2. Norma pe zi este de 100 g.
3. Este recomandabil să uscați singur semințele și să nu cumpărați gata făcute.
4. Semințele curate, uscate în cantități mici vor fi utile mamei și bebelușului.
5. Este important să țineți cont de conținutul ridicat de calorii pentru a nu suprapondera.

Astfel, consumul de semințe în timpul sarcinii este permis cu moderație. Produsul este util pentru starea generală a corpului. Tot ce trebuie să faci este să mănânci cereale naturale.