Suc de morcovi în timpul sarcinii: efecte asupra fătului, beneficii și daune asupra organismului

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:40

În timpul sarcinii, corpul unei femei are nevoie de un sprijin puternic cu substanțe nutritive. Legumele proaspete sunt un depozit de minerale și vitamine, includerea lor în dieta unei viitoare mame este cheia unei bune dispoziții și a unei sănătăți excelente. Consumul de suc de morcovi în timpul sarcinii ajută la prevenirea problemelor de sarcină și la refacerea deficiențelor nutriționale dacă este luat în cantitățile potrivite. Articolul va discuta despre cum se prepară o băutură, proprietățile sale benefice și contraindicațiile.

Compoziția chimică a morcovilor

Femeile însărcinate sunt încurajate să-și completeze aportul de nutrienți cu sucuri proaspete proaspăt preparate. Dintre sucuri, poziția de lider este ocupată de morcov. Vitamina A (caroten) este implicată în dezvoltarea intrauterină a fătului și îmbunătățește sănătatea femeilor.

Cât de util este sucul de morcovi pentru femeile însărcinate? Proaspăt conține în elcompoziție de vitamine și minerale care asigură procesul metabolic normal în perioada nașterii copilului. Acestea includ:

• vitamine A și E;
• acid ascorbic;
• grupe de vitamine K și B;
• micro și macronutrienți (fier, calciu, zinc, magneziu, cob alt, cupru și altele).

Pot femeile însărcinate să bea suc de morcovi? Băutura este o sursă de beta-caroten, care formează retinol în corpul unei femei. Împreună cu vitamina C, întărește sistemul imunitar și ajută la rezistența la răceli. Vitamina A contribuie la formarea corectă a sistemului nervos și circulator al fătului, precum și a inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor.

Vitamina E este un antioxidant natural care previne procesele oxidative și promovează întinerirea celulelor. Previne dezvoltarea neoplasmelor. Tocoferolul este implicat în sinteza hormonilor esențiali. În acțiunea sa, seamănă cu progesteronul, care ajută la menținerea sarcinii și previne riscul de avort spontan, naștere prematură.

Vitamina K asigură coagularea normală a sângelui, care este necesară în special pentru o femeie în timpul nașterii. Acest lucru o va proteja de sângerare în timpul nașterii și va restabili rapid corpul.

Vitamina B5 participă la multe reacții chimice care apar în celule.

Potasiul are un efect pozitiv asupra sănătății inimii și a vaselor de sânge.

Care este efectul sucului de morcovi asupra fătului în timpul sarcinii? Calciul din compoziția sa participă la formarea sistemului osos și muscularcopilul nenăscut, previne dezvoltarea fragilității scheletice și a osteoporozei la viitoarea mamă.

Beneficiile sucului de morcovi

Cât de util este sucul de morcovi pentru femeile însărcinate? Datorită compoziției sale, băutura este excelentă pentru alimentația corectă a femeilor. Vă permite să scăpați de simptomele toxicozei în primul trimestru de sarcină, vindecă tractul gastro-intestinal și previne constipația.

Sucul de morcovi proaspăt stors în timpul sarcinii are următoarele beneficii:

1. Reduce aciditatea stomacului și ameliorează arsurile la stomac.
2. Normalizează procesul de digestie, stimulează intestinele și îmbunătățește absorbția nutrienților. Sucul are un efect laxativ ușor, care ajută la eliminarea problemelor cu scaunul.
3. Curăță corpul unei femei de substanțele nocive și excesul de lichide.
4. Întărește sistemul genito-urinar și previne dezvoltarea cistitei.
5. Reduce schimbările de dispoziție la femeile însărcinate.
6. Îmbunătățește funcția hepatică și o detoxifică.
7. Normalizează nivelurile hormonale.
8. Curăță vasele de sânge de colesterol, care contribuie la fluxul sanguin normal către făt.
9. Îmbunătățiți aspectul buclelor, pielii și unghiilor.
10. Utilizarea regulată reduce riscul de infecție, sepsis și alte complicații postpartum.

Când luați suc în primul trimestru de sarcină, simptomele toxicozei sunt atenuate și, uneori, există o eliminare completă a acestei afecțiuni.

Bea dinO rădăcină utilă este necesară în special pentru o femeie în ultimele luni de sarcină. Datorită prezenței carotenului, se îmbunătățește starea și elasticitatea pielii, ligamentelor și mușchilor netezi, ceea ce pregătește în cel mai bun mod corpul unei femei însărcinate pentru naștere.

Șansa de lacrimi în timpul travaliului activ este redusă, vergeturile de pe piele sunt netezite - acesta este beneficiul includerii sucului de morcovi în meniul zilnic.

calorii

Sucul de morcovi are un conținut scăzut de calorii, doar 39 kcal sunt prezente în 100 g de băutură. Acest lucru îl face complet sigur pentru femeile însărcinate în ceea ce privește creșterea în greutate. Fiecare pahar de 200 g conține 18 g de carbohidrați.

Când este consumat cu moderație, sucul de morcovi va aduce beneficii doar organismului unei femei.

Cum se prepară o băutură?

Pentru ca o băutură să aibă un efect pozitiv asupra corpului unei femei, aceasta trebuie preparată corect.

Sucul de calitate este obținut din rădăcini coapte. Dacă nu aveți propria grădină, atunci cel mai bine este să cumpărați morcovi de la producători de încredere. Trebuie să alegeți culturi de rădăcină mici, cu capătul tocit.

Morcovii mari pot fi cultivați cu nitrați, care pot afecta negativ corpul unei femei însărcinate.

Veți avea nevoie de 2 rădăcinoase medii pentru a face un pahar de suc.

Procesul este următorul:

1. Morcovii trebuie spălați bine cu o perie de legume.
2. CurăţatLegumele rădăcinoase se pun cel mai bine într-un castron cu apă rece timp de 1-2 ore pentru a elimina toate substanțele nocive.
3. Bucățile mici de morcovi sunt trimise la storcator.
4. Sucul poate fi diluat 1:1 cu apă.

Trebuie să bei băutura imediat după preparare, astfel încât toate substanțele benefice să fie păstrate în ea.

Cum să bei suc

Cât suc de morcovi pot femeile însărcinate? Este suficient să consumi 2 pahare de băutură diluată cu apă sau lapte pe zi. Pentru a profita la maximum, trebuie să urmați următoarele reguli:

• Cel mai bine este să bei suc de morcovi dimineața cu 20-30 de minute înainte de mese. În acest caz, își va arăta proprietățile coleretice și va fi complet absorbit.
• Sucul trebuie consumat imediat după preparare, în timp ce toate vitaminele și mineralele din el sunt cât mai active. Sucul proaspăt preparat este deosebit de util, iar beta-carotenul este distrus rapid la lumină sub influența oxigenului. Prin urmare, utilizați-l imediat.
• Pentru ca beta-carotenul să fie transformat în vitamina A, este necesară prezența acizilor grași, așa că este indicat să combinați băutura cu aceștia. Poate fi smântână, smântână, lapte sau ulei vegetal.
• Sucul de morcovi trebuie diluat 1:1. Poate fi apă minerală, iaurt sau lapte copt fermentat. Sucul are o compoziție concentrată, nu numai că conține substanțe utile, dar supraîncărcă și glandele digestive. Ei suferă deja în timpul sarcinii.

Viitoarea mamă poate dilua sucul de morcovi conformpreferința dvs. personală.

Rețete delicioase

Morcovii pot fi folosiți pentru a face diverse băuturi sănătoase. Pentru a obține un cocktail, aveți nevoie de rădăcină și smântână. Este util pentru imunitate, îmbunătățește procesul de digestie și are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice. Și în plus, este foarte gustos.

Pregătirea sucului de morcovi cu smântână este simplă:

1. Rădăcina este curățată de coajă, tăiată în bucăți mici și sucată cu un storcator.
2. Adăugați 150 ml cremă.
3. Toate componentele sunt amestecate până la omogenizare. Nu se recomandă adăugarea de zahăr.

Dacă din anumite motive unei femei însărcinate nu îi place să bea suc de morcovi cu smântână, atunci acesta poate fi amestecat cu suc de mere.

Această băutură este utilă în special pentru răceli și dureri de gât. Dacă adăugați o lingură de miere la sucul cald, obțineți o băutură rece naturală.

Beneficiile sucului de morcov-sfeclă roșie sunt destul de mari, deoarece combinația de legume rădăcinoase dă în cele din urmă un rezultat minunat.

Capacitate de băutură:

• îmbunătățește motilitatea intestinală;
• elimină constipația;
• preveni anemia;
• purifică sângele;
• întărește capilarele;
• scăderea tensiunii arteriale.

Sucul de morcovi în timpul sarcinii, potrivit femeilor, are beneficii speciale nu numai în forma sa pură, ci și în combinație cu alte băuturi.

Reacții adverse

În ciuda beneficiilor enorme ale sucului de morcovi pentru organism, răul se poate manifesta înunele calități negative:

• fermentație în stomac (flatulență);
• greață și nevoia de a vomita;
• crampe și colici;
• diaree;
• îngălbenirea pielii;
• dureri de cap;
• slăbiciune și letargie;
• sensibilitate dentară.

Experții recomandă să nu beți mai mult de 2 pahare de suc de morcovi pe zi, întotdeauna diluat cu apă. Cel mai bine este să-l bei cu 30 de minute înainte de mese.

Pentru a preveni distrugerea smalțului dentar, sucul este cel mai bine consumat printr-un pai.

Contraindicații

Sucul de morcovi în timpul sarcinii este interzis în următoarele cazuri:

• creșterea acidității stomacului;
• boli ale tractului digestiv;
• obez;
• diabet;
• alergii la anumite fructe și legume care sunt galbene sau portocalii;
• urolitiază;
• hipotensiune arterială.

Băutura are o mulțime de contraindicații, totuși, dacă este luată corect, poate restabili pe deplin nevoia femeii de beta-caroten.

Concluzie

Este dificil să supraestimezi beneficiile sucului de morcovi pentru organism. Daunele la respectarea porțiilor recomandate sunt minime. În ciuda proprietăților pozitive și negative existente ale băuturii, dacă este utilizată corect, aceasta va afecta numai pozitiv corpul unei femei însărcinate și al unui copil.