Atacuri de panică în timpul sarcinii: cauze, tratamente, recenzii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:53

Pentru majoritatea oamenilor, conceptul de „atac de panică” este asociat cu o stare mentală instabilă. Într-adevăr, natura unor astfel de fenomene este direct legată de fondul psiho-emoțional al organismului. Este imposibil de anticipat cum vor afecta atacurile de panică o femeie și un copil nenăscut în timpul sarcinii. Într-un caz, pot reprezenta o amenințare atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, în altul, perioada de gestație poate deveni, dimpotrivă, o modalitate de vindecare. Adesea, pe forumurile tematice puteți găsi subiecte în care femeile care suferă de astfel de tulburări își împărtășesc temerile, de exemplu, puteți găsi adesea o plângere similară: „Din cauza atacurilor de panică, mi-e frică de sarcină”. Care sunt caracteristicile manifestării bolii, cum poate afecta procesul de purtare și cum să o faceți?

Concept de atac de panică

În medicină, acest proces se numește un atac brusc de anxietate,de regulă, inexplicabil, epuizand literalmente persoana care a fost atacată. Sentimentul de frică, transformându-se în panică, este adesea însoțit de diverse simptome psihosomatice, agravând o afecțiune deja dureroasă. Durata unor astfel de stări variază de la câteva minute la câteva ore.

Atacuri de panică în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. În această stare, viitoarea mamă experimentează un sentiment inexplicabil de frică, căruia uneori este pur și simplu imposibil de făcut față. Corpul unei femei însărcinate este supus unui test sever, iar când atacurile de panică se adaugă la o sănătate fizică precară, existența devine insuportabilă.

Printre termenii care definesc stările de anxietate inexplicabile, se mai pot auzi și următoarele: cardionevroză sau distonie vegetovasculară cu evoluție de criză. Totuși, acestea sunt doar definiții ale atacurilor de panică.

Cauzele tulburărilor autonome la femeile gravide

Nu se poate spune că un atac de panică este o boală independentă. Astfel de fenomene nu apar în vid. Natura originii lor nu constă într-o boală fizică, ci în starea psiho-emoțională a unei femei în timpul sarcinii.

Factorii provocatori pot fi:

1. Anxietatea naturală a unei femei. Anxietate cu privire la sănătatea bebelușului, frica de naștere, teama de a nu-i face rău copilului (cădere pe burtă, a avea un accident și alte fobii). Toate aceste temeri combinate pot declanșa o criză de anxietate intensă.
2. Caracteristicifemeie insarcinata. Adesea, personalitățile prea emoționale neliniștite devin o țintă ușoară. Dacă o femeie prin natura sa obișnuiește să-și facă griji pentru orice motiv minor, atunci riscul unei crize vegetative în timpul perioadei de gestație crește de câteva ori.
3. Modificări ale fundalului hormonal. În acest caz, atacurile de panică în timpul sarcinii sunt considerate o consecință a unei încălcări a bunei funcționări a sistemelor și organelor individuale ale unei femei. De exemplu, ca simptom al unei tulburări în funcționarea creierului sau ca urmare a unor afecțiuni asemănătoare nevrozei.
4. Stresul și fobiile. O situație conflictuală, o mulțime mare de oameni sau, dimpotrivă, un spațiu închis prea aproape - toate acestea pot provoca un atac puternic de anxietate.

Ce experimentează o femeie în timpul unui atac?

Pe lângă sentimentul inexplicabil și incontrolabil de frică în timpul unui atac, femeile experimentează și alte simptome incomode, inclusiv:

• tahicardie (bătăi rapide ale inimii);
• chill;
• senzație de fierbinte (uneori cu febră);
• transpirație excesivă (eliberare bruscă de transpirație rece pe piele);
• strângere de mână;
• sufocare (sufocare);
• tulburări digestive, cum ar fi constipația sau diareea;
• atacuri de greață (uneori cu vărsături);
• urinat frecvent;
• senzație de amorțeală la nivelul membrelor;
• gura uscată (incapacitatea de a înghițidin cauza senzației de nod în gât);
• dezorientare;
• dezechilibru;
• amețeli;
• fluctuații ale tensiunii arteriale;
• crampe la nivelul membrelor (mai ales înainte de naștere).

Dacă o femeie însărcinată se confruntă cu cel puțin unele dintre simptomele de mai sus, are nevoie de sfaturi și ajutor de specialitate. Sarcina cu VSD și atacuri de panică se desfășoară nu numai sub supravegherea unui ginecolog, ci și a unui psihoterapeut.

Care este pericolul pentru făt?

Practica arată că anxietatea în timpul sarcinii nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea fătului. In cele mai multe cazuri, femeile care sufera de atacuri de panica in perioada de gestatie nasc copii absolut sanatosi. Dimpotrivă, o femeie încearcă instinctiv, în ciuda temerilor ei, să îndure și să dea naștere unui copil mult așteptat.

Așa-numitul instinct de cuibărit înlocuiește treptat starea de anxietate, o face pe femeie să-și distragă atenția de la frici și să treacă la urmașii viitori. Experții recomandă să nu se concentreze asupra atacurilor recurente, pentru a nu provoca manifestări frecvente ale atacurilor. La urma urmei, cu cât o femeie se gândește mai mult la abordarea unui alt atac, cu atât mai des se manifestă stările de anxietate.

Și dacă acest lucru nu afectează sănătatea bebelușului, atunci cursul sarcinii poate fi afectat. De exemplu, atacurile severe de panică la începutul sarcinii pot provoca avort spontan, iar în sarcina ulterioară pot provoca prematurnaștere.

În plus, suprasolicitarea mușchilor unei femei în timpul unui atac poate duce uterul într-o stare de hipertonicitate, în urma căreia fătul începe să sufere de inaniție de oxigen (hipoxie fetală).

În dorința de a scăpa de un alt atac, viitoarea mamă devine mai puțin precaută și poate lua un medicament care este strict contraindicat pentru utilizare în timpul sarcinii.

De aceea este atât de important să fii atent la starea ta și să cauți ajutor la primele manifestări ale atacurilor de panică.

Tratamentul tulburărilor autonome

Dacă atacul a început deja, este destul de dificil să-i faci față. Principala problemă este că este imposibil să se determine în mod fiabil când corpul va suferi următorul atac. Cu toate acestea, se poate învăța să evite astfel de afecțiuni dacă se stabilește cauza tulburării autonome. Tratamentul atacurilor de panică în timpul sarcinii este posibil, principalul lucru este să contactați un specialist la timp.

În primul rând, trebuie să vă contactați ginecologul și să excludeți natura somatică a apariției tulburărilor (bolilor corporale). Dacă acestea nu sunt găsite, este important să găsești un psihoterapeut calificat și să te consulți cu el despre temerile tale. Specialistul va ajuta la identificarea factorilor care provoacă anxietate și va învăța cum să îi evite. Cu atacuri de panică severe în timpul sarcinii, psihoterapeutul prescrie medicamente (cu excepția antipsihoticelor "Sertrolin", "Fluoxetine"), ajutând la eliminareatensiune psihologică. O astfel de terapie poate dura până la câteva luni înainte ca o femeie să se simtă încrezătoare. Medicamentele prescrise de medic trebuie oprite treptat cu cel mult două luni înainte de naștere.

Caracteristici ale tratamentului

Este important de înțeles că tranchilizantele și antidepresivele sunt contraindicate femeilor care poartă un copil. Prin urmare, direcția principală în tratament se rezumă la eliminarea cauzelor apariției lor și a învăța o femeie ce să facă cu atacurile de panică în timpul sarcinii, care constau în metode de autoajutorare a organismului în timpul unui atac.

Exerciții de respirație

Semnificația acestei metode este capacitatea de a crește durata expirației (inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația). Când efectuați exercițiul, veți avea nevoie de un cronometru. Se efectuează după cum urmează:

1. Stai-te drept și întoarce-ți umerii.
2. Inspiră adânc timp de cinci secunde, ține-ți respirația încă cinci secunde și expiră încet. Prima expirare nu depășește durata inhalării.
3. La următoarea inhalare, este necesar să reduceți reținerea respirației la patru secunde și să creșteți durata expirației la șase secunde.
4. Apoi exercițiul se repetă cu o reducere uniformă a pauzei (ținerea respirației) și o creștere a duratei expirației.
5. Durata expirației finale ar trebui să atingă zece secunde cu o inhalare de cinci secunde.

Acest exercițiu, precum și cursurile de yoga, ajută la ameliorarea tensiunii și la prevenireaun alt atac de panică în timpul sarcinii.

Antrenament de relaxare musculară

Această metodă ajută la pregătirea organismului pentru următorul atac. Esența metodei este capacitatea de a te relaxa complet. De regulă, în situații stresante, inclusiv în timpul unui atac, mușchii se strâng spontan. Pentru a evita consecințele negative ale unei astfel de tensiuni, este necesar să învățați corpul să se relaxeze. Acest lucru poate fi realizat prin antrenament bazat pe alternarea tensiunii musculare și relaxării.

Caracteristici ale antrenamentului

Cursele obișnuite constau din următoarele exerciții:

1. Întindeți-vă și faceți un pumn cu toate degetele.
2. Flecție maximă a încheieturii mâinii (antrenamentul mușchilor antebrațului).
3. Ridicați-vă la nivelul umerilor și întindeți brațele îndoite la coate.
4. Mișcați maxim ambii omoplați în centrul spatelui, apoi mutați-i în jos.
5. În poziție șezând, ridicați picioarele drepte.
6. Trageți degetele de la picioare în sus și spre tine, iar călcâiele în jos (fără a întinde șosetele în lateral).
7. Lăsând picioarele în tensiune, îndoiți degetele de la picioare.

Inițial, fiecare exercițiu ar trebui să alterneze cu relaxare completă. Apoi puteți combina mai multe exerciții înainte de următoarea relaxare. Ca urmare, corpul se obișnuiește cu tensiunea tuturor mușchilor, urmată de o relaxare bruscă, însoțită de o expirație profundă. Este important să înveți cum să respiri corect în timp ce faci exerciții de tensiune și relaxare. Respirația trebuie să fie nazală, uniformă și fărăîntârzieri.

Primele antrenamente nu vor fi ușoare. Trebuie să vă monitorizați în mod constant respirația. Pe măsură ce te obișnuiești, corpul va învăța să lucreze armonios, al cărui scop este acela de a te putea relaxa complet fără pre-stres. Pentru a obține un rezultat de durată, se recomandă repetarea exercițiilor de relaxare de mai multe ori pe zi.

Metode suplimentare în tratamentul complex

Pentru a distrage atenția de la gândurile anxioase și pentru a reduce frecvența atacurilor de panică, experții recomandă tratamente precum:

• acupunctură (acupunctură);
• terapie cu lumină (tehnică de sănătate, care constă în expunerea corpului la unde luminoase);
• terapie prin artă (creativitate);
• aromaterapie (impact asupra organismului cu ajutorul mirosurilor);
• radiații infraroșii (radiații electromagnetice vindecătoare);
• fitoterapie (tratament cu plante medicinale).

Comportament în timpul unui atac

Un alt atac de panică este momentul potrivit pentru a testa cunoștințele dobândite în practică. Dacă o femeie a învățat deja să se relaxeze complet, atunci acesta este primul lucru pe care să încerci să-l faci în timpul unui atac. În același timp, este extrem de important să mențineți o respirație uniformă și calmă (inhalare profundă și expirare mai lungă).

Conform recenziilor, este la fel de important să asigurați fluxul de aer proaspăt în timpul atacurilor de panică (deschideți o fereastră sau ieșiți afară dintr-o cameră înfundată).

Dacă tensiunea arterială în timpul unui atac este scăzută, este indicat să vă întindeți în așa felastfel încât picioarele să fie situate deasupra nivelului capului. Cu presiune redusă, puteți bea o ceașcă de cafea nu prea tare sau ceai puternic îndulcit.

Când este mai bine să bei apă rece. Este recomandabil să vă așezați sau să vă culcați într-o poziție confortabilă și să aplicați o compresă rece pe frunte.

Dacă atacul este însoțit de slăbiciune, sufocare, ritm cardiac lent, transpirație sau senzație de căldură, puteți bea douăzeci de picături de tinctură de valeriană.

În caz de palpitații, este permis să luați „Corvalol” (treizeci de picături) sau „Valocordin”.

Principalul lucru în timpul unui atac de panică în timpul sarcinii este să nu vă agravați starea. Dacă este posibil, trebuie să fiți distras și să vă îndreptați atenția către ceva mai important decât propriile temeri.

Concluzie

Conform recenziilor, sarcina cu atacuri de panică nu este o contraindicație. Cu abordarea și dorința corectă, o femeie are toate șansele să îndure și să dea naștere unui copil sănătos. Pentru a preveni atacurile de panică în timpul sarcinii, trebuie să urmați recomandările generale ale medicului, să urmați o dietă corectă, să petreceți mai mult timp în aer curat, să renunțați la obiceiurile proaste și să vă concentrați pe deplin asupra copilului nenăscut.