Doare articulațiile șoldurilor în timpul sarcinii: cauze și ce să faci?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări semnificative. Nu este vorba doar despre pregătirea externă, ci și internă pentru a naște un copil. Toate organele lucrează într-un mod îmbunătățit, oferind fătului nutrienții necesari și creând cele mai confortabile condiții pentru dezvoltarea sa. În acest sens, viitoarea mamă se confruntă adesea cu afecțiuni și dureri, se plânge că o dor articulațiile șoldului în timpul sarcinii. Potrivit studiilor, majoritatea femeilor aflate într-o „poziție interesantă” se confruntă cu problema disconfortului în zona șoldurilor și a extremităților inferioare.

Cauzele durerii, cu excepția patologiei

Printre posibilele motive pentru care articulația șoldului doare în timpul sarcinii, care nu afectează sănătatea și dezvoltarea copilului, se numără următoarele:

1. Restructurare hormonală. Literal din prima săptămână după fecundarea ovulului în organismviitoarea mamă crește semnificativ nivelul de progesteron, care, la rândul său, este responsabil pentru păstrarea și cursul stabil al gestației. Una dintre funcțiile principale ale unui steroid endogen este pregătirea ligamentelor și mușchilor pelvisului pentru viitorul proces de naștere. Țesuturile pelvisului mic devin mai elastice și mai moi, motiv pentru care este mult mai dificil să ții articulația șoldului. Drept urmare, chiar și efortul fizic mic provoacă adesea durere și disconfort în zona pelviană, iar articulațiile șoldului în timpul sarcinii. Problema este și mai agravată în ultimele săptămâni de gestație. Acest lucru se datorează producției unui alt hormon - relaxină, care are un efect relaxant asupra uterului și ligamentelor articulației pubiene, pregătindu-se pentru naștere. În plus, este capabil să afecteze toate articulațiile din organism.
2. Creștere în greutate. Pe întreaga perioadă a sarcinii, în medie, greutatea corporală a unei femei crește cu 8-20 kg. Acest lucru se explică nu numai prin creșterea înălțimii și greutății fătului, ci și prin mediul său, complicația cercului circulator, pentru că acum trebuie să hrănești și mici minuni prin placentă. În timpul sarcinii, volumul de sânge din corpul unei femei crește la 1,5 litri. Toți acești factori pun inevitabil stres asupra articulațiilor, în special a șoldurilor.
3. Lipsa de calciu. O cantitate semnificativă de vitamine și minerale care intră în corpul mamei este cheltuită pentru dezvoltarea fătului. Lipsa nutrienților face ca țesutul osos al articulațiilor șoldului să fie mai puțin dens, duce la atrofie și pierderea mușchilor și cartilajului. De aceea dor articulațiile șolduluiîn timpul sarcinii.
4. Deplasarea organelor. Uterul în continuă creștere pune presiune asupra organelor din jur și le mută din locația lor. Nu de puține ori, acest lucru provoacă o deteriorare a stării de bine, perturbarea funcționării organelor sistemului genito-urinar, tractului gastrointestinal, provoacă durere și disconfort în regiunea lombară și articulațiile șoldului. În plus, tulburările circulatorii locale se reflectă în picioare sub formă de furnicături și greutate.

Datorită schimbărilor naturale din organism în timpul perioadei de naștere a unui copil, aproximativ 70-80% dintre femei constată că articulațiile șoldului le dor în timpul sarcinii pe timp de noapte. Senzațiile dureroase sunt periodice, cel mai adesea cresc după o plimbare lungă, activitate fizică. După o scurtă odihnă, starea de sănătate se îmbunătățește și numai în cazuri excepționale poate fi necesară spitalizarea.

Cauze patologice

În unele cazuri, sarcina servește ca un impuls pentru dezvoltarea și exacerbarea anumitor boli. Cele mai frecvente motive patologice pentru care articulația șoldului doare în timpul sarcinii includ:

1. Procese inflamatorii sau infecțioase, boli degenerative-distrofice ale aparatului de susținere, inclusiv fibromialgie, artrită, artroză, spondilită. Printre altele, consecințele rănilor severe și intervențiilor chirurgicale din trecut pot provoca dureri la nivelul articulației șoldului în timpul sarcinii. Patologiile sunt însoțite de disconfort diferitseveritate, una sau mai multe articulații. În prezența unei inflamații acute, pot apărea roșeață, umflare și restricție a mobilității normale.
2. Symphysit. Boala se caracterizează printr-o divergență a oaselor pubiene de până la câțiva centimetri și un proces inflamator al articulației pubiene. Simptomele pronunțate ale patologiei sunt dureri dureroase în zona pubiană, care răspund la picior, clicuri la mers, o schimbare a mersului, incapacitatea de a se extinde și de a ridica picioarele în decubit dorsal.
3. Boli ale rinichilor și ale tractului urinar. Sarcina crescută asupra organelor începând cu luna a 4-a de sarcină se reflectă în unele cazuri la nivelul articulațiilor șoldurilor și spatelui inferior. Printre principalele simptome se numără: umflarea extremităților inferioare, urinarea frecventă, decolorarea urinei, oboseală, sete.
4. Stare depresivă. Aproximativ 30% dintre femei în perioada nașterii unui copil suferă de anxietate, insomnie, oboseală, care pot fi rezultatul disconfortului în locurile articulațiilor mari și mici.

În unele cazuri, durerea la nivelul articulației șoldului în timpul sarcinii poate fi asociată cu o prezentare anormală a fătului. Aceasta, la rândul său, duce la o încărcare semnificativă asupra ligamentelor. Cel mai adesea, disconfortul apare atunci când stai în aceeași poziție mult timp și este localizat într-o zonă.

Modificări hormonale

Pe tot parcursul sarcinii, corpul viitoarei mame reproduce hormonii progesteron și estrogen, aceștia afectând sistemul reproducător al fătului și al femeii. Steroizii endogeni sunt diferitiefecte fiziologice asupra organismului care sporesc metabolismul mamei si bebelusului. Progesteronul este activat numai sub influența estrogenului. La rândul său, favorizează tranziția naturală a endometrului la stadiul secretor, reduce contracțiile uterine și protecția imunității astfel încât embrionul să nu fie respins de corpul femeii. Estrogenul favorizează dezvoltarea și pregătirea organelor genitale pentru sarcină și naștere, îmbunătățește canalele glandei mamare.

Cu toate acestea, hormonii nu au doar un efect pozitiv, merită evidențiate aspectele negative. Deoarece, într-o măsură mai mare, restructurarea sistemului hormonal are ca scop menținerea fătului și a sistemelor reproductive, saturația țesutului osos și articular se sărăcește. Mușchii își pierd tonusul, cartilajele se înmoaie, aparatul ligamento-tendon devine mai elastic, de aici și durerea la nivelul articulațiilor șoldului la începutul sarcinii. Astfel, organismul se pregătește pentru naștere naturală.

Metode de tratament

Doar medicul curant poate determina cauza exactă a durerii la nivelul articulației șoldului în timpul sarcinii. Prin urmare, dacă apare o senzație de disconfort, este important să informați medicul ginecolog despre aceasta, care va prescrie o examinare adecvată. Dacă în timpul acesteia este detectată o patologie, medicul va prescrie tratamentul în funcție de natura bolii și de modelul sarcinii în curs. Dacă durerea și disconfortul sunt cauzate de procese fiziologice, femeii vor primi o serie de recomandări pentru a atenua simptomele.

Distribuția exercițiilor și a sarcinilor

Recomandat pentru prevenirea și reducerea durerii de șold în timpul sarcinii:

• poartă lenjerie de susținere și bandaj;
• dormi pe o s altea cu o bază ortopedică tare;
• folosește suporturi lombare și perne special concepute pentru maternitate;
• limitează plimbările lungi și exercițiile grele;
• purtați pantofi ortopedici sau cumpărați branțuri speciale;
• odihnește-te pe partea ta mai des în timpul zilei;
• fă plimbări scurte, dar dese, în aer curat;
• dacă medicii nu interzic, atunci trebuie să practicați sporturi care nu implică sarcini mari (înot, yoga etc.).

Dacă articulația șoldului doare de la începutul sarcinii, medicii recomandă să faceți următoarele exerciții:

1. Rotația pelvisului. Poziția de pornire: trebuie să stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Așezați-vă palmele pe oasele proeminente ale pelvisului. Începeți încet, cu o amplitudine minimă, mișcări de rotație ale pelvisului în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers. Număr de repetări: de 10-15 ori în fiecare direcție.
2. Eliberarea sarcinii de la articulația șoldului. Poziția de pornire: culcat pe spate, picioarele întinse, brațele de-a lungul corpului. Începeți încet să vă întoarceți din spate într-o parte și înapoi, apoi în ceal altă parte. După aceea, picioarele sunt trase lin spre stomac și, de asemenea, ușor scoase. În cele din urmă, întins drept, picioarele pe podea, membrelecrescuți și adusi împreună. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu este de 10-15 ori.
3. Fluture. Poziția de pornire: stând pe podea, spatele este îndreptat, tălpile sunt închise. Picioarele încearcă să se miște cât mai aproape de pubis. Mâinile se întind pe interiorul coapselor și cu mișcări ușoare de presiune, este necesar să atingeți podeaua cu genunchii. Număr de repetări: de 20 de ori.

Fiecare exercițiu este efectuat într-un ritm lent, dacă simțiți durere sau oboseală, exercițiul trebuie oprit.

Masaj și fizioterapie

Dacă îți dor articulațiile șoldurilor în timpul sarcinii, poți face un masaj relaxant al acestei zone pentru a-ți îmbunătăți starea de bine acasă. Pentru a face acest lucru, se aplică pe piele o farmacie sau ulei vegetal permis femeilor însărcinate și se acționează asupra acesteia cu mișcări ușoare de masaj. Zona țintă: șolduri, articulații, partea inferioară și laterală a spatelui. Masajul regulat nu numai că va ameliora durerea, dar va crește și elasticitatea pielii, ceea ce reduce probabilitatea apariției vergeturilor.

Fizioterapia în timpul sarcinii cu dureri în articulația șoldului se efectuează strict din motive medicale. Cursul tratamentului poate fi scurt, este permisă expunerea la lumină, vibrații, ultrasunete și un impuls electric slab.

Înainte de a începe orice procedură, medicul trebuie anunțat de prezența bolilor și de durata sarcinii. Unele proceduri ale șoldului pot interfera cu sarcina normală, travaliul prematur sau avortul spontan.

Dietă

Tesut osos fetalSe formează din săptămâna a șaptea de sarcină, în această perioadă organismul are nevoie de o doză crescută de minerale și calciu, care poate fi obținută doar din corpul unei femei. Pentru a compensa consumul de calciu, viitoarea mamă trebuie să crească doza zilnică de trei ori. În plus, asigurarea mineralizării sistemului osos, muscular, articular și ligamentar necesită în mod necesar utilizarea vitaminei D.

Dacă articulațiile șoldului drept sau stâng dor în timpul sarcinii, poate fi diagnosticată o deficiență nutrițională în corpul viitoarei mame. Pentru a rezolva problema, trebuie să vă ajustați dieta zilnică. În primul rând, este important să monitorizați echilibrul hidric al organismului și să consumați alimente bogate în calciu și magneziu:

• lactate și produse cu lapte acru (brânză, brânză de vaci, chefir, brânză);
• carnuri slabe (iepure, curcan, pui, vita);
• pește de mare și ocean;
• ouă fierte;
• fructe și legume proaspete și coapte de sezon.

La recomandarea unui medic, este necesar să se urmeze complexe de cursuri care conțin oligoelemente și suplimente nutritive necesare pentru femeile însărcinate.

Terapia cu medicamente

În cazurile în care kinetoterapie și masaj nu dau un efect pozitiv, iar durerea la nivelul șoldului în timpul sarcinii continuă sau se intensifică, medicul poate prescrie medicamente. Utilizarea medicamentelor în timpul gestației este strict limitată. Auto-selectareterapia nu este permisă.

De regulă, sunt prescrise următoarele grupuri de medicamente:

• Medicamente antiinflamatoare din grupa nesteroidiene sub formă de capsule, plicuri, tablete și siropuri. Cum ar fi: paracetamol, ibuprofen, nurofen, papaverină.
• Unguente, creme și geluri pentru ameliorarea durerii pentru aplicare locală în centrele durerii (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Recursul la terapia medicamentoasă este posibil doar în cazuri de urgență și în absența contraindicațiilor. Fiecare medicament este utilizat numai pe bază de rețetă și în conformitate cu doza recomandată. În caz de durere persistentă la nivelul articulațiilor șoldului, este indicat tratamentul în spital.

Tratament popular

Reduce durerea de șold în timpul sarcinii cu medicina alternativă:

• Faceți comprese din fulgi de ovăz aburiți, argilă albă sau albastră, rădăcină de țelină.
• Loțiuni cu decocturi de plante medicinale: frunze de lingonberry, eucalipt, ace de pin, mușețel, muguri de mesteacăn.
• Masaj cu cuburi de gheață, alcool de nucă, miere și sare.
• Frecare cu extracte de pin și ghee.

Dacă durerea în articulația șoldului este asociată cu cauze fiziologice și nu este nevoie de un tratament special, kinetoterapie, masaj, medicina tradițională și dieta pot îmbunătăți starea.

Complicații după naștere, recuperare

Adesea, chiar și după sarcină, durerea în articulația șoldului nu încetează. Nu în toate cazurile, acest lucru se datorează unei modificări a formei pelvisului mic. De regulă, corpul feminin, supus stresului fiziologic cauzat de travaliu, răspunde cu dureri periodice localizate în diferite zone anatomice.

Adesea, durerea în articulația șoldului se datorează revenirii simptomelor durerii în regiunea lombo-sacrală. În perioada de naștere a copilului, toate grupele musculare, ligamentele și tendoanele au suferit modificări, au fost întinse sau scurtate. Este nevoie de ceva timp pentru perioada de recuperare a întregului sistem musculo-scheletic și a ligamentelor secțiunilor anatomice. Excepție fac bolile cronice și patologiile neurologice, despre care este necesar să se informeze medicul înainte de naștere.

Pentru fiecare femeie, procesul de recuperare după naștere este de mare importanță, deoarece sistemul musculo-scheletic s-a schimbat în multe feluri în timpul celor nouă luni de sarcină. Cu sarcinile în continuă creștere asupra articulațiilor și a coloanei lombare, funcționalitatea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor se modifică radical. Mai mult, există o schimbare în centrul de greutate a întregului sistem musculo-scheletic. Drept urmare, femeile experimentează dureri și disconfort la nivelul articulațiilor lombare, genunchiului și șoldului.

După naștere, pot apărea spasme musculare, crampe la extremitățile inferioare sau dureri de oase. Greutatea acumulată în timpul sarcinii nu face decât să agraveze problema. Dacă în timp aceastase transformă în obezitate, crește riscul de patologii cardiovasculare sau sindroame metabolice.

Prevenire

Dacă o femeie se confruntă cu o astfel de problemă neplăcută și se întreabă ce să facă, articulația șoldului doare în timpul sarcinii, trebuie să rețineți: odihna și relaxarea regulată vor preveni apariția complicațiilor. Dacă este posibil, evitați situațiile stresante și mențineți un stil de viață sănătos.

Pentru a menține o greutate normală, se recomandă să urmezi o dietă. Limitați consumul de alimente prăjite și grase, picante, afumate, produse din făină, semifabricate și alimente instant. Nutriția adecvată este cheia unui metabolism normal.

Printre altele, femeilor însărcinate li se recomandă:

• Masați ușor genunchii, gleznele, mâinile și coapsele cu bătăi ușoare, mișcări circulare și de ciupit.
• Bea cantitatea necesară de apă zilnic.
• Este important să vă supravegheați greutatea, să o luați treptat, să nu mâncați în exces.
• Rămâneți mai des în aer liber și nu ratați programările la doctor.

Sarcina este un moment special în viața fiecărei femei. Este important să ne amintim că orice boală, chiar și o boală minoră, poate afecta sănătatea și dezvoltarea fătului.