Alimente care provoacă arsuri la stomac în timpul sarcinii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:05

Arsurile la stomac este un fenomen foarte neplăcut care apare la fiecare a treia persoană. Poate apărea nu numai din cauza acidității crescute a stomacului. Alimentele care provoacă arsuri la stomac la o persoană nu reprezintă un pericol pentru alta, deoarece fiecare organism este individual. Pentru a înțelege de ce a apărut, ce alimente provoacă arsuri la stomac, trebuie să vă reconsiderați întreaga dietă și stilul de viață.

Ce este asta?

Arsurile la stomac este un simptom al refluxului acid, în care conținutul stomacului, inclusiv acidul, se ridică parțial în esofag, provocând o senzație de arsură neplăcută în piept. În același timp, durerea arzătoare poate radia nu numai spre piept, ci și spre coloana toracică.

Cei mai mulți oameni iau acest fenomen pentru osteocondroză, așa că adesea tratează lucrul greșit. Daca refluxul de acid te deranjeaza de mai mult de 2 ori pe saptamana, atunci deja vorbim despre o boala precumreflux gastroesofagian.

Ce cauzează arsuri la stomac?

Alimentele care provoacă arsuri la stomac și eructații nu sunt singura cauză a acestui fenomen. Există o serie de alți factori care provoacă această boală:

• malnutriție;
• mâncând des în exces;
• haine care stoarce stomacul;
• nu urmeaza un stil de viata sanatos;
• creșterea acidității stomacului;
• celule stomacale sensibile;
• ridicare greutăți;
• supraalimentare înainte de culcare;
• obezitate;
• luând medicamente (cum ar fi aspirina sau diclofenac);
• situații stresante frecvente;
• sarcina.

Desigur, sarcina nu este o boală, dar s-a observat că alimentele care provoacă arsuri la stomac la femeile însărcinate nu afectează aciditatea stomacului la alte persoane.

Ce alimente pot declanșa arsuri la stomac?

Pentru a te salva de senzațiile neplăcute din regiunea epigastrică, trebuie să eliminați sau să limitați alimentele din dietă:

• Fructele excesiv de acide sunt lămâile, portocalele, ananasul, adică tot ceea ce conține o cantitate mare de acid. Cu o aciditate crescută a stomacului, provoacă arsuri severe la stomac.
• Legume - varză, ridichi, ridichi, unele soiuri de roșii. Astfel de legume sunt digerate destul de greu, iar cu aciditate crescută provoacă arsuri la stomac.
• Alcool - contraindicat categoric nu numai femeilor insarcinate, ci si persoanelor cu aciditate marestomac. Alcoolul stimulează producția activă de suc gastric, iritând astfel membrana mucoasă. În special berea și vinul roșu au această proprietate.
• Ciocolată neagră, cafea neagră, deserturi cu ciocolată - aceste alimente care induc arsuri la stomac relaxează sfincterul esofagian, permițând acidului să treacă din stomac în esofag.
• Carne și pește grase - aceste alimente sunt grele în sine, procesul de digestie în stomac durează mult timp, o astfel de încărcare poate provoca eliberarea acidului din stomac în esofag.
• Carnatii si carnea afumata - carnatii afumati, carnatii, untura afumata, branza grasa si afumata sunt alimente care provoaca arsuri la stomac la majoritatea oamenilor, inclusiv la femeile insarcinate. Dacă nu este posibil să le eliminați complet din dietă, atunci cel puțin utilizarea lor ar trebui să fie limitată.
• Mâncăruri picante - cum ar fi hreanul, usturoiul, boia de ardei, condimente și condimente. Pentru a afla dacă acestea sunt cauza arsurilor la stomac, ar trebui să le eliminați complet din dietă, apoi să începeți să le adăugați puțin câte puțin, observând în același timp cum reacționează organismul la ele.

Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să vă depășiți și să renunțați la unele dependențe gastronomice dăunătoare.

Alimente care nu provoacă arsuri la stomac

Există multe alimente care nu provoacă disconfortul asociat cu arsurile la stomac și sunt complet sigure pentru majoritatea oamenilor:

• Terciuri - le puteți fierbe în apă sau cu adaos de lapte. Pentru a da saturație gustului, în finalpreparatului i se adauga putina miere sau bucatele de fructe. Un astfel de mic dejun vă va energiza toată ziua și nu va provoca arsuri la stomac.
• Supe - este mai bine să le gătiți pe un bulion slab, cel mai bine de legume. Umplerea cu orez, cartofi sau vermicelli va crește sațietatea și nutriția felului de mâncare, fără a provoca arsuri la stomac.
• Verde - ce fel de prânz sau cină fără pătrunjel sau mărar? Aceste produse sunt bine digerate și au un efect benefic asupra digestiei.
• Legume - dovlecel, sfeclă, dovleac, morcovi, castraveți nu provoacă arsuri la stomac, este mai bine să le folosiți fierte, înăbușite sau coapte.
• Carne, carne de pasăre și pește cu conținut scăzut de grăsimi - curcan, iepure, file de pui, vițel, vită, pollock, cod. Pot fi coapte cu legume, prăjite sau înăbușite.
• Produse lactate - tipurile cu conținut scăzut de grăsimi de brânză de vaci, lapte, chefir, iaurturi au un efect pozitiv asupra microflorei stomacului și nu provoacă arsuri la stomac.
• Ouă - fierte moi sau consumate sub formă de omletă, nu vor dăuna stomacului.
• Băuturi - ceai verde, bulion de măcese, jeleu nu irită mucoasa gastrică.
• Deserturile - jeleu, marshmallows, marmeladă sunt permise în cantități mici.

Ce cauzează arsuri la stomac în timpul sarcinii?

După cum sa menționat mai sus, multe alimente pot provoca arsuri la stomac. În timpul nașterii unui copil, mai ales în al treilea trimestru, acest fenomen neplăcut devine un însoțitor frecvent al viitoarei mame. Chestia este că fătul începe să pună presiune asupra organelor, drept urmare conținutul stomacului stropește în esofag. Pentru a te proteja de asta cât mai mult posibil, trebuie să înțelegice alimente cauzează cel mai des arsuri la stomac la femeile însărcinate și ce ar trebui evitate:

• Dacă o femeie era iubitoare de picante înainte de sarcină, acum este necesar să se limiteze utilizarea unor astfel de produse. Nu folosiți condimente, condimente, sosuri iute, precum și usturoi, ceapă și hrean.
• Evitați alimentele procesate, fast-food-urile, fast-food-urile, deoarece chipsurile, cartofii prăjiți și hamburgerii sunt gătiți în mult ulei vegetal și sunt puternici provocatori de arsuri la stomac.
• Alcool, ceai, cafea, cacao, băuturi carbogazoase - toate acestea provoacă arsuri la stomac, chiar și vinul roșu, recomandat de medici, poate provoca arsuri prelungite în piept.

Este imposibil de spus exact ce cauzează arsurile la stomac la o femeie însărcinată, așa că este mai bine să te concentrezi pe analize, recomandările medicului și caracteristicile corpului.

Dietă pentru arsuri la stomac în timpul sarcinii

Când sunt identificate alimente care provoacă arsuri la stomac în timpul sarcinii, ar trebui să începi să urmezi o dietă nestrictă. Când o femeie este în poziție, tonusul mușchilor netezi este redus semnificativ, ceea ce încetinește semnificativ procesele digestive. Prin urmare, ar trebui să refuzați produsele enumerate mai sus, precum și:

• pâine neagră;
• varză murată;
• legume;
• lapte natural de vaca.

În plus, este necesar să se reducă consumul de alimente bogate în amidon - cartofi,paste, pâine albă, produse de patiserie. Acestea pot fi înlocuite cu pâine de secară de primă clasă, terci de hrișcă, iar pentru desert, este mai bine să vă răsfățați cu bezele.

Alimente care ameliorează arsurile la stomac

Există o serie de produse care luptă împotriva refluxului de acid, ceea ce este foarte important în timpul sarcinii.

1. Hercule. Acesta nu este doar un mic dejun sănătos, ci și un remediu pentru arsuri la stomac.

2. Salată verde. Normalizează aciditatea și îmbunătățește digestia.

3. Banane. Sa demonstrat că consumul de banane calmează arsurile la stomac.

4. Ghimbir. Considerat un condiment, s-a dovedit, de asemenea, că tratează efectele toxemiei, cum ar fi greața și vărsăturile, ameliorează indigestia și combate arsurile la stomac.

5. Pepene. Acest produs provoacă arsuri la stomac la unii oameni, dar majoritatea pacienților raportează o reacție.

6. Curcan. Reduce aciditatea, se poate consuma fiert sau copt, trebuie îndepărtată pielea.

7. Țelină. Servește nu numai ca sursă de vitamine, ci și ca remediu pentru arsuri la stomac.

8. Orez. Orice fel de orez, în special brun, este minunat pentru scăderea acidului din stomac.

9. Conopida, fasolea verde, broccoli sunt excelente pentru cei care suferă de arsuri la stomac.

10. Pătrunjel. A fost folosit de mult timp ca remediu pentru stomac.

Când o persoană știe ce cauzează arsuri la stomac, poate înlocui produsele care provoacă această problemă cu altele sigure.

Cum să preveniți arsurile la stomac în timpul sarcinii?

Există o serie de reguli care nu sunt împovărătoare de urmat, dar cu toate acestea dau un rezultat bun:

• Nu luați băuturi cu alimente, lichidul diluează enzimele digestive, făcând digestia alimentelor și mai lentă. Este mai bine să beți apă, ceai sau bulion de măceșe între mese, cu o jumătate de oră înainte de masă sau cu 2 ore după aceasta.
• După ce mâncați, nu ar trebui să mergeți imediat la culcare, acest lucru poate provoca nu numai arsuri la stomac, ci și vărsături. Trebuie să stai puțin, să faci treburile casnice simple și cel mai bun lucru este să faci o plimbare în aer curat.
• Nu purta haine strâmte, acest lucru va crește doar refluxul de acid. Îmbrăcămintea trebuie să fie largi, fără a restricționa mișcarea.
• Să luați antiacide de calciu este sigur pentru femeile însărcinate și bun pentru arsuri la stomac.

Eliminând alimentele care provoacă arsuri la stomac din dietă și respectând aceste reguli, vă puteți proteja pe cât posibil de simptome neplăcute.

Sfaturi și trucuri

Deticienii au elaborat recomandări generale pe care ar trebui să le urmeze fiecare persoană căreia îi pasă de sănătatea sa.

1. Mesele trebuie să fie fracționate - mâncați de cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.

2. Alimentele ar trebui să fie, de preferință, aburite, înăbușite, fierte sau coapte, s-a dovedit că alimentele prăjite provoacă reflux acid.

3. Regimul de temperatură al preparatelor este foarte important, mâncarea nu trebuie să fie prea rece sau prea fierbinte.

4. Trebuie să vă urmăriți greutateacorectându-l dacă este necesar, deoarece supraponderabilitatea este și o cauză a arsurilor la stomac.

5. Alimentele trebuie mestecate bine, la fel de bine tocate, va fi mai ușor de digerat în stomac.

6. Nu fumați după ce mâncați, nicotina determină producerea de enzime, care pot provoca arsuri la stomac.

Trebuie să fii foarte atent la sănătatea ta, iar eliminarea arsurilor la stomac este destul de fezabilă pentru toată lumea.

Fii sănătos!