Calculul greutății în timpul sarcinii: rate de creștere în greutate, toleranțe, sfaturi medicale

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Cresterea in greutate in timpul sarcinii este un fenomen mai mult decat natural, deoarece burtica creste in volum, iar bebelusul creste in ea. Acesta este probabil singurul caz în care creșterea în greutate și volumul unei femei este mai probabil să fie un motiv de satisfacție și mândrie decât de rușine.

Indice de masă corporală

Calculul greutății în timpul sarcinii depinde de fizicul femeii, de greutatea corporală înainte de a fi în poziție. Pentru aceasta, se calculează indicele de masă corporală (IMC) pentru înălțimea și greutatea inițială. Nu are sens ca femeile însărcinate să calculeze acest indice, deoarece nu se încadrează în aceste standarde stricte. Toți cei care sunt interesați de propria lor figură au auzit despre acest indicator. Puteți afla despre indicele de masă corporală în aproape orice revistă de modă, iar pe internet, site-urile pentru femei despre frumusețe și sănătate sunt pur și simplu pline cu astfel de informații. Deci, cum se calculează? Greutatea este împărțită la pătrat de înălțime, greutatea măsurată în kilograme și înălțimea în centimetri. Cel mai adesea sănu este nevoie să recurgem la calcule - există multe calculatoare speciale de greutate corporală care vor efectua cea mai elementară muncă pentru noi și vor calcula creșterea în greutate în timpul sarcinii. IMC mediu pentru o femeie tânără variază de la 19 la 25.

Rate fizice și de creștere în greutate

Femeilor zvelte cu un IMC sub 19 li se permite să ia mai mult în greutate pe parcursul sarcinii, de la 12 la 18 kg. Cu un indice de masă corporală normal de 19 până la 25, este destul de acceptabil să adăugați 11 până la 16 kg. Dar dacă IMC depășește 25, nu este recomandat să câștigi mult și cel mai bine este să te menții în cifrele de la 5 la 11 kg. Cu toate acestea, aceste cifre sunt destul de contradictorii. Unii medici spun că la o greutate inițial normală, nu ar trebui să te îngrași mai mult de 8-13 kg.

Există tabele detaliate care arată calculul creșterii în greutate în timpul sarcinii pe săptămână, în funcție de IMC.

Suma termenilor

Ce formează creșterea în greutate a unei femei însărcinate? Știm cu toții că un bebeluș cântărește de obicei doar aproximativ 3-3,5 kg, în cazuri rare se nasc eroi de 4,5-5 kg. Toate celel alte sunt grase? Nu este deloc așa. În corpul unei femei însărcinate se desfășoară multe procese, organele ei sunt reconstruite, în plus, se formează altele noi. Deci, ce reprezintă creșterea în greutate?

• Copilul cântărește în medie 3000-3500g
• Uterul mărit atinge 900-1000g
• Placenta - aproximativ 500-600g
• Lichid amniotic 900-1000g
• Volum de sânge crescut 1200-1500g
• În pluslichid - 1500-2700 g.
• Mărirea sânilor va fi de aproximativ 500g

Depunerile de grăsime - în medie de la 2000 la 4000 g. Și chiar și ele nu sunt balast inutil, ci o rezervă care va veni la îndemână în perioada alăptării. Deci, calculul greutății în timpul sarcinii arată că, cu un stil de viață sănătos, nu este nimic de prisos în corpul mamei.

Promisiune de sănătate

Monitorizarea greutății corporale și cântărirea în mod regulat este importantă nu atât din cauza îngrijirii siluetei, cât pentru a controla cursul corect al sarcinii. Uneori, acest indicator ajută la diagnosticarea unor tulburări de sarcină.

Calculul greutății sarcinii pe săptămână depinde de trimestru - la început, setul practic nu are loc, iar ulterior devine mai vizibil.

Grețuri de dimineață și de primul trimestru

În primul trimestru, greutatea unei femei însărcinate va crește cu doar 1-2 kg, poate să nu crească deloc sau chiar să scadă ușor. Pierderea în greutate apare de obicei cu toxicoză. Toxicoza sarcinii sau preeclampsia precoce este considerată o afecțiune patologică, deși mulți o consideră un semn normal și aproape integral al sarcinii. Totul depinde de severitatea cursului său. Multe femei însărcinate se limitează doar la o senzație subiectivă de greață, o ușoară scădere a apetitului și sensibilitate la mirosuri. Vărsăturile se observă ocazional sau absent. În acest caz, greutatea rămâne de obicei aceeași sau nu scade mult - aproximativ 1-2 kg pentru întregul trimestru. Nu este periculos pentru sănătatea mamei și a copilului. Cu toate acestea, puternic și frecventvărsăturile duce la malnutriție. Testele arată de obicei o scădere a indicatorilor precum hemoglobina. Corpii cetonici apar în urină, indicând înfometarea. Împreună cu pierderea rapidă în greutate, aceasta poate duce la tratament și spitalizare. Însă multe femei care au suferit de toxicoză, mai ales în alte trimestre, sunt mândre că nu s-au îngrășat deloc sau chiar au pierdut-o. Cu o greutate corporală mare inițial, acest lucru nu este periculos pentru copil.

Al doilea trimestru

În al doilea trimestru, imaginea se schimbă. O femeie câștigă în medie 250-300 g pe săptămână. La urma urmei, fătul devine mai mare, crește mai vizibil și odată cu el și organele unei femei însărcinate cresc. Acesta este de obicei când burta devine vizibilă.

Al treilea trimestru

Se adaugă aproximativ 400 g pe săptămână. Calculul creșterii în greutate în timpul sarcinii pe săptămâni este un mijloc important de monitorizare a stării de sănătate. Este important să înțelegeți că o creștere bruscă în greutate este un risc nu numai pentru silueta după naștere. Poate vorbi despre probleme grave ale corpului. De exemplu, o creștere atât de rapidă este adesea asociată cu edem. Acest lucru ar trebui să alerteze viitoarea mamă și medicii, deoarece umflarea este adesea unul dintre simptomele preeclampsiei târzii. Este posibil să aveți și hipertensiune arterială. Adevărat, nu ar trebui să vă fie frică de modificările greutății corporale. Femeile însărcinate trebuie să facă în mod regulat analize de sânge și urină, astfel încât astfel de abateri în activitatea corpului se vor face simțite.

Busting

Adevărat, creșterea excesivă în greutate poatefi asociat cu analfabetismul elementar. Nu ar trebui să ascultați sfaturile generației mai în vârstă „mănâncă pentru doi” - trebuie să ne amintim că al doilea „mâncător” este prea mic pentru a primi o porție întreagă pentru adulți. Dieta unei femei însărcinate ar trebui să depășească dieta obișnuită cu 200 kcal în al doilea trimestru și cu 300 în al treilea. Numărarea caloriilor și complicarea vieții nu este absolut necesar. Dacă creșterea în greutate este asociată cu masa de grăsime, principalul lucru este să limitați consumul celor mai bogate în calorii și alimente nesănătoase - dulciuri, produse de patiserie.

Trebuie să înțelegi că masa de grăsime inutilă nu este costul sarcinii, când o femeie își sacrifică silueta, ci un rău ei și copilului. Acest lucru îngreunează nașterea și, în plus, poate apărea o situație paradoxală - îmbătrânirea placentei se va accelera și bebelușul nu va primi suficientă nutriție, în ciuda alimentației abundente a mamei.

Diabetul gestațional

Creșterea în greutate maternă și fetală poate fi asociată cu diabetul gestațional. Această boală nu trebuie confundată cu diabetul zaharat, care nu este asociat cu sarcina. În schimb, vârsta gestațională dispare de obicei după naștere. Cu toate acestea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 rămâne. Dacă o femeie nu urmează o dietă și, dacă este necesar, nu utilizează insulină, există riscul de patologie a organelor interne ale copilului și de macrosomie, atunci când copilul se naște cu o greutate mare, în ciuda faptului că capul său. rămâne dimensiunea obișnuită. Cantitatea de apă din acest diagnostic este, de asemenea, adesea crescută.

Adevărat, un diagnostic în timp util și aderarea strictă la o dietă duc adesea lacă femeile cu diabet se îngrașă mai puțin decât cele care nu. La urma urmei, carbohidrații rapizi sunt interziși - toți la fel dulce, făină, cartofi. În acest caz, încetinirea creșterii în greutate nu trebuie să fie speriată, deși nu strică să consulți un medic.

Înainte de naștere

Calculul greutății în timpul sarcinii poate fi plin de câteva surprize, dacă nu cunoașteți tiparele care apar în organism. Graficul creșterii în kilograme a viitoarei mame nu se poate încăpățâna doar să se străduiască în sus. Înainte de naștere, creșterea în greutate poate nu numai să încetinească și să se oprească, ci și să se întoarcă înapoi. Pierderea a 1-2 kg servește chiar și ca unul dintre criteriile prin care medicii și gravidele înșiși prevestesc o naștere timpurie. Adevărat, împreună cu descărcarea dopului mucos și prolapsul abdomenului, acest semn vorbește doar aproximativ despre viitoarea naștere. Unii vor trebui să aștepte câteva zile, alții câteva săptămâni.

Sarcina și sport

Desigur, nu trebuie să renunți la activitatea fizică în timpul sarcinii. Desigur, multe activități vor fi semnificativ limitate, deoarece sunt asociate cu riscul de avort spontan. Dar activități precum înotul, yoga pentru femeile însărcinate vor beneficia doar. Mai mult, exercițiile special concepute ajută la pregătirea corpului unei femei pentru naștere. Fătul are nevoie și de oxigen, așa că mersul pe jos este foarte util. Acestea trebuie continuate până în ultimele zile de sarcină. Desigur, dacă devine dificil să te miști, trebuie să reduci distanțele și să încetinești.

Activități sportivefemeile însărcinate depind de care era pregătirea fizică înainte de sarcină. De exemplu, ridicarea greutăților nu este recomandată femeilor însărcinate, dacă viitoarele mame obișnuite nu ar trebui să transporte pachete grele din magazin și este mai bine să întrebați rudele sau să cumpărați piese, atunci o femeie care a fost angajată în ridicarea cu putere înainte de sarcină a ridicat 100 kg., iar în timpul - doar 50 Acesta este „un pic” pentru ea. Desigur, nu ar trebui să te bazezi pe ea. Prin urmare, dacă înainte a existat un stil de viață nesportiv, atunci merită să adăugați doar o activitate fizică ușoară și, desigur, să mergeți în aer curat. Dacă combinați acest lucru cu o dietă adecvată, dar nu excesivă, bogată în vitamine, atunci calculul greutății sarcinii este probabil să vă placă cifrele acceptabile.