12 sfaturi pentru a preveni picioarele plate

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:47

Mulți părinți se confruntă cu diagnosticul de picioare plate. Este important să înțelegeți când este cu adevărat o problemă și când este norma și ce să faceți pentru a preveni dezvoltarea acesteia.

Picioare plate: când să sune alarma?

Conform cercetărilor, bolile sistemului musculo-scheletic sunt a doua cauză de dizabilitate în lume. Cauza majorității lor este picioarele plate: conform statisticilor, este diagnosticată la 40-70% dintre rușii adulți și la 20-40% dintre americani. Diferența de rate se datorează metodelor de diagnosticare și abordărilor de tratament, dar problema există în ambele țări.

Experții domestici numesc picioarele plate unul dintre cele mai frecvente diagnostice, care este auzit la recepția unui medic ortoped pediatru. Și deși în lume au fost efectuate un număr mare de studii cu privire la problema picioarelor plate, încă nu există un consens cu privire la metodele de diagnostic și tratament. În Rusia, de exemplu, un astfel de diagnostic este deja pus bebelușilor de un an, adesea bazat doar pe o examinare vizuală. Cu toate acestea, s-a dovedit că la copiii de până la aproximativ 9 ani (uneori mai târziu), un picior plat este norma. În această perioadă, are loc procesul de formare: de regulă, până la 10 ani, înălțimea arcului longitudinalcrește treptat. Formarea este finalizată cu aproximativ 16-17 ani. Prin urmare, este prematur să diagnosticați „picioarele plate” și să începeți să faceți față „problemei” deja în primii ani de viață ai unui copil. Mai mult, principalul „tratament” în acest caz se rezumă la numirea pantofilor ortopedici: potrivit unor ortopedi ruși, aceștia trebuie purtati atât acasă, cât și în timpul mersului. Părinții care se confruntă cu o astfel de întâlnire știu cât de incomozi sunt acești pantofi pentru picioarele bebelușului. Ele provoacă disconfort și interferează cu jocurile în aer liber, iar chiar faptul de a purta astfel de pantofi afectează stima de sine a copilului.

O altă opinie

Experții americani cred altfel: podiatrii (nu pediatrii!), care sunt implicați în prevenirea și tratarea piciorului, chiar reparând o abatere de la normă, nu consideră picioarele plate la copii la o vârstă fragedă o problemă și nu prescrie tratament. În același timp, ei sunt siguri că pantofii ortopedici nu sunt capabili să afecteze forma piciorului. În opinia lor, este necesar să sune alarma numai atunci când apare disconfort - oboseală la mers, deformarea picioarelor, umflare, durere. Și pentru a preveni acest lucru în viitor, părinții copiilor sunt sfătuiți să urmeze câteva sfaturi:

• refuză de la înfăşat, pentru că. duce la slăbirea mușchilor picioarelor și picioarelor;
• folosește papuci până când bebelușul începe să meargă: aceștia încălzesc piciorul și, în același timp, nu constrâng piciorul;
• stimulează târârile: nu numai că formează curbele corecte ale coloanei vertebrale, dar asigură și funcționarea normală a sistemului musculo-scheletic;
• nu forțați copilul să învețe să meargă până nu va veni timpul: copilul o va face singur atunci când sistemul său musculo-scheletic este suficient de dezvoltat;
• cumpărați primii pantofi pentru bebeluș numai atunci când acesta face primul pas: sarcina sa principală este de a proteja piciorul de răni, iar copilul care se târăște nu are nevoie de el;
• renunta la pantofii ortopedici, deoarece nu afecteaza forma piciorului si nu sunt capabili sa rezolve problemele picioarelor plate;
• încurajează mersul desculț: aceasta este o condiție umană normală, indiferent de vârstă. Și cel mai important - mersul fără pantofi este util!

Poate, părinții ruși crescuți la alte instalații, astfel de sfaturi vor părea neașteptate. Deși unele dintre ele sunt discutabile, cele mai multe merită ascultate.

Este mai bine să preveniți decât să vindeci

Mijlocul de aur este de a combina cele mai bune sfaturi de la medicii care se ocupă de problemele picioarelor de pe ambele maluri ale oceanului: faceți un diagnostic precoce și luați măsuri preventive.

Problemele serioase apar doar la picioarele plate de calitate superioară: în acest caz, arcurile piciorului nu au ocazia să se „strângă”. Cu toate acestea, doar 1-2% dintre oameni pun acest diagnostic: astfel de picioare plate pot apărea cu un mușchi subdezvoltat sau alte malformații congenitale. În cele mai multe cazuri, picioarele plate sunt dobândite: se dezvoltă după o accidentare, din cauza excesului de greutate, a sarcinilor grele, ca urmare a malnutriției în timpul creșterii osoase. Și, de asemenea, alegerea greșităpantofi în timpul formării piciorului.

Pentru ca pe viitor copilul să nu aibă probleme de sănătate cauzate de picioarele plate, merită luate măsuri din timp:

• asigurați o alimentație adecvată: includeți în dietă alimente bogate în calciu, care este important pentru formarea sistemului musculo-scheletic, vitamine și oligoelemente;
• alege pantofii potriviti: flexibili, spatiosi, din materiale naturale, cu varf inchis (ca piciorul sa nu alunece inainte), cu suport pentru arc, spate solid inchis si toc mic, cu o indoire din piele talpă;
• Masați picioarele, cum ar fi frecare (circulară, dreaptă și în spirală), mângâiere, strângere și rotire;
• fă băi de picioare cu pietricele;
• creați condiții pentru a merge desculț pe suprafețe denivelate: în natură - pe fundul mării, pământ, pietricele, nisip, iar în oraș - pe un covor ortopedic, deoarece mersul pe podea plană nu oferă același efect terapeutic. Cu acest masaj natural, copilul va putea întări piciorul, și în același timp ameliorează tensiunea generală, de exemplu, făcând câteva exerciții simple:

1: pas înainte și înapoi, spate drept, mâinile pe talie (repetă de 4 ori), 2: pas înainte și înapoi, genunchi în sus, mâini pe talie (repetați de 2 ori), 3: pas lateral înainte și înapoi (repetați de 2 ori);

4: Mergeți în pirla, ghemuit, cu mâinile pe genunchi (repetați de 4 ori).

Aceste măsuri vor asigura volumul de muncă necesar în timpulmodelarea picioarelor.

Pentru ca pe viitor copilul să nu aibă probleme asociate cu picioarele plate, merită luate măsuri în avans: întocmește o dietă în care va primi suficient calciu, alege pantofii potriviți, face masaj la picioare, oferă posibilitatea de a merge pe suprafețe neuniforme. Pentru că a preveni o boală este întotdeauna mai ușor decât a o vindeca.