Cum să supraviețuiești contracțiilor travaliului?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:45

Odată cu apropierea zilei nașterii, fiecare femeie însărcinată se gândește din ce în ce mai mult la cum va decurge totul. Gândurile de durere iminentă provoacă un stres deosebit. Se întâmplă ca fetele care nasc pentru prima dată să ajungă la propriu într-o stare de leșin. Comunicând cu prietenii lor și mergând la o clinică prenatală, ei absorb cu nerăbdare poveștile oamenilor cu experiență despre cât de îngrozitoare și dureroasă este nașterea.

De fapt, există multe modalități de a supraviețui contracțiilor fără durere. Recenziile specialiștilor și femeilor care au făcut față cu succes situației vor fi foarte utile pentru domnișoarele primipare.

Cauzele durerii

Înainte de a discuta despre cum să supraviețuiești nașterii și contracțiilor, ar trebui să înțelegi ce cauzează durerea. Până în momentul nașterii, uterul, fără exagerare, devine cel mai mare organ intern. Mai mult, nu crește, ci pur și simplu se întinde. Astfel, suprafața sa sensibilă este mărită de aproximativ 400 de ori. Panica și, literalmente, frica de animale adaugă senzații „plăcute”.femei în travaliu.

Câțiva factori care declanșează durerea:

• tensiune maximă a ligamentelor;
• rezistența mușchilor pelvieni;
• deschiderea colului uterin;
• incapacitatea de a controla psihologic contracțiile;
• ischemie tisulară;
• distorsiunea vaselor care alimentează uterul;
• creșterea suprafeței cu receptori foarte sensibili.

Cum să supraviețuiești contracțiilor? Recenziile femeilor cu experiență în travaliu se rezumă la faptul că pur și simplu nu au nevoie să se concentreze. Există multe modalități și tehnici pentru a ajuta la ameliorarea afecțiunii. Dar este încă imposibil să naști complet fără durere. Principalul lucru este să înveți cum să-l controlezi.

Dacă o femeie se concentrează doar pe durere, le așteaptă și îi este frică, complicațiile la naștere sunt garantate. Acest comportament duce la perturbarea proceselor metabolice din plasmă și poate dăuna fătului. Cum să supraviețuiești contracțiilor? Trebuie doar să fie pregătiți.

Începe procesul

Pentru a înțelege cum să supraviețuiești contracțiilor fără durere, trebuie să înveți câteva poziții care vor ajuta la ameliorarea stării. În etapa inițială, trebuie să încercați să eliberați cât mai mult posibil tensiunea din zona pelviană și să oferiți organului principal implicat în proces libertate maximă.

Așezați-vă pe marginea unui pat sau a unui scaun cu picioarele ferm pe podea. Încercați să vă întindeți genunchii în lateral cât mai mult posibil. În această poziție, partea inferioară a spatelui se arcuiește oarecum, iar stomacul se relaxează. Pentru o mai mare stabilitate, vă puteți sprijini palmele pe șolduri.

Dacă nu staise dovedește că te poți opri și sta în picioare. De exemplu, întindeți-vă puțin picioarele și sprijiniți-vă de marginea patului. Încercați să vă arcuiți ușor spatele și să vă relaxați cât mai mult posibil.

Fază activă

De-a lungul timpului, începe faza activă a contracțiilor. Cum să treci peste acest moment și să te relaxezi?

În această perioadă, este destul de dificil pentru o femeie în travaliu să rămână în poziție verticală. Dar mersul la culcare în această perioadă nu este recomandat. Mai ales când nu există condiții medicale prealabile pentru acest lucru. Cea mai bună opțiune în această perioadă este poziția în genunchi. Puteți, de exemplu, să vă puneți în patru picioare și să vă lăsați stomacul să se lase puțin sub propria greutate.

Unele femei în timpul nașterii adaptează fitball-ul pentru relaxare - o minge mare elastică. Puteți lua diferite ipostaze cu el. Sarcina principală a unei femei în travaliu este relaxarea maximă. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l faci este să stai bine pe un scaun tare sau pe o canapea.

Cum să te ajuți înainte de naștere

Ultima fază prenatală se caracterizează prin deschiderea uterului. Cum să supraviețuiești contracțiilor în această perioadă? Este important să eliberați tensiunea nu de la stomac, ci de la picioare. Pentru a face acest lucru, puteți folosi același fitball. Puteți să vă sprijiniți de el cu spatele inferior și să vă depărtați genunchii. Este mai bine să întindeți picioarele înainte. În loc de minge, poți folosi ajutorul unui partener.

În această perioadă de contracții, medicii vă sfătuiesc și să rămâneți pe picioare. Acest lucru vă va permite să activați activitatea de muncă într-un mod natural. Facilitează situația și respirația adecvată.

Administrarea anesteziei

Medicina a făcut un pas mult înainte. Prin urmare, multe femei aflate în travaliu preferă să scape de suferință folosind anestezie. Există diverse medicamente care permit unei femei să nu simtă durere, dar în același timp să simtă totul. Unele medicamente, dimpotrivă, pot face ca o femeie să nu simtă absolut nimic. Totul depinde de doză și de profesionalismul medicului anestezist.

Pentru a aplica sau nu anestezie - decide medicul. Trupul unei femei, chinuit de durere și frică, se poate comporta după bunul plac. De exemplu, activitatea de muncă se poate slăbi sau chiar opri. După puțină odihnă, femeia se va întoarce din nou la muncă.

În același timp, un medicament selectat incorect poate provoca creșteri de presiune, alergii, poate provoca somnolență sau alte reacții adverse. Toate acestea pot afecta negativ sănătatea mamei și a copilului. Prin urmare, anestezia este cel mai bine utilizată ca ultimă soluție.

În unele țări, acupunctura este folosită pentru a calma durerea din timpul contracțiilor. Acest lucru vă permite să stimulați punctele speciale și să reduceți durerea. La noi, acupunctura este rar folosită. Nu este ușor să găsești un bun specialist familiarizat cu tehnicile orientale.

Masaj și aromoterapie

Una dintre opțiunile pentru a trece mai ușor prin contracții este tehnicile speciale de masaj. Această metodă ajută foarte mult de la primele contracții uterine până la începutul încercărilor. Pentru ameliorarea suplimentară a durerii, puteți folosi creme, uleiuri sau geluri speciale. Laeste important să fim conștienți de posibilele reacții alergice. Tehnicile pot fi diferite:

1. Punct. Pentru a calma durerea, trebuie să apăsați simultan din interior pe osul gleznei și depresiunea dintre degetul arătător și degetul mare. Durata expunerii este de aproximativ 40 de secunde.
2. Lombar. Folosind un aparat de masaj vibrator sau cu oasele degetelor, masați sacrul și regiunea lombară timp de 40 de secunde. Efectuați mișcări circulare viguroase. Între timp, apăsați ușor cu degetele pe sacrum și pe fesele superioare.
3. Frecare. În decubit dorsal, aduceți picioarele împreună și îndoiți ușor genunchii. Cu o mână confortabilă, frecați suprafața interioară a coapsei în direcția de la genunchi spre zona inghinală. Ar trebui să faceți 30-40 de repetări pe picior.
4. Mângâiere. Pune mâna dreaptă pe abdomenul inferior. Pune-l pe cel din stânga deasupra. Mângâiați ușor burta cu vârfurile degetelor din centru spre laterale. În faza finală a contracției, presiunea poate fi ușor crescută.

De asemenea, puteți implica un partener într-un masaj. Cu oasele și spatele falangelor degetelor, partenerul poate masa zona sacră a femeii în travaliu. Ar trebui să efectuați mișcări circulare de frecare și să treceți de la coccis până la partea inferioară a spatelui. Unele sunt ajutate de frecarea blândă a părților laterale ale abdomenului, masajul gâtului. Este important să nu apăsați prea tare pentru a nu răni copilul.

Pe lângă masaj, puteți folosi aromoterapie. Desigur, lampa în sine va trebui să se aprovizioneze în avans. De asemenea, chiar și în timpul sarcinii, ar trebui să testați reacția la diversemirosuri, asigurați-vă că nu există manifestări alergice sau alte reacții negative. În multe cazuri, mirosurile de lavandă, bergamotă sau lămâie ajută foarte mult. Inspirându-le, femeia în travaliu se va putea calma și relaxa puțin. Mirosul de iasomie, dimpotrivă, stimulează travaliul.

Exerciții de respirație

Ce să faci dacă contracțiile tale sunt în plină desfășurare? Cum să supraviețuiești acestei afecțiuni și să ameliorezi durerea cât mai mult posibil?

Primul lucru pe care îl poți învăța la cursurile prenatale este respirația corectă. De fapt, poate ușura durerea contracțiilor. Dar principalul lucru este că o femeie poate face totul singură. Ea nu are nevoie de nimeni pentru asta și nu va trebui să ceară ajutor nimănui. Încercând să efectueze corect un exercițiu de respirație, o femeie este distrasă de la durere și de la mușchii încordați. În plus, în acest moment, sângele este îmbogățit suplimentar cu oxigen, ceea ce este foarte util pentru bebeluș.

Există mai multe tehnici de respirație care pot ajuta la ameliorarea durerii contracțiilor:

1. Intermitent. Această metodă poate accelera procesul. Este necesar să respiri pe gură, alternând rapid inspirația și expirația. Așa respiră un câine mare într-o zi fierbinte de vară. Acest lucru poate părea ridicol. Cu toate acestea, în acest caz, nu există loc pentru constrângere. Crede-mă, nimeni din maternitate nu este interesat de cum arată o femeie în travaliu. Au văzut totul acolo.
2. Sughițuri. Trebuie să inspirați pe nas și să expirați pe gură. În acest caz, ar trebui să existe o expirație lungă pentru 2 respirații. Așa respiră o persoană când începe să se calmeze după hohote amare și elpuțin fără suflare.
3. Pipe. Inspirați profund pe nas și expirați pe gură. În acest caz, buzele trebuie să fie pliate într-un tub, ca și cum ai încerca să stingi lumânările de pe tort sau să cânți la pipă. Cu această metodă de respirație, diafragma se tensionează, iar stomacul se rotunjește cât mai mult posibil. Acest lucru va face mai ușor pentru copil să se miște, iar mama se poate relaxa puțin.

Poziții confortabile

Dacă medicul nu insistă ca femeia în travaliu să se întindă, mișcarea va fi cel mai bun calmant al durerii în timpul contracțiilor. În acest caz, nu vă puteți încremeni într-o minge sau vă puteți întinde pe spate. Deci va fi greu pentru copil să se nască. Cea mai bună soluție este o poziție care vă permite să vă relaxați cât mai mult posibil.

Iată câteva posturi și mișcări pentru a calma durerea:

• pe un fitball - vă puteți rostogoli dintr-o parte în alta, răsărați ușor;
• squat - ghemuit, ținându-se de un suport;
• în genunchi - întindeți-vă ușor picioarele și sprijiniți-vă de scaun sau de pat în față, îndoiți spatele;
• lotus - stând pe podea, trage-ți picioarele îndoite la genunchi și închide-ți picioarele;
• la patru labe - îndoiți spatele în diferite poziții, imitând mișcările unei pisici;
• în picioare, aplecat înainte - sprijiniți-vă mâinile pe obiectul care stă în față și desenați o figură opt cu pelvisul;
• în aceeași poziție - balansați-vă șoldurile în direcții diferite;
• rulează de la tocuri la degetele picioarelor;
• „șaua” un scaun și, în momentul luptei, deviați corpul în lateral;
• așteaptă puținfixat în partea de sus a suportului sau umerilor partenerului.

Tratamente cu apă și termice

Acesta este o modalitate excelentă de a supraviețui contracțiilor travaliului. Apa caldă este excelentă pentru ameliorarea tensiunii musculare. Cu toate acestea, ar trebui să fie exact cald (nu mai mare de 37,8 C), dar deloc fierbinte. Dacă este posibil, faceți o baie sau un duș. Stați în apă atâta timp cât este necesar.

Dacă acest lucru nu este posibil, este bine să atașați un tampon de încălzire cald pe partea inferioară a spatelui. Se poate umple cu apă. Sau puteți lua o pungă mică de in, umpleți-o cu ovăz, grâu sau sare și încălziți-o la cuptorul cu microunde la o temperatură plăcută.

După cum puteți vedea, există o mulțime de moduri de a calma durerea în timpul contracțiilor. Trebuie doar să-ți asculți corpul, să înveți metodele și tehnicile necesare. Un ajutor excelent în această problemă vor fi cursurile pentru femeile însărcinate, care nu trebuie neglijate.