Ce pot mânca în timp ce alăptez și ce nu?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:10

Când planificați, concepeți și dați naștere unui copil, totul în lumea voastră capătă noi culori uimitoare. Nu e de mirare că se crede că viața este împărțită în înainte și după, atunci când ai un copil. Nou-născuții sunt creaturi foarte emoționante și lipsite de apărare, care depind complet de îngrijirea maternă, dragostea și un mediu de sprijin.

Alăptarea

Corpul feminin are multe uși secrete care sunt descoperite în urma unor schimbări și transformări. Laptele care este produs în sânii unei femei după naștere este dependent de hormoni. Țesutul mamar sub influența progesteronului și a estrogenului crește, apare colostrul. Colostrul este primul pas în formarea laptelui în sânii unei femei. În 3 zile de la formarea colostrului, apare laptele matern cu drepturi depline.

Homonul prolactina acționează asupra lactocitelor, care la rândul lor produc lapte matern. După ce bebelușul este atașat prima dată de sân, se produce un nou lot de lapte sub influența nivelurilor crescute ale hormonului prolactină.

Mulțumită inhibitorului, laptele se acumuleazăglandele mamare și există dureri care indică faptul că pieptul este plin. Cu cât factorul inhibitor este mai puternic, cu atât se produce laptele mai lent. Alăptarea bebelușului provoacă producerea unui nou lot de lapte matern.

Procesul de hrănire este individual. Ce puteți mânca în timp ce alăptați depinde în mare măsură de vârsta copilului și de reacția acestuia la alimente. Unii copii din copilarie sunt imuni la mancarurile alergene, la mancarurile picante si colorate pe care le consuma mama. Dar, în orice caz, este mai bine să rămâi la dieta standard pentru o femeie care alăptează.

Mâncare în timpul alăptării

Cel mai probabil, întrebarea ce poate mânca mama în timp ce alăptează trebuie redirecționată în altă direcție. Este general acceptat că o femeie care alăptează ar trebui să-și limiteze dieta în mai multe moduri pentru a-și menține sănătatea bebelușului. Dar, de regulă, cel mai insidios moment în hrănirea unei proaspete mame este copilăria. În această perioadă ar trebui să vă gândiți mai ales la ce puteți mânca în timpul alăptării și la ce nu.

Mamele se gândesc adesea doar la copil, uitând că și-au stresat corpul. La urma urmei, sarcina și nașterea sunt întotdeauna o terapie de șoc pentru orice corp feminin. Prin urmare, nu uita de tine. După naștere, organismul are nevoie de o mulțime de vitamine și minerale pentru a se recupera. Prin urmare, alimentația unei mame tinere ar trebui să fie nu numai hipoalergenică pentru copil, ci și utilă pentru ea însăși. La întrebarea dacă este posibil să mănânci înghețată în timpul alăptării, răspundeți singuri. Dar există un micindiciu - dacă nu conține aditivi, atunci nu vor exista efecte nocive. Alegeți cremă sau creme brulee.

După naștere, copilul nu mai este atât de strâns legat de corpul mamei, dar continuă să folosească produsele sale derivate. Se hrănește cu lapte matern. Pe lângă hormonii care ajută la producerea laptelui, organismul preia substanțe nutritive din sângele femeii. Toate utile și necesare pentru refacerea și hrănirea materiei intră în sânge prin intestine. De aici trebuie concluzionat că meniul mamei și calitatea laptelui pentru copil sunt interdependente. Merită să știți ce să mâncați când alăptați un nou-născut.

Dietă zilnică recomandată

Această rație este aproximativă. În funcție de preferințele de gust, condițiile de viață, perioada anului și posibilitățile financiare, vă puteți crea în mod independent propriul meniu personal de mâncare. Aflați ce să mâncați în timp ce alăptați și acordați atenție dietei dvs.

• 8:00 - caserolă cu brânză de vaci.
• 11:00 - Ouă fierte și ierburi.
• 14:00 - Fidea de pui.
• 17:00 - Fulgi de ovăz cu lapte.
• 20:00 - Piure de cartofi cu cotlet la abur.

Acesta este un răspuns aproximativ la întrebarea ce poți mânca în timpul alăptării. Urmând recomandările, nu numai că îți vei proteja bebelușul de reacții alergice, dar vei putea să mănânci corect. Ceea ce va avea un efect pozitiv asupra siluetei dvs. în viitor.

Cât despre băutură, este mai bine să nu-i limitezi cantitatea. Băuturămai mult ceai, mananca nuci pentru ca laptele sa fie mai gras. Dacă vă diversificați meniul cu vitamine, veți asigura creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului.

Mâncare de mâncat

Ce alimente puteți mânca în timp ce alăptați, veți afla din textul de mai jos. Nu este un secret pentru nimeni că legumele și fructele din propria dacha sunt de o sută de ori mai utile decât omologii lor de pe piață. Consumul de produse naturale este nu numai gustos și sănătos, ci și benefic. De exemplu, femeile se întreabă dacă este posibil să mănânce cireșe în timpul alăptării. Aflați mai târziu.

Lista de produse hipoalergenice

1. Carne de pui, carne de curcan.
2. Carne de vită fiartă.
3. Supe din cereale și legume.
4. Uleiuri - floarea soarelui și măsline.
5. Orez, fulgi de ovăz, hrișcă.
6. Iaurturi naturale fără aditivi.
7. Brânză fără aditivi.
8. Lapte.
9. Kefir.
10. Lapte acrișor.
11. Brânză, suluguni.
12. Mazăre verde.
13. Cartofi.
14. Castraveți.
15. Verde.
16. varză.
17. Compot de fructe uscate.
18. ceai.
19. Lavash fără drojdie, pâine de grâu.

Ce fructe puteți mânca în timp ce alăptați:

• mere verzi coapte;
• pere;
• cireșe;
• coacăze;
• piersici și nectarine;
• granat;
• pepeni verzi;
• banane;
• prune;
• curmal;
• fig.

Toate aceste fructe trebuieconsumat în sezonul când este copt. Dacă nu vă aflați în sezonul de coacere pentru un anumit fruct, atunci este mai bine să nu experimentați. Acum știi ce fructe poți mânca pentru mama în timp ce alăptezi. Se crede că fructele ar trebui consumate în funcție de regiunea în care trăiește femeia care alăptează.

Ce este imposibil în timpul alăptării și ceea ce este posibil - depinde în mare măsură de caracteristicile specifice ale corpului. De exemplu, unele mamici nu consuma fructe de padure rosii pentru ca pot provoca o reactie alergica, insa medicii le recomanda oricum, deoarece fructele de padure contin o cantitate mare de vitamine, iar daca le mananci in proportii adecvate, nu iti vei face rau pe tine sau pe copilul tau…

Fructe de evitat în timpul alăptării

1. Struguri. Poate provoca balonare la un copil.
2. Citrice. Toată lumea știe despre proprietățile lor alergice, așa că este mai bine să nu experimentați cu ele.
3. Fructe exotice. De exemplu, feijoa, ananas, kiwi, papaya. Utilizarea lor excesivă poate afecta negativ sănătatea și aspectul copilului. Dar dacă le utilizați în limite rezonabile, nu există consecințe, atunci puteți continua.
4. Bace. Acest articol este mai mult un avertisment. Dacă utilizați fructe de pădure în proporții potrivite, atunci consecințele pot fi evitate.

În funcție de dorințele și caracteristicile organismului, alegeți legume, fructe și alte alimente. Nu fi prea dur cu tine când vine vorba de a lua vitamine. Mult mai rău dacă nu elimini obiceiurile proaste șistil de viață liber. Deci cu siguranță vei face rău copilului.

Dieta mamei care alăptează timp de o săptămână

Astăzi, femeile se grăbesc după naștere să fie slabe și în formă. Multe persoane reușesc să obțină acest rezultat chiar și în timpul alăptării. Dacă mănânci cu înțelepciune și alimente sănătoase, poți ajunge la o silueta ideală și poți continua să-ți hrănești copilul.

Mâncăruri de luni

• Terci, orice. Puteți mânca fulgi de ovăz, hrișcă, șapte cereale.
• Supă de legume.
• Orez cu cotlet de abur.

Mâncăruri de marți

• Banana, sandviș.
• Supă de legume.
• Piure de cartofi, cotlet.

Mâncăruri de miercuri

• Paste cu ierburi.
• Supă de legume.
• Tocană de vită și legume la abur.

Mâncăruri de joi

• Salata de fructe.
• Supă de legume.
• Hrișcă cu smântână și tocană de vită.

Mâncăruri de vineri

• caserolă cu caș.
• Supă de legume.
• Gulash cu legume.

Mâncăruri de sâmbătă

• Sandwich.
• Mâncare cu supă și carne.
• Terci.

Mâncăruri de duminică

• caserolă cu caș.
• Supă de legume.
• Terci savuros cu cotlet aburit.

Mâncăruri interzise

Ce puteți mânca în timp ce alăptați, v-ați dat deja seama. Dar cum rămâne cu alimentele interzise și acțiunile pentru mamă. Multe femei se înșală când cred că dacă nu mănâncă legume șifructele au culoare roșie, dar vor bea produse alcoolice, vor putea evita alergiile alimentare la un bebeluș care alăptează.

Mama este responsabilă pentru viața și sănătatea copilului. Fiecare femeie vrea ca copilul ei să fie fericit și nu bolnav. Dar, pentru a obține astfel de rezultate, trebuie să vă puneți la punct și să urmați nu numai meniul zilnic, ci și să eliminați obiceiurile proaste.

Dacă nu scapi de obiceiurile și manierele proaste de a bea alcool în timpul alăptării, atunci există șansa ca bebelușul tău să aibă diferite tipuri de boli. Trebuie să înțelegeți că sănătatea bebelușului care consumă lapte matern depinde doar de comportamentul mamei și de alimentația acesteia.

Absolut nu:

• bea alcool;
• fumat;
• consumă droguri și droguri;
• bea medicamente puternice, antibiotice.

Sănătate

Dacă te doare ceva, cel mai bine este să mergi la medic. Medicamentele nu trebuie abuzate. În funcție de sursa și natura sindromului de durere, încercați să vă descurcați cu medicina tradițională și preparate naturiste.

Medicamentul nu stă pe loc, multe medicamente pot fi folosite în timpul sarcinii și alăptării. Acțiunea lor nu va afecta nici fătul, nici copilul care consumă lapte matern.

Homeopatia vă poate ajuta pentru multe afecțiuni și dureri. Remediile homeopate sunt în general inofensive și costăbănuți.

O altă modalitate excelentă de a scăpa de boli este medicina tradițională. Nu fără motiv, bunicile noastre au fost tratate cu ierburi și decocturi. Aflați ce se poate vindeca cu ierburi, aflați cum funcționează și când să le folosiți. Astfel de cunoștințe vor fi întotdeauna utile.

Dar nu neglijați să vizitați un specialist. Fii vigilent, sănătatea ta este în mâinile tale și cu atât mai mult sănătatea bebelușului, care este complet dependent de mamă.

Recomandări generale pentru mamele care alăptează

Pe rafturile magazinelor sunt multe produse care pot purta un pericol ascuns. Pentru a evita neînțelegerile, ar trebui să studiați ingredientele produselor înainte de a le cumpăra. În ceea ce privește produsele de cofetărie, acestea conțin niște alergeni care pot afecta negativ sănătatea oamenilor. Se crede că cei mai puternici agenți patogeni alergici sunt elementele chimice adăugate la prăjituri, produse de patiserie și alte dulciuri.

Pot mânca conserve, cârnați, conservanți pentru carne în timp ce alăptez?

Indezirabile, conțin numeroase substanțe care pot afecta dezvoltarea alergiilor. Mâncărurile pe care le consumă o mamă care alăptează trebuie să fie proaspete și făcute numai din produse de calitate. Este mai bine să nu mâncați conserve, fast-food și alte junk food. Uneori, chiar și după tratamentul termic al produselor, acestea pot provoca o reacție alergică.

Meniul hipoalergenic este format din produse simple. Din ele puteți găti rapid orice fel de mâncare. Fii atent la alimentele pe care le consumivezi la ce alimente ești alergic.

Finalizarea lactației

Multe femei nu știu ce să mănânce în timp ce alăptează și cum să pună capăt corect alăptării. Numeroase publicații oferă sfaturi diferite. Fiecare mamă alege pentru ea însăși până la ce vârstă să alăpteze un copil, în ce mod să finalizeze acest proces.

Hrănirea este un program psihologic de care sunt atașați atât mama, cât și copilul. Se crede că cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât procesul de înțărcare va fi mai dificil.

Cine, dacă nu tu, ar trebui să cunoască comportamentul copilului tău. Doar mama poate stabili când să întrerupă alăptarea. In general, se considera corect sa alaptezi un copil pana in momentul in care incepe sa manance alimente obisnuite. Această vârstă apare la aproximativ 1,5-2 ani. În funcție de caracteristicile individuale ale bebelușului, o femeie poate determina dacă copilul ei este pregătit pentru înțărcare.

Unele femei lasa copilul o vreme la parinti, pentru ca procesul sa fie mai putin dureros, bandajeaza sanul sau beau pastile speciale. Dar cel mai bun mod de înțărcare va fi reducerea treptat a dozelor și cantităților de hrănire. Dacă intenționați să finalizați lactația, atunci inițial trebuie să vă pregătiți emoțional. Atitudinea corectă este cheia unei afaceri de succes.

Copilul simte cu sensibilitate toate emoțiile mamei, inclusiv încrederea în acțiunile ei. Prin urmare, trebuie să fii convins că este timpul să completezi hrănirea.sanului. Deci prima cărămidă va fi pusă.

Înlăturarea alăptării în timpul zilei este ușoară dacă purtați haine care vă acoperă sânii și hrăniți bebelușul cu mesele regulate la timp. Dacă bebelușul are nevoie de un sân, atunci distrage-i atenția. Știi deja ce îi place. De îndată ce cere să suge sânul, oferă jocul tău preferat. Îți va lua o săptămână, nu mai mult, pentru a reduce hrăniile zilnice la zero.

Luați în considerare înțărcarea timp de 3 zile, cu 3 hrăniri în timpul nopții

• 1 zi. Reduceți-vă hrana de noapte cu una. Lăsați hrănirea înainte de culcare și în timpul somnului.
• 2 zi. Reduceți al doilea feed de noapte.
• 3 zi. Întinde copilul fără alăptare. Poate părea că acest lucru este imposibil. Dar dacă ești hotărât, totul se va rezolva.

Nu neglija pomparea. Va ajuta la ameliorarea durerii în piept în primele zile. În viitor, va fi mai puțin lapte și în curând va dispărea complet.