Cum să respiri în timpul contracțiilor și al nașterii: ameliorează durerea și accelerează procesul

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:59

Nașterea este un proces foarte responsabil și complex care necesită un efort mare și voință din partea unei femei. Este extrem de important să faceți tot ce spune medicul pentru a evita consecințele negative. Printre astfel de instrucțiuni, există destul de des cerințe pentru a respira corect. Ce înseamnă? Viitoarele mame ar trebui să învețe cum să respire în timpul travaliului și al nașterii.

Importanța respirației

S-ar părea că nu contează exact cum va pătrunde oxigenul în corpul femeii. Dar, de fapt, această opinie este eronată. Dacă știi să respiri în timpul contracțiilor și al nașterii, poți accelera procesul și te poți ajuta pe tine și pe copilul tău. Deci, ce asigură o respirație adecvată?

1. În timpul contracțiilor, uterul se contractă, determinând copilul să sufere de deficiență de oxigen. Prin urmare, este foarte important să se asigure o alimentare constantă cu suficient aer.
2. Respirația va ajuta la ameliorarea durerii din timpul contracțiilor. Și dacă acest lucru reușește, atunci puteți economisi putere pentru încercări.
3. Stresul exacerba durerea și epuizarea, așa că este imposibil ca o femeie în travaliu să fie nervoasă. Și dacă respiri corect în timpul nașterii, atuncivă puteți relaxa și vă recuperați, mențineți-vă mintea treaz.
4. Încercările sunt o perioadă foarte importantă. Respirația în această etapă va ajuta la evitarea rupturii și la accelerarea nașterii copilului

Cum se face corect

Un obstetrician cu experiență ar trebui să dea sfaturi femeii aflate în travaliu și să spună cum și ce să facă. Deci, cum să respirați în timpul contracțiilor și al nașterii?

1. Când contracțiile abia încep și nu prea intense, trebuie făcut totul pentru a se asigura că organismul și, prin urmare, fătului i se asigură suficient oxigen. Deci poți folosi această tehnică: inspiră pe nas, apoi expiră pe gură. În acest caz, respirația ar trebui să fie mai scurtă. De exemplu, puteți număra până la 4. Și în timp ce expirați, numărați până la 6. Acest lucru, apropo, ajută la distragerea atenției.
2. Cum să respiri în timpul contracțiilor când acestea devin mai intense? Scopul este ameliorarea durerii. Puteți folosi tehnica respirației superficiale („cainele”). E simplu. Este suficient să deschizi gura și să respiri des, ca un câine (poți chiar să scoți limba). Poate părea ridicol pentru unii, dar astfel de manipulări ajută cu adevărat.
3. Relaxați-vă între contracții. Respirați profund, încet și uniform. Oxigenul trebuie distribuit în toate țesuturile, ajungând la creier.
4. Dacă începi să împingi, dar colul uterin nu s-a deschis încă și fătul nu a coborât suficient de jos, atunci este important să-ți rețină dorința de a împinge. Pentru a face acest lucru, respirați adânc, apoi respirați des (4-5 expirații și respirații superficiale), apoi expirați întregulaer.
5. Când obstetricianul dă comanda de a împinge, ar trebui să depuneți maxim efort. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați foarte adânc, cât de mult puteți. Țineți-vă respirația și, la comanda medicului, începeți să împingeți. Când împingerea se termină, expiră foarte încet, astfel încât fătul să nu se întoarcă, ci să rămână acolo unde a fost împins.

Dacă știi să respiri în timpul contracțiilor și al nașterii, te poți ajuta pe tine și pe copilul tău (la urma urmei, este și lui foarte greu!). Este foarte important să aduni toate forțele într-un pumn și să păstrezi claritatea gândirii. Este imperativ să ascultați medicul, deoarece numai el poate determina în ce stadiu este procesul și ce ar trebui să facă femeia în travaliu la un moment dat. Lasă totul să meargă ușor!