Este posibil să faci masaj în timpul sarcinii: caracteristici și recomandări

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Multor oameni le place masajul. Chiar și în cele mai vechi timpuri, această procedură a fost folosită pentru a trata și a preveni multe afecțiuni. Este posibil să faci masaj în timpul sarcinii? Această procedură poate fi utilă și dăunătoare, de aceea este indicat să consultați un medic. Nuanțele efectuării unui masaj sunt descrise în articol.

Este permis?

Pot să mă fac masaj în timpul sarcinii? Medicii ginecologi recomandă de obicei un masaj de relaxare, chiar dacă femeile înseși nu întreabă nimic despre asta. Procedurile ameliorează durerile de picioare și de spate, reduc sarcina asupra articulațiilor, îmbunătățesc circulația sângelui, elimină stresul și înveselesc. Dar nu merită să contactați un specialist pe cont propriu. Doar un medic supraveghetor poate determina cu exactitate dacă există contraindicații.

Este posibil să faci masaj la începutul sarcinii, de exemplu, în primul trimestru? În această perioadă, nu merită să vizitați procedurile, altfel există riscul de avort spontan. În eatimpul pentru a face automasaj. Mișcările mici sunt bune pentru un copil, deoarece sunt liniștitoare și relaxante. Este recomandabil să efectuați singur aceste proceduri. Trebuie să mângâiați:

• mâini;
• feet;
• urechi;
• gât, umeri;
• cufăr;
• burtă;
• parte guler.

Datorită unui masaj ușor, durerile de spate sunt ameliorate, mușchii se relaxează, starea de spirit este ridicată. Cu ajutorul atingerilor și mișcărilor netede, umflarea este redusă, iar datorită circulației mai bune a sângelui, fătul primește mai mult oxigen și substanțe nutritive.

În timpul automasajului, puteți folosi uleiuri aromatice. Este important doar să nu fie alergici. În primul trimestru, vă puteți întinde pe burtă atunci când efectuați o ședință.

Indicații

Masajul în timpul sarcinii este eficient în următoarele cazuri:

• edem;
• probleme de coloană vertebrală;
• dureri de spate;
• stres și suprasolicitare;
• tulburări ale funcțiilor sistemului circulator.

O vizită la cabinetul maseurului elimină aceste probleme. Procedurile elimină tensiunea musculară și oboseala, înveselește-te. De asemenea, previn formarea vergeturilor pe piele.

Deși masajul este util, este indicat să consultați un specialist despre implementarea lui. Acest lucru va elimina daunele aduse corpului femeii însărcinate și ale copilului. Tipurile benefice de masaj sunt descrise mai jos.

Masaj general

Este posibil să faci acest tip de masaj în timpul sarcinii? A luiar trebui făcută numai de un profesionist. Începând cu luna a 4-a de sarcină, vă puteți întinde brațele, picioarele, spatele, gâtul, umerii și alte părți ale corpului, ceea ce va preveni durerea, umflarea și va îmbunătăți circulația sângelui.

In timpul sedintei se produc endorfine - hormoni ai fericirii care incarca o femeie de euforie si lejeritate, elimina stresul si anxietatea. Este recomandabil să efectuați procedura timp de o jumătate de oră o dată pe săptămână. Din trimestrul al 3-lea, medicii permit de obicei să fie efectuate zilnic, dacă nu există contraindicații.

Masajul general diferă de cel clasic, deoarece a doua procedură presupune atingeri mai dure. Încălzirea corpului se efectuează după propriile reguli:

1. Principalele zone de masaj includ picioare, brațe, umerii, gât, spate.
2. Necesită frământare minoră, frecare, mângâiere.
3. Este important ca mișcările să fie moi, atente, mai ales în zona sacrului și a spatelui inferior. Apăsarea și impacturile ascuțite sunt interzise.
4. Puteți masa orice, cu excepția stomacului.
5. Drenajul limfatic este utilizat pentru a proteja împotriva umflarea mâinilor și a picioarelor.
6. Spatele se masează doar pe lateral.

Procedurile trebuie efectuate de un profesionist care are experiență în lucrul cu femeile însărcinate. Pe corpul femeilor există părți „avortatoare”: pe mâinile de la baza degetelor mari, călcâiele, sacrul și coccis, tendonul lui Ahile. Cu un impact asupra analfabetilor, acest lucru va afecta negativ sarcina.

Înapoi

În timpul sarcinii, creșterea abdomenului și a sânilor crește sarcina asupra coloanei vertebrale. Se îndoaie, centrul de greutate se deplasează. Și mușchii sunt încordați. Poate saEste posibil să faci un masaj al spatelui în timpul sarcinii? Presopunctura este permisă pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Dar trebuie făcută cu grijă. În toate etapele sarcinii, tehnica de masaj se schimbă.

Dacă la 4 luni poți să te întinzi pe burtă, atunci la 7 luni va trebui să te întinzi pe o parte. În timpul ședinței se masează doar mușchii spatelui - coloana vertebrală nu trebuie atinsă. Mai întâi, specialistul efectuează mângâiere, apoi frecare și apoi frământare.

Este posibil să se maseze partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii? Această procedură facilitează cursul sarcinii. Dacă este permis sau nu, rămâne la latitudinea medicului să decidă.

Întreaga procedură ar trebui urmată de sentimentele femeii însărcinate. Absența inconvenientelor și disconfortului, precum și a durerii, este importantă. În timpul ședinței, specialistul stimulează regiunea lombară pentru a elimina tensiunea.

Este posibil să faci masaj gâtului în timpul sarcinii? Această procedură este utilă deoarece ameliorează tensiunea la nivelul coloanei cervicale. Nu numai un specialist poate efectua sedinte. Principalul lucru este că mișcările sunt fluide, fără efort.

Picioare

Este posibil să faci masaj la picioare în timpul sarcinii? Procedurile profesionale pot ameliora starea. Este necesar să se efectueze procedurile în mod regulat, deoarece în timpul sarcinii sarcina principală va fi pe picioare. Pe toată perioada, circulația sângelui se înrăutățește la nivelul picioarelor, ceea ce provoacă crampe, umflături și umflături.

Frământați-vă picioarele unul câte unul. În primul rând, mișcările sunt efectuate de la genunchi până la coapsă în sus. Frecarea circulară se face în aceeași direcție. Incalzirea muschilor gambei trebuie facuta cu degetul mare in cerc, fara a atinge fosa cu genunchiul. Glezna este luată cu o mână, iar piciorul este rotit în diferite direcții cu mâna liberă. Degetele se framanta separat. Sesiunea se încheie cu o lovitură uniformă.

Burtică

Este posibil să se maseze abdomenul în timpul sarcinii? Este permis, dar foarte atent. Scopul său este de a reduce vergeturile pielii. Procedurile pot reduce riscul pierderii fetale și pot îmbunătăți starea sistemului reproducător. Sesiunile de masaj profesional pot întări ligamentele și mușchii din jurul uterului, simplifica ultimele luni de sarcină.

Procedurile îmbunătățesc starea placentei, oferind bebelușului aportul de nutrienți. Potrivit medicilor ginecologi, după un astfel de masaj, flatulența, indigestia și constipația sunt eliminate. Ar trebui să se facă cu mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic.

Cufă

Este posibil să faci masaj sânilor în timpul sarcinii? Aceasta este o pregătire excelentă pentru alăptarea copilului dumneavoastră. Această procedură trebuie efectuată aproximativ 20 de minute pe zi.

Se efectuează mișcări circulare de la glanda mamară la mameloane. Procedurile îmbunătățesc metabolismul, normalizează circulația sângelui, iar pielea sânilor nu își pierde elasticitatea timp de 9 luni, ceea ce este dificil pentru organism.

Anti-celulita

Celulita se numește modificări ale structurii țesutului adipos din coapse, fese, picioare. Apare atunci când pielea își pierde elasticitatea, ceea ce duce treptat la noduli subcutanați fibroși denși care fac pielea denivelată vizual.

Este posibil să faci masaj anticelulitic în timpul sarcinii? Această procedură va fi utilă pentru prevenirea celulitei. Masajul trebuie să fie de la membre la corp, deplasându-se în direcția tractului limfatic. Dacă există varice pe picioare, atunci aceste zone nu sunt afectate.

Pielea se strânge cu 2 palme astfel încât se obține un triunghi, iar apoi cu degetul mare din centrul triunghiului se netezește spre celel alte degete. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic. Excesul de lichid este, de asemenea, eliminat.

Față

Este posibil să faci masaj facial în timpul sarcinii? Această procedură nu este interzisă și utilă. O puteți efectua singur pentru a relaxa mușchii feței, a restabili elasticitatea pielii și a elimina durerile de cap. Este important să nu exagerați cu produsele cosmetice.

Aspirator

Masajul cu vacuum - o procedură de combatere a celulitei. Se efectuează doar într-un salon de înfrumusețare într-un cabinet special echipat folosind aparate de vid. În timpul sarcinii, se folosește pe zonele cu probleme - coapse, fese și numai cu permisiunea unui medic ginecolog.

Procedura constă în tratarea zonei cu probleme cu ulei. Apoi, folosind un dispozitiv de vid, ventuzele se lipesc de piele. În timp, aparatul este deplasat, efectuând un efect profund asupra țesutului subcutanat. Datorită vidului, pielea este atrasă în ventuze, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. Acest lucru reduce riscul de celulită și îmbunătățește starea generală a pielii.

Conserve

Acest masaj trebuie făcut cu prudență în timpul sarcinii. Dacă este efectuat incorect, poate duce la vânătăi și asteriscuri. Aceste proceduri îmbunătățesc metabolismul țesuturilor, antrenează vasele limfatice și de sânge, reduc umflarea.

Procedura este aceeași ca la cea cu vid, se folosesc doar conserve obișnuite, care sunt și eficiente. În timpul ședinței, femeile nu ar trebui să simtă durere. Dacă există înroșire a pielii, atunci forța de compresie a cutiei este redusă. Băncile se mișcă în direcții diferite: în spirală, drepte, sub forma unui opt, în zig-zag, într-un cerc.

Poze

Femeile însărcinate din ultimele luni nu pot lua poziții tradiționale. Dar masajul este o procedură relaxantă, așa că trebuie să ia o poziție în care mișcările de masaj sunt calme, relaxate și eficiente.

Înainte de sesiune, trebuie să creezi o atmosferă relaxantă cu o lampă cu aromă și muzică calmă. Posturile potrivite includ:

1. Femeia este asezata pe spate si se sprijina pe perne.
2. În ultimele luni, este dificil să stai lung pe spate. Prin urmare, este de dorit să vă așezați confortabil pe o parte când un picior se sprijină pe pernă în stare îndoită.
3. Este permis să stai pe călcâie. Pentru a face acest lucru, genunchii sunt depărtați, mâinile sunt pliate pe șolduri, iar spatele este lăsat drept.
4. Puteți să vă așezați pe un scaun. Picioarele sunt lăsate îndoite, iar picioarele se ating.

Cu aceste posturi, procedurile de masaj vor fi foarte utile. Se recomandă respectarea procedurilorde la un specialist care cunoaște toate nuanțele acestor ședințe.

Contraindicații

Ginecologii pot interzice masajul. În mod normal, procedurile nu pot fi efectuate când:

• toxicoză;
• epilepsie;
• presiune mare;
• tumori;
• afecțiuni ale pielii;
• boli ale inimii și vaselor de sânge;
• exacerbarea bolilor cronice;
• dureri severe de spate;
• vene varicoase;
• boli infecțioase;
• amenințat cu avort spontan;
• temperatură ridicată.

Este interzis masajul la începutul sarcinii. Masarea abdomenului nu se efectuează până la 4 luni și în orice moment dacă au existat modificări hormonale sau fizice puternice în corpul femeii.

În alte cazuri, medicii recomandă efectuarea masajului din trimestrul 3. De obicei prescris din 2 sedinte pe saptamana. Înainte de naștere, este util să masați abdomenul și perineul pentru a activa travaliul.