Cum să introduci în mod corespunzător alimente complementare unui copil: recomandările OMS și recenziile producătorilor

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Momentul introducerii alimentelor complementare unui copil este deosebit de interesant pentru părinții primului copil. Atâtea întrebări le roiesc în cap: cu ce să hrănească? Din ce fel de mâncare? Ce se întâmplă dacă copilul nu vrea să mănânce altceva decât lapte? Și principala dintre aceste întrebări: cum să introduci corect alimentele complementare? La 4 luni de la nașterea unui copil, este deja foarte posibil să începeți să căutați răspunsuri la aceste întrebări.

Când să introduci alimente complementare

În primele șase luni de viață, bebelușul este destul de capabil să se descurce numai cu laptele matern sau cu înlocuitorul acestuia sub formă de amestec solubil în apă. Trebuie clarificat faptul că nu este necesară suplimentarea cu apă, compoturi sau mai ales sucuri până la 6 luni. Copilul va primi tot lichidul necesar în timpul alăptării. Cel mai bun mod de a verifica dacă un bebeluș primește suficient lapte este să vezi de câte ori pe zi face pipi. Trebuie de cel puțin șase ori.

Dar la aproximativ șase luni, pediatrii și Organizația Mondială a Sănătății recomandă introducerea alimentelor pentru adulți în dietă. Desigur, nu imediat, ci treptat, conform unei scheme verificate.

De ce șase luni? Pentru că în majoritatea cazurilor, înainte ca bebelușul să atingă această vârstă, intestinele lui nu sunt încă pregătite pentru a digera altceva decât laptele matern și numai laptele artificial pentru hrănire artificială este cât mai aproape de acesta în compoziție.

Cum să introduci alimente complementare unui copil? Trebuie să îl introduceți atunci când copilul este complet sănătos și nu este supus următorilor factori de risc:

• a avut recent o boală;
• familia sa mutat;
• copilul a fost „relocat” în patul lui sau chiar într-o cameră;
• a existat un stres psihologic serios asupra părinților;
• schimbarea bruscă a condițiilor meteo;
• a fost vaccinat.

Dacă astfel de factori sunt prezenți, se recomandă să așteptați cu introducerea până când aceștia sunt eliminați timp de cel puțin o săptămână.

Semnează că copilul tău este gata

Uneori este corect să introduci alimente complementare la 5 luni, de îndată ce apar indicii că organismul bebelușului este pregătit să digere alte alimente. Aceste semne sunt după cum urmează:

• au cel puțin un dinte;
• interes alimentar foarte puternic;
• copil se poate ridica în picioare fără să cadă.

Se întâmplă ca copiii să se dezvolte mai repede sau mai lent, iar în decurs de 1-2 luni aceasta este de obicei norma. Prin urmare, după examinare, medicul pediatru poate da voie pentru alimente complementare mai devreme de 6 luni sau, dimpotrivă, poate sfătui „ține-ți caii.”

Ce este corect: introduceți alimente complementare unui copil la 5 luni sau la 6? Asta depinde de mama. Dar cu siguranță este mai bine să începeți alimentele complementare la 5 luni (dacă vi se recomandămedic pediatru) decât să amâne până la șapte, deoarece începerea tardivă a alimentelor complementare este plină de faptul că copilul nu va primi micronutrienții de care are nevoie. Și această lipsă poate duce la boli grave precum rahitismul sau anemie.

Pentru a învăța cum să introduci corect alimente complementare unui copil de 4 luni, trebuie neapărat să consulți un medic pediatru și să ai un motiv întemeiat pentru asta. Pentru că introducerea alimentelor complementare înainte de 4 luni poate fi chiar periculoasă pentru un copil, deoarece intestinele lui probabil nu sunt adaptate pentru a digera altceva decât laptele matern sau analogii acestuia.

Mâncare pură sau solidă?

Cum se introduc alimente complementare la 6 luni: cu piure de cartofi sau alimente cocoloase? Este necesar să începeți să hrăniți copilul cu mâncare măcinată până la o stare de piure, altfel copilul se poate sufoca pur și simplu. Pentru a obține alimente de această consistență, puteți cumpăra alimente într-o formă gata preparată, din fericire, alegerea este acum foarte bogată. Dar poți să te confuzi și să-ți gătești singur mâncarea copilului. Acest lucru se face în cea mai mare parte pentru a fi sigur de compoziția naturală a ceea ce exact va fi introdus bebelușului pentru alimente complementare.

Cum să gătești alimente suplimentare acasă este ușor de reținut. Pentru a face acest lucru, fructele, legumele sau carnea trebuie mai întâi fierte sau fierte la abur și abia apoi măcinați-le cu un blender. Pentru prima dată, puteți chiar să frecați piureul printr-o sită pentru a obține cea mai uniformă consistență. Pentru comoditate, se vând blendere, combinate cu un boiler dublu. Adică totul se face deodatăîncă unul.

Dar terciul pentru bebeluși este gătit diferit. Chiar și în stadiul de cereale, trebuie să-l măcinați într-o râșniță de cafea sau blender. Și deja din făina rezultată să gătească terci pentru copil. Timpul de gătire este redus la câteva minute.

Dar mai aproape de 8 luni merită măcinat, lăsând bucăți din ce în ce mai mari, pentru ca până la an copilul să poată mânca deja aproape la fel ca un adult. Acest lucru este necesar pentru ca maxilarul să se dezvolte corect, iar mușchii aparatului de vorbire să fie mai dezvoltați.

Cu ce produse să începeți

Legumele hipoalergenice cu conținut scăzut de amidon sunt cea mai bună opțiune. Și acestea sunt conopida, broccoli și dovleceii. Dar pentru ca copilul să înceapă să le mănânce, apar adesea probleme, deoarece nu au un gust foarte plăcut. Se va economisi dacă copilul nu știe ce alte alimente pot fi gustoase și dulci. Prin urmare, cei care încep alimente complementare cu fructe, biscuiți sau cereale cu zahăr au mai multe șanse să întâmpine probleme în a-și determina copilul să mănânce piure de legume.

Pentru bebelușii mici, terci lichid este o opțiune. Dar primul terci ar trebui să fie fără lactate și hipoalergenic. Acestea sunt hrișcă, orez și terci de porumb.

Nu merită să începi alimente complementare cu carne și mai ales pește, este o mâncare prea agresivă pentru întâlniri.

Până la un an, sarcina principală a introducerii alimentelor complementare nu este de a hrăni, ci de a insufla un comportament alimentar adecvat, de a învăța cum să mesteci alimente și, dacă este posibil, de a folosi o lingură. Merită să ne amintim acest lucru dacă copilul nu mănâncă aproape nimic. Principalul lucru este că bea suficient și suplimente cu lapte matern sauamestecați.

Kashi

Sunt considerate pe bună dreptate una dintre cele mai dietetice feluri de mâncare. Dar, în ciuda acestui fapt, există două reguli importante despre cum să introduceți în mod corespunzător terciul în alimentele complementare.

Prima regulă este că nu orice fel de terci este potrivit pentru un copil. Trebuie să începeți cu cele mai hipoalergenice și monocomponente, fără multicereale. Aici ai nevoie de orez, porumb, hrișcă, puțin mai târziu poți introduce porumb. Asemenea cereale, cum ar fi orzul perlat, grisul, pot fi introduse cu aproximativ un an și deja imediat în forma în care adulții îl mănâncă. Dar tocmai fără gris te poți descurca deloc fără gris, în ciuda faptului că mulți l-au mâncat în copilărie. Acest terci este aproape inutil în ceea ce privește conținutul de vitamine și minerale. Pentru comparație, hrișca este doar un depozit de nutrienți și nu conține amidon.

A doua regulă este fără aditivi sub formă de zahăr și fructe, precum și lapte. Dacă bebelușul refuză terciul, atunci aceasta înseamnă că merită să încercați din nou sau să înlocuiți terciul. Se întâmplă adesea ca bebelușul să refuze hrișca, dar să mănânce orez pe ambii obraji sau invers. Niciodată nu este prea târziu să introduci terci de lapte. Prin urmare, puteți începe cu cele fără lactate, deoarece atunci când le utilizați, riscul de a dezvolta o tendință la alergii este mult mai mic.

Dacă copilul nu se îngrașă deloc, atunci corect va fi să introduci alimente complementare din cereale atât la 4 luni, cât și la 5, și la 6.

Lactate

Produsele lactate ar trebui introduse nu mai devreme de 8 luni și este mai bine să fie brânză de vaci pentru copii.

Cu vârsta sub 3 ani, nu mâncați produse lactate pentru adulțirecomandat. În secția pentru copii, puteți găsi lapte adaptat, chefir și alte produse lactate de vânzare. Și acesta nu este doar un truc de marketing, ci sunt de fapt mai adaptați.

Destul de ciudat, alergia la lapte este una dintre cele mai frecvente în rândul bebelușilor. Dintre toate produsele lactate, laptele integral este cel mai greu de digerat. Produsele lactate fermentate sunt îmbogățite cu bifidobacterii care favorizează o bună digestie și, prin urmare, sunt absorbite de câteva ori mai bine. Acum este clar de ce trebuie să vă familiarizați cu produsele lactate cu ele.

Ar trebui să îndulcească și săra alimentele

Există o părere că sarea și zahărul sunt necesare organismului, iar acest lucru este adevărat. Dar celăl alt adevăr este că sunt deja prezente în cantități suficiente în mod natural în alimente. Iar faptul că mâncarea pare fadă este o consecință a faptului că papilele gustative au devenit deja plictisitoare din cauza sărării și îndulcirii prelungite. Dacă încetați să adăugați sare și zahăr în alimente, atunci după un timp receptorii vor reveni la normal și gustul real al produselor va începe să se simtă. Apoi se dovedește că nu sunt deloc lipsite de gust.

Cu aceste informații, este ușor de înțeles că, dacă în hrana copilului nu se adaugă zahăr și sare încă de la naștere, atunci acesta va fi bucuros să mănânce astfel de alimente, simțindu-i gustul real și fără a bănui că poate cumva. „îmbunătățiți”. Dar merită să-i oferi unui copil un dulce măcar o dată, iar el îl va cere mereu. De aceea este mai bine să introduceți mai întâi toate legumele și abia apoi să începeți să introduceți fructele dulci. Pentru cei care nu au gustat niciodată zahăr artificial, fructele vor părea foarte dulci. Prin urmare, este mai bine să se înțeleagă asupra acestui lucru cu bunicile, mătușile, bonele și toți cei care vor sta cu copilul, că el mănâncă alimente nesărate și are doar fructe din dulciuri.

Da, în timp va trebui probabil să se familiarizeze cu zahărul și sarea artificială, dar cu cât acest lucru se întâmplă mai târziu, cu atât mai bine. Este util nu numai pentru copii, ci chiar și pentru adulți. Există familii în care, în principiu, nu mănâncă sare și zahăr și se simt grozav în același timp.

Alergie

Un alt factor care poate interfera cu introducerea alimentelor complementare sunt alergiile. Pentru a ști cu siguranță că nu există alergie la un anumit produs, trebuie să introduci treptat noi tipuri de alimente. Începeți cu una sau două linguri, adăugând încă o lingură în fiecare zi și aduceți-o la norma recomandată de vârstă. În același timp, nu trebuie să introduceți un produs nou mai des decât o dată pe săptămână. Ar trebui să începeți cu cereale și legume incolore, deoarece sunt cele mai hipoalergenice. Legumele viu colorate, cum ar fi dovleacul și morcovii, sunt cei mai des întâlniți alergeni.

Norme de vârstă pentru hrănirea bebelușilor

Pentru a introduce corect alimentele complementare, trebuie să respectați norma de vârstă pentru cantitatea de alimente consumate. O supradoză de micronutrienți este la fel de periculoasă ca și deficiența acesteia. De exemplu, consumul prea mult sau prea puțin din alimente bogate în calciu și vitamina D va duce la probleme cu formarea oaselor. Mai jos este un tabel pentru introducerea alimentelor complementare, conform recomandărilor OMS.

nume produs	vârstă de inserare	la ce volum zilnic să aduceți
conopida, dovlecel, broccoli și alte legume colorate și verzi	4-6 luni	100 - 200g
Creale hipoalergenice fără lactate	5-7 luni	100 - 200g
fructe (mere, pere) și legume colorate (sfeclă, dovleci, morcovi)	7-8 luni	100 - 200g
ouă de prepeliță	8 luni	începând cu ¼ și nu mai mult de unul
piure de carne slabă (curcan, iepure, pui)	8-9 luni	100 - 200g
terci de lapte	9 luni	100 - 200g
brânză de vaci	9 luni	nu mai mult de 50g înainte de un an și nu mai mult de 100g după
iaurt pentru copii	9 luni	nu mai mult de 200 ml
sucuri de fructe	10 luni	nu mai mult de 100 ml
cookie-uri pentru copii	10-12 luni	3-5 bucăți
pește	10-12 luni	150-200g
fructe strălucitoare și fructe de pădure	după un an	nu mai mult de 150g

Mâncare complementară pedagogică

Există două tipuri de introducere a alimentelor complementare: pediatrică și pedagogică. Înainte de aceasta, a fost descris un tip de administrare recunoscut de pediatri, adică pediatrică.

Dar există și una pedagogică, și este necesară atunci când este o problemă cu interesul alimentar, iar copilul refuză să încerce mâncare nouă și este timpul să o facă. Cum să introduci alimente complementare acestui tip de sugar? Scopul alimentelor complementare pedagogice este să mănânci lângă copil, dându-i astfel un exemplu. Dorința înnăscută de a imita părinții îl va forța pe bebeluș să atingă farfuria mamei sau a tatălui, iar atunci merită împărtășit cu el. Desigur, în timpul introducerii alimentelor complementare pedagogice, dieta părinților ar trebui să corespundă vârstei copilului și nu dorințelor adulților. În această perioadă sunt excluse din farfurie mâncărurile prăjite, sărate, condimentate și mâncărurile comode. Cele mai potrivite sunt supele piure dietetice, cerealele și alimentele fierte puternic, fără condimente și ceapă.

Alăptarea

S-ar părea că au rămas în urmă doar dificultățile de stabilire a lactației, deoarece în fața mamei apare o nouă întrebare: cum să introduci alimente complementare în timpul alăptării? În ciuda faptului că la șase luni copilul va începe să mănânce alimente pentru adulți, hrana lui principală rămâne la început laptele matern sau formula pentru sugari.

O problemă destul de controversată este când să înțărcați un copil. PePână în prezent, s-a dovedit că alăptarea până la vârsta de 2 ani are un efect pozitiv asupra formării imunității și florei intestinale la un copil. Dar copiii au nevoie în special de alăptare doar până la un an.

Dar acestea sunt doar fapte uscate, iar această problemă ar trebui decisă individual. Când să întrerupeți alăptarea rămâne la latitudinea mamei și a bebelușului să decidă. Principalul lucru este că hrănirea este confortabilă pentru ei. Și dacă le face plăcere amândoi, atunci vă puteți hrăni mai mult de doi ani. La urma urmei, aceasta nu este doar mâncare, ci și o modalitate de a comunica și de a calma copilul.

Se întâmplă ca ei înșiși să refuze să alăpteze destul de devreme, sau laptele unei femei să dispară. Dacă, în ciuda acestui fapt, există dorința de a continua hrănirea, atunci trebuie să contactați un specialist în această problemă, care va ajuta la restabilirea lactației. Dar se întâmplă ca alăptarea să aducă foarte mult disconfort și neplăceri mamei însăși. Nu ar trebui să vă sacrificați, pentru că este atât de scurt și să vă proiectați nemulțumirea asupra copilului. Alăptarea nu este singura modalitate de a întări imunitatea și de a-ți demonstra dragostea copilului tău.

Hrănire artificială

Sunt momente când alăptarea nu este posibilă, atunci în primele luni de viață ale unui copil este necesar să se hrănească cu formulă adaptată pentru sugari. Laptele de vacă sau de capră este destul de diferit ca compoziție de laptele matern și deoarece înlocuitorii săi nu sunt potriviți. Același lucru este valabil și pentru terciul de gris lichid. Formula pentru sugari nu este o modalitate de a profita de mamele care nu pot alăpta, ci singura hrană adaptatăpentru un bebeluș sub 6 luni și cel mai bun înlocuitor pentru laptele matern atunci când acesta este puțin mai mare.

Cum să introduci alimente complementare unui bărbat artificial? Principiile de introducere sunt aceleași, dar cu avertismentul că poți începe să introduci alimente complementare puțin mai devreme, la 4-5 luni, în funcție de disponibilitatea acesteia și de rata de creștere în greutate. De obicei, dacă amestecul nu este suficient pentru o creștere în greutate completă, se recomandă introducerea cerealelor pentru bebeluși de la 4 luni, dar nu mai devreme.

O altă diferență în introducerea alimentelor complementare la bebelușii artificiali este că, după un an, este deja de dorit înlocuirea completă a amestecului cu alimente pentru adulți, deoarece nu contribuie la dezvoltarea imunității și atunci când se hrănește dintr-un biberon, se poate forma o mușcătură anormală. Când alăptați, nu vă puteți teme mult timp pentru formarea incorectă a maxilarului, deoarece mânerul mamelonului este diferit de mânerul mamelonului. Aici, natura s-a gândit la toate, iar când apucă sfarcul mamei, copilul face mișcările „corecte”.