2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:22
Mamele viitoare în timpul sarcinii trebuie să își monitorizeze starea de sănătate. Este nevoie de mai mult de un set de activități, inclusiv activitate fizică. Cel mai convenabil și mai sigur sport este înotul în piscină. Dar doamnelor aflate în poziție le este frică de sarcini excesive. Mulți oameni au o întrebare dacă este posibil ca femeile însărcinate să meargă la piscină.
Beneficiile înotului în piscină
Exercițiile în piscină are multe avantaje. Corpul capătă o anumită lejeritate și imponderabilitate în timpul scufundării în apă. Prin urmare, pentru toate viitoarele mamici, în special pentru cele care se află deja în ultimele etape de sarcină, piscina ajută la eliberarea mușchilor și a coloanei vertebrale de sarcină, reduce presiunea asupra vaselor de sânge și ajută să facă față durerilor de spate cel puțin pentru o perioadă. in timp ce. Când corpul este scufundat în apă, are loc un masaj plăcut și ușor al tuturor organelor interne și mușchilor corpului.
Și dacă viitoarele mămici suferă de edem, în acest caz, gravidele pot merge la piscină? Cursurile în apă sunt recomandate și acelor femei care se confruntă cu această problemă. În plus, mame care vizitau în mod regulatînot în timpul sarcinii, datorită fluxului de sânge către inimă și piept în timpul înotului, nu există probleme cu alăptarea după naștere. Și cel mai important, exercițiile în piscină contribuie la consumul de energie, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea greutății optime, ceea ce este foarte important pentru o femeie.
Simply scufundarea aduce mari beneficii corpului viitoarei mame. Când ține respirația, bebelușul se obișnuiește cu lipsa de oxigen și își activează toate rezervele. În timpul travaliului și al travaliului, copilul nu primește oxigen, așa că scufundarea este bună pentru copil și este un fel de antrenament pentru el.
Întărirea imunității
În plus, exercițiul în piscină este o întărire excelentă. Femeile însărcinate cu imunitate întărită sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească, ceea ce înseamnă că riscul pentru sănătatea copilului este redus. În timpul vizitei la piscină, viitoarele mămici se relaxează, eliberează oboseala și stresul și iau o pauză de la problemele cotidiene. A fi în apă echilibrează starea psihică a unei femei însărcinate, ceea ce este, de asemenea, important.
În plus, psihologii recomandă să ne amintim de sentimentele de pace și lejeritate pe care o femeie le trăiește în timpul orelor și în timpul nașterii. Acest lucru are un efect pozitiv asupra unei femei într-o perioadă atât de dificilă. O vizită la piscină este o mare oportunitate de a face noi cunoștințe și de a stabili comunicarea cu alte viitoare mamici. Și acesta este un răspuns excelent la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge la piscină.
Ce trebuie să știți pentru a practica în piscină?
Timpul optim pentru cursuri este de la 20 de minute pe zi. Temperatura apeiar trebui să fie 27-29 de grade, mai rece poate provoca hipotermie. Am răspuns deja la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge la piscină. Dar dacă în timpul vizitei sale se simte un oarecare disconfort, pulsul se accelerează, capul se învârte, trebuie să încetezi imediat exercițiile.
Multe piscine pentru femeile însărcinate oferă un instructor și, de asemenea, creează grupuri pentru cursuri, timp în care o asistentă trebuie să fie în apropiere. Instructorul va putea alege cea mai bună opțiune de exercițiu pentru tine, iar asistenta vă va monitoriza starea de sănătate pe tot parcursul șederii dumneavoastră în apă. Experții spun cu încredere că femeile însărcinate pot înota în piscină.
Contraindicații
De asemenea, ar trebui să aflați exact cum este curățată piscina. Înainte de cursurile cu femeile însărcinate, purificarea apei ar trebui să aibă loc fără clor.
Dar, în ciuda faptului că piscina oferă atât de multe avantaje, pentru unele viitoare mămici, astfel de activități sunt strict contraindicate. Aceste contraindicații includ toxicoza severă, prezența avorturilor spontane obișnuite, sângerări uterine, dureri sistemice după exerciții în apă, preeclampsie și eclampsie, boli de sânge, prezența bolilor infecțioase și de piele, apendicita cronică și frica de apă. În plus, este necesar să consultați un medic și să aflați dacă gravidele pot merge la piscină. Dacă nu există contraindicații, puteți merge în siguranță.
Recomandat:
Pot femeile însărcinate să bea cafea? Cum afectează cafeaua corpul unei femei însărcinate și fătul
Cafea este o băutură parfumată, fără de care unii oameni nu își pot imagina dimineața. Vă face mai ușor să vă treziți cu ea, iar băutura promovează și producția de serotonină, care vă ajută să vă ridicați starea de spirit. Cafeaua este iubită nu numai de bărbați, ci și de femei. Cu toate acestea, în viața sexului frumos, vine un moment în care dieta se schimbă. Într-adevăr, în perioada de așteptare a copilului, ea este responsabilă pentru sănătatea fătului și a ei. Pot femeile însărcinate să bea cafea?
Când să vorbim despre sarcină la serviciu? Când ar trebui să-mi aduc certificatul de sarcină la serviciu? Ce prevede Codul Muncii pentru femeile însărcinate
În ciuda faptului că sarcina este o chestiune pur personală pentru o femeie, o îngrijorează nu numai pe ea, ci și pe angajator. Până la urmă, un angajat într-o funcție înseamnă solicitări frecvente, concediu medical și, bineînțeles, până la urmă - concediu de maternitate. Despre când să vorbim despre sarcină la locul de muncă și despre cum să o faci corect, vom spune în articolul de mai jos
Sport pentru femeile însărcinate acasă. Sport pentru femeile însărcinate
"Cea mai frumoasă siluetă - o femeie însărcinată!" O zicală cunoscută? Desigur, totul este așa și nimeni nu se va certa cu asta. Dar sexul frumos s-a străduit, s-a străduit și se va strădui să arate uimitor
Pot femeile însărcinate să bea apă carbogazoasă: tipuri de apă carbogazoasă, menținerea echilibrului apei în organism, beneficiile apei minerale, recenzii ale femeilor însărcinate și sfaturi de la ginecologi
Sarcina este cea mai importantă etapă inițială a maternității. Dezvoltarea bebelușului ei va depinde de responsabilitatea cu care o femeie își abordează sănătatea în acest moment. Cum să nu-ți faci rău pe tine și pe copilul tău, merită să-ți schimbi comportamentul alimentar și care este răul sau beneficiul apei carbogazoase, vei învăța din acest articol
Pot femeile însărcinate să aibă suc de rodie: proprietăți ale sucului de rodie, intoleranță individuală, efecte pozitive asupra organismului și beneficii pentru femeile însărcinate
Dragostea viitoarelor mamici pentru sucul de rodie se datoreaza gustului incomparabil al produsului. Într-adevăr, în timpul nașterii unui copil, o femeie suferă adesea de greață (toxicoză). Iar gustul plăcut dulce-acru al acestui suc potolește setea și ajută la combaterea toxicozei. Dar nu toate femeile știu dacă sucul de rodie este posibil pentru femeile însărcinate. Într-adevăr, într-o perioadă atât de crucială, este necesar să alegeți cu atenție alimentele. În acest articol, viitoarele mămici vor putea găsi informații utile despre beneficiile și daunele sucului de rodie
