Cum să adormi copilul în 5 minute: reguli și sfaturi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:00

Fără îndoială, pentru sănătatea emoțională și fizică a copilului, este foarte important să aveți un somn sănătos. Un nou-născut doarme o perioadă mare de timp, astfel încât corpul său se adaptează la noile condiții. Cu timpul, bebelusul este din ce in ce mai treaz si ii devine mai greu sa adoarma. Motivul pentru aceasta constă în activitatea sistemului nervos. Copilul încă nu știe cum să îndepărteze atenția de la stimulii interni și externi, precum și să se relaxeze. Prin urmare, pentru a ajuta părinții, au fost dezvoltate o mulțime de metode atât tradiționale, cât și de autor, care îi vor ajuta în lupta împotriva stării de veghe pe timp de noapte.

Cât de ușor este să adormi copilul în 5 minute?

Pregătirea de culcare ar trebui să înceapă la aceeași oră în fiecare zi. În plus, există câteva puncte de luat în considerare:

• Climă interioară bună. Temperatura optimă în timpul zilei este de 22-23ºC, iar noaptea 18-20ºC. Umiditate aproximativ 70%.
• Respectarea regimului zilei, în timp ce, între ultima oră de somn în timpul zilei și începutulpregătirea pentru noapte ar trebui să dureze aproximativ patru ore.
• Pijamale moi din materiale naturale, fără cusături grosiere.
• Fără străini, cameră familiară, mediu familiar și același pat.
• 3 cu o oră și jumătate înainte de culcare, trebuie să opriți televizorul și să opriți jocurile zgomotoase. Cel mai bine este să faceți o plimbare liniștită în aer curat în acest moment.
• Copilul nu trebuie să meargă la culcare supraalimentat sau flămând.
• Tratamente liniștitoare: faceți o baie caldă, masaj ușor, cântați un cântec de leagăn sau citiți un basm etc.

Metode tradiționale

Boala, cântecul de leagăn, suzeta, înfășarea, atingerile blânde ale mamei și un pat confortabil vor ajuta copilul să adoarmă rapid.

1. Boală. Există diverse opinii contradictorii asociate cu această metodă. De exemplu, dr. Komarovsky crede că tremuratul intens poate duce la amețeli și pierderea cunoștinței din cauza unui aparat vestibular slab. Alți experți spun că, în urma răului de mișcare, vine calmul, iar aparatul vestibular este întărit.
2. Patul confortabil din lemn natural, cu o s altea confortabilă, moderat dură și elastică, precum și lenjerie de pat cu modele vesele, asigură un somn sănătos și sănătos.
3. Senzații tactile. Datorită atingerii mamei, copilul se relaxează cât mai mult și adoarme. Principalul lucru este să influențezi ușor anumite puncte ale corpului. Poate fi spatele, dosul mâinilor, zonele din spatele urechilor, părul, sprâncenele, picioarele. Doctoriise recomanda presarea bebelusului la piept astfel incat capul acestuia sa atinga gatul mamei, si anume cu localizarea arterei carotide a acesteia, unde se observa un ritm pulsatoriu. Acest lucru are un efect benefic asupra procesului de a adormi. După parcurgerea pașilor de mai sus, pune copilul în pat și stinge lumina.
4. Manechin. Chiar și în uter, copilul își suge degetul, ceea ce este un reflex necondiționat și o reacție de protecție la diverși stimuli, atât externi, cât și interni. După naștere, o opțiune alternativă este suzeta, care este cel mai bine scoasă în timpul somnului profund. Datorită ei, copilul nu este distras de nimic și adoarme rapid. Cu toate acestea, medicii spun că un astfel de mamelon poate provoca malocluzie și respirație nazală.
5. Cântece de leagăn pentru copii. Melodia melodioasă are un efect calmant asupra sistemului nervos și, de asemenea, ameliorează anxietatea. Este necesar să cânți, chiar dacă nu ai ureche pentru muzică. Important este ritmul constant, melodia calmă și vocea mamei.
6. Înfășare. Cum să adormi bebelușul de o lună? Trebuie să-l înfășați. Această metodă reduce activitatea motrică și favorizează adormirea rapidă. Cert este că un bebeluș care nu are trei luni este speriat de un spațiu mare, începe să-și fluture involuntar brațele. Condițiile înghesuite seamănă cu pântecele mamei, în legătură cu aceasta, copilul se simte în siguranță și confortabil, stresul postpartum este depășit. Cu toate acestea, multe haine și înfășări strânse au efectul opus.

Crearea unui ritual de somn

Această metodă este concepută pentru copiii mai mari de șase luni și constă în realizarea unor acțiuni speciale care duc la calm, precum și dorința de a vedea un vis dulce. Deci, cum să adormi copilul în 5 minute? Exemple de ritualuri care vă ajută să faceți acest lucru:

• O poveste bună la culcare pentru copii. Mulți psihologi compară această metodă cu un cântec de leagăn, deoarece cuvintele sunt pronunțate liniștit și puțin cu o voce cântătoare. De exemplu, cuvintele din faimosul basm „Napul” trebuie pronunțate astfel: „Bunica își spunea nepoata. Nepoată pentru bunica, bunica pentru bunic, bunicul pentru nap, trage-trage, trage-trage, trage-trage, trage. -trageți, trageți-trageți…”. Potrivit unor părinți, copilul râde la început, dar după câteva minute doarme dulce.
• Spune la revedere soarelui. Luăm copilul în brațe, ne uităm cu el pe fereastră și fluturăm stiloul. Astfel, dorim noapte buna soarelui, copacului, florii, norului. Și spunem că și copilul merge la culcare.
• Ascultarea naturii. Pornim discul de muzică cu înregistrări cu diverse sunete liniștitoare. Ar putea fi bolborositul unui pârâu, ciripitul păsărilor sau foșnetul frunzelor.
• Spune-ți noapte bună jucăriilor. Îi oferim copilului să-și culce păpușa sau mașina preferată.

Cântece de leagăn

Melodia lină pe care o cântă mama este cea mai bună pastilă de dormit. Anxietatea, entuziasmul dispar rapid, persoana capricioasă se calmează și intră într-o stare de pe jumătate adormit. În acest moment, el este la maximumrelaxat și concentrat doar pe vocea adultului. Din cântec de leagăn, bebelușul primește cunoștințele inițiale despre valorile umane universale și anumite principii morale, el absoarbe cu plăcere ideile despre lumea din jurul său. În astfel de cântece se cântă:

• despre bunătate, dragoste pentru lume;
• despre minunatul caracter al copilului;
• despre un viitor bun;
• că este protejat de rude și natură, animale și plante.

Aceasta este prima muzică din viața firimiturii, prin care există o unitate spirituală între el și mama lui. Există multe cântece de leagăn populare și moderne pentru copii. Iată câteva dintre ele:

• „Bayu-Bayu-Bayu”.
• „Trușul verde”.
• „Jucăriile obosite dorm”.
• Din filmul „Drum lung în dune”.
• „Luna strălucește pe acoperișul nostru”.
• „Cântecul de leagăn al ursului”.
• „Este timpul să dormi! Taurul a adormit.”
• „Nasuri smerite”.
• „Dormi, bucuria mea, dormi.”
• „Mă plimb prin magazin ca un vis”.
• „O pisică, o pisică are un leagăn bun”.
• „Ai, tu-tu, tu-tu, tu-tu, nu găti terci.”

O carte de basme

Citirea înainte de culcare aduce copilul împreună cu părinții lui. Poveștile legate de bătălii și lupte, eroi malefici, înșelăciune sunt cel mai bine amânate pentru o perioadă de zi. Noaptea este recomandat să citiți basme sub formă poetică sau care conțin repetări. Asemenea cărțiar trebui să fie saturat cu emoții pozitive, iubire atotputernică și bunătate. Exemple de povești bune pentru copii înainte de culcare:

1. Bruno Haechler, „Noapte bună, ursule”. O poveste despre un urs care nu vrea să doarmă în niciun fel, dar pentru asta vine cu diverse scuze. Dar nu vreau să mă trezesc dimineața. - Ursule, te prind! vorbește despre o fată care își urmărește jucăria preferată pentru a afla ce face când nimeni nu se uită.
2. Carolyn Curtis și Alison Jay, Moonwalk. O poveste simplă despre un băiat care merge și luna îi luminează drumul.
3. Samuil Marshak, „Povestea șoarecelui prost”, în care eroul a fost mâncat de o pisică dădacă. O „poveste liniștită” în care lupii atacă o familie de arici, dar totul se termină cu bine. Astfel de povești nu sunt deloc înfricoșătoare, dar chiar meditative.
4. Jillian Lobel, „Pentru tine și pentru mine”. Despre cum se trezește un șoricel mic și pleacă să exploreze lumea din jur.
5. Rotraut Berner, „Noapte bună, Carlchen”. Iepurașul nu vrea să se culce în fiecare zi. Dar tatăl său plin de resurse rezolvă rapid această problemă inventând un joc special.
6. Galina Lebedeva, „Cum s-a certat Masha cu o pernă”. O poveste despre o fată care a fost atât de jignită de o pătură și o pernă, încât a început să încerce să doarmă în locuri foarte neobișnuite: un coș de găini, o căsuță, o mansardă. Bineînțeles, nimic nu i-a funcționat și și-a dat seama că patul ei era cea mai bună opțiune.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, „Iepurele adormit”. Erou cu insomniemerge cu mama lui în căutarea unui magician care să scape de această problemă. Pe drum, ei întâlnesc o bufniță și un melc care își dau sfaturi.

Sfaturi din străinătate

Pediatrii, somnologii și chiar părinții vin cu propriile lor metode neobișnuite pe tema „Cum să culci un copil în 5 minute”.

• Tracey Hogg, care este specializată în îngrijirea nou-născuților, a dezvoltat un mod interesant. Când copilul nu poate dormi și încearcă să se ridice în pătuțul lui, mama ar trebui să-l îmbrățișeze ușor și să repete de mai multe ori o anumită frază liniștitoare, de exemplu, „Katya trebuie să se odihnească.”
• Nathan Dylo, un tânăr tată australian, a devenit celebru datorită videoclipului publicat pe internet, în care arată cum să adoarme un copil în 5 minute. De câteva ori trece un șervețel moale peste fața bebelușului și închide ochii, creierul îi dă comanda potrivită, iar după câteva minute copilul vede un vis dulce.
• Harvey Karp, un medic pediatru din Statele Unite, a sugerat că, cu sunete liniștite și monotone, copilul poate adormi mai repede. Acest lucru se întâmplă ca urmare a faptului că copilul, când era în pântece, s-a obișnuit să audă diverse sunete: bătăile inimii mamei sau sunetul lichidului amniotic. Așa că se simte mai calm decât într-o tăcere deplină. De exemplu, un copil de două luni va adormi în doar câteva minute la sunetul unui uscător de păr care funcționează, dar merită remarcat faptul că acest articol ar trebui să sufle în direcția opusă.

Sfaturi pentru Elizabeth Pantley

Cum să adormi un copil fără să plângă? Mamă a patru copii și autoare a unei cărți minunate oferă tehnici foarte eficiente. Este demn de remarcat faptul că atât una cât și două treziri pe noapte pentru un copil cu vârsta mai mică de trei ani sunt o situație normală. Iată doar câteva dintre sfaturile publicate în cea mai bine vândută carte a lui Elizabeth Pantley Cum să-ți faci copilul să doarmă fără lacrimi:

• Bebeluşul ar trebui să consume majoritatea caloriilor în timpul zilei, când ar trebui să i se administreze numai alimente sănătoase. Și seara ar trebui să te hrănești cu proteine și carbohidrați, de exemplu, poate fi: diverse cereale, iaurt, ovăz, brânză, niște fructe, orez brun, o cantitate mică de carne. Evitați alimentele care conțin zahăr noaptea.
• Atât patul, cât și pijamalele trebuie să fie confortabile, confortabile și moi. Asigurați-vă că urmați rutina zilnică. Deci, de exemplu, cu ceva timp înainte de somnul unei nopți, succesiunea acțiunilor ar putea fi următoarea: o plimbare în aer curat, cina, o baie, citirea unei cărți, muzică calmă, biberon sau alăptare, lumini slabe și pat.
• De la 18:30 trebuie să-l urmărești pe cel răutăcios. De îndată ce semnele de oboseală încep să apară, el ar trebui să fie culcat. Acest lucru ar trebui făcut înainte ca el să se limpezească complet și să alerge prin casă. În timp ce vă culcați, puteți activa muzică calmă, camera ar trebui să fie în amurg.
• Somnul de noapte depinde și de somnul în timpul zilei. Dacă în „ora de liniște” copilul a dormit mai puțin de 60 de minute, atunci aceasta nu este o odihnă bună. Copilul se freacă la ochi, se irită, cere mâini, căscă și multe altelenu sunt interesat de jocuri - toate acestea sunt semne sigure de oboseală. Prin urmare, este recomandat să-l culci rapid.
• Dacă micuțul s-a trezit în miezul nopții, trebuie ajutat să adoarmă din nou. Nu faceți contact vizual cu el și nu schimbați scutecele decât dacă este absolut necesar. Puteți repeta o frază liniștitoare de mai multe ori, de exemplu: „Shhh”. In acelasi timp, nu trebuie folosit in alte situatii, bebelusul ar trebui sa aiba o asociere cu somnul de noapte. Luminile nu trebuie aprinse, ferestrele trebuie să fie întunecate.
• Cum să adormi copilul în 5 minute? Puștiul trebuie doar să aibă lângă el un obiect moale, față de care să simtă o mare afecțiune. De exemplu, poate fi o jucărie moale. Dar nu ar trebui să fie ceva ascuțit, înțepător, cu nasturi sau frânghii. O singură jucărie preferată trebuie păstrată lângă pat.

Predarea încrederii în sine

Mai devreme sau mai târziu, bebelușul trebuie să învețe să doarmă singur fără a-și deranja părinții. Există mai multe recomandări în acest sens. Deci, cum îți faci copilul să doarmă singur?

1. Nu fi manipulat. Trebuie să vă aprovizionați cu o mare răbdare pentru a rezista la țipetele și plânsul puternic ale bebelușului. Nu ar trebui să alergi imediat și să-l liniștiți, este mai bine să așteptați cel puțin două minute. Apoi du-te la el, arătând astfel că totul este în ordine și mama este în apropiere. Ieși din nou. De data aceasta, așteptați puțin mai mult, de exemplu, patru minute.
2. Esenţial zilnicmergi la culcare la o oră fixă. Copilul trebuie să dezvolte un obicei. Nu veți putea folosi prima metodă fără să o respectați pe a doua. La urma urmei, dacă pui copilul în pătuț și ieși afară, el nu va putea dormi, deoarece va fi la mila propriei frici.
3. În pat - doar pentru a dormi. Nu este recomandat să te joci sau să mănânci în el. Patul ar trebui să fie asociat doar cu somnul.
4. Lichid temerile. Trebuie să-l întrebi pe copil de ce nu vrea să doarmă singur. De exemplu, poate avea temeri legate de vizionarea unui desen animat sau de ceva din cameră îl sperie.
5. Aprinde lumina de noapte. Nu interferează cu somnul. În timp, lampa ar trebui să fie mai intensă până când copilul se obișnuiește să fie în întuneric total.

Dacă sunt gemeni în casă

Indiferent de numărul de bebeluși, algoritmul acțiunilor rămâne același. Dar cum faci doi copii să doarmă deodată? Această întrebare a fost ridicată de mai multe ori.

• Doi copii trebuie culcați în același timp. Este necesar să le sincronizezi somnul. Și dacă unul plânge să fie hrănit, atunci și celăl alt ar trebui să fie trezit.
• Cel mai bine este să aveți două pătuțuri separate. În același timp, este recomandat să le instalați de aproape, astfel încât copiii să se poată vedea.
• Creează un ritual simplu de culcare și fă-l zilnic. De exemplu, faceți o baie caldă, citiți o poveste sau cântați un cântec de leagăn.
• Pune copilul mai calm în pat mai întâi. În același timp, nu trebuie să vă temeți că un frate zgomotos sausoră mai mică.
• Înfășați bebelușii până se pot întoarce, în vârstă de aproximativ două luni.

Durata somnului bebelușului de până la un an

Un nou-născut doarme aproximativ 16-20 de ore pe zi. Nu face distincție între zi și noapte, adesea se trezește și adoarme fără dificultate. În plus, perioadele de somn variază de la 40 de minute la 120.

Bebeluşul de o lună poate suferi de colici, ducând la insomnie. Norma de somn în timpul zilei este de 7 ore, noaptea - 8-10.

Un copil cu vârste cuprinse între patru luni și șase luni are perioade mai mari de veghe. Durata „ora de liniște” este de 3-5 ore, visele nocturne durează 10-11.

Un bebeluș între 6 și 12 luni doarme aproximativ trei ore în timpul zilei, iar un somn de trei ori se transformă în unul de două ori. Și noaptea - 11-12 ore și se trezește o dată sau de două ori pentru a-l hrăni.

Cât ar trebui să doarmă un copil cu un an sau mai mult?

Până la vârsta de 12 luni, copilul adoarme deja fără probleme în orice moment al zilei. Rutina lui zilnică a devenit obișnuită. Dacă observă căderi nervoase, excitabilitate excesivă, capricii fără motiv, o dispoziție proastă dimineața sau încearcă să adoarmă mai devreme decât timpul stabilit, atunci copilul nu se odihnește suficient. Rutina zilnică ar trebui ajustată.

Destul de des, mulți părinți au întrebări despre cât de mult ar trebui să doarmă un copil pe an. Pentru o odihnă bună, un bebeluș de un an are nevoie de 13 ore. Dintre acestea, trei ore sunt dedicate două somnuri de somn în timpul zilei și zece oredestinat viselor nocturne.

„Timp de liniște” normal pentru copiii de 2-3 ani - aproximativ 2,5 ore, 3-7 ani - 2 ore. După vârsta de șapte ani, nu este necesar să dormi în timpul zilei.