Rutina bebelușului de un an: sfatul medicului pediatru

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:53

Cum ar trebui să mănânce un copil? Când și cât ar trebui să doarmă? Aflați despre aceasta și despre alte funcții din rutina zilnică a copiilor.

De ce este nevoie de regimul?

Rutina zilnică este utilă pentru dezvoltarea copilului. Copilul ar trebui să doarmă și să mănânce în același timp. Acest lucru este necesar pentru organism. Așa că se adaptează la un anumit timp și începe să lucreze fără probleme. La momentul potrivit, micutul va fi bucuros sa ia mancare, va fi mereu gata de culcare sau de jocuri si plimbari. De asemenea, regimul unui copil de un an (nu este deloc necesar să faci până la minut, dar sunt necesare anumite limite) îți permite să aloci timp, astfel încât mamele să aibă mai mult timp să pună în aplicare planuri, iau un minut pentru ei înșiși. Dacă urmezi o rutină zilnică, vei fi întotdeauna sigur când să-ți gătești bebelușul, când să începi să-i pregătești patul, ce poți face pentru tine.

Ce se întâmplă dacă nu urmați rutina?

Capricii permanente și plâns, nemulțumire, somnolență, deteriorare a atenției, slăbire a abilităților intelectuale - asta se poate întâmpla dacă nu urmezi regimul unui copil de un an.

Dacă vrei să schimbi sau să scapi de rutina zilnică obișnuită, îți va fi dificilfaceți, vor fi multe probleme cu copilul. Organismul obișnuit cu regimul va avea nevoie de mâncare și somn la momentul potrivit și nu veți fi pregătiți pentru asta. Veți încerca să-l liniștiți pe bebeluș, astfel încât să mai aștepte o altă dată, dar va fi constant nefericit.

Mod de mâncare

Karapuz ar trebui să ia alimente la o anumită oră, astfel încât organismul să se pregătească pentru digestia sa. Regimul de hrănire al unui copil de un an ar trebui determinat pe baza planurilor și caracteristicilor dumneavoastră de îngrijire a copilului. Principalul lucru este să organizați mesele în același timp. Copilul dvs. ar trebui să mănânce de obicei de 4-5 ori pe zi.

Program zilnic aproximativ la oră

1. Dimineața, ora 9:00. Ridică-te, spală-te și micul dejun. La micul dejun, unui copil de un an trebuie să i se administreze lapte sau terci de lapte dacă nu este alergic la acesta. Este important să oferiți un ou sau cel puțin gălbenuș de pui fiert, piure de fructe, ceai slab și pâine albă.
2. Mergeți pe jos de la 10:00 la 11:00.
3. După plimbare, activități și jocuri cu bebelușul. În acest moment, copilul învață mai bine informații noi și nu este încă prea obosit.
4. Gustare 12:00. Ceai slab, compot, jeleu sau un pahar de lapte cald. Biscuiți pentru copii, brânză de vaci sau iaurt.
5. Plimbare.
6. zi, ora 14:00. La prânz, oferiți copilului dumneavoastră supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi, piure de legume, compot și pâine albă.
7. Vis.
8. Gustare 16:00. O opțiune bună pentru o gustare este chefirul, iaurtul sau laptele, brânza de vaci sau piureul de fructe, precum și prăjiturile.
9. Cina - 18:00. Să dăm bebelușului piure de cartofi cu carne tocată, jeleu și pâine albă în acest moment.
10. Tratamente cu apă la 19:30. Nu vă spălați copilul imediat după masă sau cu puțin timp înainte de culcare.
11. Cina înainte de culcare - 20:00. Oferă copilului tău produse care conțin lapte - chefir, terci de lapte sau alăptează-l.
12. 20:30. O scurtă plimbare.
13. 21:00. 12 ore de somn.

Somn

Modelul de somn al copilului de un an nu se termină cu odihna noaptea. Pentru ca bebelușul să se simtă vesel într-un moment în care ar trebui să facă ceva, trebuie să doarmă și între mese.

Somn în timpul zilei. Cea mai bună opțiune pentru un bebeluș în timpul zilei este 2 dormite care durează o oră fiecare sau o jumătate de oră în plus. Sau al doilea timp de somn poate fi mai mic - 30-40 de minute. Dacă bebelușul tău petrece mai mult de 12 ore noaptea într-un vis și se poate trezi de la 4 ore în timpul zilei, atunci i se potrivește un pui de somn în timpul zilei de 2 ore sau puțin mai mult. Acest lucru ar trebui cu siguranță inclus în regimul unui copil de un an. Este posibil să nu aveți nevoie de sfaturi cu privire la programul și numărul de vise. Este suficient să monitorizați singur starea bebelușului cu o anumită cantitate de somn noaptea și în timpul zilei și să determinați regimul acestuia.

Somn de noapte. Copiii sub 1 an ar trebui să doarmă 11-12 ore pe noapte. Acest lucru îi ajută să se odihnească mai bine și să se aprovizioneze cu energie pentru întreaga zi.

În general, un copil de un an ar trebui să doarmă cel puțin 13 ore pe zi. Bunăstarea, abilitățile sale mentale și fizice depind de asta.

Plimbări

Copiii trebuie să respire aer curat. Le îmbunătățeștestarea generală și starea de spirit. În rutina zilnică, puteți combina mersul pe jos și somnul.

Este util să iei copilul la o plimbare de jumătate de oră înainte de culcare, la 20:30, asta chiar după a doua cină. După ce a inhalat oxigen, va adormi rapid deja în pragul casei.

Dezvoltare

Pentru a folosi toate posibilitățile creierului, trebuie să-l antrenezi. Odată cu dezvoltarea creierului, memoria și atenția se îmbunătățesc, nivelul de inteligență crește. Antrenamentul creierului este important pentru copiii mici. Cea mai interesantă activitate pentru copii este jocul. Prin urmare, rămâne doar să alegeți clase speciale și să nu vă limitați zborul imaginației. Rutina zilnică a unui copil de un an trebuie să includă jocuri distractive cu mama.

Este foarte posibil să oferi unui copil sortare și piramide simple. Pentru copiii de această vârstă se produc cărți speciale - carton sau material textil, cu imagini mari și luminoase și un minim de text. Cu ajutorul lor, puteți prezenta bebelușului diverse animale, flori, obiecte etc. Dar principalul lucru care nu trebuie uitat este dezvoltarea fizică. Cu o firimitură, poți și ar trebui să te târâști, să alergi, să sari.

Poate că copilul nu va putea stăpâni imediat jocurile educaționale, așa că trebuie să-l ajuți. Cursurile ar trebui să fie plăcute pentru copil, apoi va fi bucuros să ia parte la jocuri, în timp ce își antrenează creierul.

Ce să hrănești?

Regimul unui copil de un an include doar acele alimente care sunt bine absorbite de el și nu dăunează digestiei. Mai bine nu experimentați cu sănătatea bebelușului dvs.

Lactate și lapte acrualimentele sunt foarte importante în alimentația unui copil de un an. Brânza de vaci, caserole, iaurturile, brânzeturile tari, untul natural (în piure de cartofi sau cereale) diversifică bine dieta. Alege acele produse lactate care sunt făcute conform standardelor nutriționale pentru copii. În niciun caz nu hrăniți firimiturile cu produse expirate, deoarece bacteriile dăunătoare conținute în ele pot provoca daune grave organismului său.

Primul produs care ar trebui inclus în regimul (meniul) unui copil de un an ar trebui să rămână terci pentru o lungă perioadă de timp. Conține mulți nutrienți care vor susține corpul bebelușului, îl vor ajuta să crească și să se dezvolte. Pe lângă hrișcă, orez și fulgi de ovăz, puteți oferi porumb și grâu. La vârsta de un an, un copil poate digera bine nu numai cerealele făcute piure, ci și cele bine fierte. Fierbeți-le în lapte sau apă și serviți la micul dejun. Aceste produse trebuie incluse în regimul unui copil de un an.

Să folosim pâine albă în loc de pâine de secară. Din secară pot avea loc procese de fermentație în intestine, din cauza cărora stomacul bebelușului va doare.

Puteți face o rutină zilnică pentru un copil de un an pe ore și zile. Multe lucruri se fac nu numai în fiecare zi la o anumită oră, ci în fiecare săptămână într-o anumită zi. Deci, bebelușului i se pot da paste, dar nu în cantități mari - până la 30 g nu mai mult de două ori pe săptămână.

Când piurezi legumele bogate în fibre, măcinați-le bine pentru a le face mai ușor de digerat pentru copil. alegepentru piure de fructe si legume la care copilul nu este alergic. La 1 an, poți oferi supe slabe și ciorbe cu legume și carne slabă.

Nu-ți învăța copilul să mănânce dulciuri. Începe prin a-i da un gust de zahăr. Mai bine înlocuiți-l cu fructoză. Oferă-i fructe proaspete care cresc în acest sezon. Multe fructe de pădure și fructe au coaja groasă. Nu merită să-l eliminați, deoarece conține mai multe vitamine decât pulpa în sine. Este mai bine să măcinați fructele în piure, apoi copilul va primi o mulțime de vitamine.

Introduceți fiecare nou fructe și legume în dietă treptat, în porții mici. Astfel, poți vedea cum reacționează corpul copilului tău la ele și poți permite sistemului său digestiv să se pregătească pentru alimente noi. Norma zilnică este de 200-250 g. Aceste produse trebuie incluse în regimul (meniul) unui copil de un an.

Sucurile, ceaiurile slabe din fructe, compoturile și jeleul sunt potrivite ca băuturi. Dați-le aproximativ 100 ml în fiecare zi. Dar mai important pentru digestie este apa curata. Este mai bine să-l fierbeți și să nu-l dați rece sau fierbinte. Ar trebui să fie cald, nu mai cald decât temperatura corpului lui.

La 1 an, un copil crește rapid și, prin urmare, are nevoie de mai multe „materiale de construcție” – proteine. Carnea slabă va fi foarte utilă. Gătiți din el cotlet, chiftele și caserole. Includeți firimituri în dieta de 60-80 g de carne pe zi.

Care ar trebui să fie regimul unui copil de un an în ceea ce privește alimentația? Puteți da feluri de mâncare din ficat - budinci, cotlet de ficat, pateuri, supe, piure de cartofi. Astfel de feluri de mâncare conțin o cantitate mare de vitamine, cum ar fi A, B, D.

Gătiți peștele sub orice formă de câteva ori pe săptămână (cu excepția prăjitului). Importante sunt și ouăle, care de obicei se dau la micul dejun, 3 bucăți pe săptămână sunt suficiente. Nu faceți doar ouă fierte, ci și gătiți omlete și sufleuri din ele.

Ce nu poate fi dat unui copil de un an?

Nu da dulciurile tale vechi de 12 luni. Bomboanele, prăjiturile și prăjiturile făcute din fabrică pot conține substanțe foarte nesănătoase care ar putea dăuna copilului dumneavoastră. Mai bine oferă copilului tău fructe și fructe de pădure care îi diversifică bine meniul.

De asemenea, nu este de dorit să includeți fructele citrice în forma lor pură în meniul unui copil de un an. Provoacă reacții alergice și produse de ciocolată, în plus, ele excită sistemul nervos al bebelușului. Acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea și dezvoltarea lui.

Ciupercile conțin proteinele necesare creșterii organismului, dar pentru firimituri acest produs este prea greu de digerat, așa că nu trebuie să-l dai sub nicio formă. Nucile sunt, de asemenea, prost digerate. Deși sunt utile, dar nu la vârsta de un an.

Este mai convenabil pentru tine când ai deja cotlet și legume congelate gata să faci un fel de mâncare pentru firimiturile din ele. Dar astfel de produse conțin o cantitate mare de conservanți și stabilizatori nenaturali. Este mai bine să gătiți singuri preparate din carne tocată și legume.