Somnul și starea de veghe a copiilor de până la un an. Cât de mult ar trebui să doarmă un copil

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Odată cu apariția unui copil în familie, părinții se confruntă cu multe probleme legate de îngrijirea lui. Modul de somn și veghe la nou-născuți are un ritm special, care este programat de natura însăși. Pentru a nu rupe bioritmurile, trebuie să vă amintiți regulile de bază.

În prima lună, copilul nu este încă capabil să distingă între zi și noapte. Trezirea este foamea. Un nou-născut se trezește când vrea să mănânce. Datorită faptului că volumul stomacului său este încă prea mic, acest lucru se întâmplă la fiecare 2-3 ore. Părinții nu ar trebui să se aștepte că el va putea rezista la intervalul de 6 ore. Prin urmare, copiii se trezesc pentru hrănire nu numai ziua, ci și noaptea. Acesta este un mod complet normal. Alăptarea de noapte este cea care contribuie la stabilirea unei lactații stabile. În acest moment, mama produce hormonul prolactină, care este responsabil pentru procesul de producere a laptelui matern.

Ce afectează rutina zilnică

Până la sfârșitul primei luni, modelele de somn și veghe ale unui nou-născut încep să se instaleze. Copilul crește cantitatea de somn nocturn, în timp ce ziua -scade. Ora când este treaz se schimbă și în sus. Când este treaz, începe să manifeste interes față de jucăriile pe care i le arată părinții lui.

Mama trebuie să încerce să obișnuiască copilul cu o anumită rutină zilnică. La urma urmei, fiecare dintre copii, indiferent de tipul de hrănire, trebuie să respecte o anumită rutină. Acest lucru îi va permite să facă distincția corectă între zi și noapte, să-l protejeze de suprasolicitare și să-i permită să rămână alert și activ. La urma urmei, toate acestea sunt cheia unei dezvoltări fizice și mentale adecvate.

Acțiunile repetate în mod constant pot calma copilul și pot crea un sentiment de siguranță. Acest lucru formează disciplină și stabilește multe trăsături pozitive de caracter pentru viitor.

Norme de somn

Regimul de zi al unui copil alăptat de o lună este special. În acest moment, el doarme mult. In medie 20 de ore pe zi. Din a doua lună, timpul de somn trece la noapte, de veghe - la zi. Treptat, aceste perioade se schimbă.

De la 3 luni, nou-născuții dorm 17-18 ore pe zi, iar la șase luni - 16 ore. Viața de noapte se schimbă și ea. Durează aproximativ 10-11 ore. Adevărat, regimul de somn și de veghe nu se îmbunătățește imediat. Toate acestea sunt individuale și depind de mulți factori.

Multe mame întreabă cât de mult ar trebui să doarmă un copil. Ratele aproximative de somn sunt următoarele:

Vârsta	Total somn pe noapte	Somn de noapte	pui de somn în timpul zilei	Numărul de pui de somndupă-amiaza
0-3 luni	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 luni	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 luni	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 luni	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Rutina zilnică este stabilită la un copil cu vârsta cuprinsă între 6-9 luni. Doarme în această perioadă de 2-3 ori pe zi, iar noaptea - 14-15 ore.

De ce doarme copilul neliniștit

Dacă comportamentul copilului în timpul somnului este atipic, atunci părinții nu ar trebui să-și facă griji imediat. Este posibil ca pleoapele să nu fie complet închise, globii oculari se mișcă și se răsucește și se întoarce.

Nu ar trebui să treziți copilul într-o astfel de situație. Somnul REM îi poate lua până la 25% din somn, așa că această reacție este destul de naturală.

Durata somnului este influențată de mulți factori. Printre acestea se numără vremea, schimbarea ciclurilor naturale. Încălcarea somnului și a stării de veghe pot fi asociate cu durata orelor de lumină. Primăvara și vara, bebelușii se trezesc mai devreme decât toamna și iarna. Datorită imaturității sistemului nervos, sunt sensibili la eclipsele de soare sau de lună, la modificări ale presiunii atmosferice.

Condițiile de mediu pot afecta și calitatea. În orașele mari, din cauza lipsei de oxigen, nou-născuții dorm mai rău decât semenii lor din zonele prospere.

Condiții optime de somn

Pentru copilul bineodihnit, trebuie să-i creezi toate condițiile necesare:

1. Înainte de a merge la culcare trebuie să aerisești camera. Este permis să lăsați o fereastră sau o fereastră deschisă, dar numai dacă nou-născutul nu este în curent. Temperatura optimă pentru dormit este de 20-22 de grade.
2. Părinții nu trebuie să creeze liniște absolută în apartament. Bebelușul nu răspunde la sunete monotone. Cel mai bine este să evitați aspre și zgomotos. Aceste sunete pot speria un copil.
3. Mulți părinți nu pot decide unde este cel mai bun loc de dormit pentru un nou-născut. Dacă este cu mama lui, atunci noaptea îl va putea hrăni fără să se trezească. Mulți experți sunt siguri că, după patul parental, bebelușului îi va fi dificil să se mute în patul său.

Cele mai optime condiții includ capacitatea de a dormi un nou-născut într-un leagăn. Pentru comoditate, poate fi plasat lângă patul părinților.

Poziționarea corectă a bebelușului în pătuțul său

Mulți factori influențează somnul și starea de veghe corectă a unui nou-născut, inclusiv dacă se simte confortabil în pătuțul său:

• În primele luni ale bebelușului, cel mai bine este să vă culcați pe o parte. Nu vă culcați pe spate, pentru că el poate eructa și se poate sufoca. Părinții ar trebui să întindă copilul pe partea dreaptă, apoi pe partea stângă.
• În primele luni de viață, un nou-născut nu are nevoie de pernă. Poate duce la modelarea negativă a coloanei vertebrale.

Dacă copilul scuipă în mod constant, atunci poziția corpului său ar trebuisă fie ușor ridicată din partea laterală a capului. Pentru a face acest lucru, sub s altea este plasat un scutec pliat.

pui de somn în timpul zilei

În primul an, copilul doarme în timpul zilei de mai multe ori. Părinții trebuie să facă tot posibilul pentru ca somnul lui să fie plin, cel puțin 1-2 ore, și nu 20-30 de minute. Acest lucru va permite copilului să se recupereze bine.

Multe mame sunt interesate de cum să adoarmă rapid copilul în timpul zilei. Cele mai bune condiții pentru aceasta pot fi aranjate mergând în aer curat. În acest moment, bebelușii pot dormi liber timp de 1,5-2 ore.

Unii bebeluși au nevoie de rău de mișcare pentru a adormi. Dar părinții nu ar trebui să abuzeze de asta. Dacă copilul poate adormi singur, atunci nu trebuie să recurgeți constant la această metodă. În viitor, va fi dificil să vă înțărcați de rău de mișcare.

Dacă mama nu are ocazia să iasă la plimbare cu nou-născutul, îi poți pune căruciorul pe balconul vitrat.

Somnul în timpul zilei este esențial pentru copil. Dacă nu doarme, atunci asta nu înseamnă că va compensa ceea ce lipsește noaptea. Mulți copii sunt supraexcitați și apoi nu pot dormi.

Cum să adormi copilul

Somnul și starea de veghe sunt adesea perturbate la un nou-născut. Mama îl poate ajuta. Există mai multe metode pentru a ajuta nou-născuții să adoarmă rapid:

1. Unii copii se descurcă bine cu o baie. Apa calda relaxeaza perfect bebelusul, avand un efect benefic asupra sistemului nervos al acestuia. Adevărat, nu toată lumea are un efect pozitiv asupra băii,uneori are efectul opus. Acești bebeluși sunt cel mai bine scăldat dimineața.
2. Unii bebeluși sunt cel mai bine înfășați înainte de culcare. La urma urmei, mișcările mâinilor în acest moment sunt încă spontane, așa că copilul se trezește cu ele. Înfășarea strânsă pe care o foloseau bunicile noastre nu trebuie făcută. Cel mai bine este să te oprești la unul liber, astfel încât să-și miște brațele și picioarele. Adevărat, nu toți copiii trebuie înfășați.
3. Înainte de a merge la culcare, este important să-ți alăptezi copilul. Satisfacția reflexului de sugere poate calma rapid copilul. Uneori, problema adormirii dispare imediat. Dacă bebelușul moștenește doar sub sân și se trezește imediat ce este transferat în pat, atunci îi poți oferi o suzetă. Iar când el doarme adânc, ia-o.
4. Poți legăna copilul. Este liniştit de mişcări de balansare. Mama poate legăna un nou-născut nu numai în brațe, ci și într-un leagăn sau un pat cu pendul. Dacă nu are nevoie, atunci nu ar trebui să fie învățat.
5. Muzică pentru ca copiii să doarmă. Cântecul de leagăn al unei mame va ajuta copilul să adoarmă. Părinții pot activa muzica liniștitoare. Cel mai bun dintre toate - sunetele naturii sub formă de cântând păsări sau zgomotul pădurii, al mării. Uneori, „Lullaby” de Brahms, „Light of the Moon” de Debussy și altele ajută copilul să adoarmă.

Uneori copilul este supraexcitat și nu poate dormi. Acest lucru poate fi influențat de experiențe noi, cum ar fi mersul la clinică și multe altele. Prin urmare, părinții nu ar trebui să aștepte ca bebelușul să adoarmă repede. Trebuie să creați un mediu calm, să diminuați lumina și să vă plimbați prin cameră cu el,cântând încet un cântec de leagăn.

Dacă copilul a amestecat rutina zilnică

Bebelușii confundă adesea ziua și noaptea, nu numai în primele luni, ci pe tot parcursul anului. Dacă un bebeluș are un somn tulburat și o stare de veghe la 6 luni, atunci el începe să se comporte activ, să se joace cu jucării. Acest lucru îi supără pe părinții care doresc să ia o pauză.

Mama încearcă să legăne copilul, dar acest lucru nu duce întotdeauna la un rezultat pozitiv.

De cele mai multe ori, astfel de probleme apar atunci când nevoia de somn în timpul zilei scade. Și, de asemenea, acest lucru se manifestă atunci când firimiturile sunt supraexcitate, nu se respectă regimul zilnic corect și cu o perioadă lungă de veghe (mai mult de 3-4 ore). Desigur, copilul va adormi, dar părinții trebuie să fie atenți la somnul lui în timpul zilei.

Dacă un copil doarme 2-3 ore și mai sunt 3-4 ore înainte de odihna nocturnă, atunci părinții ar trebui să-l trezească cu siguranță. Trebuie făcută cu atenție, astfel încât copilul să nu reacționeze negativ la acest lucru. Poți să iei copilul în brațe, să-l mângâi pe spate, să vorbești cu o voce afectuoasă. Uneori, părinții pun muzică pentru ca copiii lor să doarmă.

După trezirea activă, copilul își poate exprima în mod activ emoțiile, acționa. Pentru a-i distrage atenția, mama ar trebui să-l alăpteze sau pur și simplu să-l defăimeze prin apartament.

În timpul somnului în timpul zilei, copilul nu trebuie izolat de zgomotul casnic. Nu trebuie să închizi draperiile, trebuie ca el să înțeleagă că este zi.

În timpul zilei, copilul trebuie să fie ocupat cu diverse jocuri, cântece, o plimbare în proaspătaer. Înainte de a merge la culcare, toate exercițiile active trebuie oprite, altfel copilul nu va putea dormi.

Ultimele mame care se hrănesc ar trebui să fie cele mai satisfăcătoare. Dacă bebelușul adoarme sub sân, atunci trebuie să-l sugă cât dorește. Pentru unele mame, dormitul împreună cu un copil ajută. Căldura și respirația caldă ale mamei joacă un rol important aici.

Atmosferă în familie

Nou-născuții sunt sensibili la toate schimbările care apar în jurul lor. Dacă mama se comportă neliniștită, atunci acest lucru se transmite copilului. Dacă experimentează senzații negative, atunci nou-născutul simte un disconfort similar.

De aceea, dacă mama vrea ca bebelușul să doarmă bine, atunci inițial ar trebui să se calmeze. Dacă o femeie are depresie postpartum și nu poate face față singură acestei afecțiuni, atunci trebuie să consulte un specialist.

Dacă ai probleme cu somnul

Când părinții observă o problemă de somn la un copil sub un an, ar trebui să contacteze un medic pediatru. În 90% din cazuri, acestea apar din cauza colicilor, malnutriției sau încălcării regimului. Pediatrul va putea afla cauza și va putea sfătui cum să o elimine. Uneori, un copil are nevoie de o consultație cu un neurolog pentru a exclude boli ale sistemului nervos.

În unele situații, problemele de somn ale bebelușului sunt asociate cu părinții care se culcă târziu. Din această cauză, și rutina lui zilnică se schimbă. În acest caz, părinții ar trebui să-și schimbe rutina zilnică.

Concluzie

Model corect de somn șistarea de veghe joacă un rol important în viața unui nou-născut. Sub rezerva rutinei zilnice optime, se va dezvolta și crește în mod activ. Dacă un copil are probleme cu somnul, atunci consultarea unui pediatru îl va ajuta să-l elibereze de acest lucru.