Exerciții de prezentare podologică a fătului

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Poziția copilului poate fi aflată deja la prima ecografie, dar în timpul sarcinii se poate schimba, și de mai multe ori. Prezentarea podologică a presupus apariția complicațiilor în momentul nașterii, medicii apelând adesea la cezariană. În ultimii ani, s-a acordat din ce în ce mai multă atenție repoziționării prenatale a copilului. În acest caz, exercițiile terapeutice speciale vor veni în ajutor. Există multe tipuri și tehnici diferite, vom lua în considerare cele mai relevante și eficiente exerciții pentru prezentarea în pod.

Ce este o prezentare în pod?

Aceasta este locația fătului longitudinal, când picioarele sau fesele bebelușului sunt cu fața spre intrarea în pelvisul mic. În acest caz, sarcina este sub supravegherea specială a medicilor, deoarece există amenințări de preeclampsie, hipoxie fetală,avort și traumă la naștere. Diagnosticul acestui fenomen se realizează folosind CTG, ecografia, examinarea externă a vaginului. Acest lucru face posibilă detectarea prezentării chiar și în timpul sarcinii, ceea ce înseamnă că există încă șansa de a corecta situația. În acest scop, se folosesc diverse exerciții. Cu prezentare podalică, medicii recomandă începând din a 29-a săptămână de sarcină pentru a face gimnastică. Există multe complexe, pe care fiecare dintre ele le vom lua în considerare.

Motive pentru nealinierea copilului

Bebeluşul în sânlă este o anomalie, iar la aceasta contribuie următoarele motive:

1. Polihidramnios.
2. Sarcina multiplă.
3. Patologii în dezvoltarea copilului.
4. Renaștere.
5. Placentă scăzută sau defectuoasă.
6. Anomalii în dezvoltarea uterului.

Mulți experți subliniază că bebelușul este într-o poziție greșită din cauza aparatului vestibular al copilului. Prin urmare, o astfel de abatere este detectată în primele etape ale sarcinii și nu se modifică până la naștere.

Posibilitatea ca bebelușul să se răstoarne în timpul sarcinii

Până la aproximativ 25-27 de săptămâni, poziția bebelușului nu prea contează, pentru că probabil se va răsturna. Începând din a 29-a săptămână de sarcină, copilul își poate schimba și poziția, dar acest lucru este mai puțin probabil, deoarece începe să se îngrașă, mișcările devin din ce în ce mai constrânse, devine greu să se răstoarne. Există mai multe opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor în prezentarea în pod:

1. Unii experți preferă să trimităfemeie pentru o operație cezariană.
2. Alții efectuează procedura - o lovitură externă, care este dureroasă și riscantă. În acest caz, rezultatul este atins doar în 20% din cazuri.
3. Răsturnarea copilului este posibilă în momentul în care mama face baie, înoată în piscină sau în apă deschisă.
4. Practica arată că și alte mijloace ajută. De exemplu, poți pune o pungă cu alimente congelate, gheață pe stomac, iar copilul se va întoarce pentru a scăpa de frig. O lanternă funcționează pe același principiu, care trebuie să strălucească în abdomenul inferior sau căștile cu muzică, care ar trebui conduse în abdomenul inferior. Aceste metode au un efect direct asupra bebelușului, ceea ce îl face să-și schimbe poziția.

Toate metodele de mai sus nu pot fi comparate cu exercițiile pentru prezentarea podologică. Gimnastica, dezvoltată de specialiști, și-a demonstrat eficacitatea și beneficiile nu numai pentru bebeluș, ci și pentru mamă.

Dikan complex I. F

Puteți începe să faceți astfel de exerciții de la prezentarea podală a fătului din a 30-a săptămână de sarcină. Concluzia este că mama se întinde pe pat (canapea) și începe să se întoarcă pe o parte, apoi pe ceal altă. Întindeți-vă pe fiecare parte timp de aproximativ 10 minute. Această procedură se repetă de 3-4 ori. Complexul se desfășoară zilnic de 3 ori pe zi, înainte de mese.

După ce s-a realizat poziția corectă a bebelușului, gravida trebuie să poarte un bandaj. Ajută la reducerea dimensiunii uterului în dimensiune transversală și la creșterea lungimii dimensiunii longitudinale. Aceasta este prevenirea revenirii copilului la poziția anterioară. Trebuie să stai întins și să dormi pe o parte, într-o poziție care se potrivește cu spatele copilului.

Eficiența metodei lui Dikan

Întoarcerea unui copil cu exercițiile de culcare ale lui Dikan se explică în primul rând printr-un factor mecanic. Datorită faptului că mama își schimbă constant locația, copilul începe să se miște mai activ. De asemenea, cresc fluctuațiile în mișcările lichidului amniotic. Pe lângă factorul mecanic, contează o schimbare a tonusului uterului. Acest lucru se datorează faptului că poziția mamei este în continuă schimbare, iar acest lucru provoacă o reacție crescută a receptorilor uterini.

Această metodă este absolut inofensivă și este indicată chiar și pentru acele femei care au o sarcină complicată. Mișcarea ușoară nu va face ca cordonul ombilical să se înfășoare în jurul fătului.

Gimnastica terapeutica Fomicheva V. V

Nu mai puțin frecvente, dar mai dificile sunt exercițiile de la prezentarea podalică a fătului în săptămâna a 32-a de sarcină, dezvoltate de V. V. Fomicheva. În acest moment, probabil că poziția bebelușului nu se va schimba. Cursurile durează aproximativ 20-25 de minute de 2 ori pe zi. Cel mai bine se face dimineața și după-amiaza, dar nu seara târziu. Fiecare complex trebuie făcut la aproximativ 1,5 ore după masă.

Ritmul ar trebui să fie cât mai lent posibil, cu mare atenție respirației. Complexul ar trebui să înceapă cu exerciții simple și să treacă treptat la altele mai complexe. Acordați atenție îmbrăcămintei, acestea ar trebui să fie cât mai confortabile și ușoare posibil.

Pentru exercițiile pentru podeaua pelvinăprezentarea fetală, veți avea nevoie în plus de un scaun cu spătar și covoraș.

Setul de exerciții al lui Fomicheva

Înainte de a trece la partea principală a sălii de sport, trebuie să vă încălziți timp de 5 minute. În acest moment, este necesar să mergeți pe degetele de la picioare, apoi pe călcâie, pe partea exterioară a piciorului. În cele din urmă, ridicați pe rând genunchii pe partea laterală a abdomenului. Aici se termină încălzirea, să trecem la exerciții de răsturnare a fătului în prezentare podologică:

1. Poziția de pornire este în poziție - picioarele depărtate la lățimea umerilor și mâinile în jos în lateral (la cusături). Mai întâi, faceți o înclinare lentă spre dreapta, expirați. Apoi ne întoarcem la poziția inițială în timp ce inspirăm. Nu uita, respirația este de mare importanță. Apoi repetați și la stânga. Faceți de 5-6 ori pe fiecare parte.
2. Stăm, ca în exercițiul anterior, doar mâinile nu sunt în lateral, ci pe centură. Respirând adânc, aplecă-te încet pe spate, apoi aplecă-te înainte expirând aer. Ar trebui să simți o deviere în partea inferioară a spatelui. Numărul de repetări este, de asemenea, 5-6.
3. Poziția inițială este exact aceeași ca în exercițiul anterior. Întindem încet brațele în lateral, respirăm și apoi, întorcând trunchiul spre dreapta, ne unim mâinile în fața noastră, expirăm aerul. Faceți 3-4 repetări pe fiecare parte.
4. Stăm cu fața spre spătarul scaunului, ținându-ne de el cu brațele întinse. În primul rând, ridicați piciorul drept, îndoit la articulațiile șoldului și genunchiului. Trebuie să-l ridicați pe partea laterală a abdomenului, în timp ce atingeți genunchiul mâinii și inhalați. Expiră mai jospicior, arcuit în talie. 4-5 repetări pentru fiecare picior.
5. Stăm cu un picior pe podea, iar cu celăl alt genunchi ne sprijinim pe scaunul, în timp ce mâinile sunt pe talie. În timp ce inspirăm, întindem brațele în diferite direcții, întoarcem trunchiul și coborâm încet, astfel încât mâinile să fie în fața feței. În fiecare direcție ne aplecăm de 2-3 ori.
6. În genunchi, sprijinul merge la coate. La rândul său, ridicați piciorul drept și apoi piciorul stâng înapoi și în sus. Pentru fiecare picior de 4-5 ori.
7. Întinde-te pe partea dreaptă, îndoiește-ți piciorul stâng pe partea laterală a stomacului și inspiră. La expirare, întoarceți piciorul înapoi. Facem de 4-5 ori.
8. Întinde-te pe partea dreaptă și ridică-ți piciorul la aproximativ 40 de grade de podea. Facem mici mișcări circulare cu piciorul stâng în fiecare direcție. Repetați de 3-4 ori.
9. Pune-te în patru labe, apoi lasă-ți capul în jos, spatele este rotund, respiră. La expirare, revenim la poziția normală, îndoind partea inferioară a spatelui. Repetați de 10 ori încet.
10. Poziția de pornire, ca în exercițiul anterior. Ne îndreptăm picioarele cu sprijin pe partea din față a piciorului, iar călcâiele pur și simplu ies de pe podea. Ridicați pelvisul în sus în această poziție. Repetați de 4-5 ori.
11. Întinde-te pe spate, sprijinul este așezat pe picioare și pe spatele capului. La inspirație ridicăm cât mai sus, iar la expirare coborâm. Repetați de 3-4 ori.

Reamintim că eficacitatea exercițiilor de răsturnare a fătului în prezentare podalică depinde de tehnica de execuție, și nu de viteză, așa că trebuie să faci totul încet.

Acest lucru completează partea principală a complexului. Stai linistit timp de 5 minuterestabiliți-vă respirația. Este necesar să respirați adânc și să expirați treptat, fără mișcări bruște. Exercițiile pentru femeile însărcinate cu prezentare podală, de regulă, sunt prezentate de un antrenor de specialitate care efectuează exerciții terapeutice pentru grup. Dacă acest lucru nu este posibil, desfășurați cursurile acasă, în prezența cuiva. Dacă apare disconfort, opriți imediat exercițiile.

Efectul complexului lui V. V. Fomicheva

Exercițiile de prezentare podală a fătului, dezvoltate de Fomicheva, provoacă contracții ritmice nu numai ale mușchilor dorsali, ci și ale mușchilor oblici, transversali abdominali. Fibrele acestor tipuri de mușchi fac parte din ligamentele uterului. De aceea exercițiile pun în formă nu numai mușchii scheletici, ci și uterul, ducând la creșterea tonusului acestuia.

Unele exerciții care implică îndoirea trunchiului și îndoirea picioarelor, genunchilor, reduc lungimea uterului. În plus, ele afectează mecanic bebelușul, drept urmare capul începe să se miște în direcția care este mai optimă pentru naștere.

Gimnastică de la Bryuhina E. V

Dacă o femeie are o prezentare podologică, la a 32-a săptămână de sarcină, exercițiile dezvoltate de Bryukhina se vor descurca bine. Tehnica este cea mai optimă începând de la 32-34 săptămâni și terminând la 37-38 săptămâni. Ca și în complexul anterior, cursurile ar trebui să se desfășoare zilnic de 2 ori pe zi la aproximativ 1,5 ore după masă.

Baza gimnasticii este relaxarea treptată a mușchilor abdominali. Poziția de pornire - fie în genunchi și coate,sau pe genunchi și mâini.

Exerciții de gimnastică Bryukhina E. V

Înainte de complexul principal, trebuie să vă încălziți, este exact la fel ca în gimnastica Fomicheva descrisă mai devreme. Apoi vine partea principală. Iată exemple de exerciții incluse în complex:

1. Femeia se pune în genunchi, se sprijină pe coate. Respiră lină, cât mai profund posibil, apoi expiră. Deci trebuie să repetați de aproximativ 5-6 ori.
2. Poziția de pornire este aceeași ca în exercițiul anterior. Îndoim trunchiul în jos, atingem mâinile cu bărbia, expirăm treptat și revenim la poziția inițială. Repetați de 4-5 ori.
3. Fără a schimba poziția de pornire, ridicați încet piciorul drept în sus, fără a-l îndoi. Luăm piciorul ridicat în lateral, atingem podeaua cu degetul și revenim la poziția inițială. Pe ambele părți executăm de 3-4 ori. Respirația este gratuită aici.
4. Pune-te în patru picioare, sprijinindu-te pe mâini. Coborâm capul în jos, spatele este rotund, expirăm, apoi îndoim treptat spatele și ridicăm capul în timp ce respirăm adânc. Așa că repetați de 8-10 ori.

Încheierea complexului de gimnastică

Partea finală a exercițiului de culcare a bebelușului constă în întărirea mușchilor podelei pelvine. Cea mai bună opțiune este exercițiul Kegel. Oferim această opțiune: încordăm toți mușchii vaginului și anusului, trăgându-i, numărăm până la 10 și ne relaxăm încet. Apoi repetăm, dar numărând până la 8, apoi până la 6, 4 și 2.

Un set de exerciții,de mai sus, iar partea finală duce la o dinamică pozitivă a stării colului uterin. Acest lucru se datorează faptului că circulația sanguină a organelor pelvine se îmbunătățește.

Ce metodă să alegi?

După ce s-a descoperit o prezentare podală în timpul sarcinii, exercițiile nu sunt alese independent. Este necesar să consultați un medic care va nota toate trăsăturile corpului femeii și aspectul, forma prezentării podului. Pentru a nu dăuna viitoarei mame și bebelușului, medicul selectează cel mai optim complex.

Un factor important în alegerea unei tehnici este tonul uterului. În cazul în care este ridicată, gimnastica lui Dikan va ajuta. Tonul normal și redus este o indicație pentru exercițiile lui Fomicheva. Dacă tonul este neuniform, atunci cea mai potrivită opțiune este metoda Bryukhina. Ginecologul care conduce sarcina va stabili tonul și va da sfaturi, alegând un complex individual.

În 76% din cazuri, exercițiile de breche pentru întoarcerea copilului au fost eficiente. Abaterea a fost eliminată și copilul a revenit la normal. Datorită acestui fapt, o operație cezariană poate fi evitată, o femeie poate naște pe cont propriu în mod natural.

De asemenea, vă sugerăm să vizionați un videoclip cu un mic set de exerciții nedescrise mai sus, poate vă va ajuta să schimbați poziția bebelușului. În orice caz, consultați un medic și solicitați ajutorul specialiștilor în timpul gimnasticii, cel puțin în fazele inițiale.

Există contraindicații?

Există două cazuri în carepentru care este interzisă utilizarea exercițiilor terapeutice:

1. Placenta previa, în care blochează ieșirea din uter.
2. Amenințare cu avort spontan.

Ambele circumstanțe sunt diagnosticate de către un medic, pe baza cărora tactica nașterii este dezvoltată și pre-negociată, deoarece este imposibil să se corecteze poziția copilului în timpul sarcinii.

Unele restricții sunt impuse exercițiilor în prezentare podală dacă sarcina este complicată de preeclampsie, patologie a inimii, rinichilor, ficatului. În astfel de cazuri, exercițiile care implică poziția genunchi-cot ar trebui evitate.