Metode specifice de educație fizică: aplicare și caracteristici

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:47

În orice proces pedagogic sunt implementate anumite metode și tehnici. Ele variază în funcție de scopuri și obiective. Contează și în ce zonă sunt folosite. În acest articol, vom lua în considerare metodele specifice de educație fizică și posibilitățile de aplicare a acestora.

Care sunt metodele de educație fizică?

Deci, care sunt metodele de educație fizică. Acestea sunt metode, tehnici, posibilități de efectuare a exercițiilor fizice. Sunt de două feluri. Metodele specifice de educație fizică sunt utilizate exclusiv în procesul de pregătire fizică. În timp ce metodele pedagogice generale sunt folosite atât în procesul de educație fizică, cât și în alte domenii de formare, educație și dezvoltare.

Rezumat istoric

Pe parcursul dezvoltării unor metode specifice de educație fizică au fost identificate mai multe direcții. Inițial, s-au dovedit bine și au început să se dezvoltejucăuș și competitiv. Sala de jocuri a fost productivă în lucrul cu generația tânără. Competitivitatea se reflectă în Jocurile Olimpice, competițiile de calificare, campionatele regiunilor și orașelor.

Ambele metode au obținut rezultatele dorite. Cu toate acestea, a existat întotdeauna problema reglementării lor. Mai trebuiau să fie sortate și organizate. Acest lucru s-a explicat și prin necesitatea îndeplinirii sarcinilor strict stabilite pentru predarea mișcărilor și educarea abilităților motrice. Această tendință a determinat apariția a trei grupe de metode. Exercițiile de joc și de competiție și-au păstrat pozițiile și, odată cu acestea, au apărut și metode de exerciții strict reglementate.

Interacțiunea acestor grupuri de metode nu a fost lipsită de conflicte. În unele țări, de exemplu în Europa, metoda competitivă a fost respinsă, în timp ce în altele, de exemplu în America, au fost împotriva metodelor unui exercițiu strict reglementat. În consecință, aplicarea lor complexă a fost mult timp considerată ineficientă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fiecare metodă specifică, realizată în sine, nu poate fi luată în considerare pe deplin. Doar o aplicare sistematică și complexă a tuturor metodelor poate asigura realizarea deplină a tuturor sarcinilor educației fizice în general.

Metode pedagogice generale și specifice de educație fizică: care este diferența?

În principiu, diferența dintre ele este clară. Se exprimă în domenii de aplicare. Metodele specifice de educație fizică includ:

• exercițiu strict reglementat;
• jocformular de exercițiu;
• Metoda de concurs.

Aceste metode ajută la realizarea unor obiective și obiective specifice ale educației fizice și dezvoltării calităților fizice.

Metodele pedagogice generale sunt reprezentate de două grupe mari: verbale și vizuale. Fără îndoială, aceste metode sunt implicate și în procesul de educație fizică, dar metodele specifice de educație și dezvoltare fizică sunt încă mai valoroase.

În plus, aplicarea oricărei metode este ineficientă. Doar utilizarea complexă a principiilor metodologice ne permite să ne atingem obiectivele cât mai deplin posibil. Apoi, luați în considerare o descriere detaliată a metodelor și tehnicilor specifice de educație fizică.

Metodă de exercițiu restricționată

Fiecare metodă folosită în procesul de învățare aduce o mare contribuție la atingerea scopului. Cu toate acestea, o componentă obligatorie a metodelor specifice de educație fizică este un exercițiu strict reglementat. Într-adevăr, aceasta este diferența dintre orele de educație fizică. Toate sunt construite folosind această metodă. El este cel fundamental. Toate celel alte metode acționează împreună cu acesta și îl completează.

Esența acestei metode este de a efectua exerciții fizice într-o formă strict prescrisă și cu o anumită sarcină. Toate exercițiile au anumite reguli și proceduri. Respectarea lor stă la baza implementării acestei metode.

Această metodă are o serie de avantaje. Datorită lui, poți:

• faceți activitate fizică în conformitate cu un plan clar (numărul de exerciții, combinația acestora, ordinea implementării);
• reglează încărcătura (ținând cont de starea de sănătate și de dezvoltare a celor implicați, precum și în funcție de obiectivele stabilite);
• urmează în mod clar alternanța de odihnă și încărcare;
• influențează dezvoltarea unor calități fizice specifice;
• aplicați exerciții fizice persoanelor de diferite vârste;
• vezi dinamica dezvoltării calităților fizice (greutatea la începutul exercițiului și apariția lejerității pe măsură ce este stăpânită);
• stăpânește și învață exerciții fizice.

Această metodă, la rândul ei, este împărțită în două subgrupe și anume: antrenament în acțiuni motrice și educarea calităților fizice.

Metoda de joc

Metodele specifice de educație fizică includ și metoda de reproducere prin joc a exercițiilor. Este, fără îndoială, bun în procesul de predare a copiilor de vârstă preșcolară și primară. Într-adevăr, la vârsta preșcolară, jocul este activitatea principală. Chiar și la începutul școlii, jocul joacă încă un rol important în educația și creșterea copiilor.

Metoda jocului ca metodă specifică procesului de educație fizică permite rezolvarea sarcinilor educaționale, de sănătate și educaționale.

Această metodă, ca oricare alta, are propriile sale caracteristici. Acestea includ:

• jocul are un efect complex asupra unei persoane, deoarece în procesul activității de joc, multecalitățile se dezvoltă împreună, interacționând strâns între ele;
• această caracteristică reiese din prima și este opusul ei: cu ajutorul jocului poți dezvolta o anumită calitate fizică, este suficient să alegi un anumit joc;
• educația eficientă a funcțiilor fizice în procesul de competiție cu ceilalți;
• formarea multor calități și aspecte non-fizice ale personalității (imaginație, creativitate, gândire, independență, inițiativă, intenție etc.) prin utilizarea a tot felul de modalități de atingere a scopului;
• performanța nereglementată a acțiunilor de joc, improvizația este permisă;
• formarea și dezvoltarea calităților morale în cheia confruntării cu rivalii (asistență reciprocă, cooperare, colectivism, voință, disciplină);
• inculcarea interesului și a dorinței de a dezvolta calități fizice, creând o dispoziție emoțională și interes pozitiv în timpul jocului (în special la copii).

Totuși, nici această metodă nu este perfectă, are un dezavantaj semnificativ: capacitatea limitată de a învăța mișcări noi și lipsa de control asupra sarcinii asupra corpului. Acest lucru este în special în detrimentul învățării copiilor preșcolari.

Metoda competitivă

Metodele specifice de educație fizică, caracteristicile și caracteristicile de aplicare ale acestora sunt prescrise în programele educaționale. Printre acestea, este descrisă și metoda competitivă. Esența metodei constă în faptul că toate tipurile de exerciții fizice sunt efectuate sub formă de competiții. Stimulează entuziasmulentuziasmul și interesul celor care sunt angajați în cultura fizică. Momentul competitiv îi îndeamnă pe cei implicați să arate cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, este important să rețineți că concurenții trebuie să fie pregătiți pentru lifturile în care vor concura.

Utilizarea unei metode specifice de educatie fizica in acest caz se manifesta:

• în competiții oficiale de diferite niveluri (campioate, competiții de calificare, campionate);
• ca parte a lecției (antrenament sportiv, cursă de ștafetă, curs de educație fizică și sport).

Datorită acestei metode, puteți:

• influențează manifestarea activității motorii, realizând manifestarea maximă a acesteia;
• determină nivelul abilităților motorii;
• realizați o activitate fizică maximă;
• influențează dezvoltarea calităților de voință puternică.

Metode verbale și senzoriale

În ciuda faptului că literatura și vizualizarea fac parte din metodele pedagogice generale, ele se aplică și metodelor specifice de educație fizică. Datorită acestora, în procesul de educație fizică și creștere, este posibil să se folosească o gamă largă de cuvinte și informații senzoriale.

Folosind literatura de specialitate, puteți comunica cunoștințele necesare, puteți îmbunătăți și activa percepția, evalua și analiza rezultatele muncii, controlați și corectați comportamentul elevilor.

Dar cu ajutorul vizibilității, poți influența simțurile: vizual, auditiv și analizor muscular.

Stres și odihnă

Metode specifice procesului de educație fizică se realizează prin exerciții fizice. Principalul lucru în ele este o sarcină selectată corespunzător și alternarea sa competentă cu odihna.

Încărcarea este considerată a fi magnitudinea impactului asupra corpului. Aici, în primul rând, este vorba despre valoarea acestui impact.

Se obișnuiește să se facă distincția între sarcinile standard și variabile. Sarcina standard este aceeași în fiecare perioadă a exercițiului. Dar o sarcină variabilă implică o creștere în cursul exercițiului.

Metodele specifice de educație fizică și caracteristicile acestora depind și de faptul dacă efectul sarcinii asupra organismului este constant sau dacă acest efect este intermitent. Natura intermitentă a sarcinii este asigurată prin alternarea acesteia cu perioade de odihnă.

Odihna este cunoscută a fi pasivă și activă. Pasivul presupune repaus relativ, fără a efectua exerciții motorii. În timp ce odihna activă este o trecere la o altă activitate, este important ca aceasta să fie diferită de cea care a cauzat oboseala.

Metodele specifice de educație fizică implică utilizarea activităților în aer liber. La urma urmei, în procesul de implementare, puteți continua să dezvoltați abilitățile și calitățile fizice necesare. De exemplu, în timpul odihnei active între exercițiile de gimnastică, se folosește un joc pentru a dezvolta agilitatea și viteza.

Astfel, sarcina aplicată (volum, intensitate, ordinerepetiții, oscilații și alternanțe cu fazele de repaus) și natura repausului dintre fazele sarcinii determină metodele folosite în timpul exercițiului.

Ordinea în care sunt aplicate metodele

Perioada de stăpânire a diferitelor abilități motorii implică utilizarea diferitelor metode în diferite etape de învățare. La început, se aplică următoarele metode:

• exercițiu constructiv disecat (utilizat în cazurile în care acțiunea motrică nu poate fi stăpânită în întregime dintr-o dată - se studiază prin legarea pieselor în serie);
• un exercițiu constructiv holistic (o acțiune motrică este stăpânită în întregime dintr-o dată, unele detalii specifice sunt evidențiate și sunt folosite exerciții preliminare pentru a ajuta la stăpânirea holistică a acțiunii).

Pe măsură ce abilitățile motorii se îmbunătățesc, devin disponibile următoarele metode:

• exercițiu selectiv-dirigit (folosirea unor exerciții speciale care promovează dezvoltarea anumitor funcții și abilități motrice; acestea vizează și anumite capacități corporale și creșterea acestora);
• exercițiu adjunct (atât calitățile motorii, cât și formele de acțiuni motorii se dezvoltă simultan);
• exerciții standard-repetitive (implică repetarea mișcărilor fără a se schimba prea mult în ele; aceasta poate fi, de exemplu, depășirea constantă a unei distanțe cu o anumită viteză sau efectuarea de exerciții în mod constant într-un fel);
• Exercițiu variabil (opusbazat pe schimbări constante în cursul exercițiului; aceasta poate fi o creștere a sarcinii, o modificare a intervalelor dintre seturi sau condiții externe pentru exercițiu);
• metoda combinată (permite amestecarea diferitelor metode și tipuri de exerciții);
• antrenament în circuit complex (implică executarea secvențială a 8-10 exerciții; între astfel de seturi pot exista sau nu pauze de odihnă; diverse combinații de exerciții pot dezvolta viteza, rezistența, ritmul, forța. De exemplu, antrenamentul continuu crește puterea, exercițiile cu intervale afectează dezvoltarea vitezei și rezistenței și antrenamentele cu intervale de odihnă unice - viteză și ritm).

Rezumatul concluziilor

Pe scurt, metodele specifice de educație fizică pot fi descrise după cum urmează:

1. Metodele de educație fizică sunt metode, tehnici și oportunități pentru efectuarea de exerciții fizice.
2. Există două tipuri de metode: specifice (doar pentru educație fizică) și pedagogice generală (pentru toate domeniile de dezvoltare).
3. Metode specifice - metode de exerciții, jocuri și metode sportive strict reglementate.
4. Metode didactice generale - metode verbale și vizuale.
5. Metode de exercițiu strict reglementat - antrenament în acțiuni motorii și educarea calităților fizice.
6. Jocul are un efect complex asupra unei persoane, deoarece în procesul activității de joc, multe calități se dezvoltă împreună, îndeaproapeinteracționând unul cu celăl alt.
7. Esența metodei competiționale constă în faptul că toate tipurile de exerciții fizice sunt efectuate sub formă de concursuri. Acest lucru crește entuziasmul, entuziasmul și interesul celor implicați în educația fizică. Momentul competitiv îi încurajează pe cei implicați să arate cele mai bune rezultate.
8. Folosind literatura de specialitate, puteți comunica cunoștințele necesare, puteți îmbunătăți și activa percepția, evalua și analiza rezultatele muncii, controlați și corectați comportamentul elevilor.
9. Cu ajutorul vizibilității, puteți influența simțurile: vizual, auditiv și analizor muscular.
10. Încărcarea aplicată (volum, intensitate, ordine de repetare, oscilație și alternanță cu fazele de repaus) și natura repausului dintre fazele de încărcare determină metodele aplicate în timpul exercițiului.
11. Metodele sunt aplicate în următoarea secvență: exercițiu constructiv disecat, exercițiu constructiv holistic, exercițiu selectiv-dirijat, exercițiu conjugat, exerciții standard-repetitive, exercițiu variabil, metodă combinată, antrenament cu circuit complex.