Complexe de exerciții de dimineață în prima grupă de juniori. Gimnastica pentru copii

2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-22 18:06

În fiecare zi, instituțiile de învățământ preșcolar organizează exerciții de dimineață. Acest moment de regim are loc înainte de micul dejun, de îndată ce copiii vin la grădiniță.

Rezultatele examenului clinic indică un procent scăzut de copii absolut sănătoși și o creștere a numărului de bebeluși cu dizabilități de dezvoltare sau probleme de sănătate. Imunitatea slăbită provoacă boli frecvente. Exercițiile de dimineață ajută la rezolvarea problemelor de sănătate. Primul grup mai tânăr este deja capabil să execute complexe simple, constând în exerciții disponibile copiilor.

De ce ai nevoie de exerciții de dimineață?

În timpul exercițiului, mai multe sarcini importante sunt rezolvate simultan:

• întărirea mușchilor și a oaselor;
• formarea posturii;
• activarea sistemului cardiovascular;
• dezvoltarea respirației;
• există un sentiment de veselie, devine posibil să scapi de somnolență, să te trezești la activitate;
• formarea obiceiului educației fizice;
• apare o întărire ușoară.

Trei etape ale exercițiilor de dimineață

Gimnastica constă de obicei din trei etape. Acțiunea începe cu exerciții de luptă. Ele sunt înlocuite cu mișcarea în cerc, copiii merg și aleargă. În același timp, sistemul respirator este îmbunătățit, circulația sângelui funcționează activ.

După aceea, copiii merg direct la complexul de exerciții generale de dezvoltare adecvate vârstei lor. Și după ea - să săriți sau să alergați pe loc. Momentul regimului se încheie cu exerciții de restabilire a respirației. Uneori este folosit pentru a citi în cor, poezii despre exercițiile făcute.

Stai în ordine pentru exerciții distractive

Scopul părții introductive este de a pregăti copilul pentru exerciții, de a dezvolta abilități de orientare în spațiu și de a îmbunătăți tipurile de mers și alergare. La ora stabilită, copiii se aliniază în sală, execută comenzi simple de luptă, de exemplu, „stânga”, „dreapta”, „pas înainte”, „pas înapoi” și altele. Apoi se mișcă unul după altul într-un cerc. Tipurile de mișcare pot include:

• martie;
• sărit;
• galop;
• pe degetele picioarelor;
• pe tocuri;
• pas suplimentar;
• alergare usoara;
• mers cu genunchi în alt;
• alte comenzi

Exercițiile de dimineață din prima grupă de juniori, de regulă, nu includ sărituri, galopuri și alte tipuri complexe de mișcări, ci doar simple, accesibile copiilor.

Prima parte a exercițiului se termină cu mersul normal pentru a restabili respirația după alergare. Apoi, copiii se rearanjează pentru a fi distribuiti uniform în cameră pentru exerciții generale de dezvoltare.

Cum pot fi poziționați copiii?

• într-un cerc;
• coloane;
• subgrupuri;
• în perechi;
• în clasamente.

Unu, doi, trei, patru, cinci - faceți exercițiile

A doua etapă a taxării reprezintă cea mai mare parte a activității fizice. Copiii frământă:

• mâini;
• picioare;
• breaua de umăr;
• torso.

Exercițiul include exerciții pentru grupuri musculare individuale și combinațiile acestora. De exemplu, picioarele și trunchiul pot fi implicate în același timp. Aceste activități sunt deosebit de benefice deoarece dezvoltă coordonarea și implică mai multe părți ale corpului. Sarcinile pentru copii sunt selectate astfel încât atât mușchii mari enumerați mai sus, cât și cei mici să funcționeze.

Complexele de exerciții de dimineață din prima grupă de juniori, desigur, nu vor consta într-o asemenea varietate de activități. Doar cele mai simple mișcări sunt disponibile copiilor până acum. Pentru a atrage atenția, se recomandă denumirea figurativă a exercițiilor, utilizarea atributelor, vizualizarea și acompaniamentul verbal al taxării.

După exercițiile generale de dezvoltare urmează sărituri. Pot fi de diferite tipuri:

• pe unul sau două picioare;
• în jurul tău;
• cruce;
• cu promovare.

După săritură, copiii trebuie să-și refacă respirația, așa că trebuie să efectuați exerciții speciale pentru arelaxați-vă și obțineți calm, respirați măsurat și uniform.

Cum să termini încărcarea?

În partea finală, copiii merg în cerc. Apoi puteți folosi un fel de joc sedentar, precum și momente emoționale care subliniază beneficiile exercițiului - poezii, cântece, cântece. „Sănătatea este în ordine – datorită încărcării!” copiii se bucură când părăsesc sala de sport.

Caracteristici ale selecției de exerciții pentru bebeluși

Complexele de exerciții de dimineață din primul grup de juniori ar trebui să implice în mod activ mușchii mari. Este important ca încărcarea să activeze activitatea tuturor sistemelor majore ale corpului.

Copiii din anul III nu coordonează încă acțiunile brațelor, picioarelor și trunchiului, așa că pot avea dificultăți în a face exerciții. Le este dificil să repete exercițiul imediat, așa cum le arată un adult, așa că ar trebui să li se permită să facă cât pot de bine fără a-și corecta mișcările. De exemplu, un profesor arată cum să se întindă sus, sus, copiii au tendința de a se întinde și ei, dar până acum poate rezulta doar o aparență de acțiune. Același lucru este valabil și pentru înclinații și alte exerciții. Treptat, copilul va deveni mai coordonat și va stăpâni imediat mișcările care nu au funcționat.

Complexele de gimnastică de dimineață din prima grupă de juniori includ exerciții din diferite poziții de start:

• Stând în picioare.
• În genunchi.
• Sed pe podea sau pe un scaun.
• Întins pe spate sau pe burtă.
• La patru picioare.
• Și altele.

Folosind diferite poziții de plecare, puteți elimina încărcătura excesivă de pe coloana vertebrală a copiilor, alternând munca principalelor grupe musculare. Așadar, complexele exercițiilor de dimineață din prima grupă de juniori rezolvă problema dezvoltării unei posturi bune.

Sarcina educatorului este să aleagă mișcările astfel încât aceeași grupă musculară să nu funcționeze mult timp. Alternarea va face ca întregul corp să funcționeze.

Beneficii și atribute pentru taxare

Gimnastica pentru prima grupă de juniori poate include activități cu obiecte:

• cuburi;
• batiste;
• bețișoare;
• steaguri;
• panglici;
• ringuri.

Când jucăriile sau atributele mici sunt folosite pentru exerciții generale de dezvoltare, se creează o tensiune musculară suplimentară. În plus, copiii efectuează cu entuziasm mișcări, bucurându-se de jucărie. Schimbarea obiectelor vă permite să păstrați interesul și face posibilă efectuarea aceleiași mișcări. Nu provoacă monotonie. Copiii ridică o batistă, în complexul următor bat cu cuburi deasupra capului, în altul își întind palmele spre soare. Atributele se schimbă - mișcarea este îmbunătățită. Este mai bine decât să le ceri copiilor să ridice mâinile pentru a număra.

Obiectele pot fi folosite și pentru dezvoltarea cognitivă. Copiii vor învăța ce este o minge, un steag, cum să le țină, ce culoare au, ce formă au și așa mai departe.

Degetele noastre s-au jucat

Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale copiilor, profesorii folosesc adesea gimnastica cu degetele. Primul juniorgrupul include și acest element. Se introduce în cursuri, plimbări și alte momente de regim. Recitative mici, însoțite de mișcări ale degetelor și mâinilor, îi ajută pe copii să-și îmbunătățească motricitatea fină într-un mod ludic. În plus, gimnastica cu degetele îmbunătățește gândirea și vorbirea. Mișcările cresc activitatea cortexului cerebral, se activează vorbirea și centrii motori, ceea ce contribuie la dezvoltarea acestora.

În timpul jocurilor și exercițiilor cu degetele, copilul:

• învață să înțeleagă vorbirea;
• dezvoltă abilitățile motorii fine;
• îmbunătățește gândirea;
• playing fun.

Gimnastica de dimineață în grădină este o modalitate puternică de a îmbunătăți sănătatea copiilor. Este deosebit de important în prima grupă de juniori, atunci când gândirea și vorbirea încă se formează, se creează un obicei pentru un stil de viață activ, pentru educație fizică. Este foarte important să urmați toate principiile de bază ale construirii unei încărcături, astfel încât să poată dezvolta copiii și să nu le dăuneze corpurilor fragile.