Pot femeile însărcinate să aibă dulciuri? Opțiuni și recomandări utile ale medicilor

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Adesea, sexul frumos se limitează la amidon și dulce pentru a salva silueta. Totuși, de îndată ce doamna află că așteaptă un copil, are tendința de a mânca pentru doi, deoarece, în opinia ei, costul schimbului de energie este în creștere.

Dar femeile însărcinate pot avea dulciuri? La urma urmei, obstetricienii și nutriționiștii își avertizează adesea pacienții împotriva consumului de deserturi și, într-o poziție, uneori chiar vrei să te răsfeți cu iubitul tău. Să luăm în considerare în continuare opinia medicilor în această chestiune, ceea ce amenință consumul excesiv de făină și alimente dulci și, de asemenea, să aflăm dacă este posibil să înlocuim lucruri atât de delicioase precum prăjiturile și dulciurile cu ceva.

Caracteristicile produselor dulci

Înainte de a vă gândi dacă femeile însărcinate pot avea dulciuri, trebuie să vă familiarizați cu principalele caracteristici ale unor astfel de produse. Chiflele, prăjiturile și produsele de patiserie sunt cu siguranță foarte gustoase și dau un plus de energie. Cu toate acestea, acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați. Mai mult, există o mulțime de calorii în astfel de produse, dar organismul nu primeștesaturația necesară. Prăjiturile și dulciurile nu aduc niciun beneficiu justificat, dar prejudiciul este destul de grav, atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru copilul nenăscut.

Pot femeile însărcinate să mănânce dulciuri în fiecare zi?

Nutriționiștii spun întotdeauna că măsura este necesară în orice. Același lucru este valabil și în cazul alimentelor dulci. Dacă în timpul sarcinii, dimineața, o femeie bea ceai cu o bucată mică de ciocolată neagră, atunci nu va fi rău din cauza asta. Caloriile rezultate vor fi arse cu succes în timpul zilei, iar organismul va primi o serie de vitamine importante din boabele de cacao.

Totuși, dacă mănânci prăjituri, chifle și prăjituri în cantități mari în fiecare zi, atunci nu te poți aștepta la nimic bun. Procedând astfel, cel mai probabil vor exista consecințe extrem de negative.

Excesul de greutate de la chifle și dulciuri

Gândindu-se dacă femeile însărcinate pot avea o mulțime de dulciuri, mulți cred că acest lucru este destul de acceptabil. Se crede că, deoarece figura oricum va fi stricat, atunci o bucată suplimentară de tort sau bomboane nu va dăuna. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Desigur, conținutul de calorii al prăjiturilor dulci este destul de mare și potolește foamea. Dar datorită prezenței carbohidraților rapizi, senzația de plenitudine trece rapid. Un semnal vine de la creier despre necesitatea unei noi porții de hrană și astfel apare excesul de grăsime pe abdomen, fese și coapse. Medicii ginecologi avertizează că, cu kilogramele, nașterea este mult mai dificilă și va fi mult mai dificil să slăbești.

Riscuri de a avea un copil mare

Răspunzând la întrebarea, este posibil ca femeile însărcinate să aibă dulciuri,este necesar să se determine cantitatea acestuia. De la o bomboană pe zi, dimineața, la micul dejun, nu va fi niciun rău. Dar dacă folosești zeci de dulciuri în fiecare zi și nu te limitezi la făină, atunci riscul unui copil mare crește. Și acest lucru, la rândul său, afectează semnificativ activitatea tribală. Adesea, o femeie pur și simplu nu poate da naștere unui făt mare și trebuie să recurgă la o operație cezariană de urgență. Sau apar rupturi multiple în timpul nașterii.

Impactul asupra sănătății copilului

Este posibil ca femeile însărcinate să aibă dulciuri și alimente bogate în amidon, îți va spune întotdeauna un medic ginecolog sau nutriționist. Cu moderatie, sunt permise ciocolata neagra, prajiturile de casa si marmelada. Cu toate acestea, este necesar să le limitați la 1-2 bucăți și, de preferință, nu în fiecare zi. În caz contrar, există riscul de a avea un copil cu o reacție alergică congenitală și erupții cutanate pe tot corpul.

Ai grijă de dinții tăi

În timpul sarcinii, există o pierdere a unei părți a calciului, care contribuie la construirea sistemului osos al bebelușului. De aceea femeile își pierd adesea dinții în această perioadă. Este recomandat să treceți în mod regulat la o examinare cu un stomatolog care va răspunde dacă gravidele pot avea dulciuri. Dacă utilizați în mod constant astfel de produse, atunci există o sarcină suplimentară asupra dinților slăbiți și, în acest caz, problemele cu aceștia cu siguranță nu pot fi evitate.

De ce este nevoie de dulciuri

Adesea apare o întrebare firească de ce vrea o femeie însărcinatăExistă alimente interzise? Nutriționiștii și medicii cred că motivele stau într-o dietă dezechilibrată. Puține femei pot crea în mod independent o dietă cu adevărat corectă, iar oportunitățile financiare sunt diferite pentru fiecare. Drept urmare, o femeie însărcinată nu primește toate grăsimile, proteinele, carbohidrații, vitaminele și microelementele necesare cu alimente. Prin urmare, o femeie nu este atrasă de unele produse care, în principiu, nu sunt de dorit să le folosească. Acestea includ nu numai dulciuri, ci și toate produsele de patiserie, produsele cu cremă, chipsurile, biscuiții și apă spumoasă.

Uneori, din cauza malnutriției, mulți oameni au o deficiență, așa-numiții carbohidrați lungi. Intuitiv, o femeie însărcinată încearcă să umple golul și folosește carbohidrați „scurți” pentru a se satura rapid. Ele dau o senzație de plenitudine, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp. Acestea includ doar fursecuri, dulciuri și rulouri. Pentru a ne satura si a nu simti foame mult timp, este necesar ca micul dejun al unei femei insarcinate sa fie compus din hrisca, porumb, mei, orez sau fulgi de ovaz.

Femeile însărcinate sunt predispuse la schimbări de dispoziție. Uneori, ele nu sunt deloc rezistente la stres din cauza exploziei hormonilor. Asadar, femeile incearca sa "se apuce" de astfel de situatii cu mancaruri dulci. Se știe că ciocolata adevărată conține endorfine în cantități mari, dar este permis să o consumi doar dimineața și în bucăți mici.

Opțiuni pentru alimente dulci permise

Pot femeile însărcinate să aibă dulciuri în stadiile incipiente? Este în astatimp există o depunere a tuturor organelor și sistemelor, deci este important să adere la o dietă echilibrată. Dar dacă chiar vrei să te răsfeți, atunci medicii recomandă următoarele dulciuri pentru a lua:

• Fructe uscate. Prunele uscate, caisele uscate, smochinele sau stafidele vor fi o alternativă excelentă la dulciuri. Produsele sunt capabile să satisfacă nevoia de dulciuri și să nu facă rău. În plus, fructele uscate sunt de asemenea utile. Așadar, prunele vor ajuta la evitarea constipației, caracteristică sarcinii, iar caisele uscate vor fi o sursă excelentă de potasiu important.
• Miere. Se pot consuma până la două linguri pe zi. Substanța conține o serie de substanțe valoroase, oligoelemente și vitamine care vor beneficia doar viitoarei mame. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștient de o posibilă reacție alergică și un conținut ridicat de calorii în produs.
• Ciocolată neagră. Este important să alegeți o țiglă cu un conținut ridicat de cacao. Este permis să mănânci 2-3 felii pe zi. O astfel de doză nu va face rău femeii însărcinate și, în același timp, va răci dorința de a consuma cantități nelimitate de dulciuri.
• Fructe. Produsele sunt și ele foarte dulci, dar strugurii și bananele conțin cel mai mult zahăr, așa că consumul lor ar trebui limitat. Puteți folosi citrice. Dar consumul excesiv poate provoca o reacție alergică.

După cum puteți vedea, puteți găsi întotdeauna un înlocuitor demn pentru chifle dulci, prăjituri și dulciuri. Cu toate acestea, medicii nu se obosesc să repete că ar trebui să existe o măsură în toate. Dacă mănânci o chiflă dimineața sau bomboane cu ceai, atunci nu se va întâmpla nimic rău. Dar iată un kilogram de portocale și un baton întreg de ciocolatăva avea cu siguranță un efect negativ asupra sănătății atât a mamei, cât și a copilului nenăscut.

Băuturi permise

Femeile aflate în poziție sunt sfătuite să bea cel puțin doi litri de apă curată. Desigur, există și excepții când viitoarea mamă este îngrijorată de umflături. În acest caz, cantitatea de lichid este limitată și nu beau cu două ore înainte de culcare. Dar pot femeile însărcinate să bea sifon dulce? Potrivit medicilor, este necesar să excludeți astfel de băuturi din dieta dumneavoastră. Aceeași regulă se aplică pungilor cu suc. Cert este că astfel de produse conțin mai mult zahăr, a cărui proporție este de multe ori mai mare decât nivelurile permise.

Este util să întrebați medicul dacă gravidele pot bea apă dulce. Specialistul va putea justifica că o astfel de utilizare nu va afecta în bine starea corpului mamei. Pe lângă zahăr, băuturile carbogazoase conțin dioxid de carbon, care determină creșterea formării de gaze și poate provoca tonusul uterin. Astfel de consecințe conduc uneori la amenințarea cu avort spontan.

Caracteristici ale nutriției la începutul sarcinii

A mânca făină și dulciuri la începutul sarcinii, în ceea ce privește creșterea în greutate, nu este atât de periculos. În al treilea trimestru, mobilitatea femeii scade, iar pofta de mâncare crește. De asemenea, la început, mulți sunt îngrijorați de toxicoză, din cauza căreia unii chiar își pierd greutatea inițială. Prin urmare, într-o astfel de situație, este necesar să abordați cu competență dieta și să nu vă străduiți să mâncați dulciuri atunci când nu există senzație de greață. Este mai bine să mănânci ceva din legume, fructe sau cereale pentru a oferi organismului substanțele și energia necesare.

Cum merg floricelele

Adesea, în timpul sarcinii, vrei să te relaxezi și să vizitezi cinematograful. Desigur, înainte de a intra în sală, toată lumea cumpără prețuiții pungi de floricele crocante. Apare o întrebare firească, este posibil ca femeile însărcinate să consume floricele dulci?

Medicii nu recomandă utilizarea lui, deoarece nu există absolut niciun beneficiu în el, ci doar un singur rău. Cert este că pentru gust, culoare și miros se adaugă un număr mare de coloranți, arome și potențiatori de aromă. De aceea există întotdeauna un miros atât de tentant în zona de vânzări. Dacă gătiți o astfel de delicatesă acasă, atunci va deveni nu numai inofensivă, ci și utilă.

Concluzie

Dacă în timpul sarcinii vrei să mănânci ceva dulce, atunci nu trebuie să te negați. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți fructe uscate, ciocolată neagră sau miere în loc de chifle. În același timp, coacerea uneori nu strica dacă o mănânci în cantități mici dimineața.

În a doua jumătate a sarcinii, este de dorit să excludeți preparatele cu făină. Poți uneori să te răsfețe cu fructe uscate, să mănânci o bucată de prăjitură de casă și să bei o ceașcă de ceai cu o bucată de ciocolată. Dar nu te înfășura în kilograme de dulciuri și speră că, după naștere, grăsimea se va dizolva instantaneu.