Până la ce vârstă dorm copiii în timpul zilei? Rutina zilnică a copiilor. Copilul doarme puțin: normal sau nu

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Întrebarea câți bătrâni dorm copiii în timpul zilei este de interes pentru toți părinții care se confruntă cu problema refuzului odihnei în timpul zilei la o vârstă fragedă a bebelușului. Somnul este o componentă importantă pentru dezvoltarea deplină a copilului din punct de vedere fizic și psiho-emoțional.

Importanța somnului

Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai important pentru el să aibă un somn bun, atât ziua, cât și noaptea, precum și respectarea unei rutine zilnice clare. Sistemul nervos are nevoie de odihnă și „resetare”, motiv pentru care este atât de important să urmați regimul. Cu cât copilul este mai mic, cu atât tinde să obosească mai mult în timpul zilei. Unii copii trebuie învățați să doarmă pentru a dezvolta în mod clar o rutină zilnică corectă și strictă pentru copil, care trebuie respectată. Un somn bun îi ajută pe copii nu numai să se relaxeze, ci și să continue activitatea sistemului nervos la maximum, ceea ce înseamnă că noile informații și cunoștințe primite sunt absorbite mult mai bine.

Când apar probleme

Când un copil mic doarme puțin, este foarte dificil să urmezi regimul. Adesea din cauza imaturitatii nervoasesistem, precum și din cauza influenței factorilor externi, poate fi dificil să adormi în timpul zilei. Ca urmare, acest lucru duce la faptul că copiii nu vor să se culce strict după regimul caracteristic vârstei lor. Dacă reușiți să puneți copilul în pat în timpul zilei, atunci există o problemă uriașă a somnului nocturn, deoarece seara copilul devine prea activ și pur și simplu nu doarme.

Până la ce vârstă dorm bebelușii în timpul zilei

După cum a fost scris mai sus, cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai mult timp pentru a dormi. Un nou-născut doarme până la 20 de ore pe zi. În consecință, în medie, se trezește la fiecare 3 ore pentru a mânca și se culcă din nou. În timpul zilei, ciclurile de somn sunt de obicei mai scurte decât noaptea. După 5 luni, bebelușii dezvoltă o înțelegere clară a fazelor de somn, iar somnul nocturn devine mai lung, iar odihna în timpul zilei este mai scurtă.

După 5 luni, bebelușii trec la două pui de somn.

Cât de mult somn zilnic ar trebui să aibă un copil pe an? Un bebelus la aceasta varsta are nevoie si de doua pui de somn in timpul zilei, iar pana la varsta de un an si jumatate, copiii trec la un somn in timpul zilei care dureaza de la 2 la 3 ore. Acest program de odihnă trebuie menținut până la 6 ani. După șase ani, este de dorit ca un copil să se odihnească într-un astfel de moment, nu este necesar să doarmă.

Conform numeroaselor studii, copiii care au observat somnul în timpul zilei până la vârsta de 6 ani au cea mai calmă și echilibrată dispoziție. În plus, au o concentrare a atenției bine dezvoltată. Ei adorm mai bine seara, spre deosebire de semenii lor, care nua păstrat un program de somn.

Fără pui de somn

Bebeluşul nu vrea să doarmă ziua! Conform celor mai recente cercetări, majoritatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 ani protestează activ împotriva somnului în timpul zilei.

Această stare de fapt este adesea asociată cu familiile care locuiesc în orașele mari, unde părinții duc un stil de viață foarte activ, în plus, le permit copiilor să vizioneze desene animate pe tablete și nu consideră respectarea rutinei zilnice un aspect important. in viata firimiturii. În plus, refuzul timpuriu al firimiturii din somnul de zi se poate datora faptului că:

1. În viața unui copil, una dintre etapele importante ale dezvoltării are loc atunci când copilul învață să spună nu, exprimându-și astfel dorințele și transmițând aceste informații părinților săi.
2. Lumea din jurul bebelușului a devenit atât de interesantă și există atât de multe lucruri noi și interesante în jur încât copilul pur și simplu nu vrea să piardă timpul cu somnul în timpul zilei.
3. Copiii după 2 ani tind să se implice în jocuri, ceea ce distrage în mod semnificativ atenția de la somnul în timpul zilei.
4. Unii copii tind să verifice limitele acțiunilor permise. Ei monitorizează reacția părinților lor și, dacă fac concesii cel puțin o dată, atunci va fi mult mai dificil să restabiliți somnul în timpul zilei în viitor.

Ce să faci?

Mai devreme, ne-am gândit la cât de bătrâni dorm copiii în timpul zilei. Dar dacă copilul refuză odihna în timpul zilei înainte de normele de vârstă stabilite? Este important de știut că vârful refuzului de somn în timpul zilei apare între 1,5 și 2,3 ani și este considerat fals. În consecință, bebelușul încetează să doarmă în timpul zilei, nu pentru că corpul lui nu mai are nevoie de odihnă suplimentară, ci pentru că bebelușul trece printr-o criză care este direct legată de perioada de dezvoltare și creștere. Un astfel de protest durează în medie între 2 și 4 săptămâni.

Sarcina părinților este să-și mențină locul într-o perioadă atât de dificilă. Copilul ar trebui să vadă că nimeni nu a anulat timpul de somn în timpul zilei. În curând își va da seama că, deși nu doarme în timpul zilei, timpul de odihnă rămâne același. De îndată ce trece criza de creștere, copilul va începe din nou să doarmă în timpul zilei.

Copiii de la 3 la 6 ani nu dorm ziua. Cauze posibile

Cel mai des, copiii din această grupă de vârstă încetează să doarmă în timpul zilei din următoarele motive:

1. Copiii participă la activități suplimentare, cum ar fi dans, cluburi, secțiuni de sport și multe altele. Cel mai adesea, cursurile au loc după-amiaza, adică în timpul somnului de după-amiază.
2. Părinții doresc adesea ca copiii lor să meargă la culcare cât mai devreme posibil seara, așa că anulează somnul. Deoarece de cele mai multe ori odihna în timpul zilei împinge somnul nocturn la 22-23.
3. Stresul asociat cu mutarea, certurile între părinți, nașterea unui alt copil în familie etc. pot afecta perturbarea somnului în timpul zilei

Cum să-ți dai seama dacă copilul nu are nevoie de somn

1. Copilul tău de trei ani doarme de la 11 până la13 ore pe zi. În consecință, el își îndeplinește rata zilnică de odihnă pentru ziua respectivă.
2. El rămâne treaz în timpul zilei fără a suprasolicita sistemul nervos. Se joacă fără furie, agresivitate și iritare.
3. Copilul este bine dispus, este vesel și activ.

În ciuda informațiilor legate de vârsta până la care dorm copiii în timpul zilei, există și excepții. Dacă sunt îndeplinite toate cele trei condiții descrise mai sus, atunci cel mai probabil bebelușul tău se află în categoria copiilor care nu mai au nevoie de somn în timpul zilei. Dar o astfel de schimbare nu ar trebui să apară înainte ca bebelușul să împlinească vârsta de trei ani.

Atenție! Uneori, copiii care au renunțat anterior la somnul de somn pot reveni la acest obicei din nou. Dacă copilul merge la grădiniță, atunci și somnul în timpul zilei se poate îmbunătăți. Motivul este că, într-un astfel de mediu, copilul va obosi și va trebui pur și simplu să se odihnească.

Rutina zilnică

Luați în considerare un exemplu de regim pentru un copil de 1 până la 2 ani.

1. 7:30-10:00. Trezire. Spălarea, spălatul pe dinți. Mic dejun.
2. 10:00-12:00. Vis de o zi.
3. 12:00-15:30. Mers pe jos. Prânz.
4. 15:30-16:30. Al doilea pui de somn.
5. 16:30-20:30. ceai de după-amiază. O plimbare de seara. Masa de seara. Scăldat.
6. 20:30. Somn de noapte.

Rutina zilnică aproximativă pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani.

1. 8:00-12:30. Trezire. Spălarea, spălatul pe dinți. Mic dejun. Plimbare.
2. 12:30. Prânz.
3. 13:30-15.30. pui de somn în timpul zilei
4. 16:30. Ceai bogat
5. 17:30-20:30. Plimbare de seară. Masa de seara. Scăldat.
6. 20:30. Somn de noapte.

Cum să faci un copil de doi ani să doarmă în timpul zilei

Părinții copiilor mici care se luptă cu somnul în timpul zilei sunt pe drept îngrijorați de programul de odihnă al bebelușului lor. Bebelușul chiar are nevoie să doarmă suficient în timpul zilei, astfel încât pe viitor lipsa de odihnă să nu afecteze întreaga dezvoltare fizică și psiho-emoțională. Este foarte important să vă asigurați că bebelușul doarme la ora prescrisă în timpul nopții și în timpul zilei.

Este important de reținut că, după vârsta de 2 ani, copiii pot întâmpina dificultăți serioase la culcare din următoarele motive:

1. O mulțime de impresii noi într-o zi.
2. Apariția diferitelor temeri și experiențe.
3. Supraexcitare de la jocurile active, sosirea oaspeților etc.

Toate acestea pot interfera cu restul adecvat al firimiturii. La urma urmei, toți copiii care s-au jucat activ în timpul zilei pentru o lungă perioadă de timp nu prea vor să meargă la culcare. Și părinții într-o astfel de situație merg foarte des și opresc somnul în timpul zilei, referindu-se la faptul că puteți pune copilul în pat seara devreme. Drept urmare, lipsa somnului pentru o perioadă lungă de timp duce la probleme asociate cu comportamentul firimiturii.

Sfaturi

Experții recomandă să încercați următoarele reguli.

1. Dacă bebelușul tău face parte din categoria copiilor care dorm noaptea pentru toată norma prescrisă pentru zi, atunci pur și simplu nu vrea să se odihnească în timpul zilei. Este important pentru tine să nu forțezi copilul să meargă la culcare, ci pur și simplu să-l trezești.dimineața devreme. Astfel, puteți restabili cu ușurință somnul în timpul zilei, care în medie la vârsta de 2 ani reprezintă aproximativ 2 ore.
2. Reglementează-ți singur rutina zilnică a bebelușului tău. Nu-l lăsa să doarmă mult timp dimineața, așa că în timpul zilei va dori să se odihnească. Acest lucru este important în special pentru copiii care nu merg încă la grădiniță.
3. Dacă observi că ziua se apropie și copilul tău se joacă activ, încearcă să-l treci la o activitate liniștită. Puteți citi cărți, puteți discuta despre imagini sau puteți desena.
4. Funcționează bine ca copilul să doarmă împreună cu mama lui. Adesea, copiii urmează exemplul părinților, se calmează și adorm.
5. Uneori puteți schimba timpul de somn cu aproximativ 1 oră pentru a găsi timpul optim de odihnă.

Urmând aceste sfaturi simple va ajuta la stabilirea unui mod firimituri.