2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:22
Firea umană este de așa natură încât imediat după trezire, nu vrea să mănânce. Apropo, acest lucru se aplică nu numai oamenilor, ci și animalelor. Mai întâi trebuie să obțineți o bucată de mâncare, apoi să o mâncați. Deci nu este nimic surprinzător în faptul că copilul tău refuză să mănânce dimineața. În acest articol, vom lua în considerare nu numai ce să gătească unui copil la micul dejun, ci și cum să-l ajutăm să-l mănânce cu plăcere și beneficii pentru organism.
De ce este micul dejun atât de important pentru copii?
Nu contează câți ani are urmașii tăi. În orice caz, micul dejun pentru copii trebuie să fie echilibrat, sănătos, bogat în carbohidrați și vitamine. Acest lucru va oferi veselie, bună dispoziție și un impuls uriaș de energie. În plus, masa de dimineață este cea care contribuie la „ajustarea” corectă a corpului pentru întreaga zi - metabolismul se îmbunătățește, bine absorbitvitamine, nutrienți, oligoelemente. Dacă te gândești în viitor și prepari un mic dejun sănătos pentru copii, acesta le va asigura dezvoltarea deplină mentală, mentală și fizică.
Terci este o opțiune excelentă
În primul rând, trebuie să vă amintiți cât de importante sunt produsele lactate pentru un organism în creștere. Au calciu și proteine complete, care sunt necesare pentru sănătatea mușchilor, a oaselor și a sistemului nervos. După cum spun gastroenterologii, dacă toată lumea ar mânca terci cu lapte la micul dejun, nu ar avea de lucru. Dar e adevărat. Este dificil de supraestimat beneficiile terciului, în special a cerealelor integrale. Se potrivește bine cu brânză de vaci, fructe, care vor face micul dejun pentru copii nu numai foarte sănătos, ci și gustos și apetisant. Vă sugerăm să folosiți următoarea rețetă. Să gătim terci de mei cu fructe și brânză de vaci. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de cele mai accesibile ingrediente și anume: mei (1 cană), brânză de vaci (200 de grame), lapte (se adaugă în funcție de consistența dorită), zahăr și unt după gust și dorință. Același lucru este valabil și pentru fructele și fructele de pădure - pune-le pe cele care îi plac copilului tău. Rețetele de mic dejun pentru copii, de obicei, nu necesită timp. După cum puteți vedea, totul aici este, de asemenea, elementar și simplu de făcut - fierbeți cerealele și adăugați toate ingredientele după gust și dorință.
Dacă vrei să-ți faci pe plac copilul dimineața, pregătește-te seara
Dacă, de exemplu, dimineața ești limitat în timp și nu poțipregătiți un mic dejun delicios pentru copii, apoi faceți tot ce aveți nevoie cu o seară înainte. Următoarea rețetă pe care o propunem va fi bazată tot pe produse lactate. Așadar, cumpărați în avans lapte (1 cană), musli (1/2 cană), iaurt (150 grame), fructe de pădure (200-300 grame). Luăm recipientul corespunzător, turnăm lapte în el și punem pe foc. Se aduce la fierbere, se adaugă muesli și se scoate recipientul de pe aragaz. Apoi se acopera cu un capac si se lasa deoparte 5 minute. Apoi luăm numărul necesar de pahare sau căni și turnăm peste ele conținutul tigaii noastre. Pune boabele deasupra și toarnă totul cu iaurt. Punem paharele la frigider peste noapte. Astfel de mic dejun pentru copii de 2 ani și mai mari vor fi și mai utile dacă le adăugați miere, doar nu o puneți într-o masă fierbinte, așteptați să se răcească.
Gătitul unei omlete
De asemenea, ouăle nu trebuie excluse din dieta de dimineață a copiilor. Există multe variante ale pregătirii lor. Dacă tradiționalele ouă prăjite sunt deja obosite, faceți, de exemplu, o omletă cu legume. Micul dejun pentru copii va fi frumos, luminos și foarte util. Așadar, trebuie să aveți la îndemână 2 cartofi mici, 1 ardei dulce roșu, 1 ceapă, 50 ml smântână sau lapte proaspăt, 4 ouă de pui, sare, piper și ulei vegetal. Astfel de rețete de mic dejun pentru copii pot fi diversificate prin adăugarea de spanac, broccoli, dovlecel, care vor face felul de mâncare și mai bogat și mai gustos. Pentru început, tăiem toate legumele și fierbem la foc mediu într-o tigaie. În ceea ce privește cartofii, se pot fierbe în prealabil sauprăji. Bateți ouăle cu un mixer sau blender, adăugați la ele produsul lactat selectat, condimentele și mai amestecați puțin. Apoi turnați legumele în tigaia cu această masă și lăsați totul pe aragaz până când sunt complet gătite.
Mai multe opțiuni de mic dejun
Mâncarea de dimineață nu trebuie să fie grea, foarte grasă, dar, în același timp, trebuie să ofere copilului cele mai necesare elemente, aminoacizi, vitamine. Pentru a oferi urmașilor carbohidrații atât de necesari dimineața, puteți face sandvișuri. Doar pentru asta trebuie să folosiți fie pâine integrală, fie făcută din aluat nedospit. În ceea ce privește umplutura, atunci, după cum se spune, toate cărțile sunt în mâinile tale. Alege dintre util ceea ce îi place copilului. Aceasta este brânză, șuncă, verdeață, ouă și brânză de vaci.
Ce să gătești un copil pentru un mic dejun cald?
Dacă vă decideți să diversificați meniul de dimineață și să vă răsfățați copilul cu unul cald, atunci nimic nu vă împiedică să gătiți, de exemplu, clătite sau clătite. Sunt realizate simplu și rapid. Și dacă nu vrei să te încurci cu aluatul dimineața sau nu ai timp, îl poți găti peste noapte, îl poți turna într-un recipient, îl închideți și îl puteți pune la frigider. Dimineața, nu numai copiii, ci și toate gospodăriile se vor bucura cu plăcere de clătite sau clătite delicioase. Se pot servi cu miere, dulceață, smântână.
Nu uita nici de umiditatea necesara pentru corp. Orice mic dejun ar trebui să fie spălat cu ceai, cacao, suc, jeleu. Asigurați-vă că băutura nu este prea dulce.
Cum să faci un copil să mănâncedimineața?
Răspunsul este foarte simplu - începe cu tine însuți. Dacă un copil vede în fiecare dimineață cum tata mănâncă sandvișuri reci din mers, iar mama se limitează la o ceașcă de cafea, atunci, firește, de unde își face copilul dorința de a se așeza și de a lua un mic dejun complet. Amintiți-vă, copiii imită adulții în orice, în special părinții lor. Și într-o astfel de situație, îți va fi aproape imposibil să bagi măcar o lingură de mic dejun în gura copilului tău, oricât de gustos și apetisant ar fi acesta. Copilul crede că este nedrept. Mai întâi obișnuiește-te cu o dietă normală dimineața și apoi cere-o copilului. Faceți din tradiția familiei să vă întâlniți în bucătărie dimineața, să discutați despre planurile zilei și să vă energizați corpul.
Introduceți o varietate de cereale, fructe uscate, produse lactate, banane, sucuri, ouă în dieta de dimineață a copiilor. Întrebați copilul seara ce își dorește și vă rugăm să vă faceți acest fel de mâncare dimineața.
Recomandat:
Apă pentru copii: cum să alegi apa pentru un copil, cât și când să dai apă unui copil, sfaturi de la pediatri și recenzii ale părinților
Știm cu toții că corpul uman are nevoie de o anumită cantitate de lichid în fiecare zi pentru funcționarea normală. Corpul bebelușului are propriile sale caracteristici, pe care le vom lua în considerare în cadrul acestui articol. Să încercăm să ne dăm seama dacă este necesar să dăm apă copilului
Ziua la grădiniță: exerciții fizice, mic dejun, prânz, timp de liniște, plimbări, cursuri
Rutina zilnică în instituția de învățământ preșcolar este aproape aceeași pentru toate grădinițele de stat care implementează programul clasic de învățământ general. Acest lucru se face dintr-un motiv, dar pentru a facilita procesul de adaptare a bebelușului și a-l obișnui cu autoorganizarea
Divertisment pentru copii. Joc, program de divertisment pentru copii: scenariu. Program competitiv de divertisment pentru copii de ziua lor
Un program de divertisment pentru un copil este o parte integrantă a vacanței copiilor. Noi, adulții, suntem cei care ne putem aduna la masă de mai multe ori pe an, să gătim salate delicioase și să invităm oaspeți. Copiii nu sunt deloc interesați de această abordare. Copiii mici au nevoie de mișcare și se manifestă cel mai bine în jocuri
Familia prin ochii unui copil: o metodă de educație, capacitatea unui copil de a-și exprima sentimentele prin lumea desenelor și scrierilor, nuanțe psihologice și sfaturi de la psihologi copii
Părinții își doresc întotdeauna ca copiii lor să fie fericiți. Dar uneori se străduiesc prea mult să scoată în evidență idealul. Copiii sunt duși în diferite secții, în cercuri, clase. Copiii nu au timp să se plimbe și să se relaxeze. În cursa eternă pentru cunoaștere și succes, părinții uită să-și iubească pur și simplu copilul și să-i asculte părerea. Și dacă privești familia prin ochii unui copil, ce se întâmplă?
Hipsit pentru un copil - mântuire pentru mama unui mic agitat
Crând un copil, primii lui pași oferă nu numai o bucurie de neuitat. Părinții au o nouă preocupare - cum să facă plimbările confortabile atât pentru copil, cât și pentru ei înșiși. Un hipsit pentru un copil va contribui foarte mult la acest lucru. Ce este și cum să o aleg?
