2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48
Adesea, în perioada nașterii unui copil, preferințele de gust ale unei femei se schimbă. Cineva tinde spre sărat, cineva vrea dulciuri în timpul sarcinii, alte viitoare mămici au dorința de a consuma anumite alimente. Care sunt motivele pentru toate aceste schimbări? De ce îți poftești dulciuri în timpul sarcinii?
Justificare științifică
Din ce motiv se pot schimba preferințele de gust ale unei femei? Cel mai adesea, în timpul sarcinii, vrei dulciuri dacă lipsesc vitamine și minerale importante, în special calciu. Organismul încearcă să compenseze lipsa lor de glucoză, care este conținută în alimentele dulci.
În plus, alimentele dulci, în special ciocolata, promovează eliberarea endorfinei, hormonul fericit. Viitoarea mamă are într-adevăr nevoie de emoții pozitive în timpul nașterii, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra formării sistemului nervos.
De asemenea, pofta de dulciuri se poate datora malnutriției și obiceiului femeii de a mânca alimente dăunătoare, cum ar fi chipsurile,biscuiti, bauturi carbogazoase. În plus, dorința de a mânca dulciuri se poate datora lipsei de carbohidrați. În acest caz, aceste produse joacă rolul de a satura rapid organismul.
Ce să înlocuiți?
În timpul sarcinii, ai poftă destul de des de dulciuri, dar o cantitate mare de astfel de alimente în dieta ta zilnică poate dăuna sănătății mamei și copilului. Ce le poate înlocui? Mai întâi trebuie să înțelegeți motivul poftelor puternice de produse dăunătoare. Dacă este cauzată de lipsa de vitamine și minerale, atunci trebuie să vă diversificați cât mai mult dieta. Trebuie să includă legume proaspete, fructe, verdeață, carbohidrați complecși, cum ar fi porumb, mei, hrișcă, fulgi de ovăz, pâine neagră.
O alternativă excelentă la dulciuri sunt produsele precum fructele uscate - prune uscate, caise uscate, smochine, curmale.
Au destul zahăr pentru a satisface pofta de dulciuri, dar între timp aduc mult mai multe beneficii organismului. În loc de zahăr, puteți folosi miere de albine dacă nu există o reacție alergică la aceasta și puteți înlocui ciocolata cu lapte cu bitter.
Sfaturi dieteticieni
Dacă îți dorești cu adevărat dulciuri în timpul sarcinii, atunci poți reduce această poftă ascultând sfaturile nutriționiștilor:
- Micul dejun trebuie să fie complet și să fie compus din cereale cu adaos de fructe uscate sau fructe proaspete, brânză de vaci și suc proaspăt stors. Micul dejun nu trebuie neglijat, fiind una dintre cele mai importante recepții.mâncare.
- Mâncați des - de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Astfel, foamea nu se va simți, iar dorința de a avea o gustare dulce va fi dezamăgită.
- Dimensiunile porțiilor ar trebui să fie astfel încât să te ridici de la masă cu o ușoară senzație de foame. Este important să nu mâncați în exces.
- Nu este nevoie să prindeți o stare proastă cu dulciuri, poate fi înlocuită cu vizionarea unor filme pozitive, ascultarea muzicii, practicarea hobby-ului dvs. preferat sau o plimbare în aer curat.
De asemenea, nu este recomandat să vă învinovățiți dacă mai mâncați o bucată de dulce în plus, deoarece acest lucru poate înrăutăți starea de spirit și poate scădea stima de sine.
Rău de la dulciuri
Experții cu experiență nu sunt în zadar sfătuiți să limiteze cantitatea de dulciuri consumate nu numai în timpul sarcinii, ci și înainte și după aceasta. Astfel de produse conțin o cantitate mare de carbohidrați rapizi care saturează organismul pentru o perioadă destul de scurtă de timp. În plus, o cantitate mare de dulciuri în dietă poate amenința astfel de probleme:
- Creștere mare în greutate.
- Lipsa de calciu în organism din cauza înlocuirii alimentelor dulci cu mese complete. Acest lucru cauzează carii dentare, căderea părului și deteriorarea pielii.
- Se pot dezvolta unele boli ale pancreasului sau ficatului.
- Complicații la naștere cauzate de excesul de greutate.
- Predispoziție la reacții alergice la un copil.
În plus, folosirea dulciurilor în cantități mari poate provocadezvoltarea diabetului zaharat dacă există o predispoziție genetică.
La ce să renunț?
De ce îți poftești dulciuri în timpul sarcinii? Motivele sunt ascunse în lipsa emoțiilor pozitive sau a oligoelementelor esențiale. Este destul de dificil să te abții complet de la a consuma dulciuri, dar există alimente care se recomandă a fi abandonate pe toată perioada de naștere a unui copil:
- Prăjituri făcute din fabrică care conțin o cantitate mare de margarină grasă. Este indicat să înlocuim astfel de produse cu prăjituri de producție proprie, deoarece în acest fel puteți controla calitatea ingredientelor.
- Ciocolatele ar trebui excluse din cauza conținutului ridicat de grăsimi de produse de cofetărie, potențiatori de aromă, arome.
- Biscuiții umpluți sunt, de asemenea, pe lista alimentelor depreciate.
De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la a mânca marmeladă, care include coloranți artificiali, băuturi carbogazoase. Dulciurile care conțin îndulcitori trebuie evitate, deoarece efectul lor asupra fătului nu este încă pe deplin înțeles.
Prevestiri populare
Sarcina este o stare a femeii, care din cele mai vechi timpuri a fost învăluită în multe credințe și semne. Cine se va naște dacă vrei dulciuri în timpul sarcinii? Un număr deosebit de mare de semne este asociat cu preferințele gustative ale viitoarei mame. Chiar și acum, în epoca tehnologiei moderne și a diagnosticului cu ultrasunete, cu care puteți determina sexul la începutul sarciniicopil, multe mame tind să aibă încredere în prevestiri.
Astfel, există credința că, dacă, în timp ce așteaptă un copil, o femeie este predispusă să mănânce multă carne, alimente grase și sărate și există, de asemenea, pofta de băuturi alcoolice, atunci un băiat va a fi născut. Dacă există o poftă de dulciuri, atunci se va naște o fată.
Aceste prevestiri populare coincid doar într-un mic procent din cazuri, așa că nu ar trebui să te bazezi pe propriile preferințe gastronomice. În ceea ce privește determinarea sexului, este mai bine să aveți încredere în specialiști calificați.
Există și credința că produsele folosite pot modela sexul copilului. Acesta este un mit destul de comun. Nu are nicio legătură cu realitatea, deoarece sexul bebelușului nenăscut se formează indiferent de produsele folosite.
Puncte bune
Dacă vrei dulciuri în timpul sarcinii, atunci nu te poți nega această dorință. Acest lucru se datorează faptului că alimentele dulci oferă un sentiment de fericire și bucurie, iar excluderea lor completă din dieta unui dinte de dulce poate umbri oarecum sarcina. Dacă aveți o dorință puternică de dulciuri, puteți înlocui dulciurile tradiționale cumpărate din magazin cu deserturi naturale din caș, iaurt, înghețată de casă, precum și bezele, bezele sau bezele de casă.
Concluzie
Dacă vrei dulciuri în timpul sarcinii, atunci aceasta este o dorință complet normală. Pentru a nu vă dăuna organismului, trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea și calitateaprodusele consumate și înlocuiți-le pe cele mai dăunătoare dintre ele cu dulciuri naturale. Noile dorințe gastronomice pentru o femeie însărcinată sunt doar o lipsă a unor oligoelemente. Le puteți completa dacă vă echilibrați dieta și includeți în ea un număr mare de alimente sănătoase, cum ar fi pește, carne slabă, legume proaspete, fructe și cereale.
Recomandat:
Masa de dulciuri pentru copii: o selecție de dulciuri, moduri de servire și decorare cu o fotografie
O masă dulce pentru copii reușită, luminoasă și memorabilă și sărbătoarea în sine cu orice ocazie solemnă va fi doar dacă programul este bine gândit. În caz contrar, se va transforma doar într-o altă adunare obișnuită. Cineva pregătește costume speciale, invită animatori profesioniști. Aceste elemente suplimentare pentru sărbătoare pot să nu fie obligatorii, dar merită să acordați o atenție deosebită designului mesei, vesela și decorațiunilor
Câte zile pot rămâne însărcinată după menstruație? Cât de repede poți rămâne însărcinată după menstruație? Șansele de a rămâne însărcinată după menstruație
Sarcina este un moment crucial pentru care fiecare femeie își dorește să fie pregătită. Pentru a determina momentul probabil al concepției, este necesar să se cunoască nu numai momentul ovulației, ci și unele caracteristici ale corpului uman
Când ești însărcinată, ai poftă de dulciuri. Dulciuri pentru gravide
Sarcina este un proces complet natural pentru corpul feminin. Modificările hormonale și creșterea în greutate în această perioadă sunt, de asemenea, complet normale. Cu toate acestea, multe femei însărcinate încearcă să adere la o alimentație adecvată pentru a nu se îngrășa și după naștere cât mai repede posibil pentru a restabili armonia și fragilitatea. Dacă în timpul sarcinii ești atrasă de dulciuri, acest lucru este complet normal. Dar cum să nu te îngrași cu o poftă atât de puternică de dulciuri?
Cum să rămân însărcinată 100%? În ce zile poți rămâne însărcinată
Multe cupluri care doresc să devină părinți trebuie să meargă mult și din greu spre obiectivul lor. Sunt interesați de întrebarea cum să rămână însărcinată 100%. Să încercăm să ne dăm seama
Este posibil să rămân însărcinată după curățare? Cât timp poți rămâne însărcinată după procedură
A fi mamă este atât de natural și important pentru fiecare femeie. Dar uneori circumstanțele vieții sunt mai puternice și trebuie să apelezi la întreruperea artificială a sarcinii. Uneori, acest lucru se datorează caracteristicilor de vârstă ale mamei sau situației sale financiare. Atunci decizia este luată chiar de femeie. Uneori, un avort este prescris din motive medicale. Dar, în orice caz, întrebarea dacă sarcina este posibilă după curățare este relevantă pentru fiecare dintre aceste cazuri
