ORU pentru grupul de mijloc: descriere, compilare a unui set de exerciții, reguli de desfășurare, caracteristici de implementare și beneficii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

La grădiniță, se acordă multă atenție îmbunătățirii sănătății elevilor mici. Dezvoltarea fizică a bebelușilor este unul dintre domeniile centrale ale acestei lucrări. Vârsta de 4-5 ani se numește vârsta harului. Exercițiile de gimnastică sunt ușoare pentru copii, au o bună coordonare, mușchii lor se dezvoltă activ. Un complex ORU conceput corespunzător pentru grupul de mijloc crește performanța corpului, formează o postură frumoasă și creează o stare de spirit veselă.

Beneficiile exercițiilor generale de dezvoltare

În primul rând, să înțelegem conceptele. Exercițiile generale de dezvoltare (ORU) sunt înțelese ca mișcări simple, accesibile pentru cei implicați, care sunt efectuate în scopul încălzirii sau îmbunătățirii. La grădiniță, aceasta este o parte integrantă a rutinei, reprodusă de la o zi la alta.

Complexe ORU pentru educație fizicăfurnizați:

• copii disciplinați;
• creați o dispoziție bună, ridicați tonul;
• formează sistemul musculo-scheletic;
• dezvolta calitățile fizice (dexteritate, flexibilitate, rezistență etc.);
• învață coordonarea mișcărilor, antrenează echilibrul;
• activează funcțiile fiziologice (respirația, activitatea cardiacă, circulația sângelui);
• dezvoltați atât abilitățile motorii mari, cât și cele fine (în timpul exercițiilor cu obiecte);
• învață copiii să urmeze instrucțiunile adulților, precum și să navigheze rapid în spațiu.

Compilarea complexului

Cursele de fizică în grupa mijlocie au loc zilnic. Vara este recomandat să scoateți copiii afară. În anotimpurile reci se folosește o sală de sport sau coregrafică. Profesorul în una sau două săptămâni schimbă complexele de aparate de distribuție exterioare.

Gimnastica începe întotdeauna cu o parte introductivă. Corpul se pregătește pentru încărcările ulterioare (1-2 minute). Partea de apă include:

• exerciții de luptă (întoarce în lateral și în jur), reconstrucție (în cercuri sau în mai multe coloane);
• mers (unul după altul sau în perechi, pe degetele de la picioare sau pe călcâie, cu genunchii înalți, cu diferite poziții ale mâinilor);
• alergare (în cerc, săritură, liber).

Complexul ORU în sine în grupa de mijloc conform standardului educațional de stat federal constă din 4-5 exerciții, care sunt repetate de către copii de 5-6 ori. În primul rând, copiii frământă gâtul, umerii și brațele. Această etapă ajută la îndreptarea coloanei vertebrale, deschiderea pieptuluicelulă. Apoi se efectuează exerciții pentru trunchi și spate. Poate fi tot felul de înclinări, întoarceri, rotație a pelvisului. La sfârșitul complexului, se fac exerciții care întăresc abdomenul, mușchii picioarelor și arcul piciorului.

Partea finală include fie alergare, fie sărituri. Mersul calm ajută la restabilirea pulsului și a respirației uniforme.

Clădire copii

Profesorul încearcă să creeze o stare de bucurie copiilor atunci când realizează complexul de aparate de comutare în aer liber. Exercițiile de dimineață în grupul de mijloc sunt mai vii dacă profesorul folosește o varietate de metode de construcție.

La această vârstă, copiii se pot forma într-un cerc. Acest lucru este cel mai potrivit dacă majoritatea exercițiilor vor fi efectuate întins sau așezat. La urma urmei, bebelușii încă nu știu cum să păstreze distanța necesară.

Totuși, formațiunile în 3-4 verigi sunt stăpânite treptat, într-o coloană de 2-3 persoane. O ordine neașteptată trezește interes în rândul elevilor, le atrage atenția. Dacă obiectele sunt implicate în setul de exerciții în aer liber, un adult le poate aranja în sală într-o tablă de șah sau în altă ordine. Copiii sunt încurajați să-și aleagă propriul loc lângă alocație.

Dăruirea articolelor

Folosirea steagurilor, mingilor, frânghiilor, sultanilor, cercurilor, bastoanelor de gimnastică, panglicilor, cuburilor, pungilor umplute, zornăițelor ajută la diversificarea gimnasticii. Înainte de a efectua complexul ORU pentru grupa de mijloc cu obiecte, profesorul așează manuale pe jos, iar copiii ocupă locuri lângă ei. O altă variantă este, de asemenea, posibilă, atunci când copiii înșiși iauarticole.

Cercuri și bastoane sunt plasate convenabil de-a lungul pereților, mai multe piese într-un singur loc. Bilele pot sta pe rafturi speciale sau în cercuri în interior. Articolele mici sunt așezate pe scaune. Acest aranjament oferă copiilor posibilitatea de a beneficia rapid de beneficii și de a le returna într-un mod organizat.

Metode de predare

La începutul anului, profesorul conduce acțiunile copiilor în același mod ca în grupa mai mică. Exercițiul este demonstrat unui adult înainte de a fi efectuat. Explicațiile sunt legate de o imagine familiară (ne fluturăm cu mâinile ca păsările). Apoi copiii și profesorul fac mișcări, iar calculul nu se efectuează.

Treptat, sarcinile devin mai dificile. Atenția copiilor este atrasă nu asupra componentelor emoționale (să ne întindem ca un pisoi), ci nu asupra tehnică de execuție (stai în vârful picioarelor, ține spatele drept, încearcă să ajungi la tavan cu palmele). De mare importanță este o demonstrație competentă și frumoasă a exercițiului învățat. Toate acțiunile sunt imediat comentate, conceptele „stânga”, „dreapta” sunt introduse în mod activ.

Complexul de tablouri exterioare pentru grupa mijlocie este realizat de copii în concert, în cadrul contului. Profesorul dă comanda „Începe!”, face 2-3 mișcări împreună cu toți, iar apoi direcționează verbal acțiunile. Dacă este necesar, numărătoarea alternează cu explicații („aplecați, îndreptat, unul sau doi”). Puteți activa muzica ritmată care va stabili ritmul. Exercițiul se încheie la comandă. Dacă mișcarea este bine studiată, poți să te descurci cu instrucțiuni verbale, fără să arăți, sau să schimbi această sarcină la una dintrecopii.

complexe ORU pentru grupul mijlociu fără obiecte

Copiii din al cincilea an de viață stăpânesc în mod activ jocurile de rol. Încărcarea este percepută de ei cu o bucurie mai mare dacă are un anumit complot. Preșcolarii pleacă într-o mică aventură, se transformă în păsări și iepurași, sar peste bălți. În același timp, se dezvoltă imaginația și sfera emoțională.

Următorul este un set de comutatoare de exterior pentru grupul de mijloc fără articole, care poate fi realizat în toamnă:

1. „Copacii fac zgomot”. Desfaceți puțin picioarele, ridicați brațele, duceți-le la dreapta, apoi la stânga. Însoțiți acțiunile cu sunetul „sh-sh-sh-sh”.
2. „Păsări migratoare”. Mâinile se ridică și coboară ușor prin părțile laterale.
3. „Uite câte frunze în jur!”. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu mâinile pe talie. Se întoarce în lateral.
4. „Adunarea merelor”. Întinde mâna, culegând un fruct imaginar, apoi ghemuiește-te și pune-l într-un coș.
5. "Iepurașii se bucură de toamna de aur." S alturi ritmice pe două picioare, înfățișează urechi de iepure cu mâinile.

Iarna, un alt complex va fi potrivit:

1. „Prindem fulgi de zăpadă”. Copiii stau cu mâinile în jos. La comandă, trebuie să le ridicați până la tavan prin laterale, să dați o palmă, să vă întoarceți la și. p.
2. „Rece”. Picioarele ușor depărtate, brațele întinse în lateral. Copiii își plesnesc pe coapse.
3. „Snowdrives de jur împrejur”. Pune-te în genunchi, cu mâinile pe centură. Efectuați viraj la stânga și la dreapta.
4. „Mi-e frig”. Stai jos, întinde-ți picioarele înainte, mâinileconduce la spate. La comandă, îndoiți picioarele la genunchi, trageți-le la piept cu mâinile și îndreptați-le din nou.
5. „Păstrează-te de cald”. Copiii sar pe două picioare, fluturând activ brațele.

Complexul ORU de primăvară pentru grupul mijlociu îi va ajuta pe copii să se transforme în flori frumoase. Include următoarele exerciții:

1. „Floarea înflorește”. Departe picioarele, mâinile pe umeri. Apoi ridică-le la un soare imaginar, mișcă-ți toate degetele.
2. „A sosit fluturele”. I. p. - în picioare, mâinile coborâte liber în jos. Aplecați-vă înainte, întindeți-vă brațele în lateral ca niște aripi.
3. „A suflat o briză”. Copiii își pun mâinile pe curele și se îndoaie în lateral.
4. „Florile cresc”. I. p. - ghemuiește-te. La comandă, ridicați-vă, întindeți-vă.
5. „Plouă”. S alturi rapide („ploaia”) care încetinesc treptat.

Copiilor le place foarte mult să se întrupeze în diverse animale. Pentru a face acest lucru, toți împreună puteți merge în sat:

1. „Vaca”. Stai drept. Inspirați aerul în timp ce ridicați umerii. Cu o expirație, întindeți: „mu-u-u”.
2. „Pisică”. Pune-te în patru labe, rotunjește-ți spatele, lasă-ți capul în jos și spune: „shhhh”. Apoi arcuiți-vă spatele, priviți în sus și miauna.
3. „Rulate de porc în noroi”. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele în spatele capului. Rotiți-vă pe burtă și pe spate.
4. „Câine”. Ghemuiți-vă, întindeți genunchii în lateral și punând mâinileîn fața ta, pe podea.
5. „Cal”. Efectuați sărituri, însoțindu-le cu un zgomot.

Complexe cu mingea

Folosirea obiectelor luminoase crește interesul copiilor pentru educația fizică. Mingea este cel mai comun proiectil disponibil în toate grădinițele. Acesta este motivul pentru care este adesea folosit atunci când se realizează complexe de aparate de distribuție în aer liber pentru grupul de mijloc cu obiecte.

Iată cum ar putea arăta un exercițiu distractiv cu o minge „Kolobok”:

1. "Bunica caută făină." Capul se întoarce la stânga și la dreapta, mingea în spate.
2. "Frământați aluatul". Pune mingea pe podea. Aplecați-vă spre el, arătând cu mâinile cum se frământă aluatul.
3. „Au copt un om de turtă dulce”. Copiii țin mingea în mâinile întinse. Se efectuează rotații ale trunchiului.
4. „Kolobok fuge”. Copiii rostogolesc mingea în cerc, mai întâi cu piciorul drept și apoi cu piciorul stâng.
5. „Am prins o chiflă”. Copiii țin mingea între genunchi și fac sărituri.

Cu același articol, poți pleca într-o călătorie printr-o junglă imaginară. Complexul corespunzător include următoarele exerciții:

1. „Ascunde nuca de cocos”. Copiii stau ținând mingea în mâini. După numărătoare, își ridică mâinile, își pun mingea în spatele capului, se întind din nou și, în cele din urmă, se întorc la sp
2. „Maimuța se leagănă pe liană”. Copiii ridică mâinile cu mingea, înclinându-le spre stânga și dreapta.
3. „Maimuța strânge nuci de cocos.” Apăsați mingea la piept, așezați-vă, coborâți-o pe podea,ridică-te în picioare. Apoi faceți din nou o ghemuială, ridicând mingea și revenind la și. p.
4. „Maimuța bea lapte de cocos”. Copilul se întinde pe burtă, ținând mingea în brațele întinse în fața lui. La comandă, ridică proiectilul, smulgându-și pieptul de pe podea și aplecându-se în spate.
5. „Maimuța se joacă.” Stai jos, pune-ți mâinile pe podea din spate. Ciupiți mingea între picioare. Îndoiți genunchii, trageți-l la piept.

Complexe folosind un baston de gimnastică

Acest proiectil este nou pentru copii, așa că trebuie să li se învețe prinderea corectă. Bâta de gimnastică poate fi ținută orizontal prin prinderea de mijloc. Pentru a-și îndrepta „nasul” în jos, este suficient să îndrepti degetul arătător. De asemenea, bastonul poate fi plasat pe umăr, sprijinind mâna de jos.

Mai jos este complexul de aparate de comutație de exterior pentru copiii din grupa mijlocie „Broasca”:

1. „Broasca se întinde”. Copiii stau ținând un băț în mâini. La comanda profesorului o ridică, cu ochii găsesc un „soare” imaginar.
2. „Broasca se uită înapoi.” Bățul este atârnat peste umeri. Copiii se întorc în lateral.
3. „Prindem țânțari”. Copiii stau ținând un băț în zona pieptului. La comandă, trebuie să vă aplecați, să atingeți proiectilul de picioare și să spuneți „sunt”. Apoi reveniți la SP
4. „Ascunde-te de stârc”. Copiii stau în picioare, mâinile cu un băț sunt coborâte. Trebuie să te așezi, întinzându-ți brațele înainte, apoi să te ridici.
5. „Broasca este fericită”. Sărituri cu băț cu viraj.

Copiilor le va plăcea și complexul de zbor cu avionul. Include următoarele exerciții:

• „Să pornim motorul”. Bățul este ținut vertical în mâna dreaptă. Copiii desenează cercuri mari în fața lor, spunând „d-d-d”. Apoi mâinile se schimbă.
• „Răspândiți norii”. Copiii iau un băț în ambele mâini, îl întind în fața lor și fac întoarceri dintr-o parte în alta.
• „Privind în jos”. Copilul pune băţul pe podea cu un capăt, ţinându-se de celăl alt. Interceptând proiectilul cu mâinile, se deplasează chiar la podea pentru o numărare de până la 4. Apoi se face mișcarea inversă.
• „Am văzut o barcă.” Copiii stau întinși pe spate, cu picioarele întinse la piept, cu un băț sub genunchi. Legănat înainte și înapoi, imitând mișcările unei bărci plutitoare.
• „Avionul câștigă altitudine.” Copiii sar în sus, ridicând un băț peste cap.

Complex ORU cu o coarda de sărit în grupul de mijloc

La grădiniță, copiii sunt familiarizați cu săritul coarda la vârsta de trei ani. Copiii mici încearcă să sară peste sau să calce peste un proiectil ținut de adulți. În grupul de mijloc, copiii sunt învățați să rotească în mod independent frânghia și să sară prin ea în orice mod convenabil.

Un scenariu neobișnuit al complexului de aparate de distribuție în aer liber va ajuta la învățarea interesantă. În grupul de mijloc cu o coardă de sărit, poți juca iepurași. Pentru a face acest lucru, oferă copiilor următoarele exerciții:

• "Iepurașii examinează coarda de sărit." Îndoiți proiectilul în patru, țineți-l în fața dvs. ArmeRidicați înainte, apoi spre tavan, din nou înainte și în jos. Urmărim mișcarea cu ochii.
• „Iepurii de câmp trag de frânghie”. Copiii țin un proiectil în fața pieptului. În primul rând, brațul drept este îndreptat spre dreapta, în timp ce stânga este îndoit. Apoi mișcarea este efectuată în ceal altă direcție.
• „A căzut frânghia”. Copiii țin proiectilul în mâinile întinse înainte. La comandă, se aplecă, pun frânghia pe podea, se îndreaptă. Apoi se îndoaie din nou cât mai jos posibil până la podea, ridică proiectilul, se întorc la și. p.
• „Iepurașii se legănă”. Copiii stau pe podea, cu picioarele drepte. Coarda trebuie pliată în jumătate, agățată de picioare și trasă. Se execută balansarea dintr-o parte în alta.
• „Iepurașii sar”. Copiii încearcă să învârtă frânghia și să sară peste ea la început într-un ritm lent, apoi mai repede.

Complex cu cuburi

Preșcolarii sunt bucuroși să se implice în jocuri de rol. Dați copiilor 2 cuburi pentru exercițiul de dimineață următoare. Complexul de comutatoare pentru exterior „Constructori” este descris în detaliu mai jos:

• „Construirea unui zgârie-nori”. Copiii stau drepti, cu mâinile cu cuburile coborâte liber. La comandă, le ridică deasupra capetelor lor, lovesc cubul cu cubul și le coboară din nou.
• „Dă unghii”. I. p. la fel. Copiii își întind brațele în lateral cât mai larg posibil, apoi se conectează în fața pieptului, lovind cubul de cub.
• "Zidărie". Copiii se aplecă până la podea, construiesc un turn de blocuri, apoi se îndreaptă. Repetând exercițiul, trebuie să ridicați obiecte, să vă ridicați drept, să vă întindețimâinile în fața ta.
• „Repararea podelei”. Copiii fac genuflexiuni. Se ghemuiesc și lovesc cuburile pe podea.
• „Constructorii se încălzesc.” Sărind în jurul cuburilor în direcții diferite.

Complex cu un cerc

Acest articol este nou pentru grupul de mijloc și, prin urmare, atractiv. Cu el, puteți juca șoferi făcând următoarele exerciții:

• „Urcă-te în mașină.” Copilul stă în interiorul cercului, ținându-l cu mâinile coborâte. La comandă, proiectilul este ridicat deasupra capului, apoi coborât.
• „Volan”. Cercul este ținut cu mâinile întinse, mișcările de răsucire sunt efectuate la stânga și la dreapta.
• „Denivelări”. Stai într-un cerc turcesc, unește-ți mâinile la spate. Efectuați îndoiri laterale.
• „Să coborîm din mașină.” Cercul este așezat pe podea. Copilul o ține de sus cu o mână. Trebuie să te așezi și să treci prin proiectil mai întâi într-o direcție și apoi în ceal altă direcție.
• „Picioarele sunt obosite”. Sărind lateral din cerc în direcții diferite, care alternează cu mersul în interiorul proiectilului.

Complexele ORU pentru grupa mijlocie nu trebuie doar să întărească mușchii și sănătatea copiilor, ci și să înveselească. Așa apare dragostea pentru educația fizică, dorința de a duce un stil de viață activ. Toate acestea vor fi utile copiilor deja la vârsta adultă.