Ce vitamină este necesară pentru o sarcină normală? Vitamine prenatale

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:45

Pentru dezvoltarea oricărui organism viu de pe pământ este necesară o anumită cantitate de vitamine. Și pentru femeile însărcinate, aceasta este o condiție strictă, ar trebui să se gândească în avans că fătul are nevoie de numeroase elemente importante. Acestea includ vitamine, a căror lipsă poate duce la anomalii în dezvoltarea copilului, precum și la dificultăți de viață și chiar întreruperea prematură a sarcinii.

Ce vitamină este necesară pentru o sarcină normală? De exemplu, vitamina A. Se gaseste in morcovi, ficat, oua, macese, branza si este pur si simplu indispensabila pentru cresterea normala a fatului. El participă la formarea placentei, țesuturilor și organelor. Cum să determinați ce anume această vitamină nu este suficientă? Acest lucru este indicat de următorii factori:

• imunitate scăzută;
• uscăciune vaginală;
• boli respiratorii frecvente.

Retinolul este numit în mod obișnuit „vitamina frumuseții”, deoarece acționează asupra stării pielii și a membranelor mucoase. În plus, normalizează somnul, îmbunătățește starea părului și a unghiilor, întărește activitatea contractilă a mușchiului inimii.

Vitamina foarte importantă

Te întrebi cât de multă vitamina E ar trebui să consumi în timpul sarcinii? Aparține vitaminelor liposolubile, drept urmare capsulele sunt acoperite cu o înveliș grasă pentru a fi mai ușor de digerat. Doza zilnică în timpul sarcinii este de 300-400 mg pe zi. Doar un medic poate determina doza corectă pentru fiecare femeie, ținând cont de toate caracteristicile individuale. Dar nu trebuie să depășească 1000 mg pe zi. Uneori, femeile însărcinate iau acest medicament în doze mari fără permisiune, iar acest lucru duce la dezvoltarea de malformații congenitale la făt.

Nu te speria, tocoferolul este una dintre cele mai esențiale vitamine în această perioadă crucială a vieții. Dar ar trebui luată numai cu aprobarea medicului curant sau a ginecologului din clinica antenatală. Numai ei pot determina corect doza și durata cursului. În cazul utilizării prelungite a medicamentului, este probabil să apară o supradoză. Opriți imediat administrarea vitaminei sintetice dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• diaree;
• greață;
• slăbiciune;
• alergie;
• erupții cutanate.

Cum acționează vitamina E în timpul sarcinii? Recenziile persoanelor care au luat-o spun că ajută la întărirea sistemului imunitar. Dar rețineți: nu este recomandat să îl utilizați împreună cu preparate de fier din cauza incompatibilității acestora. Este nevoie de aproximativ 8 ore pentru ca tocoferolul să fie absorbit în organism, deci numaiDupă acest timp, puteți lua alte medicamente. Aceleași reguli trebuie respectate în alimentație. Alimentele bogate în fier și bogate în vitamina E ar trebui consumate după o anumită perioadă de timp.

Ce face această vitamină

Tocoferolul ajută la întărirea sistemului imunitar, are și un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, protejează împotriva anemiei, slăbiciunii și stresului. Dar principalul său plus este păstrarea sarcinii, dar lipsa acestui elixir de viață poate duce la întreruperea prematură a acesteia.

Ce alimente îl conțin?

Uleiul vegetal, ficatul, hrișca, gălbenușul de ou și leguminoasele conțin vitamina E. În timpul sarcinii (recenzii ale multor femei mărturisesc acest lucru), nu numai că ajută la nașterea copilului, dar îmbunătățește și starea generală a corpului. Oamenii de știință din SUA au descoperit chiar că tocoferolul, combinat cu vitamina C, previne formarea bolii Alzheimer.

Acid folic

Medicii recomandă să începeți să luați acest „elixir al vieții” chiar și în timpul planificării sarcinii. O cantitate insuficientă de B9 în corpul unei viitoare mame amenință copilul cu multe consecințe nefericite. Această vitamină este implicată în procesul de hematopoieză, sinteza proteinelor și, de asemenea, în cursul diviziunii celulare. El, ca nimeni altul, este necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos. Statisticile arată că fiecare a doua femeie în funcție are deficit de acid folic. Acest lucru este periculos nu numai pentru făt, ci și pentru mamă.

Ce vitaminanecesar pentru cursul normal al sarcinii? Cu siguranta ii vei pune aceasta intrebare medicului ginecolog care te va indruma toate cele 9 luni. Și cu siguranță vă va spune despre marile beneficii ale acidului folic.

Ce poate cauza deficiența B9

În primul rând, defecte ale sistemului cardiovascular, în al doilea rând, o creștere a probabilității de naștere prematură și avorturi involuntare, în al treilea rând, dezvoltare necorespunzătoare

făt, naștere morta și abrupție de placenta. Femeile cu un aport insuficient din acest acid simt adesea toate „farmecele” toxicozei, din când în când se găsesc într-o stare depresivă, simt dureri severe la picioare și suferă de un conținut scăzut de fier în sânge. Această vitamină pentru o sarcină normală este cea mai potrivită. Dacă decideți să înlocuiți preparatul de vitamine sintetice cu vitamine naturale, atunci ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta dvs.:

• nuci;
• chefir;
• brânză de vaci;
• gălbenuș de ou;
• făină de ovăz;
• orez și hrișcă;
• fasole;
• mazăre verde;
• ficat de vită;
• sfecla;
• roșii;
• ceapă verde;
• sparagus.

De acord, aceste produse sunt foarte accesibile, dar OMS recomandă să luați tablete de acid folic.

primul trimestru de sarcină

În acest moment este foarte important să obțineți doza necesară de oligoelemente și vitamine. Prin urmare, primele vitamine în timpul sarcinii ar trebui luate imediat ce au aflat despre această veste bună. Desigur, este greu să vorbim despre alimentația adecvată a viitoarei mame în acest stadiu incipient. Totul depinde de cât de bine este capabilă să reziste la greața constantă, chiar se poate întâmpla ca ea să dezvolte o aversiune față de toate alimentele. În această etapă inițială, pot apărea pofte de alimente care nu erau pe lista preferatelor. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, așa că dacă ai norocul să nu experimentezi acest indicator al sarcinii, atunci ar trebui să încerci să faci totul pentru ca bebelușul să aibă o alimentație corectă și numai sănătoasă.

Punct foarte important! Renunță imediat la obiceiurile proaste - țigări, alcool sau, și mai rău, droguri. Acest lucru este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului, așa că abordați această problemă în mod responsabil.

Ce alimente sunt bune pentru tine

Vitaminele în primul trimestru de sarcină sunt necesare mai mult ca niciodată. La urma urmei, acesta este un proces complex, necesită multă forță și energie. Toate produsele lactate, fără excepție, sunt necesare pentru a furniza calciu organismului. Pentru a evita problema comună, cum ar fi

hipoxie, ar trebui să adaugi nuci, morcovi, sfeclă, hrișcă în dieta ta. Este de dorit ca legumele să nu sufere tratament termic, deoarece multe proprietăți utile se pierd. Ar trebui consumate zilnic, acest lucru va avea un efect pozitiv în viitorul apropiat - se va naște un copil absolut sănătos. Varza și morcovii fac pielea și țesuturile mai elastice, astfel încât nașterea la femeile care consumă aceste legume tot timpul este mult mai ușoară, iar pielea revine la normal mai repede. Dacă suferiți de greață, mâncați produse lactate. Sunt foarte utile, în plus, umplu intestinele cu bifidumbacterie, care ajută la întărirea sistemului imunitar în general. Vitaminele în primul trimestru de sarcină este important de utilizat conform instrucțiunilor medicului. Acest lucru se face pentru a preveni lipsa oricăror substanțe.

vitamine B

Medicii de la clinica prenatală vă vor sfătui cu siguranță și, dacă este necesar, vă vor prescrie un complex de vitamine care va conține vitaminele B.

1. Tiamina va crește pofta de mâncare, va ajuta la evitarea toxicozei și a hipotensiunii. Necesar pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular și nervos.
2. Riboflavina joacă un rol esențial în dezvoltarea scheletului osos, precum și a mușchilor. Lipsa B2 poate activa întârzierea creșterii fetale și poate afecta pielea și ochi.
3. Acidul pantotenic va reduce greața la începutul sarcinii. În plus, este capabil să normalizeze funcționarea sistemului nervos și a glandei tiroide.

Numai un specialist poate prescrie cele mai bune vitamine care sunt potrivite pentru tine în timpul sarcinii.

Vitamina C preferată a tuturor

"De ce vitamină este necesară pentru o sarcină normală?" - cu siguranta te vei gandi. Răspunsul este simplu: vitamina C. Este considerat a fi cel mai bun remediu pentru raceli. Desigur, nu va putea preveni boala, dar poate atenua semnificativ starea generală și poate accelera timpul de recuperare. Nouăzeci la sută din populația Rusiei, conform Institutului de Nutrițiematerialele sunt deficitare în acest „elixir al vieții”. Deficiența acestuia duce la scăderea imunității. La un număr mare de femei însărcinate, medicii relevă o lipsă de acid ascorbic. La rândul său, acest lucru poate duce la anemie cu deficit de fier.

colecalciferol

De ce alte vitamine prenatale ai nevoie? Recenziile mamelor și ale medicilor sunt unanime aici: colecalciferol! Nu numai că ajută la îmbunătățirea stării unghiilor și a părului. Utilizarea vitaminei D de către mamă în timpul gestației este o excelentă prevenire a rahitismului la copilul nenăscut. Asigură schimbul de calciu și fosfor în organism. Prin urmare, vitamina este atât de importantă în ultimii termeni.

Mai multe despre rahitism. Aceasta este o boală a sugarilor și copiilor mici, care se caracterizează prin afectarea formării osoase. Principalul motiv pentru această boală este lipsa vitaminei D în timpul dezvoltării și creșterii organismului. Prin urmare, este atât de important în timpul sarcinii și în timpul alăptării să-l luați în cantități suficiente. Colecalciferolul asigură activitatea normală a sistemului nervos central, ajută sistemul osos să se dezvolte corect. Pentru femeile în poziție, doza acestei vitamine ar trebui să fie de 500 UI.

Ceva despre minerale, elemente micro și macro

Ce vitamină este necesară pentru cursul normal al sarcinii, ne-am dat seama deja. Acum puțin despre minerale, micro și macro elemente. Aceste substanțe joacă, de asemenea, un rol important pentru mamă și copilul ei nenăscut. Oamenii de știință au descoperit că fătul primește 300 mg de calciu în fiecare zi prin placentă. Până în ziua nașterii, el va acumula în organism din acest mineral aproximativ 25.000 mg. Dacă o femeie care așteaptă un copil consumă suficient calciu și fosfor, ea va asigura astfel depunerea normală a rudimentelor dinților bebelușului, fără cea mai mică afectare a sistemului osos.

Fierul previne anemia. Potrivit statisticilor, fiecare a treia femeie însărcinată suferă de această boală. Molibdenul este, de asemenea, necesar pentru desfășurarea corectă a procesului de metabolism al fierului.

Magneziul este un regulator al metabolismului carbohidraților și energetic, este implicat și în funcționarea sistemului nervos. În plus, previne întreruperea prematură a sarcinii.

Substanțe precum cuprul și zincul sunt necesare pentru formarea corectă a scheletului la copilul nenăscut. Cromul este necesar pentru metabolismul glucozei și a acizilor grași.

Un alt element important este iodul. Previne dezvoltarea oricăror anomalii ale glandei tiroide, care se formează încă din 4-6 săptămâni de sarcină. Manganul este implicat în procesul de hematopoieză.

Vitamine pentru femeile gravide: recenzii

Când alegeți vitamine în timpul sarcinii, nu trebuie să vă bazați pe părerea prietenilor sau a cunoștințelor. La urma urmei, fiecare persoană este individuală, cineva poate avea o deficiență de fier, în timp ce celăl alt, dimpotrivă, are un exces. Înainte de a cumpăra un medicament, studiați cu atenție compoziția acestuia.

Complexul Elevit

Acesta este un medicament binecunoscut în vremea noastră. A fost dezvoltat în laboratoarele din Elveția. Au încercat să creeze un astfel de complex multivitaminic care să respecte dozele exacte de vitamine și oligoelemente necesare pentru rambursare.nevoile în timpul sarcinii și alăptării. Vitaminele „Elevit” în timpul sarcinii au un dezavantaj - iodul nu este prezent în compoziție. Dar mult magneziu! Pe baza acestui fapt, medicii îl prescriu femeilor care au amenințare de avort. Acest element relaxează uterul și îmbunătățește fluxul sanguin în vasele de sânge. În timpul sarcinii, sănătatea trebuie luată foarte în serios. Amintiți-vă întotdeauna că este mai bine să preveniți o boală decât să o vindecați. Vitaminele vor ajuta la reducerea riscului de complicații și vă vor oferi ție și bebelușului dumneavoastră elementele necesare.

Medicament „Vitrum Prenatal”

Pe lângă vitamine, conține minerale. Acestea sunt cele mai populare vitamine pentru femeile însărcinate, al căror preț variază de la 800 la 1000 de ruble la 100 de comprimate. Dar există și dezavantaje: un nivel ridicat de fier, așa că trebuie să controlezi acest proces.

Vitamine Complivit Mom

Preț scăzut atractiv în comparație cu alte medicamente, dar posibile efecte secundare. Așa că aveți grijă când îl luați. Acestea sunt cele mai ieftine vitamine pentru femeile însărcinate, al căror preț este de doar 100-150 de ruble.

La alegerea vitaminelor trebuie luate în considerare următorii factori: perioada anului, greutatea gravidei, rezultatele analizelor, precum și caracteristicile sănătății acesteia. În niciun caz nu trebuie să utilizați medicamentul la sfatul prietenilor. Fiecare medic individual selectează cele mai bune vitamine în timpul sarcinii, ținând cont de caracteristicile organismului. Abordați-vă poziția cu responsabilitate, o decizie eronată poate afecta negativ sănătatea bebelușului și a mamei.