Doza de acid folic atunci când planificați o sarcină pentru femei și bărbați

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Astăzi, cuplurile tinere sunt mai responsabile în planificarea sarcinii. După ce au vizitat un medic și au trecut testele necesare, ei primesc o serie de recomandări și prescripții, printre care locul principal este dat de luarea acidului folic. Care este motivul unei astfel de nevoi? Care este doza de acid folic atunci când planificați o sarcină și cât timp ar trebui să iau această vitamină? Răspunsurile la aceste și alte întrebări pot fi găsite în următorul articol.

Beneficiile acidului folic pentru organism

Numele acestei vitamine are rădăcini latine și provine de la cuvântul folium, care se traduce prin „frunză”. Intr-adevar, acidul folic se gaseste in cantitati mari in frunzele de spanac, salata verde si alte legume verzi. Toate aceste produse sunt foarte utile pentru oameni.

Proprietățile benefice ale acidului folic și necesitatea acestuia pentru funcționarea stabilă a organismului sunt următoarele:

• procese normale de formare a sângelui;
• formarea de celule roșii din sânge;
• sinteza proteinelor și ADN-ului;
• diviziunea celulară a tuturor organelor și țesuturilor;
• dezvoltarea fetală normală în primul trimestru de sarcină și ulterior;
• participarea activă la producerea serotoninei, care este considerată hormonul bucuriei;
• prevenirea demenței, a depresiei, a nevrozelor.

Este demn de remarcat faptul că acidul folic este cunoscut de mulți sub un alt nume - vitamina B9. Corpul uman îl primește cu anumite alimente și este, de asemenea, produs independent în partea superioară a intestinului subțire de microflora sa normală. Și această cantitate este de obicei suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina B9. De aceea oamenii simt atât de rar deficiența ei. Doar că fără această vitamină nu se poate face în timpul sarcinii și atunci când planifica. Doza de acid folic în aceste perioade ar trebui crescută de mai multe ori, deoarece deficiența acestuia afectează negativ sănătatea viitoarei mame și a copilului.

Norme ale vitaminei B9 pentru corpul uman

Pentru a satisface pe deplin nevoia și nevoia de acid folic, absolut toate persoanele, indiferent de sex și vârstă, ar trebui să-l primească suplimentar sub formă de tablete. Deficiența severă a acestei vitamine în organism poate duce la întârzierea creșterii la copii, imunodeficiența, vindecarea prelungită a rănilor, exacerbarea bolilor cronice. Cea mai acutăDeficiența de acid folic este resimțită de femeile însărcinate și care alăptează, de bătrâni și de copiii mici.

Valori zilnice pentru acid folic pentru persoane de diferite vârste:

• copii sub 1 an - 65-85 mcg;
• 1 până la 3 ani - 150-300 mcg;
• 4 până la 13 ani - 200-600 mcg;
• 14 până la 18 ani - 600-800 mcg;
• adulți cu 18 ani și peste - 400-600 mcg;
• gravidă și care alăptează - 800-1000 mcg.

Când planificați o sarcină, doza zilnică de acid folic este similară cu norma de vitamine pentru femei în perioada de naștere și în timpul alăptării. Mai mult, nu trebuie sa renunti la produsele care contin mult acid folic, de teama unei supradoze. Vitamina B9 este solubilă în apă. Aceasta înseamnă că cantitatea necesară este absorbită de organism, iar excesul este excretat.

Acid folic pentru planificarea sarcinii

O femeie trebuie să se pregătească din timp pentru a avea un copil: să facă analize generale de sânge și urină, să verifice hormonii și să facă o ecografie a organelor pelvine. Toate aceste manipulări în etapa de planificare au ca scop să se asigure că corpul este pregătit pentru cea mai importantă misiune din viața ei. Mai responsabili pentru sănătatea lor ar trebui să fie luate nu numai de o femeie, ci și de partenerul ei. Cu câteva luni înainte de concepția planificată, este recomandat să renunțați la țigări și alcool, să vă revizuiți dieta în favoarea unei alimentații adecvate etc.

Când planificați o sarcină, unei femei i se prescrie acid folic cu 3-4 luni înainte de posibilulconcepție, astfel încât până în momentul în care ovulul fecundat este atașat de uter, acesta să nu aibă un deficit al acestei vitamine în organism. În plus, administrarea de medicamente care conțin folacină trebuie continuată până la cel puțin 12 săptămâni. După această perioadă, o femeie însărcinată mai poate bea acid folic până la naștere sau poate obține vitamina B9 numai din alimente.

De ce avem nevoie de folacin în etapa de planificare? Vitamina B9 din organism asigură prevenire:

• avorturi spontane;
• avorturi spontane;
• desprindere placentară;
• alte complicații.

Cu un aport alimentar insuficient de folacină, există un risc mare de moarte fetală precoce.

Acid folic în diferite trimestre de sarcină

B9 este singura vitamina pe care trebuie să o ia orice femeie însărcinată. De aceea, de îndată ce o femeie însărcinată află despre situația ei, ar trebui să înceapă să ia comprimate de acid folic. Dacă o femeie a luat această vitamină în faza de planificare, pur și simplu continuă să o ia până la cel puțin 12 săptămâni de gestație.

Începând din a 13-a săptămână de sarcină, mulți medici anulează acidul folic pentru pacientele lor. Din al doilea trimestru, femeilor li se prescriu de obicei complexe multivitaminice speciale. Acestea contin toate vitaminele necesare unei femei insarcinate, inclusiv acid folic. Dacă o femeie din anumite motive nu ia astfel de complexe, i se recomandă să continue să ia vitamina B9 cacel putin pana la nastere. Dar, deoarece mamele care alăptează se confruntă adesea cu o lipsă de acid folic, pot consuma astfel de medicamente în timpul alăptării.

De obicei, o lipsă de vitamina B9 este însoțită de următoarele simptome la o femeie însărcinată:

• oboseală constantă;
• depresie;
• anxietate, iritabilitate;
• lipsa poftei de mancare;
• insomnie;
• deteriorarea memoriei;
• peeling și căderea părului;
• stomatită;
• apatie;
• durere la picioare.

Lipsa vitaminei B9 este periculoasă pentru tot felul de malformații, în primul rând defecte ale tubului neural al fătului. De aceea este atât de important să începeți preparatele cu folacină înainte de sarcină, atunci când planificați.

Care este doza de acid folic pentru o femeie, poți afla dacă faci un test de sânge pentru a determina concentrația de vitamina B9 din corpul uman. Dacă rezultatele arată deficiența acesteia, doza de vitamină pentru femeia însărcinată va trebui mărită de 5 ori.

Care este doza de acid folic atunci când planificați o sarcină?

Norma de vitamina B9 pe zi pentru un adult este de 400 mcg. Această cantitate este suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic de acid folic. Se știe că excesul este excretat de la sine, deoarece această vitamină este solubilă în apă.

La planificare, doza de acid folic pentru femeile care nu au avut anterior avorturi spontane și copiii cu defecte ale tubului neural este0,4 mg pe zi. Adică este suficient ca ea să ia vitamina B9 în aceeași cantitate ca un adult. Dacă o femeie are antecedente de avort spontan sau de naștere de copii cu defecte în formarea tubului neural, atunci când planifica doza de acid folic, trebuie să crească la 1000-4000 mcg. În plus, dacă o femeie însărcinată ia medicamente care încetinesc sau împiedică absorbția vitaminei B9, ar trebui să crească și aportul ei zilnic. În astfel de cazuri, doza poate fi determinată de medic în mod individual.

După confirmarea sarcinii, toate femeile ar trebui să continue să ia acid folic până la 13 săptămâni în aceeași cantitate așa cum era planificată. În unele cazuri, se recomandă prescrierea unui medic până la naștere.

Cat acid folic atunci când intenționați să luați?

Preparatele care conțin vitamina B9 sunt prescrise nu numai viitoarelor mame, ci și partenerilor lor. Doza de acid folic pentru un bărbat este determinată de medic în mod individual. De obicei, este egal cu 400 de micrograme și corespunde normei zilnice pentru un adult.

O altă întrebare care îi îngrijorează pe viitorii mami și pe viitorii tați este cât de mult acid folic trebuie luat atunci când planificați o sarcină. Pe baza recomandărilor majorității medicilor, vitamina B9 este prescrisă să bea cu 3-4 luni înainte de concepția intenționată. Luați medicamente cu acid folic ar trebui să fie 1 dată pe zi după mese.

Bărbații au nevoie de vitamina B9

Studiile au arătat că acidul folic este la fel de important pentru bărbați ca și pentru femei atunci când vine vorba de planificare. O concentrație mare de vitamina B9 reduce riscul de maturare a spermatozoizilor defecte. Și asta, la rândul său, crește șansele de a concepe un copil sănătos. Statisticile arată că la bărbații care au luat acid folic în timpul planificării, numărul spermatozoizilor cu defecte, adică cu un număr greșit de cromozomi, a scăzut cu 20%. Aceasta este o prevenire foarte bună a nașterii copiilor cu anomalii genetice și malformații.

Bărbații care doresc să-și mărească șansele de a avea un copil sănătos ar trebui să includă cu siguranță alimente bogate în acid folic în dieta lor. În plus, li se recomandă să ia medicamente cu folacină sau alte suplimente alimentare.

La planificare, bărbaților, ca și femeilor, li se prescrie acid folic la o doză de 400 mcg. Cu toate acestea, această rată poate fi crescută la 800 mcg pe zi. Doza de acid folic după ce ai băut mult alcool este de obicei dublată, deoarece alcoolul scurge vitamina B9 din organism.

Care este pericolul deficienței de acid folic?

Vitamina B9 este necesară oricărei persoane, fără excepție, pentru diviziunea naturală a celulelor și țesuturilor din corpul său. Pentru a-și menține structura normală, celulele moarte sunt înlocuite cu altele noi, intacte. Și cea mai activă diviziune celulară, în timpul căreia sunt depuse toate organele și țesuturile, are loc imediat după concepție, în timpul creșterii și dezvoltării embrionului în primele 12 săptămâni.gestaţie. De aceea este atât de important să respectați doza de acid folic prescrisă de medicul dumneavoastră atunci când planificați o sarcină.

Deficitul de vitamina B9 în organism amenință următoarele:

• formarea spermatozoizilor și a ovulelor defecte;
• formarea de malformații la nivelul embrionului;
• risc crescut de avort spontan, anembrioni, desprindere de placenta;
• deteriorarea stării pielii (uscăciune, lasare, peeling);
• boli ale stomacului și intestinelor.

Diviziunea celulară activă, care are ca rezultat formarea de organe și sisteme, începe imediat după ce ovulul fertilizat este introdus într-unul dintre pereții uterului. De multe ori, în acest moment, femeia nu este încă conștientă că este însărcinată. Între timp, în timpul creșterii și dezvoltării embrionului, este extrem de important pentru ea să primească toate vitaminele necesare, inclusiv acidul folic. Și pentru ca organismul să nu experimenteze o deficiență în el, ar trebui să luați pastilele cu câteva luni înainte de sarcină.

Oamenii de știință au descoperit că administrarea de acid folic în perioada de planificare și în timpul nașterii unui copil reduce probabilitatea de a dezvolta tulburări ale sistemului nervos fetal cu mai mult de 70%.

Medicamente cu acid folic

În rețeaua de farmacii, femeile care planifică o sarcină, precum și bărbații, pot oferi o serie de medicamente cu denumiri diferite și cu doze diferite de vitamina B9:

1. "Acid folic". Un comprimat din acest medicament conține 1 mg (1000 micrograme) de acid folic. Excipienți:zahăr pudră, amidon de cartofi, acid stearic.
2. „Folio”. Acest supliment alimentar biologic activ este indicat femeilor care planifică maternitatea, femeilor însărcinate și care alăptează. Un comprimat Folio conține 0,4 mg de acid folic și 0,2 mg de iod (iodură de potasiu), care nu este mai puțin important pentru dezvoltarea deplină a fătului.
3. "Folacin". Un comprimat din acest medicament conține o doză terapeutică de acid folic (5 mg). Conform instrucțiunilor, femeilor care planifică li se recomandă să ia 2,5 mg pe zi timp de 4 săptămâni înainte de sarcina intenționată. Medicamentul trebuie continuat pe parcursul primului trimestru.

Consultați-vă cu medicul ginecolog pentru a afla cât de mult acid folic să luați atunci când planificați. Te va ajuta să alegi cea mai optimă doză, ținând cont de starea de sănătate a mamei.

Vitamina B9 din alimente

Pe lângă administrarea de doze profilactice de acid folic, atunci când planificați o sarcină, este recomandat să vă revizuiți meniul. Este imperativ să introduceți în alimentație alimente bogate în vitamina B9. Acidul folic se găsește în următoarele alimente:

• pătrunjel și verdeață de sfeclă;
• spanac;
• salata verde;
• morcov;
• arc;
• conopidă și varză de Bruxelles;
• portocale, grepfrut;
• ficat și rinichi de vită;
• hrișcă;
• făină de ovăz;
• mei;
• fasole.

La compilarea meniului, trebuie remarcat faptul că în timpul tratamentului termicproduse, cantitatea de vitamine din acestea scade. Și asta înseamnă că va fi mult mai util să mănânci o salată de legume proaspete decât un kilogram de fasole fiartă.

Acidul folic este poate una dintre cele mai importante vitamine din timpul sarcinii, care trebuie luată înainte de sarcină. Este destul de dificil să-l obții exclusiv din alimente. Prin urmare, nu trebuie să ignorați complet recomandările medicului sau să reduceți în mod deliberat doza medicamentului prescris. Depășirea dozei zilnice de acid folic nu a făcut rău nimănui, dar deficiența acestuia este plină de consecințe grave pentru mamă și copil.