Nutriție pentru copii până la un an: dietă și dietă

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

Fiecare mamă își dorește copilul să fie activ și vesel. Nu este un secret pentru nimeni că activitatea copilului, sănătatea și bunăstarea lui depind în mare măsură de alimentație. Alimentația copiilor până la un an trebuie să fie echilibrată și completă. Creșterea, dezvoltarea bebelușului, sistemul său imunitar depind direct de dieta corectă. Corpul în creștere al unui copil trebuie să primească zilnic o anumită doză de vitamine, proteine și carbohidrați. Lipsa vitaminelor provoacă hipovitaminoză și beriberi. Supraalimentarea contribuie la obezitate, iar lipsa de proteine din alimente poate provoca malnutriție. În multe privințe, organizarea corectă a hranei pentru bebeluși pentru un copil de până la un an depinde de părinții săi.

Tipuri de nutriție pentru copii până la un an

Deci, în ordine. Nutriția pentru copiii de până la un an se realizează în trei moduri. Natural, artificial și mixt. Fiecare metodă corespunde propriei diete pentru un copil de până la 1 an. Mai jos vom lua în considerare toate cele trei metode mai detaliat.

Hranire naturala

Hranirea naturala - hranirea bebelusului cu lapte matern. Laptele matern al unei femei contine toate substantele necesare vietii si cresterii bebelusului: nesaturatacizi grași, lactoză, proteine, grăsimi și carbohidrați. Valoarea nutritivă a laptelui matern este foarte mare. Elementele imunitare conținute în laptele matern protejează organismul bebelușului de infecții până la dezvoltarea propriei imunități. Lactoza, conținută în cantități mari în laptele matern, are un efect pozitiv asupra formării țesutului osos și asupra funcționării celulelor creierului. În plus, în timpul suptării, mușchii aparatului maxilo-facial sunt corect formați la copil. Dieta copiilor până la un an cu hrănire naturală este gratuită: copilul mănâncă când vrea. Cu acest mod, lactația este menținută la un nivel ridicat, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății mamei.

După două până la trei luni, puteți trece la un program flexibil de masă: începeți o masă la fiecare două până la trei ore. De la șase luni se introduc primele alimente complementare, dar proporția de lapte matern ar trebui să depășească proporția de alimente complementare. Potrivit celebrului medic pediatru Komarovsky, în niciun caz nu trebuie să introduceți primele alimente complementare în dieta bebelușului înainte de șase luni.

Hrănire artificială

Nu orice femeie poate alăpta după naștere. Pot exista mai multe motive pentru aceasta: lipsa lactației, intoleranța copilului la componentele laptelui matern, boala mamei, defecte ale aparatului de sugere al copilului.

Cum să hrănești un copil sub 1 an în acest caz? Laptele matern diferă prin compoziție de laptele animalelor domestice (vacă, capră, bivol). Prin urmare, nou-născutul este hrănit cu amestecuri de lapte gata preparate, în compozițiecare include lapte animal uscat amestecat cu diverse cereale (orez, fulgi de ovaz, hrisca). Amestecuri includ, de asemenea, diverse vitamine, ulei de pește, uleiuri vegetale, prebiotice, nucleotide și minerale. Amestecuri moderne de lapte sunt, de asemenea, hipoalergenice. Alimentele complementare incep la 4 luni, cand organismului in crestere al copilului lipsesc nutrientii continuti in laptele matern. Cu hrănirea artificială, este necesar să se monitorizeze creșterea în greutate a bebelușului în fiecare lună. Ar trebui să crească treptat.

Dezavantajele hrănirii artificiale:

• Amestecurile nu conțin acele elemente imunomodulatoare care se găsesc în laptele matern. De aceea, mama trebuie să respecte măsurile de prevenire a îmbolnăvirilor la sugari: nu-l duce în locuri aglomerate; menține camera copiilor curată, aerisește-o; purtați o mască unui nou-născut dacă un membru al familiei este infectat.
• Nutrimentele din laptele matern sunt absorbite mai repede.
• Artiștii din amestec pot prezenta alergii, disbacterioză și anemie prin deficit de fier.

Interval recomandat între mese pentru artiști: 3-4 ore cu o pauză de 6 ore noaptea. În total, se obțin 6-7 hrăniri pe zi. Dr. Lukoyanova recomandă calcularea cantității necesare de hrană pentru bebeluș, pe baza metodei de numărare a caloriilor. Un bebeluș sănătos de până la șase luni are nevoie de 115 kcal / 1 kg de greutate pe zi, după șase luni și până la un an - 110 kcal / 1 kg. Cunoscând conținutul de calorii al formulei pentru sugari și greutatea copilului, puteți calcula cu ușurințădimensiunea porției zilnice.

Hrănire mixtă

Cu un tip de nutriție mixt pentru copiii sub un an, amestecurile nutritive sunt adăugate în laptele matern într-un raport de 1: 1. Pot exista mai multe motive pentru hrănirea mixtă:

• boli ale mamei;
• sfarcurile crăpate care fac ca alăptarea să fie dureroasă;
• Contraindicații legate de anumite medicamente.

Pediatrul recomandă de obicei un tip de alimentație mixt copiilor născuți prematur, nou-născuților subponderali, precum și copiilor cu boli ale sistemului nervos central care au un reflex slab de sugere.

Recent, medicii au recomandat mameloanele ortodontice pe biberoane. Aceste mameloane au forma unui mamelon feminin, iar bebelușul cu greu observă diferența. Dieta pentru acest tip de hrănire ar trebui să fie clar definită.

Nutriție în primele zile de viață

Hrănirea copiilor sub 1 an în primele zile are o serie de caracteristici. Prima hrănire a bebelușului are loc în pereții maternității. Nou-născutul suge colostrul din sânul mamei - un secret feminin care iese în evidență înainte de naștere și timp de cinci zile după. Colostrul este mai gras și mai gros decât laptele, mai hrănitor. La trei până la șapte zile după naștere, o mamă care alăptează are lapte de tranziție, apoi matur.

Prima mâncare: de unde să începem? Conform rezoluției OMS din 2002, primele alimente complementare pentru copiii alăptați ar trebui introduse la șase luni. Excepția estecopii:

• cu o greutate mai mică de 3 kilograme;
• cu retard de creștere intrauterin;
• cu diverse boli.

Pentru bebelușii hrăniți cu lapte praf și hrăniți mixt, alimentele complementare sunt introduse de la 4 la 6 luni.

Semne prin care puteți determina că copilul este gata pentru prima hrănire:

• greutatea bebelușului s-a dublat cu 4-5 luni;
• 4 ore după hrănire arată neliniște și necesită mai multă hrană;
• când hrănirea începe să înghită mâncarea și nu o împinge cu limba, ca înainte;
• arată interesul față de mâncarea părinților.

Alimente complementare de la 4 la 6 luni

Artiștilor li se oferă alimente complementare începând cu vârsta de patru luni. Este necesar să se țină cont de momentul în care stomacul unui copil de această vârstă nu este capabil să digere alimentele unui adult. Prin urmare, toate componentele alimentelor complementare trebuie să fie de consistență pastosă, cerealele se introduc după erupția primului dinte de lapte, alimente solide - după apariția a trei sau patru dinți.

Începând de la 4 luni, în meniul unui copil de până la un an, poți introduce:

• Legume pure înăbușite fără sare. Piureul poate fi din morcovi, broccoli, cartofi, fasole verde, spanac, dovlecei, dovleac. Apoi puteți adăuga în dietă piureuri de fructe dulci din banane, pere, mere, avocado. Unele legume precum varza, napii, ceapa și anghinarea sunt bogate în fibre și pot provoca flatulență.
• Compoturi neîndulcite din fructe de pădure și fructe (mere, pere).
• Kisely.
• Galbenusuri de ou.

De la 6 luni poți oferilapte prefiert de vacă sau de capră, chefir.

Important! Nu adăugați două ingrediente în dieta dvs. în același timp!

Iată ce spun medicii pediatri despre volumul și alimentația copiilor sub 1 an (la vârsta de 5 luni):

1. Aportul total de alimente la această vârstă nu trebuie să depășească 900 g/zi.
2. Volumul total de lapte matern (amestec) nu trebuie să depășească 0,7 l/zi.
3. Piure de fructe și sucuri de fructe proaspăt stoarse - nu mai mult de 40 ml/zi.
4. Piure de legume - 15-150g/zi (pentru bebelusii alaptati); 10-100 g/zi (pentru persoane artificiale).
5. Se permite adăugarea de unt la cereale și piure de cartofi până la 4 g/zi. Uleiul trebuie să fie exclusiv natural, fără utilizarea de aditivi chimici.

Important! Fiecare produs se introduce in alimentatie treptat, in portii mici. Dacă aveți reacții alergice, trebuie să consultați imediat un medic!

Terci în dieta unui copil de 6-7 luni

Terciul este un element important al meniului copilului până la un an. De la șase luni, pediatrii recomandă includerea terciului de lapte în dieta copilului. Cu distrofie sau subpondere, le puteți introduce în dietă mai devreme. Terciurile sunt gătite în lapte sau apă. Pentru prepararea lor se folosește orez, hrișcă, porumb, gris, ovăz, mei, orz perlat și alte cereale. Dar nu toate cerealele pentru copii până la un an sunt utile. Cerealele din cereale care conțin gluten (grâu, orz, ovăz, secară) pot provoca uneori reacții alergice. Prin urmare, în primele luni de hrănire complementară, bebelușii sunt hrăniți cu cereale din cereale fără gluten (hrișcă, orez, porumb). De la 8 lunipoti da fulgi de ovaz, de la 9 luni - mei, orz si orz perlat. Copiii sunt hrăniți cu terci de gris, începând de la un an. Laptele de origine animală poate provoca, de asemenea, alergii la un copil, așa că este indicat ca cerealele să fie fierte în apă sau lapte matern.

Preferiți cerealele de casă, deoarece cerealele care se gătesc rapid pot conține vitamine de origine chimică.

Dați terci bebelușului în porții mici, o jumătate de linguriță dimineața. În același timp, monitorizați reacția corpului copilului în timpul zilei. Dacă nu există alergie, atunci porția poate fi mărită la 150 de grame.

Cum să gătești terci?

Crupele trebuie mai întâi spălate și uscate, măcinate într-o râșniță de cafea sau blender până la o pulbere. Apoi se toarnă în apă clocotită și se fierbe până când se înmoaie.

Răciți terciul finit la temperatura camerei și abia apoi hrăniți-l copilului. Pentru gust, puteți adăuga orice piure de legume sau fructe la felul de mâncare finit.

Alimente complementare de la 7 la 8 luni

Începând cu fructele și legumele, puteți introduce treptat mai multe alimente proteice în dietă de la vârsta de șapte luni:

• Carne tocată (vită, iepure, porc);
• ouă de pui.
• Fasole, mazăre, linte.
• Produse lactate (iaurt, chefir, smântână, cremă). De preferință, conținut scăzut de zahăr.

Excepții sunt: cârnații, conservele, carnea afumată și organele.

La această vârstă, copilul încearcă deja să mănânce de unul singur. Trebuie să vă asigurați că bucățile de mâncare sunt mici, altfel copilul se poate sufoca.

Alimente complementare de la 8 la 11 luni

Dieta copiilor în această perioadă poate include alimente bogate în amidon, cum ar fi pâine, produse de patiserie, paste, cartofi, orez, pește, ouă, carne. Este necesar să vă asigurați că nu există oase în pește și piei pe cârnați. Este recomandabil să nu oferiți dulciuri și ciocolată până la vârsta de un an.

Hrănirea unui copil de un an

Dieta unui copil la vârsta de 1 an ar trebui să includă o varietate de componente utile. Compoziția alimentelor trebuie să includă aminoacizi, fosfatide, vitamine, minerale, acizi organici.

Bebelușul după 12 luni nu are nevoie de lapte matern, ca și înainte, atât de multe mame încearcă să înțărce copilul de la sân. Deși alăptarea poate continua până la trei ani.

Dieta unui bebeluș de 1 an nu este foarte diferită de dieta unui copil de 11 luni, cu excepția faptului că dimensiunea porției crește. Luați în considerare un meniu aproximativ pentru o zi a unui copil de un an:

• Pentru micul dejun terci de lapte cu unt natural, compot de fructe uscate.
• Pentru al doilea mic dejun, brânză de vaci cu fructe de pădure sau fructe, prăjituri, iaurt.
• Pentru prânz, piure de legume, două cotlet aburite (carne sau pește), suc de fructe.
• Un pahar de iaurt sau chefir pentru o gustare de după-amiază.
• Tocană la cină cu piure de carne slabă, suc.