Impactul computerului asupra sarcinii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:27

În era noastră de în altă tehnologie, majoritatea oamenilor pur și simplu nu își pot imagina viața fără utilizarea gadgeturilor moderne. Fiecare elev de clasa întâi folosește televizorul, computerul și smartphone-ul cu încredere. Până în prezent, oamenii de știință nu au un răspuns exact dacă toate aceste capodopere tehnice sunt dăunătoare oamenilor. Să încercăm să ne dăm seama cât de compatibile sunt computerul și sarcina. Este posibil ca o viitoare mamă să lucreze la birou și să discute online în timpul ei liber?

Mituri și adevăruri despre „radiația computerizată”

Mulți membri ai generației mai în vârstă cred că aproape orice aparat electrocasnic poate dăuna sănătății. Se crede larg că în timpul funcționării unui mecanism complex, apar un câmp de forță special și radiații dăunătoare ființelor vii. Aceasta este o mare concepție greșită. Daunele radiațiilor radioactive, care nu provin de la niciunul dintre aparatele de uz casnic populare, au fost dovedite științific. Calculatoarele, telefoanele mobile și alte tehnologii moderne care ne sunt cunoscute creează câmpuri electromagnetice de frecvență ultra-joasă în timpul lucrului lor. Se pare că computerul în timpul sarcinii nu este deloc dăunător? Aceasta este o întrebare destul de dificilă. Până în prezent, oamenii de știință sunt de acord că echipamentele de birou sunt în categoria celor mai puțin periculoși factori care afectează sănătatea umană. Calculatorul este dăunător în același mod ca și utilizarea produselor OMG sau a produselor cosmetice decorative. Echipamentele de birou pornite direct nu pot provoca vătămări grave corpului viitoarei mame. Dar totuși, există o serie de motive pentru care timpul petrecut la computer în timpul sarcinii ar trebui redus.

Munca la calculator este un stil de viață sedentar

Radiațiile de la un monitor sau o unitate de sistem nu sunt atât de dăunătoare decât a fi într-o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp. Majoritatea oamenilor lucrează la un computer în timp ce stau. În același timp, nu întotdeauna se acordă suficientă atenție alegerii mobilierului de birou. Și acesta este unul dintre motivele reale pentru care computerul și sarcina nu sunt compatibile. Este mult mai util pentru o viitoare mamă să meargă regulat și să facă toate treburile casnice posibile. Starea prelungită într-o singură poziție poate deveni un factor care provoacă stagnarea sângelui și a tulburărilor circulatorii. Un stil de viață sedentar poate provoca hemoroizi și vene varicoase. O ședere lungă într-o singură poziție dăunează coloanei vertebrale a viitoarei mame. Lucrul la computer în timpul sarcinii poate duce la osteocondroză și alte boli articulare. Puțin util și în prezența constantă într-o cameră înfundată. Dar nu mulți dintre noi se pot lăuda cu oportunitatea de a lucra la un computer înparc.

Monitoarele moderne sunt dăunătoare pentru vedere?

Odată cu debutul sarcinii, o femeie poate observa modificări semnificative ale nivelurilor hormonale și ale circulației sângelui. Dacă viitoarea mamă are probleme de vedere, este foarte probabil ca în timpul poziției sale interesante acestea să se agraveze. Și asta înseamnă că trebuie să ai grijă de sănătatea propriilor ochi în avans. Computerul este dăunător în timpul sarcinii dacă stai prea aproape de monitor și lucrezi mult timp. Distanța minimă de la față la ecran este de 50 cm. Doamnele însărcinate sunt sfătuite să aleagă doar monitoare moderne marcate TCO99. Se recomandă să lucrați la computer într-o cameră bine luminată. Este indicat să faceți pauze la fiecare 30-45 de minute, timp în care puteți efectua gimnastică pentru ochi. Nu va fi de prisos să cumpărați ochelari de protecție speciali pentru computer.

Influența computerului asupra stării psiho-emoționale a viitoarei mame

Munca la calculator necesită concentrare ridicată. O eroare în raport, necesitatea de a studia rapid o cantitate mare de text - toate acestea sunt motive bune pentru a deveni nervos. Dar viitoarelor mămici nu li se recomandă să-și facă griji în principiu. Femeile însărcinate care folosesc computerul ca centru de divertisment nu sunt mai puțin expuse riscului de a se confrunta cu stres. Uneori chiar și pe forumurile tematice dedicate sănătății femeilor și parentingului izbucnesc adevărate conflicte. Este chiar mai bine să renunți complet la muncă și la internet? Către viitoarea mamă într-adevăreste dificil să-ți controlezi emoțiile, dar, în același timp, experiențele negative pot dăuna grav copilului. Computerul și sarcina sunt destul de compatibile, supuse regulii „mijlocului de aur”. În timpul vacanței virtuale, alege conținut pozitiv: comunică cu oameni drăguți, citește articole motivante și urmărește fotografii și videoclipuri frumoase. La locul de muncă, o doamnă într-o poziție interesantă ar trebui să-și asume sarcini fezabile și să respecte regimul de protecție a muncii.

Reglementări guvernamentale pentru femeile gravide care lucrează

Nu toți cetățenii țării noastre știu că modul permis de lucru la computer pentru femeile însărcinate este determinat de legislația Federației Ruse. În baza rezoluției „Cu privire la adoptarea normelor sanitare și epidemiologice și a standardelor Sanpin 2.4.4.1251-03”, aprobată în 2003, fiecare viitoare mamă poate lucra la calculator cel mult 3 ore pe zi. Din momentul constatarii faptului de sarcina, angajatorul este obligat sa transfere salariata intr-un post care are legatura minim cu utilizarea echipamentelor de birou, sau sa reduca ziua de munca. În același timp (conform articolului 254 din Codul Muncii al Federației Ruse), viitoarea mamă poate cere o astfel de modificare a condițiilor de muncă, menținând în același timp nivelul mediu al salariului. Tot ceea ce trebuie să facă o femeie pentru a-și exercita acest drept este să primească la clinică un certificat „La transferul la muncă ușoară”. Se pare că sarcina și lucrul la computer sunt destul de compatibile, este necesar doar să se dozeze cu strictețe timpul și să se creeze condiții confortabile pentrulucru.

Echipăm locul de muncă potrivit pentru viitoarea mamă

Există reguli și reglementări speciale pentru securitatea computerelor. Este recomandat să le respectați nu numai viitoarelor mamici, ci și tuturor persoanelor care petrec suficient timp la computer. Blatul mesei ar trebui să stea chiar sub talia dvs., iar ecranul computerului ar trebui să fie plasat la câțiva centimetri sub nivelul ochilor. Dacă este posibil, locul de muncă trebuie poziționat astfel încât să stai cu spatele la fereastră. Scaunul de birou ar trebui să aibă reglare înălțime și spătar. Este indicat sa alegeti un model cu cotiere. În timpul lucrului la computer, este indicat să ții spatele drept, iar picioarele să fie pe podea cu toată suprafața piciorului. Viitoarele mamici au voie sa foloseasca un laptop doar ca monitor - cu o tastatura si un mouse suplimentar conectate. În caz contrar, nu este posibil să instalați ecranul la o distanță sigură de ochi. Computerul și sarcina pot fi prezente în viața unei femei moderne în același timp. Cel mai important lucru este să faceți petrecerea timpului în compania tehnologiei moderne cât mai sigure și confortabile pentru viitoarea mamă. Aranjați computerul și accesoriile astfel încât nimic să nu cadă accidental. Este de dorit să fixați firele cu ajutorul unor suporturi speciale în spatele monitorului sau pe partea laterală a mesei. Mobilierul pentru zona de lucru trebuie să fie de în altă calitate și cu un număr minim de colțuri ascuțite.

Cum să lucrezi la computer în timpul sarcinii fără riscuri?

Începe cu organizarea locului de muncă. Odată ce reușiți să aranjați totul convenabil și cu respectarea regulilor de siguranță descrise mai sus, vă puteți pune la treabă. Utilizați cronometrul pentru confortul respectării regimului de muncă și odihnă. Viitoarele mame sunt sfătuite să lucreze la computer cel mult trei ore pe zi. Se recomandă să faceți o pauză la fiecare 30-45 de minute. Odihna ar trebui să fie de cel puțin 15 minute. În timpul pauzei, asigurați-vă că vă ridicați de la biroul computerului. Plimbați-vă prin cameră și, dacă este posibil, faceți o plimbare. Este util în acest moment să faci gimnastică pentru ochi. Nu contează dacă nu cunoașteți exerciții speciale - doar clipiți, închideți ochii, priviți în stânga și în dreapta.

Sarcina fericită și utilizarea inteligentă a tehnologiei

Este un computer dăunător în timpul sarcinii dacă este folosit în scopuri personale? Nu, dar sub rezerva amenajării corecte a locului de muncă și respectării duratei de comunicare cu echipamentul. Pentru multe viitoare mame, un computer este un mijloc universal de comunicare și un adevărat centru de divertisment. Pe Internet astăzi puteți comunica cu oameni din întreaga lume, puteți căuta informații utile, puteți descărca orice materiale. Fiecare viitoare mamă poate găsi ceva interesant pentru ea însăși. De exemplu, multe femei aflate într-o poziție interesantă se înregistrează pe site-urile de comunicare dedicate maternității și parentingului. De asemenea, puteți descărca un calendar virtualdezvoltarea intrauterină a copilului sub forma unei aplicații pe computer. Sarcina în astfel de programe este de obicei marcată de săptămâni și, ca un bonus frumos, sunt oferite recomandări utile și fapte interesante pentru fiecare perioadă.