Ce să nu mănânci în timpul sarcinii: lista cu alimente

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:27

Așteptarea unui copil vine cu multe griji. Adesea, viitoarea mamă este îngrijorată de ce să nu mănânce în timpul sarcinii și ce alimente vor fi benefice pentru sănătatea bebelușului nenăscut. Este timpul să învățați totul despre alimentația adecvată în această perioadă.

Modificări dramatice

Faptul că așteptarea unui copil schimbă viața unui cuplu căsătorit este cunoscut tuturor. În special schimbările cardinale se referă la sănătatea femeilor. Corpul ei este complet reconstruit pentru nașterea și nașterea unui copil. Nu ocoliți schimbarea și sistemul digestiv. Acum, tot ceea ce i se întâmplă unei femei însărcinate afectează indirect copilul nenăscut.

Timp de 9 luni, se acordă multă atenție odihnei, somnului și alimentației adecvate. Multe femei atârnă așa-numita listă neagră pe frigider. Ce să nu mănânci în timpul sarcinii și alăptării?

Dieta unei femei însărcinate ridică inițial multe întrebări, deoarece toxicoza timpurie, creșterea în greutate și alte „farme” ale unei poziții interesante formează adesea obiceiuri alimentare bizare. Se întâmplă adesea să nu vrei ceva util deloc, darIată ceva răutate - cu siguranță. Deci, ce să nu mănânci în timpul sarcinii? Dacă adoptați o abordare responsabilă pentru a răspunde la această întrebare, puteți găsi o listă solidă de produse care sunt extrem de nedorite de consumat.

Gros și prăjit, picant și sărat

Poate că acesta este primul lucru care îmi vine în minte atunci când pun întrebarea ce să nu mănânci în timpul sarcinii. Și într-adevăr este. În perioada de naștere a copilului, lichidul este reținut în corpul femeii, astfel încât alimentele sărate nu vor face decât să agraveze umflarea. Cu precauție extremă, ar trebui să mănânci alimente prăjite și grase - încarcă prea mult ficatul, care are deja greutăți din cauza presiunii fetale. În plus, aceste produse provoacă formarea de arsuri la stomac și gastrită. Ficatul, rinichii și stomacul suferă deja din cauza poziției unei femei - trebuie să lucreze în condiții înghesuite.

Extrem de atent la carnea afumată. În primul rând, încarcă și ficatul. Și în al doilea rând, acum este dificil să găsești produse naturale afumate la vânzare - pentru a da cărnii o aromă picantă, i se adaugă diverși aditivi chimici, care dăunează sănătății viitoarei mame.

Ce este strict interzis să folosești?

Există unele alimente pe care o femeie care așteaptă un copil nu ar trebui să le consume niciodată:

1. Alcool. Cu asta totul este clar. Dacă un pahar de vin roșu bun o dată pe săptămână nu doare, atunci bea regulatbăuturile pot fi dăunătoare dezvoltării copilului.
2. Pește și carne crude. Aceste produse pot deveni o sursă a unei boli periculoase - listerioza. Chiar și cea mai ușoară formă poate duce la avort spontan sau la nașterea mortii.
3. Ouă crude, lapte proaspăt și orice produse care le conțin. Toate pot fi o sursă de salmoneloză. Boala este foarte periculoasă chiar și pentru o persoană obișnuită. Ce pot spune despre o femeie însărcinată?
4. De asemenea, ciupercile sălbatice nu trebuie consumate în așteptarea unui mic miracol. Sunt prost digerate și pot fi o sursă de substanțe toxice.

Ce să nu mănânci în timpul sarcinii? Alimentele interzise includ orice legume și fructe crude care nu au suferit o procesare suficientă. În plus, trebuie avută mare grijă cu acele fructe și legume care conțin cel mai mic semn de produs de proastă calitate.

Ce alimente nu sunt permise în timpul sarcinii?

Pentru a te simți bine pe parcursul tuturor celor 9 luni, ar trebui să urmezi anumite recomandări care îți vor permite să obții toate elementele necesare pentru dezvoltarea corectă a copilului:

• este mai bine sa mananci totul fiert, copt sau aburit decat prajit sau afumat;
• ar trebui să mănânce mai des, dar nu mult (5-6 gustări mici sunt mai bune decât 3 mese complete);
• de la masă trebuie să te trezești puțin foame;
• dacă ceva este imposibil, dar îți dorești cu adevărat, atunci te poți trata, dar în cantități rezonabile;
• lipsa dulciurilorpoate afecta bunăstarea generală (există o senzație de somnolență și letargie);
• trebuie să bei multe lichide, dar o femeie însărcinată ar trebui să-și amintească că excesul ei se transformă în umflături pe picioare.

Mulți, după ce au văzut benzile prețuite la test, se gândesc la ce poți și ce nu poți mânca în timpul sarcinii. Se dovedește că există o listă întreagă de produse care nu sunt de dorit să fie consumate în perioada nașterii unui copil.

Mâncare de mâncat cu mare grijă

Există o așa-numită listă galbenă cu ce să nu mănânci în timpul sarcinii sau, mai degrabă, alimente care ar trebui consumate cu mare grijă:

1. Soiuri de brânză de elită care conțin mucegai alb sau albastru.
2. Produse care conțin ouă crude (mous-uri, smoothie-uri și maioneză de casă).
3. Toată lumea iubește sushi-ul și carnea crudă (aceste alimente pot fi o sursă de agenți patogeni).
4. Ciocolata, ceaiul puternic și cafeaua reprezintă o povară mare pentru sistemul nervos și cardiovascular.
5. Pește gras și delicat (poate conține mercur).
6. Conserve (cel mai des conțin E-aditivi și conservanți care nu au un efect benefic asupra dezvoltării intrauterine a copilului).
7. Alimente care sunt alergeni puternici.

Alimentarea corectă pentru viitoarea mamă

Știind că nu poți mânca și bea cândsarcina, multi se vor intreba: "Ce ar trebui sa manance viitoarea mama?" Trebuie remarcat imediat că în primul trimestru este imposibil să vă revizuiți radical dieta. Cel mai bine este să vă împăcați cu nevoile corpului gravidei și să îi acordați timp să se obișnuiască cu noua stare.

Apropo, aceste „excentricități” sunt reacția naturală a organismului la lipsa oricăror componente. Deci, de exemplu, un interes crescut pentru produsele lactate poate indica faptul că organismul unei femei are lipsă de calciu. Dorința acută de alge marine este cea mai clară dovadă că organismul se confruntă cu o lipsă de iod. Deci, ce ar trebui să mănânce o femeie însărcinată?

Dieta unei femei însărcinate în al 2-lea și al 3-lea trimestru

Cu faptul că nu poți mânca în primele etape ale sarcinii, au fost deja decise. Rămâne doar să ne dăm seama care ar trebui să fie dieta viitoarei mame. Începând cu al doilea trimestru de sarcină, o femeie ar trebui să fie puțin mai strictă în ceea ce privește dieta. La urma urmei, multe produse pot genera un disconfort tangibil.

Deci, de exemplu, trebuie amintit că mâncarea prăjită sau afumată mărește senzația de sete, iar organismul în această perioadă nu îndepărtează atât de repede excesul de lichid, ceea ce provoacă formarea edemului. Din același motiv, ar trebui să vă abțineți de la a mânca alimente sărate. Medicii recomandă mâncărurile subsare. Cantitatea maximă de apă este de un litru și jumătate pe zi.

Ce să nu mănânci cândsarcină: list

Există unele alimente care sunt strict interzise femeilor însărcinate. Acestea includ alcool, carne și pește crud, lapte crud și ouă, precum și ciuperci și alimente care nu sunt benigne.

Mulți oameni se gândesc dacă femeile însărcinate pot bea cafea. Este posibil, dar nu de dorit. La urma urmei, ceaiul și cafeaua tari conțin cofeină, care are un efect stimulator asupra sistemului nervos al copilului. Dacă o femeie este obișnuită să se răsfețe cu o băutură gustoasă și parfumată în mod regulat, atunci merită să reduceți utilizarea acestor băuturi la două căni pe zi.

Activitate fizică: ce se poate și nu se face

Pot femeile însărcinate să ridice greutăți? Foarte nedorit. Chiar și setul obișnuit de băcănie poate provoca nașterea prematură. În plus, spatele unei femei însărcinate se confruntă deja cu cel mai puternic stres în perioada nașterii unui copil, așa că cu siguranță nu merită să îl încordați cu greutăți.

Pot femeile însărcinate să facă sex? Da, dacă nu există contraindicații. Trebuie amintit că sexul în timpul sarcinii trebuie să fie cât mai atent și blând posibil. Fără mișcări bruște și experimente.

Pot femeile însărcinate să se spele manual? Absolut interzis. În primul rând, este cea mai puternică sarcină pe partea inferioară a spatelui și a spatelui. În al doilea rând, spălarea mâinilor este foarte obositoare. Și în al treilea rând, apa cu detergenți poate dăuna foarte mult sănătății copilului nenăscut.

În orice etapă a sarcinii, suprasolicitarea trebuie evitată. O parte din treburile casnicepoți să-ți încredințezi soțul tău - probabil că nu va pune întrebări stupide, dar va fi de acord cu amabilitatea să-și ajute femeia iubită. Îți poți trimite copilul mai mare la magazin pentru a face cumpărături.

Dar medicamentele?

Femeile însărcinate nu trebuie vaccinate. Nimeni nu poate spune cum va reacționa corpul unei femei însărcinate la administrarea medicamentului. În plus, nu uitați că înăuntru locuiește un omuleț, care poate fi foarte afectat chiar și de cea mai inofensivă vaccină împotriva gripei.

O femeie în perioada de naștere a unui copil ar trebui să fie atentă la propria sănătate. Orice raceala poate provoca consecinte grave. În plus, este extrem de nedorit ca femeile să utilizeze orice medicament în timpul sarcinii.

Alte restricții

Mulți cred că femeile însărcinate nu ar trebui să-și vopsească părul. Este posibil, dar cel mai bine este să folosiți vopsea care nu conține componente puternice în compoziția sa. Pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei, vaporii pe care o femeie îi inhalează în timpul procesului de aplicare a vopselei sunt dăunători.

Este extrem de nedorit ca o femeie care se află într-o „poziție interesantă” să facă plajă. Este util să faceți plajă, dar într-o cantitate rezonabilă. Expunerea excesivă la razele ultraviolete crește riscul de a dezvolta cancer.

Femeile însărcinate nu ar trebui să facă o baie fierbinte și să meargă la saună. Temperaturile ridicate vă pot face să vă simțiți foarte rău și, de asemenea, pot duce la travaliu prematur sau avort spontan.

Așteptăm un copil- o perioada fericita, care ofera si mai multa placere pe masura ce burtica creste. Nu putem decât să sperăm că aceste 9 luni vor fi cu adevărat frumoase și ușoare.