Pot femeile însărcinate să meargă cu bicicleta? Riscuri ale ciclismului în timpul sarcinii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:11

Sarcina este o perioadă de experiențe noi, senzații necunoscute și un număr imens de interdicții. În special, se impun o mulțime de restricții pentru tot ceea ce ține de activitatea fizică. Potrivit altora, o femeie tânără, plină de sănătate, care rămâne însărcinată, se îmbolnăvește brusc grav. Tot ce are acum voie să facă este să se plimbe pe îndelete în parc. Întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge cu bicicleta nici măcar nu este discutată.

Dar sarcina nu este deloc o boală. Aș vrea, ca și până acum, să comunic cu un grup de prieteni, să fac incursiuni în natură, să fac sport. Cu toate acestea, numeroase sunete „nu” și „periculoase” din toate părțile împiedică acest lucru.

Ce spun medicii despre asta

Opiniile despre faptul dacă femeile însărcinate pot merge cu bicicleta sunt extrem de controversate. Uneori poți auzi judecăți absolut opuse. Nu există un acord în această privință nici măcar între medici. Unii cred că mersul pe bicicletă este extrem de benefic pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei și nu este nevoie să îți refuzi o asemenea plăcere. Mai ales dacă înainteîn timpul sarcinii, femeia a dus un stil de viață activ și a fost angajată în acest sport.

Alții, dimpotrivă, susțin că mersul cu bicicleta în timpul sarcinii este extrem de periculos din cauza riscului de cădere. La urma urmei, odată cu debutul sarcinii, schimbările apar nu numai în aspectul unei femei. Amețeli, distragere, concentrare slabă, tendință de a leșina cu o schimbare bruscă a poziției corpului - aproape fiecare femeie care așteaptă un copil se confruntă cu aceste fenomene. Pentru unii, acestea sunt temporare, în timp ce alții suferă de ele pe toată perioada de așteptare. Deci nu există un răspuns cert la întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să meargă cu bicicleta. Adevărul, ca întotdeauna, se află undeva la mijloc.

Perioade critice ale sarcinii

Conform medicilor, există perioade în fiecare trimestru de sarcină în care copilul nenăscut este deosebit de vulnerabil:

• de la a doua până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni;
• 8 până la 12;
• a optsprezecea până la a douăzeci și patra săptămână;
• 28 până la 32.

Timpurile de mai sus sunt momentele în care ar trebui să fii cel mai atent. Ciclismul este cel mai bine înlocuit cu plimbări relaxante pe jos. Dacă sarcina anterioară s-a încheiat cu un avort spontan la un anumit moment, atunci acest timp ar trebui să fie atribuit și perioadei critice și să fii extrem de atent la starea ta.

Cum pot femeile însărcinate să meargă cu bicicleta

Creșterea inevitabil în greutate în timpul sarcinii provoacă un disconfort semnificativ și nevoia de a găsi poziții noi, mai confortabile. Mai ales adesea femeile se plâng de dureri de spate. Din acest motiv, alegerea unei biciclete ar trebui abordată foarte responsabil.

Datorită nevoii de a menține în mod constant spatele drept, femeile însărcinate pot merge doar pe bicicletă cu ghidon în alt și scaun vertical. Astfel, bicicletele de drum și de munte, unde este necesară menținerea constantă a corpului într-o poziție înclinată, nu sunt potrivite pentru o femeie însărcinată.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție formei șei și cadrului. Șaua trebuie să fie lată, confortabilă și ușor elastică. Este indicat sa achizitionati unul special de dama, pe care calaritul nu cauzeaza zgarieturi. În ceea ce privește cadrul, atunci cu siguranță ar trebui să se acorde preferință modelelor feminine sau pliabile. La urma urmei, să stai pe o bicicletă pentru femei cu un cadru jos este mult mai ușor decât să arunci un picior peste bara în altă a unei biciclete pentru bărbați.

Reguli de siguranță pentru femeile însărcinate cu bicicleta

Pe lângă alegerea modelului potrivit, bicicleta trebuie să fie în stare tehnică perfectă. Dacă există urcări, coborâri abrupte sau trebuie să ridicați sau să coborâți bicicleta în sus sau în jos pe scări pe parcurs, ar trebui să vă ajustați traseul.

Mai bine să conduci o sută de metri în plus pe un drum plat decât să te încordezi din nou. Hainele unei femei însărcinate ar trebuisă fie realizat din materiale naturale, să nu restricționeze mișcarea și să fie suficient de luminos pentru a fi vizibil clar de la distanță.

Cum beneficiază femeile însărcinate de pe urma mersului cu bicicleta

În timpul sarcinii, multor femei le este greu să circule cu transportul public. Mirosurile și lipsa aerului proaspăt pot provoca amețeli, greață sau leșin. În plus, călătoriile în orele de vârf pot fi de-a dreptul periculoase.

Călătorind cu propria mașină, de asemenea, nu provoacă prea mult entuziasm. Pe drumurile accidentate, mașina poate vomita puternic, iar mirosul de benzină devine foarte neplăcut. O plimbare liniștită cu bicicleta este cea mai bună soluție.

Ciclismul regulat întărește mușchii, face o femeie mai puternică și mai rezistentă. Făcând astfel de sporturi întărește sistemul nervos, ajută la combaterea stresului și a depresiei.

După ce a născut un copil, o femeie începe adesea să simtă că este închisă într-o cușcă. Lipsa somnului, îngrijirea bebelușului 24 de ore din 24 și nevoia de a face treburile casnice sunt foarte epuizante. Pentru a vă readuce la normal, trebuie să lăsați copilul pentru scurt timp la o dădacă sau la una dintre rude și să mergeți la o plimbare cu bicicleta. După nașterea unui copil, mersul pe bicicletă te va ajuta să slăbești și să revii rapid la forma prenatală. Deci, în majoritatea cazurilor, răspunsul la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge cu bicicleta va fi da.

Când ciclismul este absolut contraindicat

Ne pare rău,sarcina nu decurge întotdeauna atât de bine pe cât ne-am dori. În ciuda faptului că în majoritatea cazurilor toate problemele sunt rezolvate în siguranță și se naște un copil sănătos, există totuși situații în care interdicțiile medicilor sunt absolut justificate.

Riscul de avort spontan este principalul răspuns la motivul pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să meargă pe bicicletă. Chiar dacă amenințarea a trecut deja și starea este stabilă în prezent, toate mersurile cu bicicleta ar trebui amânate până în perioada postpartum.

Hipertensiunea arterială și amenințarea preeclampsiei este un alt motiv serios pentru care femeile însărcinate nu ar trebui să meargă pe bicicletă.

În plus, astfel de plimbări sunt extrem de nedorite, cu tonus uterin crescut, poziție anormală a fătului, toxicoză acută în prima jumătate a sarcinii. Când apar astfel de probleme, este mai bine să înlocuiți mersul cu bicicleta cu plimbări liniștite.