Cât ar trebui să cântărească fetele la 11 ani? Tabelul raportului dintre înălțime și greutate pentru copii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Cât ar trebui să cântărească fetele la 11 ani? Părinții grijulii cărora le pasă de sănătatea copilului lor ar trebui să cunoască răspunsul la această întrebare. Pentru fiecare categorie de vârstă, există anumite standarde care exclud subțirea sau obezitatea.

Unde ar trebui să se oprească săgețile cântarelor? Un răspuns detaliat la această întrebare poate fi găsit în acest articol.

Parametri principali

Există un tabel standard pentru raportul înălțime-greutate pentru copii. Conține informații importante.

• Orice greutate de până la 25 de kilograme indică o lipsă de greutate corporală. Medicii consideră acest indicator un punct critic atunci când trebuie să solicitați imediat ajutor de la un specialist.
• 25 până la 30 de kilograme sub greutatea medie. Nu există nicio amenințare pentru sănătate aici, dar se recomandă totuși să ajustați dieta și să adăugați putereîncărcați.
• De la 30 la 39 de kilograme este o greutate absolut normală. Cu astfel de limite, copilul se simte absolut confortabil și poate trăi pe deplin. Ar trebui să le urmăriți în continuare.
• De la 39 la 45 de kilograme - greutate peste medie. Părintele poate elimina în mod independent alimentele dăunătoare din dieta fetei și poate merge mai mult cu ea pe jos.
• Dacă un adolescent cântărește mai mult de 45 de kilograme, atunci vorbim de obezitate. Există o amenințare directă la adresa sănătății lui. Ar trebui să solicitați ajutor de la un nutriționist și să treceți la examinări adecvate.

Este important să luați în considerare nu numai vârsta, ci și înălțimea unei fete la 11 ani. Media variază între 136 și 153 cm. Dacă este peste sau sub această limită, atunci rata de greutate se poate modifica și ea.

Ce să faci dacă se găsește displazie?

O tânără mamă s-a uitat la tabelul raportului dintre înălțime și greutate pentru copii și a constatat că cifrele diferă semnificativ de cele indicate. Ce să faci într-o astfel de situație? Din păcate, nu există nicio modalitate de a influența independent acest proces. În primul rând, acest indicator depinde de factorul ereditar, care este decisiv în această situație. Dacă se detectează o întârziere semnificativă de creștere, cu mai mult de 30 la sută, atunci trebuie să contactați un medic pediatru și să treceți la un examen de diagnostic. Poate că motivul este legat de disfuncția organismului.

Pericole de a fi supraponderal

Raportul dintre înălțime, greutate și vârstă este un parametru foarte important de care depinde sănătatea unui adolescent. Dacăa fost diagnosticat cu obezitate de gradul I, II sau III, trebuie să consultați imediat un medic.

În caz contrar, pot apărea următoarele consecințe negative:

• Dezvoltarea diabetului zaharat cronic, care va fi aproape imposibil de vindecat în viitor.
• Apariția patologiilor în activitatea sistemului cardiovascular.
• Dezechilibru hormonal general. Fata poate observa că a făcut acnee, părul a început să cadă și culoarea pielii i s-a schimbat.
• O mare greutate este o sarcină foarte intensă asupra inimii. Riscul unui accident vascular cerebral sau atac de cord crește. Dacă o persoană dezvoltă dificultăți de respirație după o activitate fizică ușoară (mers pe jos, urcat pe scări, o alergare scurtă), atunci este timpul să consultați un medic.
• Apariția problemelor femeilor. Dacă nu sunt detectate la timp, atunci vor apărea probleme cu ciclul menstrual.

În plus, a fi supraponderal la o adolescentă este, de asemenea, o problemă psihologică. Mai devreme sau mai târziu, va începe să aibă complexe din cauza plinătății sale și va fi supusă ridicolului de către semenii săi.

Cum să remediați această problemă?

Cel mai bine este să monitorizați periodic raportul dintre înălțime, greutate și vârstă și să împiedicați copilul să ajungă în stadiul de obezitate. Mai ales dacă există o predispoziție genetică, adică mai mult de trei persoane de-a lungul liniei ereditare suferă de o problemă similară.

Multepărinților le este milă de copiii lor, continuă să le cumpere produse dăunătoare și urmăresc cu calm modul în care aspectul copilului se deteriorează vizibil. Dacă, totuși, a fost depășit de stadiul de obezitate, atunci este recomandat să contactați un nutriționist pentru a forma dieta potrivită. Ar trebui să conțină proteine naturale, carbohidrați ușori și grăsimi vegetale. Toate dulciurile trebuie înlocuite cu fructe și legume proaspete. De asemenea, merită să calculați cantitatea optimă de apă: aproximativ 30 ml pe kilogram de greutate. Se recomandă să includeți o activitate fizică ușoară, dar nu exagerați.

Schimbarea stilului de viață este un mare stres pentru o fată. Este important să-i explici despre posibilele pericole ale obezității. O poți motiva cu lucruri frumoase și fotografii cu oameni celebri. Acesta este un proces foarte delicat, așa că uneori trebuie să solicitați ajutor suplimentar de la un psiholog.

Pericole de a fi prea slab

Orice mamă grijulie ar trebui să știe cât ar trebui să cântărească o fată la 11 ani. Dacă săgeata dispozitivului nu depășește 25 de kilograme, atunci merită să luați măsuri imediate. În primul rând, ar trebui să afli motivul pentru care adolescentul nu se îngrașă. Poate că nu mănâncă intenționat pentru a arăta ca un fel de idol, este într-o stare de stres prelungit sau se expune la stres intens. Merită să luați măsuri urgente, altfel pot apărea consecințe periculoase: perturbarea tractului gastrointestinal, curbura coloanei vertebrale, scăderea imunității, insomnie și slăbiciune generală.

Recomandări

În primul rând cândsubponderal, merită să schimbați dieta prin adăugarea unei cantități mari de proteine. Se găsește în carne, pește, fructe de mare, produse lactate și ouă. Multe mame, după ce au aflat cât ar trebui să cântărească o fată la 11 ani, încep să introducă alimente bogate în calorii în dieta ei. Sarcina excesivă asupra corpului este, de asemenea, inutilă. Pot fi adăugate și exerciții fizice moderate pentru a crește masa musculară. Se recomandă cântărirea adolescentului în același timp. De preferință dimineața și pe stomacul gol. Este optim să faceți acest lucru o dată pe săptămână.

Concluzie

Cât ar trebui să cântărească fetele la 11 ani? Aceasta este o problemă foarte importantă pe care fiecare părinte ar trebui să o ia cât mai în serios posibil. Merită să acordați atenție tabelelor de norme elaborate de specialiștii medicali. În cazul abaterilor semnificative de la acești parametri, se impune luarea de măsuri imediate pentru eliminarea acestora. În caz contrar, pot apărea consecințe neplăcute.