De ce sunt adolescenții slabi? Respectarea înălțimii, greutății și vârstei la adolescenți. Stil de viață sănătos pentru adolescenți

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Adesea, părinții grijulii își fac griji că copiii lor slăbesc pe măsură ce îmbătrânesc. Adolescenții slabi îi fac pe adulți să se îngrijoreze, să creadă că au un fel de problemă de sănătate. De fapt, această afirmație nu este întotdeauna adevărată. Există multe motive care pot duce la pierderea în greutate. Este necesar să vă familiarizați cu cel puțin unele dintre ele pentru a controla situația și a preveni dezvoltarea oricăror complicații. Un adolescent foarte slab este, desigur, nu bun.

Copilul trebuie examinat corespunzător pentru a înțelege ce i se întâmplă cu adevărat. Trebuie să petreceți timp și să înțelegeți situația pentru a înțelege corect schimbările care au loc. Cel mai adesea, părinții manifestă interes pentru această problemă.

Motive

De regulă, pentru ca un copil să înceapă brusc să slăbească, trebuie să existe motive întemeiate. La urma urmei, nu se întâmplă nimic. Când un copil ajunge în perioada de tranziție, părinții se pot confrunta cu multe probleme pe care nici nu și-au putut ghici că existau înainte. Se dovedesc a fi nepregătiți pentru schimbare, găsesc în ei înșiși o incapacitate de a acționa activ. Să aruncăm o privire mai atentă la motivele schimbărilor neașteptate.

Creștere intensivă

În timpul adolescenței, corpul unui copil începe să se schimbe rapid. Există o creștere intensivă a scheletului, iar masa musculară adesea nu are timp să se acumuleze. Aceasta este o situație destul de comună, care este adesea tratată în clinicile pentru copii. Ca urmare, există o oarecare discrepanță, care afectează imediat greutatea. Se pare că adolescentul este slab, deși, în realitate, tipul sau fata pur și simplu nu s-a format încă pe deplin.

Dacă nu există alte dificultăți, atunci această problemă va dispărea de la sine în timp. Nu da un semnal de alarmă și nu te trage cu gânduri tulburătoare. Creșterea intensivă îi face pe mulți adolescenți să se aplece, ceea ce afectează starea coloanei vertebrale. Pot apărea scolioză sau osteocondroză.

Reducerea poftei de mâncare

Datorită experiențelor personale sau dintr-un alt motiv, un copil cu vârsta cuprinsă între 13 și 16 ani este adesea subponderal. Nici în acest fenomen nu este nimic surprinzător. Copilul se concentrează prea mult asupra schimbărilor care au loc: sentimente noi șiafirmă surprindere, te fac să te asculți mai intens. În multe cazuri, copiii de ieri nu pot înțelege ce li se întâmplă. Nu toată lumea îndrăznește să vorbească sincer cu părinții lor pe subiecte care îi preocupă. Nu uitați că un adolescent are nevoie de o alimentație adecvată. Pentru el, acest lucru este necesar în primul rând pentru a crește și a se dezvolta în direcția corectă. Dacă un copil mănâncă la întâmplare, nu urmează regimul, atunci va fi dificil să obțineți un rezultat satisfăcător. Este foarte important să îți adaptezi ziua, să ai mentalitatea potrivită pentru cele mai obișnuite lucruri.

Anxietate crescută

Puteți înțelege de ce adolescenții sunt slabi dacă acordați atenție stării de spirit a copilului dumneavoastră. Dacă se îngrijorează constant cu privire la unele evenimente, nu este de mirare că apar schimbări în aspect. Din cauza conflictelor la școală sau a neînțelegerilor existente cu prietenii, este posibil ca un adolescent să nu mănânce bine.

Ca urmare, se pierde în greutate, se schimbă silueta. Stresul frecvent nu contribuie la a fi în armonie cu tine însuți. Trăsătura psihologică a adolescenților este că se îndoiesc puternic de abilitățile lor. Este rar ca un tânăr sau o fată să fie mulțumită de aspectul lor. Cel mai adesea, anumite caracteristici în sine doar irită, adaugă un motiv să vă fie rușine de deficiențele existente. Majoritatea adolescenților sunt extrem de vulnerabili.

Anumite boli

Slabfetele și băieții uneori nu cred deloc că lipsa lor de greutate poate indica probleme de sănătate. Este vorba despre anorexie. Dorința multor adolescenți de a pierde în greutate ca urmare se transformă în consecințe foarte grave. Greutatea slăbită poate să nu revină mult timp. Lipsa greutății corporale duce la faptul că organele interne încep să funcționeze incorect. Dacă fetele slabe se epuizează adesea cu diete inutile, atunci băieții pot pierde în greutate semnificativ, trecând prin experiențe intense în fiecare zi.

Sex

Mulți adulți se întreabă de ce băieții adolescenți sunt atât de slabi, în timp ce fetele par mai grase. Este necesar să se țină cont de genul. Jumătatea feminină a umanității se dezvoltă mult mai repede decât jumătatea masculină. O caracteristică similară devine vizibilă în orice clasă de liceu. Din acest motiv, fetele sunt mereu înaintea băieților în dezvoltare. Băieții au adesea o subțire caracteristică. Din punct de vedere fizic, un tânăr se formează în sfârșit abia la vârsta de 18-19 ani. Părinții nu ar trebui să-și facă griji și să-și facă prea multe griji: greutatea potrivită va veni în timp util. Este imperativ să-ți inspiri fiul că totul este în ordine cu el, astfel încât să scape de complexele inutile, să devină mai încrezător în sine. Ar trebui să știi că pentru un bărbat mare aspectul este de mare importanță. Vrea să fie mândru de puterea sa fizică, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil din cauza anumitor circumstanțe.

Activitate fizică grozavă

Adolescenții sunt slabi și pentru căcheltuiește multă energie în fiecare zi. Activitatea motrică intensă contribuie uneori la faptul că un tânăr începe să slăbească foarte mult. Hainele la modă pentru adolescenți necesită adesea ca corpul să fie bine îngrijit și în formă fizică bună. În acest scop, băieții tineri încep să se miște în mod deliberat mai mult pentru a deveni mai atrăgători și pentru a le face pe plac fetelor. În adolescență, vrei să impresionezi sexul opus. Pe acest fond, uneori există o scădere bruscă în greutate, ceea ce duce la o lipsă semnificativă de greutate.

Medie

Mulți părinți își fac griji cu privire la care ar trebui să fie raportul dintre indicatorii importanți ai dezvoltării normale a unui copil care a ajuns la pubertate. În acest moment, are loc un s alt semnificativ: încep să se producă hormoni, vocea se schimbă, apar noi sentimente. Trebuie remarcat faptul că corespondența înălțimii, greutății și vârstei la adolescenți diferă în funcție de sex. Deci, dacă băieții de 14-15 ani cu o înălțime de 168-172 cm cântăresc 50-55 kg, atunci pentru sexul frumos, aceste cifre variază între 160-162 cm și, respectiv, 52-55 kg. Până la vârsta de 16-17 ani, bărbații se îngrașă în medie de la 65 kg cu o înălțime de 175 cm, iar fetele de la 56 kg și 165 cm. Aceste diferențe trebuie luate în considerare, mai ales atunci când un adolescent însuși își exprimă îngrijorarea cu privire la indicatori în continuă schimbare.

Părinții ar trebui să se străduiască să-și susțină copiii în oricesituatii. Chiar dacă astfel de experiențe par adulților prostii și nesemnificative, ele nu ar trebui date deoparte.

Cum să mă îngrași

Gândindu-vă la cum să luați în greutate pentru un adolescent, trebuie să începeți să duceți un stil de viață sănătos. Trebuie să faceți acest lucru treptat, astfel încât corpul să înceapă să se reconstruiască fără probleme în direcția corectă. O atenție deosebită trebuie acordată unor componente atât de importante, cum ar fi alimentația adecvată și nevoia de exercițiu. Nu te poți descurca fără ele.

Aport de proteine

Ar trebui să încercați să mâncați sănătos, să mâncați mai multe legume și fructe proaspete. Acest lucru este absolut necesar pentru un organism sănătos în creștere. Consumul de proteine te va ajuta să câștigi cantitatea potrivită de greutate corporală. Produsele lactate (iaurt, chefir, brânză de vaci, brânză), carne de pasăre, pește, ouă sunt foarte utile.

Treptat, va veni încrederea în tine și că copilul arată potrivit vârstei sale. Este foarte important ca băieții și fetele să nu se simtă mai rău decât alții, stima lor de sine depinde direct de nivelul de conștientizare individuală.

Crește mușchi

În acest scop, mulți adolescenți încep să efectueze în mod regulat anumite exerciții fizice. O activitate foarte utilă care ajută la eliminarea grăsimilor inutile și la acumularea masei musculare. Construcția musculară ajută la întărirea oaselor scheletului, la câștigarea greutății corporale lipsă. Uneori este important ca un copil mare să sugereze ceva la timp, să sfătuiască. Acest lucru ar trebui făcut cât mai delicat posibil.

Activitate fizică

Stil de viață sănătos pentru adolescenți nu se poate lipsi de acest articol. Aceasta se referă la activitatea fizică regulată, care va crea sarcina necesară asupra corpului. Potrivit pentru ciclism, efectuarea de exerciții speciale, dans sau patinaj artistic. Orice sport va fi de folos. Principalul lucru este că copilului îi place ceea ce face și există dorința de a continua munca începută.

Mese fracționate

Gândindu-te la cum să te îmbunătățești ca adolescent, trebuie neapărat să ții cont de acest punct. Este mai bine să mănânci des, dar puțin câte puțin, decât să mănânci în mod sistematic în exces. Astfel, alimentele sunt mai bine absorbite, stomacul și intestinele încep să funcționeze corect, fără eșecuri.

Părinții trebuie să se asigure că copilul mare nu mănâncă în exces cu dulciuri, carne afumată sau tot felul de marinate. Este bine când întreaga familie are ocazia să ia prânzul și cina în același timp. În acest caz, copiii au pe cineva de la care să ia un exemplu, nu poți decât să fii sincer fericit pentru ei.

Fără fast-food

Astfel de produse nu numai că sunt dăunătoare tractului digestiv, dar au și un impact negativ asupra sănătății în general. Consumul regulat de fast-food încetinește procesul de digestie a alimentelor, contribuie la acumularea de toxine și toxine. Alimentele nesănătoase preiau energie suplimentară din organism, afectează absorbția nutrienților. Dacă elimini complet mâncarea nedorită din dieta ta, atunci sănătatea ta va începe să se îmbunătățească.

Astfel, pentru a ajusta greutatea unui adolescent, trebuie să ai anumite cunoștințe. Este necesar să-l înveți să lucreze asupra lui însuși și asupra schimbărilor lui, să nu se teamă de anumite dificultăți. Adesea, hainele la modă pentru adolescenți trebuie doar să motiveze copilul să devină subțire și atractiv. Greutatea ideală creează încrederea în sine, ceea ce înseamnă că orice realizări devin pe umăr.