Celulita în timpul sarcinii: cauze și cum să lupți

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:46

Celulita în timpul sarcinii este un fenomen comun. Din cauza acestui defect cosmetic, după naștere, unei femei îi este jenă să poarte o rochie deasupra genunchilor sau să meargă la piscină. De ce apare celulita la viitoarele mamici? Este posibil să lupți cu asta? Acest lucru va fi descris în articol.

Cum să recunoaștem celulita și de ce apare Principalele cauze ale apariției

Celulita apare din cauza modificărilor hormonale din corpul unei femei în timp ce poartă un copil. Există o acumulare de celule adipoase „în rezervă”. Creșterea săptămânală în greutate în timpul sarcinii devine vizibilă prin creșterea nu numai a abdomenului, ci și a șoldurilor și feselor.

Principale cauze ale celulitei:

• Creșterea greutății corporale. Grăsimea este principala sursă de energie și este nevoie de multă pentru dezvoltarea și creșterea fătului. Prin urmare, organismul începe să stocheze grăsime, astfel încât organismul să nu experimenteze un deficit energetic.
• Lichidul este slab excretat din organism. Există o sarcină asupra rinichilor, fătul stoarce vasele de sânge, ceea ce duce la stagnarea lichidului. LAca urmare, echilibrul apă-sare din organism este perturbat.
• În această perioadă, femeia nu este atât de activă. Celulita începe de obicei să apară din 33-34 săptămâni de sarcină. Burta o împiedică pe viitoarea mamă să ducă un stil de viață activ. Multe femei petrec mai mult timp în pat din cauza amenințării cu avort spontan.
• Schimbarea dietei. În timpul sarcinii, gusturile se schimbă foarte mult, există o senzație constantă de foame. Uneori, femeile sunt gata să mănânce 24 de ore pe zi, dar nu se simt sătui.
• Fătul absoarbe majoritatea nutrienților, corpul mamei îi lipsește. Este deosebit de important ca copilul să absoarbă mult iod, și anume, ajută la combaterea depozitelor de grăsime. Prin urmare, ginecologii recomandă administrarea de medicamente care conțin iod în timpul sarcinii și creșterea cantității de alimente care conțin iod în dietă.
• Fondul hormonal se schimbă, ceea ce afectează procesul metabolic. Saturația cu oxigen a corpului se deteriorează.
• Creșterea în greutate și apariția celulitei vor fi mai pronunțate dacă există o predispoziție la acest lucru. În timpul perioadei de ajustare hormonală, corpul începe să câștige în greutate până la masa pe care natură o depune.
• Hainele joacă, de asemenea, un rol. Hainele prea strâmte interferează cu metabolismul adecvat.

Cum să detectăm celulita

Schimbarea ceva în corp nu este ușoară, dar posibilă. Prin urmare, este posibil să se efectueze prevenirea și lupta împotriva celulitei în orice stadiu al manifestării acesteia. Este important să cunoaștem semnelefenomene. Dezvăluirea celulitei este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, trebuie să prindeți un petic de piele în zona coapsei cu degetul mare și arătător. Dacă pielea este neuniformă, amintește de o coajă de portocală, atunci este timpul să începi să lupți împotriva celulitei. Dacă pielea este uniformă și netedă, atunci nu există nicio problemă.

Semne primare de celulită la femei

Dacă problemele de piele abia încep, atunci le puteți identifica după următoarele semne:

1. Pielea zonelor cu probleme a început să se vindece mult mai mult.
2. Stratul superior al epidermei devine mult mai gros. Acest lucru se datorează funcționării necorespunzătoare a limfei.
3. Vânătăile apar chiar și la presiunea degetelor. Aceasta înseamnă că nutriția și alimentarea cu sânge a pielii sunt perturbate, există o lipsă de vitamine în vase.

Dacă celulita apare pe picioare în timpul sarcinii, nu trebuie să începeți imediat să scăpați de ea. Este recomandabil să obțineți sfaturi de la un specialist, deoarece nu toate metodele și cremele pot ajuta fără a dăuna fătului.

Combate celulita

Cum să faci față celulitei în timpul sarcinii? Adesea după naștere, când organismul revine la normal și metabolismul este restabilit, celulita dispare de la sine. Dar este recomandabil să nu aduceți pielea într-o stare groaznică și să începeți să luptați cu ea chiar și în timpul sarcinii. Apoi, după naștere, în curând va fi posibil să-ți îmbraci rochia scurtă, pantalonii scurți, costumul de baie preferat.

Există o mulțime de moduri de a scăpa de pielea neuniformă. Dar nu toată lumea se potrivește. Depinde mult de cursul sarcinii și de sănătatea mamei. De exemplu, creșterea activității fizice este bunăajuta la combaterea celulitei. Dar dacă există o amenințare de avort spontan, această metodă nu este potrivită. Mai jos sunt principalele metode de rezolvare a problemei de mai sus.

Masaj de sarcină

Masajul va ajuta la eliminarea celulitei de pe picioare în timpul sarcinii. Această procedură se efectuează numai cu permisiunea unui medic. Este necesar să se clarifice dacă este posibil să se facă automasaj, la ce oră, câte minute pentru a efectua proceduri, ce creme pot fi utilizate. Masajul întărit este inacceptabil, iar unele creme pot provoca o reacție alergică, chiar dacă nu a existat o alergie la acest produs înainte de sarcină. Într-adevăr, în perioada de naștere a unui copil, corpul este slab și reacționează diferit la toate.

Dacă masajul este permis, atunci numai zona coapsei este permisă pentru procedură. Nu atinge burta. Acest lucru poate crește tonusul uterului și poate duce la avort spontan. Nu este permisă utilizarea aparatelor de masaj cu vibrații în timpul procedurii. Este permisă doar mângâierea ușoară a pielii cu ajutorul cremelor. Fără palme ascuțite și frecări puternice. Puteți face un duș de contrast, dar numai pe șolduri. Apa caldă alternează cu rece. Terminați cu apă rece și frecați cu un prosop.

Se recomandă să aveți ședințe de masaj cu dușuri de contrast după-amiaza. Este mai bine să faceți procedurile o dată timp de 15-30 de minute decât de câteva ori pe zi, dar timp de 5 minute. La urma urmei, masajul este ușor. Va avea mai mult efect dacă o faci mai mult timp. Procedura se efectuează de la degetele de la picioare până la șolduri. Rămâneți pe fiecare secțiune timp de 2-3 minute.

Aceste tratamente ajutăreduce celulita în timpul sarcinii. Cu ajutorul lor, alimentarea cu sânge a țesuturilor se îmbunătățește, activitatea limfei se normalizează. Dacă acest lucru nu ajută la îndepărtarea completă a umflăturilor de pe piele, atunci nu va permite celulitei să se dezvolte în continuare.

Contraindicații pentru masaj în timpul sarcinii

Există contraindicații pentru astfel de proceduri:

• Nu este permis masajul cu vene varicoase.
• În prezența erupțiilor cutanate hemoragice.
• Dacă vasele și-au pierdut elasticitatea și au devenit casante.

O altă contraindicație este vârsta gestațională. Nu este de dorit să se efectueze ședințe de masaj într-un stadiu incipient și după 33-34 de săptămâni de sarcină.

Scrub și cremă pentru a scăpa de umflăturile de pe piele

Înainte de a cumpăra aceste fonduri, trebuie să vă familiarizați cu compoziția. Ingredientele ar trebui să normalizeze starea vaselor de sânge, să ajute la eliminarea excesului de lichid din organism. Dar nu trebuie să fie agresivi. Crema și scrubul anticelulitic trebuie să conțină ingrediente naturale care nu vor provoca alergii.

Cele mai bune sunt produsele care conțin gălbenele, alge marine, ceai (verde). Ajută foarte mult în lupta împotriva celulitei. De asemenea, puteți masa cu sare. În acest caz, acționează ca un scrub - tonifică și restabilește activitatea vaselor de sânge, elimină excesul de lichid. Sarea poate fi înlocuită și cu cafea (mai precis, zaț de cafea). Poate fi adăugat în gelul de duș și masat în zona coapsei.

Este strict interzisă utilizareacreme și scrub-uri de încălzire, precum și cremă anticelulitică obișnuită. De regulă, astfel de produse cosmetice au un semn dacă pot fi folosite de doamne într-o poziție interesantă. Dacă alegerea este făcută corect, atunci aceste fonduri ajută la depășirea celulitei în timpul sarcinii.

Lupta pentru o piele frumoasă pe coapse cu astfel de produse cosmetice va fi mult mai lentă decât atunci când se folosesc creme standard în lupta împotriva celulitei. Dar sănătatea copilului nenăscut este importantă aici. Rezultatul procedurilor va fi, dar nu atât de rapid pe cât ne-am dori.

Se poate obține un efect mai mare dacă faci un masaj cu un scrub, iar apoi aplici o cremă, care este, de asemenea, concepută pentru a combate celulita. Este de dorit ca fondurile să fie de la același producător. Dacă faci doar masaj, atunci poate apărea iritația pielii. Și dacă folosești numai cremă, atunci rezultatul poate fi aproape zero.

Haine și pantofi corecti

Această regulă este mult mai ușor de urmat decât toate celel alte. Hainele alese cu grijă nu vor interfera cu circulația sângelui. Va fi confortabil în ea, pielea va respira normal, ceea ce este, de asemenea, foarte important. Este imposibil să purtați îmbrăcăminte anticelulitică, deoarece poate exista o amenințare de întrerupere a sarcinii. Dacă ai obiceiul de a purta pantofi cu „stilettos”, atunci este mai bine să treci la un toc mai jos. Este recomandabil să abandonați astfel de pantofi în timpul sarcinii, deoarece nu merită să provocați dezvoltarea venelor varicoase.

Activitate fizică

Ce exerciții pentru celulita în timpul sarcinii pot face? Cum să le faci corect? Urmați aceste instrucțiuni:

• Dacă nu există timp pentru exerciții fizice sau este interzis, atunci plimbările obișnuite în aer curat vor fi suficiente. În acest moment, organismul va primi mai mult oxigen, iar mușchii vor primi o încărcare care va ajuta în lupta împotriva celulitei.
• Când nu există contraindicații, se recomandă vizitarea piscinei. Poți doar să înoți. Și poți face gimnastică în apă. Beneficiile procedurilor de apă sunt incontestabile. Greutatea in plus care a aparut nu impiedica in nici un fel o femeie sa faca miscare, deoarece nu se simte in apa. Principalul lucru este că toate cursurile din piscină (chiar și înot) ar trebui să se desfășoare în prezența unui antrenor.
• Fitness pentru femeile însărcinate la domiciliu se efectuează numai după consultarea unui medic. Împreună cu el, este selectat un set de exerciții. Dacă apare disconfort în timpul îndeplinirii sarcinilor, atunci ar trebui să informați imediat medicul despre acest lucru și să excludeți acest tip de încărcare.

Nu uitați că toate tipurile de exerciții se pot face doar după ce ați vorbit cu medicul, deoarece chiar și o plimbare inofensivă poate fi dăunătoare. Activitatea fizică se desfășoară cel mai bine sub supravegherea unui antrenor profesionist care este specializat în special în femeile însărcinate.

Nutriție pentru femeile însărcinate

Un meniu alcătuit corespunzător pentru o viitoare mamă este cheia unei sarcini reușite. Copilul și mama ar trebui să primească toate substanțele nutritive necesare. Nu ar trebui să mănânci în exces. Este dăunător pentru copil și este dificil pentru mamă să-și poarte greutatea în plus, deoarece aceasta este o povară suplimentară pentru inimă și picioare.

În dieta unei femei însărcinate, fructele și legumele ar trebui să fie prezente zilnic. FoarteFructele uscate sunt de asemenea utile, dar aceste produse pot provoca o creștere bruscă a greutății corporale în timpul transportului unui copil.

Începând cu al doilea trimestru, apare o creștere a greutății sarcinii. De-a lungul săptămânilor, puteți observa modificări la cântărire. Prin urmare, în această perioadă, trebuie să începeți să controlați aportul de lichide pentru a nu provoca umflarea. De aceea sunt interzise produsele afumate și sărate. De asemenea, nu este recomandat să-ți potolești setea cu apă spumante.

Pentru viitoarele mamici, dietele de dragul siluetei și vegetarianismul sunt interzise. Organismul trebuie să primească tot ce este necesar pentru dezvoltarea corectă a bebelușului. De asemenea, corpul mamei nu ar trebui să sufere de foame. Dacă există probleme de sănătate, este indicat să consultați un medic și să excludeți împreună alimentele interzise. Este și mai bine dacă tu și el faceți un meniu dur pentru cel puțin o săptămână.

Măsuri preventive împotriva celulitei

Mai sus am enumerat măsuri pentru combaterea acestui defect. Acum luați în considerare măsuri preventive care ar trebui să excludă apariția acesteia:

• Trebuie să folosiți cremă pentru celulită în timpul sarcinii. Poate doar asta va fi suficient pentru tine. Daca folosesti un scrub anticelulitic impreuna cu crema, rezultatul va fi mult mai bun. Procedurile trebuie efectuate fără niciun efort suplimentar.
• Dacă băile sunt permise, în apă pot fi adăugate săruri speciale. Dar este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre acestea.
• Hainele trebuie să fie largi și confortabile.
• Exercițiul și mersul pe jos vor împiedicadezvoltarea celulitei. Cu siguranță trebuie să petreceți mai mult timp în mișcare, dar dacă perioada este lungă, atunci ar trebui să aveți suficient timp pentru a vă odihni.
• O vizită la piscină va avea un efect pozitiv asupra mamei și copilului. Îl poți vizita cel puțin o dată pe săptămână. Acest obicei bun va ajuta în timpul nașterii, deoarece mușchii se vor menține într-un tonus bun.
• Excludeți alimentele picante, afumate și sărate, mai puține dulciuri. Nu ar trebui să existe foarte multe alimente bogate în calorii în dietă, deoarece femeile însărcinate nu au nevoie de exces de greutate. Dacă abuzați de alimente cu un conținut ridicat de calorii, atunci copilul se poate dovedi a fi mare. Acest lucru implică vergeturi suplimentare și naștere dificilă cu pauze. Ar trebui să fie mai multe produse din pește în meniu. Ele vor completa corpul cu cantitatea necesară de iod. Dacă este necesar, puteți cumpăra un complex de vitamine. Acestea ar trebui să fie prescrise de un medic.

Ce este interzis în timpul sarcinii

Ne-am uitat la ce trebuie făcut pentru a depăși sau a evita apariția celulitei în timpul sarcinii. Dar există și contraindicații în lupta împotriva neregulilor pielii:

1. Nu este permisă utilizarea aparatelor de masaj cu vibrații și a curelelor speciale pentru a scăpa de celulită.
2. Este interzisă utilizarea produselor cosmetice puternice (creme, exfoliante) pentru a accelera eliminarea celulitei.
3. Toate produsele trebuie să fie hipoalergenice, chiar dacă mama nu a avut alergii înainte de sarcină.
4. Orice dieta este interzisa, chiar si anticelulitica. Singura excepție este o dietă terapeutică, care este prescrisă de un medic cândMama are vreo boală cronică.
5. Exercitul în lupta împotriva celulitei trebuie să fie moderat și ușor, orice supraîncărcare este interzisă.
6. Nu faceți masaj clasic.
7. Nu poți face yoga (această tehnică are și ipostaze în lupta împotriva celulitei), chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
8. Orice îmbrăcăminte anticelulitică este anulată. Acesta va tonifica uterul mai repede decât va scăpa de „coaja de portocală”.

Există multe interdicții. Cu toate acestea, pentru nașterea unui copil sănătos, acestea ar trebui urmate. Dacă se întâmplă că au fost luate toate măsurile pentru a restabili elasticitatea pielii (nutriție, îmbrăcăminte, exerciții fizice și așa mai departe), dar nu există niciun rezultat, atunci nu ar trebui să vă supărați. După naștere, organismul revine rapid la normal.

Mică concluzie

Cel mai bun lucru este prevenirea celulitei în timpul sarcinii. Nimeni nu este imun de la schimbările de piele urâte. Daca exista certitudinea absoluta ca celulita te va ocoli, este indicat sa nu neglijezi sfaturile referitoare la imbracaminte si alimentatie. Ele nu numai că nu dăunează, dar vă îmbunătățesc starea corpului și ajută la dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului.