Shake-uri de proteine pentru gravide: rețete, nume și recenzii

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:39

În timpul sarcinii, nevoia organismului feminin de vitamine, nutrienți și oligoelemente crește dramatic. Chiar dacă viitoarea mamă încearcă să mănânce corect și alege cu atenție produsele, nu se poate asigura întotdeauna ea și bebelușului cu substanțe utile. Adesea, medicii prescriu femeilor însărcinate complexe vitamine-minerale și formule de lapte pentru a-și îmbunătăți dieta. Mai jos vom vorbi mai multe despre shake-urile proteice pentru femeile însărcinate.

Importanța proteinelor

Pentru femeile care așteaptă un copil, este foarte important să obțineți suficiente proteine în organism, deoarece contribuie la dezvoltarea unui făt sănătos și susține sănătatea mamei. Nu toată lumea știe că proteinele joacă un rol activ în crearea placentei, a celulelor roșii din sânge și a țesuturilor moi ale unui copil care crește în uter. Pe lângă faptul că participă la formarea unghiilor, părului, diferitelor organe și oase, reglează și multe funcții din organism.

Deoarece acest element este foarte important, marea lui importanță însarcina, mai ales in al doilea si al treilea trimestru. Numeroase studii au arătat că aportul de proteine afectează direct greutatea copilului la naștere. Bebelușii născuți din femei care au consumat cantitatea potrivită de proteine în timpul sarcinii au greutăți mai mari la naștere.

Este de remarcat faptul că bebelușii subponderali pot duce la multe probleme, inclusiv un risc crescut de a contracta diverse infecții, icter și sindrom de detresă respiratorie. De asemenea, lipsa de proteine poate duce la nașterea unui copil bolnav sau slab.

Shake-uri de proteine achiziționate pentru femeile însărcinate (nume)

Recent, se găsesc la vânzare un număr mare de shake-uri proteice pentru gravide, care sunt mixuri uscate echilibrate, îmbogățite cu diverse vitamine și suplimente minerale. De regulă, milkshake-urile pentru femeile însărcinate sunt prescrise de un medic. Suplimentele uscate sunt făcute din lapte de capră sau de vacă și, în unele cazuri, din soia.

Astfel de produse pot fi împărțite în trei grupuri. Primul include amestecuri care asigură nevoile crescute ale organismului de nutrienți în timpul gestației. Astfel de cocktailuri reduc riscul de malnutriție intrauterină a copilului, dezvoltarea toxicozei precoce și, de asemenea, stimulează viitoarea lactație.

Cocktailurile din acest grup pot fi folosite pe toată perioada sarcinii, precum și în timpul alăptării. Aceasta include următoarele produse:

1. "Femilac". Uscatun amestec pe bază de lapte de vacă, îmbogățit cu proteine din zer. Acest produs are un raport optim de calciu și fosfor, ceea ce permite o mai bună absorbție a calciului și reduce riscul de osteoporoză la gravide. În plus, „Femilak” conține vitaminele C, D, E, acid folic, fier, cupru, iod, zinc.
2. „Dumil mom plus”. Acest produs are combinația potrivită de carbohidrați, grăsimi și proteine și este, de asemenea, îmbogățit cu calciu, acid folic și taurină. Conține seleniu, vitaminele C și E, beta-caroten.
3. „MD-mamă drăguță.” Ca parte a acestui amestec, pe lângă laptele degresat, există un amestec de uleiuri vegetale (palmier, floarea soarelui și rapiță), precum și ulei de pește. În plus, produsul este îmbogățit cu minerale și vitamine benefice.
4. „Enfamama”. Un alt shake de proteine pentru femeile însărcinate, care conține proporția potrivită de proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine.

Al doilea grup

Acest grup include produse îmbogățite cu câteva elemente importante care răspund nevoilor individuale ale unei femei însărcinate. Cel mai adesea, medicii recomandă astfel de amestecuri fetelor care au probleme în perioada nașterii unui copil. Un exemplu de amestec din această categorie este Anna Maria. Acesta este un supliment uscat fortificat care conține acizi grași polinesaturați. Este prescris femeilor care au niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride în sânge, supraponderali și apetit crescut în timpul sarcinii.

Al treileagrup

Aceasta include shake-uri de proteine pentru fetele însărcinate predispuse la dezvoltarea reacțiilor alergice. Un exemplu de astfel de amestec este suplimentul cu lapte fortificat Am althea. Este facut din lapte de capra. Laptele de capră este considerat un produs hipoalergenic, adică nu provoacă (sau provoacă foarte rar) reacții alergice. În plus, „Am althea” este îmbogățită cu acid folic, calciu, fier, seleniu și iod. Acest amestec este adesea prescris femeilor care suferă de intoleranță la laptele de vacă, alergii și boli ale sistemului digestiv. Pe baza acestui produs, puteți pregăti iaurturi, culturi de starter, brânză de vaci.

Cum să gătești

Shake-urile proteice pentru gravide, cumpărate din magazin, pot fi folosite atât sub formă de suplimente alimentare, diluând amestecul cu lapte, cât și ca preparat independent. Cocktailurile sunt preparate foarte simplu: câteva linguri de produs sunt dizolvate într-un pahar cu apă caldă fiartă și luate de două până la patru ori pe zi. Diferiți producători pot avea instrucțiuni diferite, așa că înainte de a utiliza suplimentul, ar trebui să citiți cu atenție adnotarea. De asemenea, puteți adăuga fructe și alte ingrediente după gust în astfel de cocktailuri.

Beneficiile laptelui formula pentru femeile gravide

1. Echilibrul tuturor componentelor.
2. Satisfacția deplină a nevoilor corpului unei femei și ale unui copil în energie și nutrienți.
3. Asimilarea completă a tuturor substanțelor utile, grație simultană a acestoraaport.
4. Reducerea riscului de a contracta agenți patogeni prin alimente de proastă calitate.

Toate amestecurile sunt selectate individual, de regulă, așa cum este prescris de un medic. Înainte de a cumpăra, trebuie să studiați cu atenție compoziția, deoarece poate conține substanțe concomitente periculoase. Cel mai bine este să refuzați produsele care conțin coloranți și arome. La urma urmei, aceste elemente pot dăuna nu numai unei femei, ci și unui copil nenăscut.

Pe lângă aceasta, chiar și un shake de proteine cât mai aproape de natural poate fi contraindicat dacă fata are probleme cu tractul gastrointestinal și cu digestia, deoarece proteinele concentrate sunt slab absorbite. În orice caz, înainte de a cumpăra un amestec, ar trebui să consultați un specialist.

Cum să-ți faci singur

Pentru a pregăti acasă un shake proteic pentru femeile însărcinate, nu este necesar să folosiți amestecuri gata preparate. Puteți folosi oricând rețete care includ alimente obișnuite:

1. Shake proteic clasic. Include: lapte - 350 de grame, o banana, branza de vaci - 100 de grame, 4 albusuri fierte, o lingura de ulei de masline, doua linguri de miere. Toate ingredientele sunt măcinate într-un blender și turnate cu lapte.
2. Shake proteic de zmeură. Include: lapte - 200 de grame, iaurt natural - 200 de grame, zmeura - 100 de grame. Toate produsele sunt zdrobite și amestecate.
3. Piersică. Această rețetă de shake cu proteine pentru sarcinăacasă este foarte simplu. Include: două piersici, miere după gust, o cană de apă, o lingură de terci ecologic Samara He althy sau Vitamin, o lingură din orice amestec de proteine achiziționat. Toate ingredientele sunt încărcate într-un blender și amestecate până când se obține o masă omogenă.
4. „Prospețime de portocale”. Shake-ul include iaurt natural fără grăsimi - jumătate de cană, suc de portocale proaspăt stors - o cană, amestec de proteine achiziționat - o lingură. Metoda de preparare este aceeași ca și cocktailul anterior.

Recenzii

Recenziile shake-urilor proteice pentru femeile însărcinate sunt pozitive. Multe femei observă că utilizarea unor astfel de amestecuri are un efect pozitiv asupra sănătății nu numai a femeii, ci și a copilului nenăscut. Multe fete constată o îmbunătățire a stării lor în timpul sarcinii, o scădere a toxicozei. De asemenea, este de menționat că alegerea unui cocktail trebuie făcută împreună cu un specialist care va selecta amestecul necesar și vă va spune cum să-l luați corect.