2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 09:17
Sarcina este un moment minunat pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, pe lângă entuziasm și experiențe vesele, ar trebui să vă gândiți la sănătatea viitoarelor firimituri. Iar pentru ca el sa se nasca sanatos este necesar ca organismul mamei sa primeasca un set complet de substante necesare. Și unul dintre cele mai importante elemente este calciul pentru gravide în tablete. Pe care să o alegeți nu este o întrebare ușoară și de aceea dorim să o discutăm mai detaliat astăzi.
Necesar de calciu
De fapt, corpul nostru chiar are nevoie de el în fiecare zi. Dar când ești însărcinată, imaginea se schimbă drastic. Pe lângă faptul că corpul tău trebuie să-și susțină propriile nevoi, trebuie să aloce o cantitate semnificativă de material de construcție pentru a crește întregul sistem musculo-scheletic al unui copil în câteva luni, apoiexistă un schelet. Prin urmare, în niciun caz nu poți conta pe faptul că ai suficiente oligoelemente pe care le obții din produsele obișnuite. Este foarte important să luați calciu pentru femeile însărcinate în tablete. Pe care să alegeți - trebuie să întrebați medicul dumneavoastră, deoarece caracteristicile individuale ale fiecărui organism nu pot fi luate în considerare într-un scurt articol. Totuși, scopul nostru este doar să spunem despre nevoia viitoarei mame și despre opțiunile pentru satisfacerea acesteia.
De fapt, nevoia este determinată și de vârsta femeii. Dacă o femeie însărcinată nu are mai mult de 18 ani, atunci are nevoie de 1300 mg pe zi. Pentru femeile în vârstă, cifra este ușor redusă și este de aproximativ 1000 mg pe zi. Este pentru a-l bloca, iar calciul pentru femeile însărcinate va fi prescris sub formă de tablete. Pe care să alegeți - va fi solicitat de medici care observă o deficiență gravă a acestui mineral cel mai important. Acest lucru este în primul rând periculos pentru mamă, deoarece, acoperind doar nevoile unui corp în creștere, îți lași fără sprijin propriul sistem musculo-scheletic. Acest lucru amenință dezvoltarea timpurie a osteoporozei.
Ce pot face pentru a preveni deficiența de calciu?
De fapt, acesta nu este cel mai deficitar mineral, adică poate fi obținut în cantități suficiente din cele mai comune alimente. Înainte de a vorbi despre calciu pentru gravide în tablete (pe care să o alegem), să definim sursele sale naturale. Mai remarcăm un punct: după nașterea unui copil, în timpul alăptării, ai nevoie de calciu nu mai puțin decât în timpul sarcinii, deoarececum bebelusul i se asigura in continuare tot ce este necesar pe cheltuiala corpului mamei.
Surse naturale de calciu
Pentru a obține cantitatea de care aveți nevoie, puteți mânca cele mai simple alimente. Așadar, un pahar de iaurt natural îți va oferi 440 mg de calciu, 30 g de migdale prăjite - 75 mg. O sursă foarte importantă este peștele: 100 g de sardine îți vor oferi 324 g de calciu. Nu mai puțin util să mănânci brânză. Și poate fi aproape orice, mozzarella sau cheddar. Doar 30 g din acest produs gustos vă vor oferi 250 g de calciu. Dacă ești îngrijorat de greutatea ta, atunci fii atent la varză. Mâncând 50 g din această legumă sănătoasă, obțineți 150 g de calciu. Rețineți că corpul dumneavoastră nu poate absorbi mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat.
Abundența de medicamente pe piață
Într-adevăr, chiar și doar de dragul interesului, uitându-ne pe rafturile unei farmacii, putem concluziona că nu este greu să alegeți calciul pentru gravide în tablete. Cu toate acestea, majoritatea medicamentelor nu sunt bine absorbite de organism. De aceea, farmaciștii continuă să lucreze la crearea de noi complexe de calciu care ar fi ideale pentru corpul unei viitoare mame. Farmaciile au un medicament utilizat pe scară largă numit gluconat de calciu. Trebuie remarcat faptul că, cu ajutorul său, organismul primește un minim din acest mineral. Cantitatea sa maximă conține carbonat de calciu. În general, toate preparatele care conțin săruri de calciu pot fi împărțite întrei grupuri. Acestea sunt monopreparate, adică calciu clasic pentru gravide sub formă de tablete (gluconat de calciu). Medicii îl prescriu extrem de rar, deoarece fără vitamina D se absoarbe foarte slab și este greu de controlat doza.
A doua varianta sunt produsele combinate, care, pe langa calciu, mai contin vitamina D sau C, uneori elemente minerale precum magneziu, zinc, fosfor. Al treilea tip de preparate sunt complexele multivitaminice, care includ săruri de calciu.
Este necesară consultarea medicului
În primul rând, amintiți-vă că nu puteți lua singur niciun medicament în timpul sarcinii. Concentrează-te pe starea corpului tău, ascultă-i semnalele. Dacă v-ați dorit cu adevărat cretă, atunci ar trebui să vă răsfățați cu o bucată de brânză, brânză de vaci și, de asemenea, să consultați un specialist. El va putea alege calciul prenatal care este potrivit pentru tine.
Trebuie amintit că administrarea a mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat nu merită, organismul pur și simplu nu îl poate absorbi. Dacă vi se prescrie o doză mai mare, atunci împărțiți-o în mai multe doze. Mai mult, dacă tabletele conțin carbonat de calciu, atunci luați-le cu mese. Aceste pastile au nevoie de suc gastric. Nu uitați că, dacă vi se prescriu suplimente de fier, atunci trebuie să le luați la intervale de 2-3 ore cu tablete care conțin calciu. Este foarte de dorit să obțineți vitamina D. Există o altă regulă importantă: este mai bine să consumați calciu mai puțin decât mai mult. Cert este că o parte din sărurile de calciu provine din alimente. Vorbind despreeste posibil ca femeile însărcinate să ia calciu în tablete, este necesar să spunem despre studiile efectuate. Mamele care au primit 600 mg de calciu au prezentat o creștere a masei osoase. Dar cei care au primit doza recomandată de 1500 mg pe zi, starea oaselor s-a înrăutățit de câțiva ani. Adică, o cantitate mare de calciu interferează cu absorbția altor minerale care sunt la fel de importante pentru sănătatea oaselor.
Carbonat de calciu
Așadar, în timpul examinării pacientului, medicul decide să prescrie calciu femeilor însărcinate. Pe care să o alegem nu este cea mai ușoară întrebare, hai să ne dăm seama împreună. Carbonatul de calciu de pe piață poate fi prezentat sub mai multe forme. Acestea sunt Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Adică, acestea sunt preparate combinate care conțin o cantitate suficient de mare de mineral într-o formă legată, sistemică. Reface foarte bine echilibrul de calciu din organism. Cu toate acestea, ele sunt prescrise cu prudență femeilor însărcinate până în al treilea trimestru. În caz de afectare a funcției renale, medicamentele sunt contraindicate.
"Calciu D3" pentru femeile gravide
Deja judecând după nume, acesta este un preparat combinat care conține carbonat de calciu și vitamina D3. Acest lucru promovează o bună absorbție a calciului. O tabletă oferă organismului 500 mg din acest element esențial. Medicamentul „Complivit Calcium D3”, precum și „Calcium Active” au o compoziție similară. Acestea sunt exact suplimentele alimentare care sunt cel mai adesea prescrise mamelor viitoare și actuale. Cu toate acestea, dacă luați deja un complex multivitaminic pentru mamele însărcinate și care alăptează, atuncianunta medicul. Compoziția poate conține o cantitate semnificativă de calciu și, prin urmare, administrarea singură va provoca o supradoză.
Alte forme de calciu
În funcție de rezultatele examinării și de propriile opinii, medicul poate folosi citrat de calciu pentru a corecta lipsa acestui mineral. Este destul de dificil de spus fără ambiguitate care este cel mai bun calciu pentru femeile însărcinate de astăzi, dar fiecare medicament are propriile sale caracteristici. În special, citratul de calciu este absorbit mai bine și mai rapid de organism, adică o doză mai mică va fi suficientă pentru a obține un efect bun. Un exemplu este medicamentul "Calcemin". Pe lângă citratul de calciu în sine, conține vitamina D3, cupru și zinc, mangan și bor. În articol, am menționat deja care este norma de calciu pentru o femeie însărcinată, aceasta este aproximativ 1500 mg pe zi. Un comprimat conține 250 mg.
În sfârșit, cunoscutul gluconat de calciu. Se prescrie mai mult pentru a calma viitoarea mamă, atunci când nu există niciun motiv să presupunem o lipsă mare de calciu în organism. Este disponibil sub formă de tablete sau injecții.
Rezumat
În ciuda tuturor argumentelor, este la latitudinea medicului curant să decidă dacă femeile însărcinate pot lua calciu și cât timp să-l bea. Pentru o femeie, aceasta este întreaga perioadă de sarcină și alăptare. Alții li se prescriu suplimente de calciu abia la sfârșitul primului trimestru. Iar al treilea este strict interzis să se uite chiar la aceste pastile și să se sprijine pe produse lactate și legume cu frunze din cauza faptului că calciul poate provoca contracții uterine. De aceeaasigurați-vă că vizitați regulat medicul și urmați recomandările acestuia.
Recomandat:
Care este mai bine - Hamster Djungarian sau Sirian: comparație, cum diferă, pe care să-l alegi pentru un copil, recenzii
Hamsterul este un animal de companie drăguț. Există multe avantaje în conținutul său, dar mulți care doresc să obțină acest animal se confruntă adesea cu alegerea care hamster este mai bine să obțină: sirian sau dzungarian? În calitate de reprezentanți ai familiei Khomyakov, aceste animale, desigur, sunt similare. Dar au și câteva diferențe importante care, la alegerea unui animal de companie, pot fi decisive pentru viitorul proprietar
Cum îmi cer scuze unui prieten? Cum să alegi momentul potrivit și cum să alegi cuvintele potrivite
Ai putea să faci sau să spui ceva greșit și, prin urmare, să-ți rănești foarte mult prietenul. Nu este întotdeauna ușor să găsești cuvintele potrivite, să înțelegi cum, cum să ceri iertare de la un prieten. Dacă tot te găsești într-o situație similară, încearcă să nu disperi. Adună-ți toate puterile și preia controlul asupra emoțiilor tale. Acum ne vom da seama cum să ne cerem scuze unui prieten
Care s altea este mai bună pentru un copil: cu arcuri sau fără arcuri? Cum să alegi o s altea pentru un bebeluș?
Somnul puternic și sănătos promovează sănătatea și starea de spirit bună a copilului. Este foarte important să aibă un pat confortabil. Prin urmare, alegerea unei s altele pentru un bebeluș trebuie abordată cu toată responsabilitatea
Vitamine cu calciu pentru copii: care este mai bun?
Toți părinții știu că copilul lor are nevoie de calciu pentru a crește. Într-adevăr, calciul este un fel de „constructor” al corpului uman. Dar, pe lângă creștere, este responsabilă de activitatea sistemului cardiac, imunitar și hormonal, de coagularea sângelui, de absorbția vitaminelor și oligoelementelor. Desigur, vitaminele care conțin calciu pentru copii joacă un rol important în anii în care organismul lor crește și se formează. Deci, ce fel de vitamine cu calciu ar trebui alese pentru copii?
Cum să alegi lenjerie de pat de bună calitate? Cum să alegi lenjeria de pat după mărime?
În vis, o persoană trece o treime din viață. Un timp atât de mare este de fapt doar 6-7 ore pe zi. Pentru a vă reface forțele în timpul somnului, ar trebui să abordați cu seriozitate alegerea lenjeriei de pat
