Regulile de viață ale unui om centenar

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:48

Nu este un secret pentru nimeni că există oameni în lume care trăiesc până la 100 de ani și, uneori, mai mult. Mulți oameni vor să trăiască mult, dar toți reușesc? Ce sfaturi dau centenarii? Și merită deloc să te străduiești pentru longevitate? Să ne uităm la care este viața unui bătrân de o sută de ani și ce este bun la ea?

De ce sunt centenari?

Nu doar oamenii obișnuiți sunt interesați de răspunsul la această întrebare, ci și medicina și știința. Oamenii de știință spun că o persoană centenară este cea care are o anumită genă. La urma urmei, este adevărat că centenarii dau naștere unor urmași care trăiesc și pe pământ, dacă nu 100 de ani, dar și destul de mult timp.

Aceasta explică, de asemenea, de ce centenarii domină întotdeauna într-o zonă, adesea muntoasă sau împădurită.

Deci principalul răspuns la întrebare este predispoziția genetică.

Medicina și un stil de viață sănătos ajută la o viață mai lungă?

De ce oamenii moderni nu trăiesc atâta timp cât și-ar dori? Toate pentru căcă, cu ritmul lor de viață și ambițiile, acest lucru este pur și simplu imposibil. O persoană modernă nu poate petrece nici măcar o oră în tăcere, singură cu sine, în timp ce o persoană de o sută de ani se simte calmă, stând în liniște deplină. Pe fața lui există întotdeauna pace și liniște.

Societatea modernă se bazează întotdeauna pe cineva, dar nu pe ea însăși. De exemplu, el se așteaptă de la medicină ca ea să vină cu un super elixir pentru o viață lungă și fericită. Totuși, tot ceea ce poate face medicamentul este să crească speranța de viață cu 15-20 de ani.

În plus, medicii moderni au învățat să facă față multor boli și să prevină apariția lor, dar acest lucru încă nu este suficient. Prelungind viața, medicina își înrăutățește calitatea. Prin urmare, se pune întrebarea: merită?

O altă piatră de poticnire este un stil de viață sănătos. Mulți consideră că este o condiție necesară pentru a deveni centenar. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.

Foarte mulți centenari nu au respectat niciodată regulile unui stil de viață sănătos, fiind dependenți de nicotină și alcool, fără să facă sport deloc. Din aceasta putem concluziona că un stil de viață sănătos nu este regula principală a unui centenar.

Centenari celebri

Cine a reușit să depășească piatra de hotar a centenarului și să trăiască mai mult de un secol?

1. Maria Esther de Capovilla (1889-2006). A trăit aproape 117 ani. Originar din Ecuador. În timpul vieții ei a avut 5 copii, 12 nepoți, 20 strănepoți și 2 stră-strănepoți.
2. Maria Louise Mailer (1880-1998). A trăit 117 ani și jumătate. Originar din Canada.
3. Lucy Hanna (1875-1993). A trăit 117 ani și jumătate. Originar din America de Nord.
4. Sara Knauss (1880-1999). A trăit aproape 120 de ani. Originar din SUA. A murit cu două zile înainte de Anul Nou, 30 decembrie.
5. Jeanne Calment (1875-1997). A trăit 122 de ani. Originar din Franța. S-a remarcat prin faptul că, chiar și la o vârstă foarte înaintată, ducea un stil de viață activ. La 85 de ani, a început să învețe scrima, iar la 100 de ani a putut să meargă în siguranță cu bicicleta. Întreaga familie Zhanna se distinge prin longevitate.

Cu toate acestea, cel mai faimos centenar este chinezul Li Qingyun, care a trăit până la 256 de ani. Cu toate acestea, această persoană nu este verificată sută la sută, adică existența acestei persoane nu a fost documentată.

Regulile de viață ale unui om centenar

Cum să trăiești o sută de ani? Următoarele sfaturi vă vor ajuta, dacă nu atingeți acest punct, atunci măcar să vă prelungiți viața cu câțiva ani.

1. Nu te uita la calendar. Nu este nevoie să vă observați vârsta.
2. Faceți calitatea vieții mai importantă decât cantitatea.
3. Mercare - în fiecare zi. Dacă vrei să rămâi tânăr mai mult timp, continuă să te miști.
4. Nu face din exercițiu un cult.
5. Faceti sex cu persoanele iubite.
6. Asigurați-vă că vă căsătoriți. Viața este grea pentru unul.
7. Plânge dacă vrei. Dar nu uita să râzi.
8. Nu vă mai faceți griji pentru bani. Experiența este mai importantă.
9. Călătorește pentru a vedea lumea.
10. Nu te compara niciodată cu ceilalți. Ești bun în felul tău.
11. Fă-ți timp pentru tine și pentru dorințele tale în fiecare zi.
12. Nu regretați niciodată nimic.
13. Împărtășește întotdeauna totul, chiar dacă nu ai nimic - împărtășește bunătatea.
14. Iartă-ți pe alții și pe tine.
15. Ușurează-te, majoritatea lucrurilor se rezolvă de la sine.
16. Ține-te ocupat.
17. Ia un animal de companie.
18. Aflați în ce credeți și urmați-l.
19. Învață să te obișnuiești cu noile condiții.
20. Dezvoltați și învățați lucruri noi în fiecare zi.
21. Învață să-ți pară rău pentru tine.
22. Simțiți-vă liber să plângeți ceea ce ați pierdut.
23. Nu renunța niciodată, greu este doar începutul.
24. Fii fericit. Nu neapărat tot timpul, dar ar trebui să fii mulțumit.
25. Căutați binele în oameni, chiar și cel mai rău există.
26. Fii activ. Nu sta într-un loc doar pentru că ai 100 de ani.
27. Nu te plictisi cu reguli diferite. Este mai bine să trăiești fericit, uitând de somn și de mâncare.
28. Întotdeauna ar trebui să existe un scop în viață. Doar pentru că ai 80 de ani nu înseamnă că nu ar trebui să mai ai obiective.
29. Nu te strădui pentru lucruri materiale. Nu știi niciodată când s-a terminat totul, dar nu poți lua nimic cu tine. Străduiește-te mai bine pentru spiritual.
30. Găsiți un model de urmat și străduiți-vă să-l depășiți în fiecare zi.