Copilul nu are poftă de mâncare: cauze, modalități de a rezolva problema, sfaturi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:47

Părinții cred adesea că copilul mănâncă foarte puțin, iar aproape toate bunicile își consideră nepoții excesiv de slabi și încearcă să-i hrănească cât mai curând posibil. Totodată, corpul copilului are un instinct de autoconservare dezvoltat, astfel încât copilul să mănânce cât are nevoie. Dar există cazuri când lipsa poftei de mâncare este cauzată de motive foarte specifice.

Nutriția copilului: norme

Cât ar trebui să mănânce un copil? Mamele grijulii și bunicile vigilente răspund de obicei la asta pe cât posibil, dar acest lucru este în mod clar contrar bunului simț. Nutriția excesivă nu este mai puțin dăunătoare pentru un organism în creștere decât nutriția insuficientă. Cel mai adesea, adulții au o idee destul de îndepărtată despre cantitatea de alimente de care au nevoie.

Pediatrii spun că un copil cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani ar trebui să aibă patru mese pe zi, inclusiv micul dejun, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina. La prânz, organismul ar trebui să primească aproximativ 40-50% din valoarea nutritivă totală a dietei, iar restul este distribuit pemic dejun, ceai de dupa-amiaza si cina. Valoarea energetică a produselor pe zi ar trebui să fie de 1400-1500 kcal.

Cauzele lipsei poftei de mâncare

Pediatrii sunt adesea abordați de părinți îngrijorați care se plâng că copilul lor nu are poftă de mâncare. Motivele pot fi diferite, sunt destul de multe și toate sunt individuale. În timpul formării dentiției, de exemplu, o scădere a apetitului poate fi asociată cu erupția următorului dinte sau chiar mai multor în același timp. De asemenea, este inutil să încerci să hrănești copilul în timpul unei boli, deoarece organismul își depune toate forțele în lupta împotriva infecției.

Alte cauze ale pierderii poftei de mâncare la un copil:

• mâncare monotonă;
• caracteristicile de gust prost ale preparatelor;
• sederea copilului la alăptare după un an;
• lipsa culturii alimentare;
• activitate fizică insuficientă;
• gustare între mese;
• caracteristici individuale de creștere și dezvoltare;
• probleme psihologice;
• sănătate generală nesatisfăcătoare, boală;
• creștere lentă;
• frica de alimente noi;
• anorexia nervoasă (aversiune psihologică față de mâncare);
• izbucniri emoționale și stres;
• protest împotriva alimentelor neiubite, hrănire forțată;
• luând antibiotice sau alte medicamente;
• anemie, helmintiază și alte boli;
• probleme de digestie, constipație;
• încălcarea schimbuluisubstanțe, intoleranță alimentară;
• factori externi (deseori copiii refuză să mănânce în zilele caniculare).

Gustări frecvente pe tot parcursul zilei

Cauza scăderii poftei de mâncare la un copil la 2 ani este adesea gustarea constantă între mesele principale. Dacă bebelușul nu a mâncat bine la micul dejun, după o oră și jumătate, mama îi va oferi un sandviș sau iaurt, după altă dată - fructe și prăjituri. La prânz, copilul va refuza din nou primul și al doilea fel.

Gustarea rupe rutina zilnică, descurajează pofta de mâncare și nu contribuie la o digestie adecvată. In plus, de obicei ca gustare, copilul primeste ceva caloric si deloc sanatos. Soluția problemei este simplă. Pentru a avea poftă de mâncare, trebuie să încetați să hrăniți copilul între mesele principale.

Apetit selectiv

Copiii cu apetit selectiv sunt adesea numiți „copii obraznici”. Acești bebeluși consumă mai puțin de 65% din alocația recomandată pentru vârsta lor în patru dintre cele șase grupe principale de alimente, inclusiv legume și fructe, pește, ouă și carne, carbohidrați și leguminoase și lactate și produse cu lapte acru..

Trăsăturile comportamentului copiilor cu apetit selectiv sunt reținerea pe termen lung a alimentelor în gură, ritmul lent de a mânca, consumul de alimente grase și dulci în loc de alimente sănătoase și complete, gustarea în timpul zilei, lipsa de dorință de a încerca mâncare nouă, refuzul alimentelor de o anumită consistență. Aceste tendințe persistă de obicei pe parcursul copilăriei.

Această cauză a apetitului scăzut înun copil de 3 ani (sau altă vârstă) poate provoca o întârziere în dezvoltarea fizică și poate forma o situație stresantă cronică în familie. Așadar, părinții încep să exercite presiune psihologică asupra copiilor, ceea ce duce la noi probleme.

Cum să acționezi dacă bebelușul refuză mâncarea? Pentru a elimina cauza scăderii apetitului la un copil, părinții sunt sfătuiți să:

1. Păstrați-vă pozitiv, nu forțați copilul să mănânce alimente care nu le plac.
2. Schimbă-ți dieta. Refuzul legumelor poate fi compensat printr-o creștere a numărului de fructe, unele tipuri de carne pot fi înlocuite cu altele. Mâncare nouă trebuie oferită copilului de cel puțin 7-10 ori, cu pauze de câteva zile.
3. Oferă porții mici. În loc de un castron mare de supă, puteți avea puțină mâncare lichidă la prânz, hrișcă cu o bucată de carne și un ou sau un sandviș.
4. Fii creativ cu dieta ta. Alimentele neiubite, dar sănătoase pot fi „deghizate”, iar unii copii sunt mult mai dispuși să mănânce nu o salată gata preparată, ci toate ingredientele separat. Vasele frumoase pentru copii „funcționează” bine. Gătirea împreună a alimentelor vă poate crește apetitul.

Dezvoltare individuală

Motivul lipsei poftei de mâncare la un copil poate sta în caracteristicile individuale. Dacă copilul se dezvoltă normal și crește în greutate în funcție de vârstă, iar medicul nu a găsit anomalii, atunci nu ar trebui să încercați să-l hrăniți forțat. Astfel de copii mănâncă de obicei cu plăcere, dar puțin (conform părinților).

Bebelușii cresc foarte rapid în primul lor an de viață, dar după această perioadă intensivă, creșterea încetinește, astfel încât hrana poate începe să fie necesară puțin mai puțin. Într-un an și jumătate, scăderea poftei de mâncare este un fenomen absolut normal. În plus, diferite organisme au cerințe energetice, capacități de digestie și rate metabolice diferite. Prin urmare, apetitul copiilor de aceeași vârstă poate varia semnificativ.

Dietă dezechilibrată

Un copil de 5 ani sau orice vârstă poate avea un apetit scăzut din cauza unei diete dezechilibrate și a altor tulburări de alimentație. Aceasta include gustări între mese, dietă monotonă, mâncare fără gust.

Poate că mama nu are suficient timp pentru mese gustoase și variate. Desigur, legumele la abur și puiul fiert sunt foarte utile, dar copilul se va sătura să mănânce același lucru în fiecare zi. Produsele trebuie preparate în moduri diferite. Un bebeluș poate refuza anumite alimente chiar dacă s-a săturat de acest fel de mâncare, de exemplu, la grădiniță.

Lipsa de exercițiu

Lipsa activității fizice este rareori cauza apetitului scăzut la un copil de 6 ani. La această vârstă, mulți încep să meargă la școală, așa că cauzele psihologice și schimbarea regimului ies în prim-plan. Dar pentru școlarii cu un regim stabilit sau copiii calmi, lipsa activității fizice poate fi un motiv important pentru refuzul alimentației.

Pofta de mâncare apare pe măsură ce se consumă energie și apare nevoia de a o completa. Foarte rar, de exemplu,părinții copiilor care fac sport în mod regulat se plâng de refuzul de a mânca. Dacă, din cauza vârstei sau a temperamentului, copilul petrece mult timp într-un cărucior sau în brațele mamei, atunci este puțin probabil să vrea să mănânce strâns.

Cum se rezolvă problema dacă motivul lipsei poftei de mâncare la un copil este tocmai lipsa activității fizice? Trebuie să mergi în aer curat, să încerci să faci copilul să alerge și să sară mai mult, poți începe să frecventezi secțiunea de sport. Raportul sarcinilor fizice și intelectuale ar trebui să fie de aproximativ unu la unu. Indiferent de vârstă, copiii ar trebui să petreacă cel puțin trei ore în aer liber în fiecare zi.

Frica de mâncare nouă

Dacă un copil și-a pierdut pofta de mâncare, motivele pot fi fizice sau psihologice. Frica de alimente noi este o caracteristică psihologică care face mult mai dificilă alimentația normală. Acest lucru se confruntă de obicei de părinții copiilor care sunt conservatori în alimentație și refuză să inoveze. Ca urmare, dieta devine rară și monotonă.

Dacă un copil refuză cu încăpățânare o mâncare nouă, nu-l grăbi și forțați-l să mănânce cu forța. După ceva timp, merită să repropuneți un produs nou. Copilul se va obișnui treptat cu aspectul și mirosul alimentelor, va îndrăzni să încerce, iar părinții trebuie să dea un exemplu de utilizare a noilor produse, exprimându-și sentimentele și gustul preparatului.

Apropo, dependența de anumite tipuri de alimente se explică adesea prin nevoile corpului bebelușului, și nu prin capricii. Da, până la douăani, copiii refuză adesea mâncărurile din legume în favoarea lactatelor. Acest lucru se datorează nevoii crescute de calciu, care este necesar pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și a dinților.

Apetitul prost la un copil de 7 ani (motivele pot fi diferite, totul depinde de situație) este și o manifestare a fricii de mâncare nouă la școală. În plus, la vârsta de 5-7 ani, mulți copii preferă legumele în locul produselor lactate, deoarece organismul are nevoie de mai mult dintr-o varietate de vitamine și minerale. Iată motivul pentru care renunțați la cerealele din lapte și iaurturile.

Hrănire forțată

Dacă un copil nu are poftă de mâncare la 2 ani, motivul poate fi încercările persistente ale părinților de a hrăni copilul cu alimente sănătoase prin forță. Este absolut imposibil să faci asta. Pofta de mâncare nu va apărea, iar alimentele nu vor fi digerate în mod normal.

Hrănirea forțată perturbă motilitatea tractului digestiv și contribuie la dezvoltarea bolilor. Sub amenințarea pedepsei pentru refuzul hranei, un copil poate prezenta crampe stomacale și intestinale, insuficiențe digestive grave, defecare involuntară și vărsături.

Ce să faci pentru a normaliza apetitul? Este necesar să se ofere copilului o activitate fizică suficientă, să se ofere o varietate de feluri de mâncare sănătoase și atractive în exterior și să se mențină o atitudine pozitivă. În niciun caz nu trebuie să forțați copilul să mănânce. Cinele de familie „funcționează” bine - copilul se relaxează și mănâncă mai mult decât dacă atenția unei mame și a unei bunici grijulii este concentrată asupra lui, privește exemplul pozitiv al adulților caremâncați cu poftă.

Intoleranță alimentară

Dacă un copil și-a pierdut pofta de mâncare, motivele pot fi într-o stare de sănătate nesatisfăcătoare. Copiii tind să refuze mâncarea la debutul unei răceli sau când se simt rău. Doar că organismul în acest moment luptă activ cu o infecție sau alt tip de boală.

Uneori există o defecțiune în producerea unei enzime care transformă alimentele în nutrienți și vitamine. Dacă enzimele sunt prost produse sau oricare dintre ele nu este deloc sintetizată, atunci acest lucru duce la faptul că anumite alimente provoacă tulburări de stomac la copil. De exemplu, cu deficit de lactază, bebelușul va refuza produsele lactate.

Tulburări gastro-intestinale

Copilul se plânge de dureri de stomac? Copilul nu are pofta de mancare? Cauza este cel mai probabil o funcționare defectuoasă a tractului gastrointestinal sau o intoxicație alimentară. Pentru a determina cu exactitate motivele refuzului de a mânca, trebuie să contactați un medic pediatru și un gastroenterolog pediatru. Poate că problema poate fi eliminată cu o dietă terapeutică. În unele cazuri, este nevoie de medicamente.

Anorexia nervoasă

În rândul adolescenților, pasiunea pentru diete este relevantă și adesea apar probleme psihologice - cu o încălcare persistentă a obiceiurilor alimentare, acestea sunt și motive comune. Copilul nu are poftă de mâncare, nu se bucură de mâncare, este deprimat? Poate că este vorba doar despre anorexie.

Anorexia nervoasă dăunează fizic șisănătatea psihologică. Această afecțiune poate fi cauzată de stres sever, creștere, divorț de către un părinte, mutare într-un nou loc de reședință sau transfer la o altă școală. Mai des decât alții, copiii cărora le lipsește atenția părinților se confruntă cu problema.

Diverse boli

Dacă copilul nu are poftă de mâncare, motivul poate fi în prezența oricărei boli. Refuzul de a mânca poate fi provocat nu numai de probleme digestive sau de tulburări metabolice, ci și de anemie, leziuni ale helminților în organism și depresie.

Când anemia, de exemplu, se caracterizează prin apariția unor simptome precum slăbiciune, iritabilitate, somnolență, oboseală constantă. Pentru a confirma sau infirma boala, trebuie să faceți un test de sânge. În cazul helmintiazelor la copii, fie se trezește un apetit brutal, fie copiii refuză în mod persistent să mănânce.

Absolut, cu orice boală, organismul își cheltuiește toate puterile în lupta împotriva bolii, așa că un copil bolnav nu trebuie obligat să mănânce. Este mai bine să vă asigurați că bebelușul bea suficiente lichide. Puteți oferi ciorbe ușoare sau gustări hrănitoare. După recuperare, apetitul revine treptat la normal.

Cum se normalizează apetitul

Pentru a aborda problema ar trebui abordată cuprinzător. Dar nu ar trebui să escaladezi situația dacă medicul nu a găsit nicio anomalie la copil. Poate că apetitul scăzut este o caracteristică individuală a copilului. Părinții trebuie să renunțe la situație, să o ia mai ușor și să se relaxeze.

Cinele în familie ajută la formarea unei experiențe de masă pozitive, când toți membrii familiei se așează la masă și vorbesc despre diferite subiecte. Copilul se relaxează, încetează să fie în centrul atenției și de obicei începe să mănânce mult mai bine. Dacă întreaga familie nu se poate reuni pentru prânz sau cină, atunci cel puțin mama trebuie să mănânce cu copilul.

Merită să încerci să reduci porțiile, dar să diversifici dieta. Adică, puteți oferi nu o farfurie mare de terci, ci puțin terci, puțină legume și un polonic de supă. Doar nu puneți toate farfuriile pe masă deodată. Este mai bine să oferiți copilului preparate pe rând.

Asigurați-vă că luați în considerare individualitatea. Nu este nevoie să forțezi copilul să mănânce ceea ce nu-i place absolut. Merită să precizați ce își dorește copilul la micul dejun, prânzul sau cină, oferiți o alegere, implicați-l în procesul de gătit și asigurați-vă că felurile de mâncare sunt frumoase la aspect. Acesta din urmă este important în special pentru copiii vizuali.