Resentimente împotriva soțului ei: sfaturi de la psihologi despre cum să iertați, să uitați și să supraviețuiți resentimentelor

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-18 08:59

„Doartă drăguță - doar amuză” - această zicală nu indică întotdeauna că într-o relație orice ceartă este nesemnificativă și ușor de eliminat. Uneori, un conflict poate distruge o căsnicie sau poate duce la resentimente sincere și jocuri lungi de Tăcere. În acest articol vă vom spune cum să învingeți resentimentele împotriva soțului dvs., cum să iertați sau să vă răzbuni pe el.

Preambul

De fapt, este mai ușor să previi o ceartă cu soțul tău decât să te gândești cum să supraviețuiești acestui conflict dificil. Introduceți o regulă importantă în familia dvs.: în niciun caz rudele nu ar trebui să fie implicate în dezacorduri și nicio mențiune despre ele. Este greu de imaginat un motiv mai serios pentru conflict decât „dar mama ta ne deranjează” sau „tatăl tău este leneș și lipsit de valoare, ca tine.”

Cum reacționezi dacă cineva spune ceva rău despre rudele tale, chiar dacă este adevărat? Cu siguranță în acest fel poți alunga o persoană din sine. Regula principală: părinții nu sunt aleși, nu se discută. Acceptă-l pentru a elimina marelenumărul de certuri.

Nu implicați niciodată copiii în conflict

Înainte de a depăși un resentiment puternic împotriva soțului tău, este important să înțelegi cum să previi nenumărate certuri. Orice conflict trebuie oprit imediat dacă copilul apare în prag. Gândește-te la psihicul lui fragil, așa că nu ar trebui să-l implici în rezolvarea problemelor tale. Numai pentru că orice cuvânt suplimentar rostit unul altuia poate răni sentimentele copiilor și le poate schimba atitudinea față de părinți.

Dacă vrei să spui ceva nepoliticos și răutăcios, numără mental până la zece. Poate că dorința de a se certa va dispărea. Nu-ți provoca sufletul pereche la un conflict. Cine va beneficia de asta? Într-un fel sau altul, fiecare va avea propria părere, așa că merită să încălcați starea emoțională a unui partener?

Fără răzbunare

Multe femei sunt disperate să învețe cum să-și răspundă soții. Nu-ți face niciodată soțul din ciudă, chiar dacă te-a jignit mortal. Nu încerca să-i rănești locul dureros aducând lupte vechi sau situații negative în conversație. Este posibil ca, dacă nu profitați de ranchiune, atunci căsnicia voastră să fie salvată, dar de îndată ce vor fi rostite cuvinte jignitoare ca răspuns sau se comite un act vătămător, atunci vor exista foarte puține șanse de a avea o viață bună împreună.

Nu te răzbuna niciodată și, dacă ai promis că-ți vei ierta soțul, atunci nu-ți mai aminti de certuri după un timp.

Regulă de bază

Dacă nu știi cum să învingi resentimentele împotriva soțului tău, atunci folosește acest sfat. Dacă cauza conflictului nu a fost trădareasoț, dar numai în unele acțiuni greșite și cuvinte rostite, atunci este necesar să se conducă o conversație preventivă.

În majoritatea cazurilor, partenerii dintr-o relație se jignesc de grosolănia care a fost rostită în adresa lor. Explică-i soțului tău ce te-a atras.

Există o regulă de aur: dacă nimic nu ajută să faci față dorinței de a te certa, atunci fă-o, dar numai fără umilințe și insulte. Toată lumea înjură, nu poți să faci fără ea. Fiecare persoană are propriile sale emoții, experiențe, opinii asupra vieții. Și chiar și oamenii care se iubesc pot avea sute de diferențe și diferențe de opinii.

Cum să supraviețuiești unui conflict?

Resentimentele împotriva soțului tău îți poate distruge căsnicia și relațiile în general. Dar dacă după o ceartă există un reziduu puternic, atunci uită-te la partenerul tău. Chiar vrei să trăiești cu această persoană sub un singur acoperiș, o singură familie? Dacă răspunsul este pozitiv, atunci trebuie să începeți să lucrați pentru a restabili relația.

As alt

Majoritatea femeilor care sunt umilite și insultate de soții lor nu vor să-și pună capăt căsătoriei. Dar dacă un bărbat a îndrăznit odată să ridice mâna către iubitul său în timpul unei certuri obișnuite, atunci nu poate fi vorba de nicio restabilire a relațiilor. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că sexul puternic este aceiași oameni ca și femeile care au emoții, sentimente și limita răbdării. Dacă o fată începe să-și bată bărbatul, provocându-l într-o luptă, atunci în acel moment se transformă dintr-un soț sau o prietenă într-un partener de sparring. Totuși, nimicnu-l justifică pe tipul care a fost capabil să întoarcă lovitură cu lovitură. Chiar dacă vina pentru provocare este în întregime a femeii.

În acest caz, numai încetarea imediată a relației poate ajuta la supraviețuirea resentimentelor împotriva soțului ei.

Ceartă serioasă

După un conflict, trebuie să vorbești cu soțul tău - un sfat popular din partea psihologilor. Resentimentele împotriva soțului tău te vor chinui dacă nu punctezi tot „i” la timp. Amintiți-vă că nu este vorba despre un simplu conflict domestic, ci despre o ceartă serioasă care duce la ruperea căsătoriei.

Dacă înțelegi că un bărbat este cu adevărat gata să te asculte și să te schimbe, atunci vorbirea în acest caz va fi cel mai bun medicament împotriva resentimentelor. Dar înainte de a-ți exprima nemulțumirea față de partenerul tău, cel mai bine este să le scrii pe o foaie de hârtie și apoi să le citești de mai multe ori.

Această metodă vă permite să vă „vărsați sufletul” și să nu vă fie teamă că cineva va afla adevărul vieții tale de familie. Îți va deveni mult mai ușor de îndată ce vei vorbi pe hârtie. Uneori, după ce citesc ceea ce este scris, certurile și resentimentele par să nu fie atât de teribile și mortale. Uneori, fetele pur și simplu ard o listă de plângeri și preferă să nu vorbească cu soțul lor pe această temă, uitând și iertând totul.

De regulă, nemulțumirile exprimate față de soț pot fi nejustificate și exagerate. Prin urmare, înainte de a rezolva lucrurile, este recomandat să știți clar care este vina partenerului dvs. - concretă și deloc exagerată.

Accesați la reconciliere

„Ieri m-am certat cu soțul meu. Totuși, mi-a spus o mulțime de lucruri urâte, așa cum i-am spus eu. Acum sunt resentitasupra sotului. Ce să fac? Merită să facem compromisuri sau ar trebui să așteptăm scuze de la el?”, - este important să înțelegem că nu toate femeile sunt pregătite să accepte situația așa cum este cu adevărat.

Chiar dacă îți imaginezi că soțul tău te-a jignit cu adevărat, atunci trebuie să-i lași timp să se gândească la întreaga situație. Desigur, resentimentele împotriva unui soț pot fi mult mai puternice decât capacitatea de a avea răbdare și de a aștepta câteva ore sau zile.

Mai întâi lasă-ți soțul/soția să vină primul să-și ceară scuze și să se pocăiască. Când face primul pas spre reconciliere, nu-i arăta niciodată caracterul tău. Soțul tău a găsit puterea să calce pe gâtul mândriei. Amintește-ți că doar o persoană puternică poate ierta, așa că învață această artă străveche.

Poate fi foarte greu să treci peste „eu” tău – dar într-o zi vei realiza cât de mai ușor este să trăiești fără mândria și egoismul tău. Lăsați pronumele „noi” să sune des în familia dvs., iar apoi numărul certurilor va scădea.

Dacă soțul tău nu a îndrăznit să se apropie primul, dar vrei să faci pace, va trebui să acționezi independent - hotărât și fără ezitare. În majoritatea certurilor de zi cu zi, ambii sunt întotdeauna de vină - unul, pentru că nu s-a putut controla, iar celăl alt, pentru că nu este capabil să scape de conflict și să rămână tăcut atunci când este necesar. Abordați-vă soțul și oferiți-vă să aveți o discuție serioasă. Explică ce te-a jignit și jignit în schimbul dezvăluirilor de la el. Lăsați soțul să vorbească unde ați făcut o greșeală. Când toate punctele peste „i” suntplasat, este necesar să se ia o soluție comună a conflictului.

Ce zici de înșelăciune?

Trădarea este extrem de greu de iertat și uneori imposibil. Trișarea presupune întotdeauna, dacă nu divorț, atunci conviețuire, dar de dragul copiilor, un împrumut comun, o ipotecă sau părinți bătrâni care s-ar putea să nu supraviețuiască despărțirii. În acest caz, multe femei se întreabă cum să-și ierte soțul pentru insultă și trădare?

• În primul rând, fiecare fată vrea să i se garanteze că soțul ei nu o va mai înșela niciodată - nici fizic, nici mental.
• În al doilea rând, este important să înveți să ai încredere în bărbatul tău. Acest sfat se aplică acelor femei care au acceptat să ierte infidelitatea, dar de multe luni, sau chiar ani, li se reproșează greșeala lui, sunt eliberate să lucreze cu durere și stres.

Dacă v-ați acceptat soțul/soția și ați acceptat să nu vi se amintească niciodată de trădare, atunci așa ar trebui să fie. Dacă nu-ți poți depăși resentimentele față de soțul tău, atunci mai devreme sau mai târziu vei deveni vinovatul unui divorț. Și asta în ciuda faptului că pe vremuri soțul te-a rănit trișând.

Imaginați-vă dacă ați putea trăi cu acest bărbat sub același acoperiș, știind că într-o zi a preferat o altă femeie în locul dvs.? Dacă va fi dificil să vă obișnuiți cu această idee, atunci este mai bine să nu fiți de acord cu restabilirea căsătoriei. Așa că te vei gândi la un singur lucru - cum să te răzbuni pe soțul tău pentru infracțiune.

Dar trișarea în schimb nu vă va aduce satisfacție. Dimpotrivă, te vei simți și mai rău - umilit și slăbit.

Învață să ierți

Nu toate femeile știu cum să facă față resentimentelor față de soțul lor. Psihologia, împreună cu religia și filosofia, îi învață pe oameni să ierte. Resentimentele după cuvintele rostite, certuri sau conflicte te fac vulnerabil și slab. Pierzi timp prețios în confruntări inutile și apoi reflectând la nesfârșit la ceea ce s-a spus sau s-a făcut în timpul conflictelor. Desigur, dacă o ceartă a escaladat într-o luptă sau violență morală, atunci cel mai bine este să ștergi o astfel de persoană din viața ta.

Conflictele domestice se rezolvă cu ușurință, mai ales dacă înțelegi că cele mai multe dintre ele se nasc din cauza dificultăților financiare, responsabilităților părintești, boli sau așteptări mari. Căsătoria este locul în care doi oameni sunt dispuși să se susțină unul pe celăl alt și să crească împreună. Nu lăsați mândria, emoțiile sau incapacitatea de a vă controla temperamentul să vă strice relația. Învață să ierți, chiar dacă înseamnă să treci peste tine pentru a face acest lucru.

Nu te agăța

Resentimentul care stă în interiorul tău poate deveni distructiv, unde o scânteie va duce la o explozie uriașă. Chiar dacă soțul tău te-a insultat sau umilit, a spus sau a făcut ceva foarte neplăcut, atunci nu lăsa emoțiile să preia controlul.

Imaginați-vă o situație în care i-ați spus câteva cuvinte soțului dvs. despre ofensă, acesta și-a cerut scuze și relația a revenit la normal. Dar ceva în adâncuri continuă să te chinuie și să te chinuie, forțându-te să revii în acea situație conflictuală în fiecare zi. În curând, aceste sentimente se vor dezvolta în ceva mai mult, transformând o femeie încrezătoare în sine într-o femeie obsedată și dezechilibrată emoțional.personalitate. Orice fleac va fi însoțit de certuri și încă un „Îți amintești ultima dată când ai spus/ai făcut?”

Unde să scapi de gânduri

Cea mai bună modalitate de a face față traumei este munca. Și nu neapărat mediocru, unde trebuie să mergi 5 zile pe săptămână. Prin muncă, puteți înțelege orice activitate - hobby-uri, sport, călătorii și cumpărături.

Ocupați-vă mintea și corpul cu ceva, luați-vă mintea de la propriile gânduri consumatoare, pentru a recăpăta încrederea în relația voastră și pentru a nu zăbovi asupra resentimentelor. Gândindu-te constant la lucruri negative, atragi doar evenimente negative în viața ta.

Examinați cât de serioase sunt nemulțumirile dvs. Veți putea trăi cu ei în viitor? De ce ai decis să-ți ierți soțul? Îi poți accepta scuzele în viitor? Ați înfrumusețat situația? Vrei să fii milă după o luptă? Ai obiceiul de a-i căuta pe cei responsabili pentru orice conflict?

Răspunsul la aceste întrebări vă poate ajuta să înțelegeți importanța și gravitatea nemulțumirilor dvs. Dacă înțelegi că situația nu merită să-ți irosești energia vieții, atunci este necesar să-ți amintești și să te oprești asupra conflictelor din trecut?

Nu există oameni perfecti

Toată lumea are dreptul de a greși. Probabil că odată ai permis emoțiilor tale să preia controlul - ofensați-i pe cei dragi, răniți-i. Cineva încă mai ține ranchiună față de tine, dar ceilalți au iertat și au uitat toate nemulțumirile vechi.

Dacă soțul tău a făcut o greșeală, atunci dă-i ocazia să corecteze totul. Nu prezentaacționează ca și cum ai fi singura persoană din lume care a fost rănită sau cel puțin neplăcută. Dacă toate conflictele și certurile nu sunt sistematice, cum ar fi insultele, atunci lăsați-vă soțul să-și ceară scuze, să tragă o concluzie, să eliminați experiența de viață din situație și să încercați să nu mai repetați niciodată aceeași greșeală.

Această regulă ar trebui să fie susținută de femeile care mai devreme sau mai târziu sunt capabile să spună câteva cuvinte grosolane sau să provoace un partener într-un conflict. Când înveți să ierți și să uiți orice negativitate, vei deveni în cele din urmă o persoană mai echilibrată, mai bună, care este înconjurată de oameni care sunt gata să accepte scuze și să nu-și amintească de certuri.

În încheiere

Dacă vrei să trăiești fericit în căsătorie, atunci învață să-ți controlezi emoțiile, fii pregătit pentru a învăța constant în familie, dobândind experiență nouă. Dar cel mai important lucru într-o relație este capacitatea de a uita nemulțumirile și de a nu le lăsa să se instaleze în minte. În cel mai bun caz, veți găsi conflicte și dezacorduri regulate în familie și, în cel mai rău caz, un gust neplăcut de la certurile obișnuite, o stare emoțională subminată, o căsnicie ruinată.

Amintiți-vă că resentimentele nu pot schimba niciodată persoana care v-a rănit. Acest sentiment te va rupe, te va distruge numai pe tine din interior. Dacă soțul și-a dat seama de vinovăție și este gata să se schimbe în timp, atunci dă-i o a doua șansă, dar eliberează toate gândurile negative din minte și inimă, scapă de ranchiune, învață să ierte și să fii tolerant pentru a restabili vechiul relație.